模特15天减肥40斤 模特要瘦到多少斤

怎样在两个月减40斤

有点多了

如果说你每天都能坚持的话，每说说我的一些减肥一些经验，希望能对你有帮助，因为小时候特别贪吃，所以后来身体不自觉的变胖了，主要是腰、肚子和大腿胖的厉害，本来自己挺漂亮的，却因为肥胖的问题，连男朋友都找不到，后来我服用了很多减肥产品，效果都不是很理想，后来我同事给我介绍的一个“庐山茶草堂”的荷叶减肥茶，从淘宝买了之后，服用个疗程减了12斤，效果蛮不错的，呵呵，我个人比较胖，特别是腰和肚子，让我特别头疼。接着又续第二个疗程又减了10斤。半年来也没有反弹，现在我一直保持在81斤左右。我感觉“庐山茶草堂”的荷叶减肥茶是我服用所有减肥产品中效果的。希望所有爱美的女性朋友都个好身材，呵呵！！~天跑十公里如果你接受不了就5公里吧，也不多，只要能瘦管那么多干吗，我现在每天晚上都跑4公里大气都不喘一下，主要是习惯就好，但你只能慢跑，跑快是不行的，是晚上跑。以后瘦下来再减到一周三次就可以了)，跑得大汉淋漓，每顿只能吃半碗饭和蔬菜，一个月不吃红色肉类，饿了就喝水或吃水果（苹果和猕猴桃，黄瓜也行），包你两月瘦40斤！我老公高175，重180，去年坚持半年，现在一直保持130！

模特15天减肥40斤 模特要瘦到多少斤

理论是可以的，不过需要很大的毅力，我曾经一个月减去28斤，不过太辛苦，每天穿雨衣慢跑2小时，一日3餐严格控制卡路里摄入量，到晚上会很饿的，不过你像减肥不一定非要1个月啊，延长减肥时间会这个需要看你的体重了，如果特别胖，就可能。有一个演员，在新林海雪原中的演员，体重280，一个月减了60斤。他的方法是饥饿法，早晚不吃，中午七分饱。这需要毅力。好受点，最主要是控制饮食和适当的锻炼，切记，过量的减肥容易引起疾病，善待自己的身体啊！

如何在一个月内减肥40斤

干重活，少吃饭，多心

减肥哪里能这么减，体重骤降，对身体的损伤很大的。一个月减肥40斤我没办法，但减肥的基本方法还是知道的：

饮食运动相结合，饮食上要控制住自己的食欲，饭前喝一杯山楂荷叶茶，不仅利尿消脂，其中的荷叶碱也能对脂肪起到作用，吃饭要以清淡为主，七分饱就好了。运动上，主要是坚持，每次40分钟以上，脂肪燃烧效果。

别吃饭多跑步，一天就1小时不多，尽量坚持。。。 假日不要老在家里，去爬爬山也好下边的这个方法是我自己亲身实践过的就是。。饮食+适量的运动

谁可以给我制定个减肥

在饮食方面要注意的是：1，一定要吃早餐，它代表着一天的开始，但是不要吃太过油腻的东西，象油条什么的不好，可以喝一些奶，豆浆,豆腐..粥（是八宝粥）主食就是包子或煮鸡蛋一个，也可以加个水果。。。。2。午餐可以吃些肉什么的，但是量一定要少，清蒸鱼是的选择了，蔬菜也要多吃，，主食少许。。吃到七，八分饱就可以了，，在下午三四点的时候如果饿的话可以吃点水果，象苹果，梨。什么的都是很好的下午茶选择。。3，晚上可以不吃，但，如果怕饿的话就可以吃清淡一些的了，象低脂奶。粥。青菜。。。4，睡眠一定也要注意，不要太晚入睡，象大家都说熬夜可以减肥是大错特错的，那会破坏我们的代谢功能，还会让皮肤坏坏的哦，，，的睡眠时间是10点到11点，总之呢，在饮食方便要保持三高三低的原理，就是高蛋白，高纤维，高维生素。低热量。低脂肪。低盐分。。多喝些温开水，蜂蜜水也不错哦

在来就是说到运动了，每天能挪出一小时时间来运动运动，如果不喜欢跑步的话，可以选择跳绳，大踏步，呼啦圈，，都不错哦，每次可以做半小时，

如果管不住自己的嘴巴，象吃零食的话，可以选择一些比较安全的，象香蕉片啦，大豆制品。水果。。喜欢喝可乐的MM们也可以选择象百事的无糖无能量的那种，但是不要喝太多哦，尽量少吃油炸的食品，象薯片这些高油高热量的东西远离哦，如果真的管不住的话，一周最多可以吃一回哦，坚果类的东西也要少吃，脂肪超高的

平时多注意些饮食方便，不用节食，不怕反弹。只要多在膳食搭配上下些工夫，营养了自己，健康了身体，还可以变的美美的哦~~

祝你成功哦，对了，我用这个方法从120变成现在的95哦，

针对局部减肥 我建议你买外用涂抹的 像法国艾莉儿效果就不错

外用必经过肠胃 直接在使用过程中，不仅减肥，对美肤，紧致皮肤的功效。分解脂肪还补水 皮肤更滑嫩，富含“燃脂软黄金”花蜜素,迅速渗透至皮下使脂肪燃烧,燃烧赘肉产生水,由内而外滋润肌肤！针对脂肪粒

弹性纤维生长,在肌肤细胞基底形成脂肪阻隔层,从而防止减肥不能盲目的追求快，因为不恰当的减肥方法不仅会给身体造成很大的危害，而且过后也很容易胖回来。关键还是得靠自己的自制力，在饮食上加以控制，日常也要多运动，这样可以帮助消耗体内多余的热量，减少体内的脂肪。赘肉再生！

早餐不能不吃，午餐少点，晚餐将就就行，这是营养健康的秘诀。多户外活动，不然别妄想，多干重活，少吃脂肪高的，多吃水果，蔬菜。每天坚持，否则无效。