关于篮球传球怎么训练 篮球传球的训练方法有哪些

打篮球怎么练习传球技术？

练好传球方法：

关于篮球传球怎么训练 篮球传球的训练方法有哪些

掌握好正确的传球姿势。双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步。重心要稳，眼睛平视前方（学会眼观六路）。练好这一良好姿势才能传好球。当然和队友近距离时可以灵活运用单手传球。

注意传球力度。传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球；传短了或球速很慢，容易让对方抢断。因此要合理用力，根据队友远近调整传球力度，才能传好球。

注意传球的方向。传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。

抓住传球时机。传球时机要掌握好，不要等到对方双人包夹时再慌乱传球，应该及时传出手。如果队友有空位时要及时传给他，这样轻松投篮命中率就很高了。还有带球突破传球比较隐蔽，抓住传球时机能让队友轻松扣篮或上篮得分。

巧妙灵活运用反弹球。有时高空球传出去容易让对方高个球员抢断，这时可以巧妙利用反弹球，即在地板反弹后传给队友。要注意掌握好球的落点，传球时不要用劲太大，尽量让队友舒服的接球。

对于自身来讲，传球讲究时机、力度还有角度，时机的把握需要的是在场上的观察能力，以及与队友之间良好的沟通，为什么在一起打球时间长的人彼此会传接得很默契，大概就是这样一个原因。至于力度与角度，这应该取决于手腕的功夫了，如果你进攻不错的话，这一点应该对你不算问题，要有自信。关键是时机。

还有就是你讲到你的得分能力是较强的，这一点应该为你的传球提供了一个很好的条件，只要你在进攻时能够观察到队友的跑位与移动，脑子里有传球的意识，这样在进攻时利用自己的威胁给队友创造更好的机会也是很容易的，这样会让队伍打的更轻松，同时这样会让你更容易摆脱防守，也会让你更加难防.....自己的进攻也会更加轻松....

这只是我的一点小小见解，希望对你有帮助。说的不对不要见怪....

你运球很好就好办了，其实我的方法就是在运球的时候不要去看自己手里的球，要看的是场上队友的位置，不要看人传球，那样很容易被别人断球。看到队友的一个动作趋势，然后将目光转移，用余光关注队友，用你手中球去吸引对方的注意，在队友完成这个动作之前将手中的球即刻停住传送出去，传的过程中也不要看人传球，就凭自己的感觉队友在哪个位置！不知道你听懂了没有。这是我自己的一点心得，说得不好，还请见谅！

你是说传球的意识太吧？

打球时多观察队友的位置，不要进攻时一门心思光想着篮环，

打球是5个人的运动，讲究尽量把球传到9分位——(也就是的分位置的队友)手里是合理的打球方式，球打起来也显得很轻松。

希望对你有所帮助！

要多与人配合，其实多练习击地传球，如果练好了这个，其他的就容易了。

胸前传球，这个传球是比较常见的，有人会通过击地的方式进行传球，可以更好的进行传球，自己喜欢的方式进行选择。

胸前传球，双手击地，传球低手传球，高手传球，头上传球，单手转体传球。

篮球，詹姆斯，科比，湖人，库里

篮球如何练传球

所谓的传球就是要多注意场上其他人的站位。！

我很明白你打篮球的时候（尤其是突破单打的时候）

，脑子里面，眼睛里面就只有篮筐。

多传球么，首先你就是要冷静。

要做好球不丢掉，然后稳稳的控球。如果队友时间跑空位成功，你就传球（

基地传球和高空吊球，总之不要让对方判断出你传球的意识和方向。）

如果时间没有跑空位

，然后后卫的作用就是创造传球的机会，也就是利用自己个人的能力或者队友配合的意识

吸引更多人的防守，然后跑空位，空切。

这个时候后卫的意识就一定要好。要保持冷静。

总是后卫的首要任务不是得分，而且传球。（除非你是得分后卫，但貌似你想做控球后卫。）

做控球后卫就是要控好球（很重要，就是不能失误。）

还有很棒的运球突破技术。

因为你需要这样来吸引对方的防守以便给队友制造空挡。

总是就是要冷静，吸引对方防守，并且多看看场上队友的位置，只要队友的空挡比你大你就传球。（除非是中锋跑到3分线外这种不合理的空位你就别传了）

还有就是别急，

次进攻得不了分就传给外线空挡组织第二次，不急着进攻。

控卫就是场上意识要的人。

所以传球基本的就是要冷静。。。。。

先要把运球练好，多用击地传球，突破时先盯好队友突到篮下停下来再传，也可以快速至篮下身体腾空利用至空时间将球快速传出…

张卫平篮球教学 传球

篮球传球力量训练？

1、发展手指手腕上肢力量练习，是提高手指手腕上肢集中爆发用力的能力，是提高手臂控制球、支配球和争夺球的能力。如做指卧撑，手是高位；两臂平举，掌心向下，快速屈伸手指练习；握捏网球或（掌心向下）抛接铅球练习；用轻杠铃做卧推、推举、抓举等举重练习；用各种做俯卧撑；重球做传、接球及投篮动作练习：快速连续传接球、单、双手长传球练习等。

2、发展腰腹力量练习，是对控制球和身体重心，保持身体平衡，以及协调用力，保护球等起着十分重要的作用。因此，有目的地加强和提高腰、腹部肌肉收缩和舒张的能力是提高腰、腹部力量的关键。如仰卧举腿、仰卧折体、俯卧挺身、悬垂举腿练习；利用杠铃负重转体、“8”字体绕环、体前屈伸等练习；跳起空中折体、转身练习：跳起空中传球、接球练习等。

3、发展下肢力量的练习，对少年儿童篮球运动员主要是提高下肢爆发用力的能力。安排训练时多做动力练．习，少做静力练习，负重轻。如蛙跳、立定跳、多级跳、连续纵跳摸高练习：负重杠铃快速提踵练习；负重半蹲、半蹲跳、原地台阶交换跳等练习。

4、力量素质训练中应注意的问题，主要有以下几点：根据篮球运动特点，训练中要特别加强爆发力训练，同时注意儿童少年以轻、快的力量练习为主。力量素质训练要与灵敏、弹跳、速度等素质和篮球技术练习结合进行，使力量成为“活力”。力量训练后，注意肌肉放松，要使肌肉既有力量又有弹性。每周可安排二次力量训练。

传球主要是靠手指手腕的力量，尤其是双手胸前传球，所以联系是联系手指，做指卧撑就可以。像你说的一手扶球一手平推，这样应该是侧向传球，这种球力量也很大，可以一般采取击地传球的方式，如果是长距离传球不出现弧线很难。

你说的是横传吧，那需要的臂力要很强啊，联系方法我建议在地上立个竖篮筐去练习。应该不错，NBA灌篮大赛也有那样的技术要求，加油！

不用哑铃，主要是手腕的力量练习；要多传，对着墙练吧。我一开始也是这么练的，起码不会被人骂。手指的力量要以自身能力来衡量适当练习不要伤到自己。

单手传又平又快需要手臂力量和肩部力量兼顾

至于传的准不准得看手腕，这和投篮不多的道理，看手感的

用三八式穿方便，主要靠手腕力量传。

手腕和手指的力量，当然，小臂的肌肉也有

多做做指卧撑，加强手指力量

手指主要是转变方向，加快速度

小臂和手腕的翻动是用来加强速度和力量的

要传准的话

你可以试着在墙上找一个点，标出来

找一个适合的距离

每天用单手，背后，双手不停地打那个点

打得越准越好，每次以这3个姿势为一组（左右手分开练习）

每一组单手、背后、双手各200个

一共5组，你每天练习，经过1个月

肯定有不小的变化（建议你在每组中加一个击地传球，也就是说每组有4个动作）

凡凡加油~

我是打酱油的~

篮球运球传球技巧 需要怎么练习

1、胸前传球：从胸前传球快速、有效，是常用的传球方式。

2、练习方法：双手持球的队员站位， 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。

3、双手胸前传球：双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。

4、动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。

怎么样练好篮球的传球？

（1）二人对传。

方法：二人一组用一个篮球，二人相距数米站立对传，熟习了便可增加二人之距离。

目的：让学员熟习传球技术及练习不同距离传球的力度。

（2）传球后走动。

方法：4至6人一组，每一组分2小组，A小组面对B小组，两小组排成一直行，2小组之距离约数米.当A小组位学员（A1）将球传给B小组位学员后，A1学员便要跑到B小组的尾排队，如此循环。

目的：集训练传球与体能于一身，同时亦可作组与组之间的竞赛，增加学生之投入感及运动量。

（3）三角传球。

方法：6至9人一组，每一组分3小组，每一小组排成直线，而位学员与其它小组的位学员形成一个三角形.A1学员拿着篮球跑至A组与B组距离的一半，同时B1亦跑到B组与C组距离之一半，A1便把球传给B1，之后跑到B组尾排队，如此循环。

教你在篮球中如何传球

打篮球中传球技巧很重要，特别对于后卫来说更要练好传球。比赛中团队配合是否默契，主要看传球的质量如何，掌握良好的传球技巧，能盘活整个球队，大大提高得分率，同时也能降低失误率。下面我和大家分享一下篮球的`传球技巧，个人亲身体验，仅供参考。

教你在篮球中如何传球

1、掌握好正确的传球姿势。 双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步。重心要稳，眼睛平视前方（学会眼观六路）。练好这一良好姿势才能传好球。当然和队友近距离时可以灵活运用单手传球。

2、注意传球力度。 传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球；传短了或球速很慢，容易让对方抢断。因此要合理用力，根据队友远近调整传球力度，才能传好球。

3、注意传球的方向。 传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。

4、抓住传球时机。 传球时机要掌握好，不要等到对方双人包夹时再慌乱传球，应该及时传出手。如果队友有空位时要及时传给他，这样轻松投篮命中率就很高了。还有带球突破传球比较隐蔽，抓住传球时机能让队友轻松扣篮或上篮得分。

5、巧妙灵活运用反弹球。 有时高空球传出去容易让对方高个球员抢断，这时可以巧妙利用反弹球，即在地板反弹后传给队友。要注意掌握好球的落点，传球时不要用劲太大，尽量让队友舒服的接球。