大米哥打篮球教学(大米哥打篮球教学)

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大米哥打篮球教学(大米哥打篮球教学)

1、打篮球胯下运球的教学方法第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。

2、同样，在身体的一侧前后运球。

3、要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。

4、一只手熟悉后再用另一只手练习。

5、第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。

6、第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。

7、换脚、换手后动作一样。

8、然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。

9、第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。

10、至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。