大家好我是小源，怎么增加持久力和硬度，关于怎么增加持久力和硬度知乎很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！
怎么增加持久力和硬度 怎么增加持久力和硬度知乎
1、两个人在亲密接触的时候要是时间不够的话很有可能会出现扫兴的现象，这男性的持久力应该怎么锻炼比较好的？持久力是属于天生的还是锻炼出来的？持久力和硬度怎么锻炼改善性功能硬度和时间的锻炼方式有：深蹲、仰卧起坐，提肛训练等，通过此类锻炼可以提高男性的性功能，锻炼这些部位的肌肉可有效增加骨盆和的血液供应量。
2、另外也可以将包皮尽量翻起，，使自动的接受外界，反复操作，也有可能降低增降低的敏感度。
3、持久力是天生的还是练的持久力的锻炼指的是男性在性生活的过程中希望的潜伏期延长，这样能使性生活的时间持久一点，不至于造成过快的。
4、锻炼方法还需要跟女方进行合作的，一般常用的有下面两种方法：一、作挤捏法，男性在快要的时候，用手指捏住男性，等的感觉消失以后再继续性生活。
5、二、动静法，就是男性快，就要马上停止，等感觉消失以后在继续进行。
6、这样经过反反复复的练习，持久力就会增强。
7、.不持久吃什么能补男人不够持久，可以在医生指导下服用六味地黄丸和黄芪精颗粒改善。
8、男人不够持久考虑为敏感度增高，激素紊乱而引起的性生活时间的下降。
9、建议要到专业的泌尿外科来监测敏感度以及激素水平，这样才能做出明确的判断。
10、可以根据不同的情况来选择物干预，或者是进行手术的治疗方式，使其恢复正常的状态。
11、持久力一般多长通常是10分钟到20分钟左右，但是只要从插入到的时间间隔超过两分钟就是正常的水平，只不过正常比较满意的性生活时间是在10分钟左右。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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