乒乓球横排比赛套路教学 乒乓球横拍比赛视频

乒乓球横拍打法图解

步骤/方法

乒乓球横排比赛套路教学 乒乓球横拍比赛视频

01

横拍握拍法之

浅握球拍

浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。贴近拇指与食指之间的虎口位置根据使用正反手而做适当调整，正手时虎口位置偏拇指，反手偏食指。 横拍浅握由于握拍较松可以灵活的运用手腕，台内球处理方式多种多样，可以运用搓、撇、拉、拧、弹等多种回击手段。退台后正反手多以拉球为主，这种握拍方法多用于两面弧圈的打法。由于浅握方法手腕容易运用，所以在击球时一定要保持好手腕的形状，否则在扣杀或拉弧圈球时不容易发力。

02

横拍握拍法之

深握球拍

深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。深握的方法是将右手伸直，食指与拇指水平放置，左手将球拍放置于食指和拇指之间，虎口顶住位置，其他手指自然握紧。食指与拇指的位置可根据自己习惯自行调整，食指位置偏利于反手，食指位置远离有利于压拍。

深握的优点是握拍较紧，拍形比较固定。进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中。深握球拍有利于拉高调球和前冲弧圈球，弧圈球的控制也比较好。但由于握拍较紧，手腕无法灵活运用，台内或近台球回击手段较少，反手主要以搓球和拨球为主。

深握球拍利于正手，由于拍形较固定，命中率较高，但正手贴身球和反手位球是其缺点。浅握球拍手腕灵活，但不容易发力，多适宜反手位选手。在选择是深握还是浅握时，技术派偏反手打法可以选择浅握方式，而力量派偏正手打法可以选择深握方式。

乒乓球直拍横打的技巧简单教学

乒乓球作为国人热爱的球类之一，很多人从小孩就开始练习，更有的以此作为终生职业发展之路。打兵乓球有直拍横拍之分，不知道大家是否了解，那么打乒乓球怎么直拍横打?以下是我为你整理的乒乓球直拍横打的技巧介绍，希望能帮到你。

乒乓球直拍横打的技巧

1、直拍横打的握法,拍子的反面中指一定要顶住,手腕要固定。

2、直拍横打在中远台,一定要充分引拍,转腰,在球的下降期,摩擦球的中上部。

3、直拍横打在近台,拧拉下旋时,手腕要内收,拍面要平一些,在乒乓球的下降前期,摩擦球的侧上方,这样可以避免下旋的旋转。

4、直拍横打在近台遇到上旋球的时候,可以采用拉打的方法,就是球拍稍微内收一些,拍面也不用太平,在球的上升期迎着球撞机乒乓球的上方。

5、在近台遇到带有侧旋多一些的来球时,拍面要顺着来球旋转的方向,在球的上升前期,击打球的侧上方。

乒乓球直板横打练习方法技巧

1、横打的近、中台站位基本是右脚在前或双脚平行,不可左脚前于右脚。

2、横打的近、中台发力时是以手腕带小臂,其中的重点是一定要以肘关节为发力的支点,所以在发力时肘部有个下压的动作。这一点非常重要!

3、台内“拧”时腰部不发力、只做支撑;近台拉下旋来球发力以展腹为主、转腰为辅;远台相持时站位同横板,发力以大臂为主。

4、至于训练的步骤;建议以右脚在前的站位为前提,第一步先从平挡开始练起,注意肘部适当架出的位置,熟练后是减力挡站,然后是加力挡,在加、减力挡练习中注意熟悉以肘为支点的小臂前迎及后移的发力和减力的感觉和体会。

打乒乓球的小窍门分析

1、用重心控制球。

2、用“迎”的手法把球拉得更爆。

3、“照着来球收小臂”。

4、业余横板横板的反手没有想象的那样好。

5、为“身前击球”而做引拍。

6、练习基本功球时,一定要有节奏。

7、身体重心一定要低。

8、击球时必须放松。

9、协调用力是基础。

10、向前用力是指导。

11、用力支点是关键。

12、用力方法是技巧。

13、鞭打式发力。

14、多体会“打”和“磨”的比例。

15、拉球时要先预判根据旋转拉球。

16、反手拨是横牌反手技术的基础。

17、把拍子想象成你的手,吃住球扔出去的感觉!和很薄的撞!!!

18、球拍在发球时松些好。

19、越用力时,挥拍越要下压。

20、四分之一定律。

21、拉加转球时要“双腿”下蹲。

22、马林讲解摆短:“要把腰下去,借力”。

23、北肩北肘(虎爪)。

24、晃动(假动作)。

25、盯球方式——节奏、起落和焦距。

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初学乒乓球横拍打法基本功

初学乒乓球横拍打法基本功：

横板乒乓球拍的握法

横板乒乓球拍的分两面，一面为黑色，一面为红色。具体哪种颜色用做正手，主要看自己的喜好。

队队员通常将黑色一面做为正手，主要原因据说是黑色的胶皮性能要略好于红色。业余选手没那么多讲究，还是看自己喜好吧。

横板乒乓球拍的握法：握拍是基础，同时非常重要的一步。如果你握法错误，以后将走很大的弯路。

具体做法：虎口对准（拍的手柄连接球拍的两侧），大拇指和食指分别捏住拍子的两面，剩下三个手指顺势握住拍柄，注意要“大拇指和食指平行”。

“大拇指和食指平行”意味着就算其它三指松开，你仍然能够拿住球拍。这是基本的握拍方式，随着乒乓球水平提高，自己会有细微的调整，只要感觉握着舒服有利于打球就好。

对了，握拍后在打球的时候要“扣腕”，即手腕向下弯曲一些。初学者不用“扣”太多，有这个意识就行。

颠球练习

颠球练习是锻炼乒乓球手感的一种好方法。练习时将球拍平放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时，用球拍轻轻向上颠球，反复进行，颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。

颠球是十分有效的个人练习乒乓技术的方法，对提高你的乒乓球水平相当重要，建议长期坚持下去。

乒乓球横拍技术要领

乒乓球横拍技术要领 乒乓球横拍要领一：横板反手快拨

双脚平行站立，脚后跟微微抬起，与肩同宽，身体距离乒乓球桌大约40cm，将球拍引至前偏左的位置，拍面稍前倾，手腕也要稍内曲，再来球的上升期时，击球的中上部，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方发力，快拨来球，击球后，迅速还原准备下一板击球。

乒乓球横拍要领二：横板反手攻球

身体距球桌约50cm，右脚在前，身体向左侧微偏，向身体左后方引拍，略微收小腹，增加引拍幅度，拍面稍前倾，在来球的上升期击球的中上部，击球时以前臂发力为主，上臂辅助发力，手腕控制好版型，向右前上方发力击球，同时借助一定的腰腿力量，击球后迅速还原，准备下一发击球。

乒乓球横拍要领三：横板侧身位下旋发球

左脚在前，右脚在后，当球抛起时，持拍手向右后上方引拍，当球回落大致与网高时，迅速向左前下方惠东，击打球的中下部，向底部摩擦，横板手腕由外展向内收。

乒乓球横拍要领四：横板正手位拉球

对左手持拍者，右脚稍前，大约距球桌60cm，引拍至身体左后下方，击球时快速收缩前臂和手腕，再来求的高点期击球的中部，拉斜线时向左前上方挥动，拉直线时向前上方挥动。

乒乓球横拍要领五：横板正手位挑球

离球桌稍微靠近点，右脚向前迈一步伸向台下，手臂迎前，伸入台内，再来球的高点期，球拍面对斜前方，手臂向左前上方挥动。如果来球是下旋球，接触球的.中部偏下，稍加摩擦。如果来求是上旋球，接触球的中部偏上，多用击打动作，保持球的速度。

乒乓球横拍要领六：横板正手快带弧圈球

左脚稍前，距球桌大约40cm，手臂弯曲内旋，拍面前倾，引拍至身体右侧，手臂手腕向左前迎球，腰髋向左转动，球拍高于来球，再来球的上升期，击球中上部，同时借助腰髋的转动，手臂球拍迎球带击。手腕相对稳定不宜转动，身体重心由右脚移至左脚。

乒乓球横拍要领七：横板反手快带弧圈球

横板反面反手快带弧圈球斜线的动作要领与直板相似，站位近台，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前倾，再来球的上升期，向前带击球体的中上部。快带弧圈球直线不同动作实在来求的上升期，向前带击球体的中上部。

乒乓球横拍要领八：横板正手位正手拉前冲弧圈球

左脚稍前，身体向右稍偏斜，引拍至身体右后方，来球至高点期时，拍面前倾，击球中上部。拉斜线时，球拍面对斜前方，，在上臂带动下，前臂加速向前并略带向上发力。拉直线时，球拍面向正前方，前臂加速向前并略带向上发力。

乒乓球横拍要领九：横板侧身位正手拉前冲弧圈球

左脚稍前，右脚稍后，身体向右偏斜较大，，向右后侧方引拍，拍面接近垂直，在来球的高点期，球拍外展，击球中上部，身体重心由右脚移至左脚，要充分体现出向前发力的特点。

乒乓球横拍要领十：横板反手拉前冲弧圈球

站位时右脚稍前，上体稍前倾，向腹部的左下侧引拍，上臂肘部靠近身体，拍面前倾少打，前臂向右前方加速挥动，手腕外展。

乒乓球横拍要领十一：横板正手位正手拉加转弧圈球

左脚在前，身体向右偏斜，手臂自然下垂，球拍后引的幅度较小，拍面稍前倾，在下降期击球，摩擦球体的中部或中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。正手位拉直线加转弧圈球的动作要领与拉斜线基本相似，所不同的是身体向右偏斜相对较小，球拍面对正前方，同样是在下降期击球，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。以转腰带动肩、上臂、前臂和手腕发力

乒乓球横拍要领十二：横板侧身位正手位加转弧圈球

横板侧身位拉斜线加转弧圈球的动作要领与直板基本相似，身体的侧向角度较大，球拍外展，步伐要及时到位，要大胆侧身，移动位置，不要顾虑右方的空档，否则会影响发力和准确。拍面稍前倾，在下降期击球，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。

乒乓球横拍要领十三：横板反手拉加转弧圈球

横板反手拉斜线加转弧圈球的动作要领是球拍引至腹部下方，腹内收，肘关节略向前，曲腕拍下垂，拍面前倾，球拍面对斜前方，在高点期或下降前期击球，以肘关节为轴，前臂迅速向上挥动，接触球的中上部，发力的刹那，手腕迅速向前向上转动，两腿向上蹬伸以辅助发力。

打好横拍乒乓球的技术要领有哪些

1、力量调节意识：根据来球情况，适当调节自己的发力。来球慢且高，发大力；攻对方搓过来的下旋球，自己发力为主，稍借对方来球之力；对方拉冲不特别凶、球略向前拱时，借力中发力；对方发力抽或冲时，自己应借力挡一板或对付一板，不宜发大力。

2、拍形调节意识：应视来球旋转与高低，适当调节拍形。来球低或带强烈下旋时，拍形稍后仰；来球不转或与可网高时，拍形与台面垂直；来球上旋或高于球时，拍形前倾；

3、引拍调节意识：应视来球的快慢、高低、旋转等变化，相应调整引拍动作的快慢、大小和高低，切忌习惯性引拍（即不看来球，打完一板球后就习惯地将球拍引至原来位置）。如，对方拉过强烈上旋的弧圈球来，应高手引拍，并及时向前迎球（不要等球，更不能有向后的拉拍动作）；对方来球下旋且低，应低手引拍；对方来球很快，应减小引拍动作幅度，加快引拍速度；来球慢且高，应适当加大引拍幅度，以利加力抽杀。

4、手指调节意识：打乒乓球，无论身体何部位发力，后都要通过手指作用于球拍。手指是身体发力时离球近的部位，感觉敏锐。在发力时，手指有如长鞭之梢儿，往往起到画龙点睛的作用。尤其是在发球时，触球瞬间的技巧全在手腕、手指的发力上。

5、调节用力方向意识：打球时，应视不同来球，注意调节用力方向。如，攻下旋低球，应多向上用力；攻不转球，以向前打为主；攻打上旋强烈的加转弧圈球时，应向前并稍向下用力。

乒乓球横拍打法口诀

口诀如下：

1、头诀口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。

2、准备姿势立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。

3、发球伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。

4、接发球“准备姿势”接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。