冬天篮球训练手冷(冬天打篮球手干燥滑怎么办)

冬天打篮球的时候手有点不灵活，怎么办？

没有什么好的办法，我也是血凉，到了秋冬手脚很快就会凉下来，我喜欢打篮球，是黑龙江的，在我们那冬天打篮球的也很多，说实话戴手套打球实在不爽，要是可以的话就打一会再暖下手，不你戴手套打。

冬天篮球训练手冷(冬天打篮球手干燥滑怎么办)

打一会就好了，刚摸球的时候手冷没感觉，不过玩一会，混身都发热，篮球是充满的．不过打完球注意别着凉，出一身汗很容易感冒．保护好膝盖，别受风，会落下病根的

打球的时候先压压手指防止触手！

跳一跳，把手戳一戳效果很好！

我打篮球的时候都是这样的，手感来得很快！

热身是必要的，要在之前做一下手脚的活动，因为在冬天人的身体很硬，很容易就会伤着身体，所以要在比赛之前做手脚活动

拿温水泡一泡，在扭扭手腕，远距离投点3分就好拉

站在内线打中锋。命中率一定上去。

热身做充分,身体热了手也热了,就好了

PS,我也是篮球爱好者

做好热身,打球前让自己出汗,简单点就跑步!

热身充分一点嘛，如果手冰冷的话，投篮会很不爽的。

冬天打篮球时手冷！

那是太冷了，在运动之前手就已经僵了，想靠在运动过程中恢复已经很难。解决办法就是去打球之前就一定要保持手暖的状态，至少半个小时前就应该用暖水袋或者装温水的水杯暖和手。我觉得这还是蛮有必要的，平时冷的时候也可以这样做，对血液循环还是有帮助的。到了球场后，如楼上所说，要做热身运动，免得太冷肌肉拉伤或扭伤关节。热身时要注意的是穿多几件衣服热身，这样可以让身体尽快暖和起来，手还是捧住暖水袋或热水杯较好。之后多做几组运球或投篮练习。打比赛时应穿得比较少点，方便运动才对。

小弟不才，只能想到这里了，祝你成功哦

冬天打球就是容易手冷，只要不活动开，手都是僵硬的，根本没常控球和投篮。解决方法就是在打球之前先跑几圈，通过跑动和积极的防守来进行热身，在打比赛之前先投上几十个3分，很容易就能热起来。

打球时别穿太多，里面短袖或者无袖篮球背心，外面穿件滑雪衫，开始不要脱，让自己热起来，投投蓝，跑跑什么的，出了点汗了开始打，把手放在腋下捂着，手不就热啦，冬天不要穿太多，也不要太少，否则手肯定冷。。。

不会吧...按常理来说如果身体热了的话..手应该会热的.....先热身...在用热水 多泡一下 手....按常理手吸收 多的热量... 当身体发热的时候 ..手也会紧跟着热了 ... 希望能帮助你了

打球之前一定要做热身运动,你不必急于玩球,可以在场边活动活动关节,满跑几圈,在拿球做运球投篮练习,一会儿你就会浑身暖暖的了,这时候上场与人较量,将会手感奇佳,无往而不利.

用生姜片和红糖用开水泡的水，每天喝两杯是不够的

要想预防手脚冰冷，要从夏天做起。每天双手磨擦十五分钟，多用西瓜皮和瓜瓤洗手，晚上睡觉喝杯牛奶。多补充维生素B

擦护手霜！厚点！一定是比较油的！不会滑手。擦护手霜之后手上肯定占脏东西，反而更不滑手

有专用的篮球手套。非常好用不滑手！而且特别保暖！挺薄！

戴手套，毛线的那种。戴一会就暖和了，而且把手套脱下以后，你会觉得手感奇好

楼上面的人啊，买瓶5块的红花油，打球之前搓搓，100分给我

我也在武汉啊 可是我怎么没觉得手冷啊 球性不好把 估计还是打的不够多的原因 我现在手指都有个是疼的 而且我们打的球满滑 但是任然不映像命中率 具体为什么我也不知道 想好了在告诉你把

冬天打篮球怎么让手热，手用是僵的

其实无论是否是冬天，手冷不冷，在打球之前都是应该先做准备活动的，以免在对抗时受伤。尤其是冬天，就更应该在打球之前先绕着篮球场跑上几圈，感觉身体和手有些发热了，才能上场打球。这样既可以使手热起来，又能避免打球的时候受伤。

冬天打篮球手凉

是气血不足的表现，你的血都用来给运动系统供氧了，流到表面的就少了，这个你要调理一下了。

热身不够,多跑 多跳 多拿球 多运球。另外你在手腕上戴副护腕也可增加手部的血液循环，再有就是活动前吃块糖增加热量。

那可能和自己的血有关系，我觉得还是运动量没有达到，还是多运动，多碰球，再冷的手也会热的。

先搓搓手取暖,玩的时候一定要多拿球,一般手都会热.

呵呵 应该是你没有什么大的运动百

一般你多跳 多拿球 多运球 那就会热起来

带手套没手感啦~

还是多活动吧 我今年从入冻就没带过手套

到现在零下十度 照样打球

习惯就好

估计是手的姿势不对.改过姿势就好了.

.....天那，怎么有人是戴手套打篮球的.....

楼主有冻疮么？如果冻疮的话没办法的...我打篮球都是冬歇的。冻疮碰到球很容易破的，而且根本热不起来

篮球是五个人的，多跑就热了

戴手套太业余了吧

我觉得是你的血液有点和别人不一样吧,也许那就是超能力哦呵呵

冬天打篮球怎么让手热，手用是僵的

怎麼让手热？？？我次听，手热的意思是要手发热还是手感发热？？如果是前者，那我无能为力，这要看个人的。。。后者的话建议你在冬天提高一点对抗强度

户外的话确实没办法，不过打到后来会好点，才开始的时候做好预热好了。

其实无论是否是冬天，手冷不冷，在打球之前都是应该先做准备活动的，以免在对抗时受伤。尤其是冬天，就更应该在打球之前先绕着篮球场跑上几圈，感觉身体和手有些发热了，才能上场打球。这样既可以使手热起来，又能避免打球的时候受伤。

冬天打球确实前面不爽，得先投投篮，运运球，别的没办法啦，你就是先烤下火或是烫下热水也没用，一出去没多久又冷拉！！热热身先，很快就好了

先戴上手套打 捂出手热再脱掉就不怕冷了

先搓一搓，等打一下就好了

你下楼时候插在口袋里肯定不会冷…试试吧，手冻着的确手感不好…

开始前热身很重要的,多跑动跑动,心放开,很快就不冷了

户外的话 没办法 打球之前多做运球 应该能好点

在天冷时打篮球，手不灵活~

首先，在打之前，让你的手处于一种有温度的状态，比如搓手，或插在口袋中，然后在开始打后，要多运球，多花样的运，让手灵活，不会变冷！保持持球时间！

在打球赛时，我们通常要作些

热身运动

，你是后位的话就在球赛前20多分钟多运下球，这样就有助于热手，还可以适当的投下篮！

很久以来我打篮球手不出汗，尤其是天气干冷的时候手指肚还会裂开。怎么办啊。

请问你是在南方还是北方打球？如果是冬天，尤其是北方，基本上打一下午的篮球都手都不会出汗。打球前适量的喝点盐水。另外，注意食物中脂肪的摄入。有了脂肪的摄入，在出汗的时候皮肤会适量的分泌油脂，保持手不会开裂。

根本的应该是气温引起的 排除这个 还有可能是身体出现小的问题 那些小的 微乎其微 的 自己都感觉不到的 阴阳失衡等 不过不要担心子哦 具体情况具体解决 可以咨询一下中医

这是因为冬天比较干燥，手指打球之后非常干，容易裂口，可以打球的时候用水洗洗手，保持湿润。

太冷还打什么球，一冻血液不循环当然裂开了，这是常识！如果是北方的冬天就去馆里玩么！

天冷还可以练点别的运动么 非得打篮球 啊！