打篮球反应慢训练 打篮球反应迟钝怎么办

打篮球速度不够，有哪些方法是提升速度的？

速度不够，平时可以针对速度进行加强训练，可以练习一些五十米冲刺跑、上下坡跑练习、以及长跑等，坚持练习。

打篮球反应慢训练 打篮球反应迟钝怎么办

个人感觉打篮球的速度不够，首先考虑是不是对篮球的基本动作熟练，练习运球，主演的还是基础动作，看似简单却有重大的关系，其次就是个人身体素质，锻炼身体协调性，望采纳

有哪些训练可以去提升我们打篮球时候的反应力？

多实战；专项练习：比方说陪练专门出左右直拳，然后你只能躲闪不能还击 ；一些小细节：不要看到对手出手才去想怎么躲闪，要靠长时间训练来积累一种感觉，靠感觉去躲闪；可以看对手的眼睛，一般对手打你个哪个地方前都会看那个地方，但高手则不一定；看对手的肩膀，出拳以前肩膀都会先动，腿法的话除了看肩膀还个以看髋部（就是腰下去一点那里），理由是一样的。

现在可以去提升我们打篮球时候的反应力，如果想要有需要提升，我们打篮球时候反应力的话，就要提高我们的反应速度，对一些专项训练，一定要快速反应，包括爆发力的训练，知觉的训练，时机的把握，训练速度的训练，敏捷度的训练，以及手眼协调的相关技巧。

可以通过与朋友进行互打双手的游戏，还可以通过打羽毛球，练习抢篮板，胯下运球的动作，可以多运球都能够提升反应能力。

打篮球时，怎样提高反应速度

将篮球用结实的细绳挂在门框上，高度为自己小JJ的高度，然后用力踢篮球，能躲开为成功。每天重复3000次，反应有很大的提高。

首先，你要做好打球前的准备工作。吃饱肚子，这样才有力量，不至于虚脱，身体才有能量去依靠。然后，一定要做好打球前的热身，拉筋，活动膝盖等。就是打球时要全神贯注，不要觉得有些球可防可不防，可攻可不攻，往往精神上一放松，整个人的反应就会慢。

先练练体前变向，多多练，

玩TEMPLE RUN

先练习盯人防守

多自己带球突破，独行侠

你经常练习抓乒乓球，你经常练习小腿肌肉。

打篮球脚步太慢了怎么练

1、练障碍跑；

2、多做一些侧滑步的训练；

3、练习高抬腿跑步；

4、练习左右叉跑；

5、练习折返跑；

6、坚持做横向侧移,即俗话说的螃蟹走,一天坚持做20组以上；

7、提高大腿肌肉爆发力，主要练习动作有深蹲，腿曲伸。深蹲不必完全蹲到底，使用中等负重，较快的频率；

8、提高小腿肌肉及根腱力量，主要练习动作有站姿提踵和坐姿提踵。

怎么提高反应能力?打球时反应很慢，容易被盖，防守不好

您好!不想被盖就应该提前做好时间，地点，他人站位等判断。

突破后注意一下对方可能会在你投篮时起到干扰的人，可以在投篮时让队友帮挡拆一下，为你投篮争取时间。

如果队友挡不下来，而你有再在要投篮时，对方来盖帽，你可以做一个假动作(假装投球，马上就要投出去，但球停在手中)，对方肯定会跳起来干扰，你就可以等对方落地再投!必要时还可以以右脚为中枢脚(不能动的脚)，左叉步(右脚移动就算走步)，向前一跳转身投篮，当然也可以传给队友!

反应力就更简单了，你可以绑上双手，再找个人用球砸你，不许接，来回闪躲就可以了。

或者可以玩玩“网鱼”的游戏，可以锻炼你的判断和反应。

请问打篮球动作慢，也就速度慢，有什么办法加快？

速度慢要慢慢解决的，首先要练好你的篮球基本功，你连冲都不太敢冲，说明你运球不稳定，练下基本功，打篮球练基本功是非常重要的，但练起来会很闷，但贵在坚持，每天起码左右手各练半小时了，不要只练一只手，不然你以后会后悔，在练基本功时还要练体能，短跑，蛙跳，增加爆发力，有了爆发力和熟练运球技术，你就会过人那总了，但这两种都要坚持，坚持，不断坚持。

还有有空上网找下街球视频看下，会对你的运球技巧有所提高。