孩子的三餐营养安排表 孩子三餐食谱

您好,今天小蚪来为大家解答以上的问题。孩子的三餐营养安排表相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

孩子的三餐营养安排表 孩子三餐食谱

1、幼儿园一日三餐食谱表如下：一、早餐幼儿园的早餐，一般是以主食为主，副食为辅，要有干、有稀。

2、另外，主、副食要多含碳水化合物（糖类）和蛋白质。

3、早餐供给的热量应占一日总热量的30%左右，以保证幼儿上午脑力活动所需要的热能。

4、所以早餐应以饱腹、可口为主。

5、面食类：酱包、豆沙包、糖三角或糖包、麻酱卷、油盐卷、荷叶卷汉堡等。

6、副食：鸡蛋、牛奶或豆浆、肉松、酱牛肉鱼片、蛋糕等。

7、二、午餐幼儿园里的午餐，是一天中进食量多的一次。

8、小孩子们对食物的需求和要求都较高，所以主食品种应交替吃，面食花样应经常翻新。

9、副食要有汤、有菜，有荤、有素，是两菜一汤，荤素搭配。

10、主食：白米饭、玉米饭、杂粮饭、五谷饭、蛋炒饭、扬州炒饭等等。

11、菜肴：红烧带鱼、红烧豆腐、红烧猪蹄、红烧狮子头、梅菜扣肉、白灼虾、清蒸鲈鱼等等。

12、素菜：素炒三丝、土豆丝、莴苣丝、千张丝、手撕包菜、蒜蓉菜心、娃娃菜、黄豆芽等等。

13、汤类：番茄鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、排骨汤、大骨汤、冬瓜虾皮汤、三鲜汤等等。

14、三、 晚餐幼儿园里的晚餐，食谱要以主食为主、干稀搭配、副食为辅，以保证营养。

15、晚餐不宜吃得过饱、过量。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。