篮球防守训练搞笑段子视频 篮球防守搞笑图片

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1、1：首先是站位上线2人，下线3人。

2、上线2人分别站在罚球线的2个端点，下线外围2人不得出三分线，在三分线里一步进行防守，中间1人则镇守篮下，站在3秒区内。

3、2：二三联防基本是用来防守善突不善投的队伍。

4、上线2人主防罚球线及其延长线以上，三分线以里的区域。

5、下线3人主防罚球线及其延长线和三分线以内的区域。

6、5人以球为主要注意力，主要顶球的移动方向。

7、3：5人移动要一起移动，不要上线2人向左移动，下线3人还原地不动，下线3人应该也向左。

8、球在右侧，则5人一起向右移动，下线3人尤其注意底线的对方球员4：还有，联防的关键是退防必须迅速，迅速落位是关键，切忌退防的过程中与别人缠斗，这样阵型就会出现很大的空挡，被对方直接击破。

9、5：防守的关键还在于脚步的滑动，就是横向滑动，切忌纵身跑去防守，要通过滑步来横向防守，注意控制好中心应对对方的各种横传。

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