老鹰篮球训练_老鹰球视频

当年老鹰队豪取60胜，有4个全明星，怎么被詹姆斯硬生生打散了？

这个在2020年来回答的话，我觉得问题可能出在布登霍尔泽身上。

老鹰篮球训练_老鹰球视频

只是说可能，或者是詹姆斯从夺得了两个冠军后，不论从技能还是心理实现了完全的蜕变，更上一层楼了，个人从武功已入化境的天下五绝水平进入不滞于物草木竹石均可为剑的无剑级的独孤求败水平吧。

布登霍尔泽是什么风格？波波维奇系的教练。他和科尔与波波维奇有着极大的相似的地方，既能让球队的头牌成为MVP级别的大腕，也能让整个球队形成极好的体系。邓肯、库里、字母哥，这三位都是两届NBA常规赛MVP得主，这种级别的，尤其在常规赛阶段都拿过常规赛战绩，勇士更是拿过73胜的 历史 的常规赛球队。而这几位都擅长以各自的头牌打造的整体，以至于到至今还有人黑邓肯和库里是体系球员，字母哥因为还没夺冠面临着极大的压力。

2015年的老鹰队就是2014年的马刺队的打法，几乎一模一样的建队模式和打法风格，号称东部马刺。一直球队有四个球员进入全明星，虽然都是替补，但可见每个人的水平真的不低啊，更是有周奖颁给一个球队整体，十佳球位是老鹰的团队配合这种情况，2015年的老鹰是这种级别的整体性极强的球队。

常规赛层面来讲，在雄鹿的时候又两年都是战绩，布登霍尔泽在常规赛的执教水平真的不虚波波维奇和科尔啊。

但问题就出在季后赛上，东部马刺到底是真马刺还是假马刺，一个詹姆斯就能给你检验出来，科尔和波波维奇都在总决赛多次击败过詹姆斯，都是在的整体和有超级的情况下分别击败过詹姆斯。而布登霍尔泽两种风格都没有突破过东部，这可能就是距所在吧，这可能就是他和那两位的距吧。

问题到底出在哪里呢？好像没人知道，也解释不清楚，为什么三个如此且相似的教练，在常规赛执教的水平几乎有目共睹，怎么就是布登霍尔泽没法儿完成登顶呢？

可能问题就出在布登霍尔泽身上，可能就是他的命吧。

2014~2015赛季，亚特兰大老鹰队在常规赛豪取60胜22负的战绩，创造了队史纪录。全队首发五虎四人入选全明星正赛，可谓是风光一时。但打到东部决赛，他们却被詹姆斯的骑士横扫出局。这个赛季过后，老鹰队开始走向解体，当年的球队主力一个个离开球队。曾经那支豪取60胜的老鹰，为何硬生生地被打散呢，个人认为有以下原因：

1.球队缺少一个能一锤定音的级别的球员

曾担任马刺助教的布登霍尔泽将马刺的团队篮球理念植入老鹰队，老鹰也因此在那个赛季有了“东部马刺”的名号。但成也团队篮球，败也团队篮球，这种理念意味着球队阵容中没有一个的球权占有者，所有球员都可以参与进攻。这种几乎是球权平分的进攻在常规赛确实是好使，因为对手很难在防守端判断哪一个人出手，但到了比赛强度更高的季后赛，当队员面对更高的防守强度时，自然很难发挥正常水平，而缺少一个一锤定音的，也让他们在关键时刻举步维艰，这也是团队篮球的弊端。

回看那个赛季老鹰的阵容，球队确实缺少一个在高强度比赛中稳定的输出点，球队没有一个的核心。虽然当年马刺打的也是团队篮球，但他们的球员——邓肯，帕克，吉诺比利都是级别的球员，球员的等级不够注定了老鹰的失败。

2.小球市难以留住球员

这是所有小球市球队共同的痛。虽然亚特兰大在全美也算是一座有知名度的城市了，但对比洛杉矶，纽约这些城市，他的球市并不发达，这也注定了他们难以留住球员。从15~16赛季开始，他们的首发五虎逐渐离队，球队也没有足够的吸引力把他们留住，终导致他们走向解体。

总之，老鹰的解体并不完全是詹姆斯打散的，团队篮球的弊端以及小球市的缺陷注定了球队终走向解体。

管理层有意打造的虚假繁荣！

其一、管理层希望以小博大

两个赛季前鹰王乔约翰逊被交易、一个赛季前乔史密斯被交易

一二把手当时占据了球队每年3000万的薪资额度，通过这样的方式一步步地在给球队“减负”

管理层的每一次决定背后的用意，球员难道不清楚？

球员们心里门儿清，我们可以奔着季后赛去，但是我们还真没有干到东决甚至摸到奖杯的底气。那年能站到东决的舞台已经是了！（虽然每天都有球员说，我的梦想是总冠军。这就跟我们每个创业者都会说，我们的梦想是上市实现财富自由一样。）

想用一个“廉价”的阵容出成绩，难如登天。（那个赛季仅霍福德年薪1200万、迪哥800万，其余没有过800万的了）

其二、布帅的战术体系崇尚进攻、平民球队人人得利

布帅的战术体系人人都是终结点，再加上这样的球队机制，没有人会因为数据而发愁。再到底我们也是合格的首发球员！

至于入选全明星嘛？who care？反正也入选了。

球队6人得分上双，只要是能上场的人人都能投三分！当然，除了布兰德。

得分在5-10分之间的球员多达7名，球员球队双方都受益（一眼望过去，板凳上坐着的都是不错的交易）。

所以，布登霍尔泽是真正的战术！

其三、缺乏球星小考得意、大考不行

鹰队一路过了洛佩兹带队的篮网、沃尔带队的奇才队（对不起，皮大爷）

你会发现，篮网、奇才、鹰队都是一个毛病，硬核不硬。洛佩兹、霍福德、沃尔都算个球星，但就是那么点意思。

双方之间的输赢就看执帅主教练的战术打磨程度和球队阵容深度了。

所以，一遇真神詹姆斯，立马挂。

再加上两后卫（欧文+史密斯）、两肉盾（TT+莫兹戈夫）那打的叫一个四射；

没办法，身边打球就是心里有底气啊！

所以说，当时的这支老鹰即便是被打散了，也在管理层预期，球队班底解体之后布帅也就完成使命走路了！（老帅有颗总冠军的心）

个人认为当时的那支老鹰真的没有失败可言，唯有敬意！

老鹰还真不是被老詹打散的，人也没把詹姆斯当做竞争对手，否则布登霍尔泽就不会因为球队建设方向不一致和球队不欢而散；人的对手是当时的尼克斯和魔术。对于何时摆烂，他们是有预期的！

NBA的首发。常规赛60胜队史记录，在NBA 历史 上的球队之一。终却因为种种原因没能进入总决赛。这是NBA 历史 上非常可惜的一支球队。它就是2014-15赛季的亚特兰大老鹰队。

教练布登霍尔泽，马刺助教出身，在人称诸葛维奇的波波维奇身边工作多年，2013年成为老鹰主帅，擅长小球和分享球打法，战术能力极为出色。

这支球队的特点是擅长分享球，三分投射犀利。而五个首发当中，三位成名于擅长防守的爵士队，球队的防守在布登霍尔泽的下极为出色，攻防三分等球队数据全部进盟前十。这支球队是NBA进入三分时代以来，少有的能够比肩勇士队阵容的球队之一。缺点，首先一点就是球队的防守。NBA比赛中，其实常规赛大多数球队的防守相对松散，而老鹰队的球很多都是分胜出，关键球表现也不错。但是到了季后赛，老鹰队缺少防守能力的超级防守型球员。当年的活塞五虎，能够让每一个的得分寸步难行，哪怕是科比奥尼尔，每得一分都要付出大量的消耗。而这只老鹰队，每一个人的防守都不算，但是防守詹姆斯，防守杜兰特的人，基本都难以达到全场冻结，或者让对方的进攻出现下滑等问题，这就导致老鹰在面对骑士的时候，难以做到破坏骑士的进攻体系的目的，而自己的投射因为防守的消耗，又打不到平常的行云流水，败局在所难免。

首先说说老鹰迅速解体是有很多原因的，季后赛失利只是其中之一。

原因一：本身球市较小，球队多年没有突破性成绩，只能尝试重建

记得当时还是非常关注老鹰队的，当时的老鹰可以说阵容很均衡，但是上限不高，季后赛一般都是二轮，加上亚特兰大虽然很大，但是篮球并不发达，所以球队连续多年不尴不尬，只能重建了。

原因二：丹尼·费里的种族事件

这个具体大家可以去百度，我就不详细说了，但是这个事件对老鹰的冲击很大

原因三：季后赛的失利

这个就是问题中所说的老鹰打下了常规赛60胜的优异战绩，还有四位全明星但却解体。

而且说一下老鹰这四位全明星其实都是二当家级别的，强的霍福德也没法独当一面，所以在发挥作用的季后赛很难出成绩。

篮球是一个团队的 游戏 ，就算散了，也不是被詹姆斯打散，是被詹姆斯的骑士队打散了，但是詹姆斯是在季后赛4—0完胜的因素。

首先回顾下那年老鹰的阵容战绩，常规赛60胜22负，超过刚刚归来的骑士队位居东部，在常规赛上来看，这只球队无疑是取得了巨大成功的，而他们的回报就是在14-15赛季，主教霍尔泽获得教练奖，首发集体进入全明星，这是一个团队的荣誉，这方面，没有人能否定他们的成功。

然后我们再看下首发五个人（四人进全明星)

1.艾尔·霍福德， 2018年全明星东部替补阵容 赛季防守阵容第二阵 2016年全明星东部替补阵容 2015年全明星东部替补阵容 2011年全明星东部替补阵容 2010-11赛季阵容第三阵容 2010年全明星东部替补阵容 2007-08赛季新秀阵容阵容

2.保罗·米尔萨普， 2017年全明星东部替补阵容 2016年全明星东部替补阵容 赛季防守阵容第二阵容 2015年全明星东部替补阵容 2014年全明星东部替补阵容 2007赛季新秀阵容第二队

3.凯尔·科沃尔，2015年NBA全明星阵容

4.杰夫·蒂格， 2015年NBA全明星东部替补阵容

5.德马雷·卡罗尔 ，未入选全明星

不难发现可能算上的也就霍福德和米尔萨普这两位，而且是离超巨有一定距离的那种，阵容搭配确实完美，但是没有的强点，特别是没有具有一定统治力的中锋，霍福德很强，但是不足以是那种可以限制住詹姆斯的中锋，有的中锋会限制住詹姆斯，可能没有那么强，但是你限制住了人，那么你就是中锋哈哈哈，比如之前步行者的罗伊.希伯特，纯属调侃。

所以这种完美的阵容在七场大战的攻坚战上，面对有詹姆斯，欧文，乐福这样强点的骑士队败下阵来也不是很出人意料喽，但出人意料的是被骑士4-0横扫。然后下个赛季又是败在骑士阵营前，并且球队自身战绩也有所下滑，让管理层觉得在当前阵容下可能很难跨过骑士这座大山，从而加剧了老鹰阵容的重组。

篮球是团队 游戏 ，但在nba，球队需要的强点在季后赛才有竞争力，有时候甚至有两个，三个，甚至四个哈哈哈，在这种大趋势下我们也看到了更多的明星球员，每个球队基本都有自己的强点，当然也更符合当前的商业联盟大趋势。就好比这年骑士4.0横扫老鹰，但是伤病影响，总决赛詹姆斯单核抗勇，史诗级别的发挥却也2-4败下阵来。

老鹰球队重建连续败给詹姆斯（骑士)是看到的原因，根本原因还是他们自身阵容有缺陷，季后赛竞争力不足，并且后面赛季战绩的下滑也加速了重建。

虽然那几年詹姆斯是东部的梦魇，但打败他们的不是詹姆斯，是他们自己。

祝福老鹰队越来越好，詹姆斯在争总冠军。

武汉加油!加油!2020世界加油!

季后赛和常规赛不一样，季后赛是特别需要的舞台，老鹰对无人能限制詹姆斯。一人，全队。

其实要说被老詹打散的也没错，小球市留不住是因为球星要么荣誉，要么大合同，参考杜兰特去勇士，勇士一样不是大球市，为什么能组成篮球，因为在那里看的到冠军的希望，而在老鹰，他们觉得永远不可能跨过詹姆斯这座大山，所以选择离开，就像今年巴特勒说的，要想赢得总冠军，你总要接受那个人的挑战！

其实我觉得詹姆斯占一半，加上当时老鹰也破罐子破摔了，而且其实以前那个来说勇士比不上纽约洛杉矶这两地方，我觉得不是小球市。

这只球队的确少一个得分强点，虽然有4个进全明星，但没有一个是，超级就更不谈了，有个安东尼就厉害，甜瓜也不至于现在这样荣誉少。

老鹰就是当年的活塞低配版本，典型的团队篮球，没有超巨，老詹打这种队伍太有心得了，更何况是东部球队，一年打四回，早看透了没办法的事情。

老球迷都知道，从那时候开始就有季后詹了，而且东部所有球队都从心理上输了，无论常规赛你多牛季后赛照样过不了詹姆斯。

常规赛的强度和季后赛的强度不是一个级别，虽然说老鹰是团队篮球，有四个全明星，但没有超巨，在常规赛大家防守都比较松散的情况下，60胜是没啥问题的；但是到了季后赛，所有球队都是拼刺刀的时候，狗皮膏式的防守，这个时候球员是极其不适应的，一般球员调整不过来心态。

常规赛没有季后赛的比赛强度，常规赛詹皇收着打没有全部发力；季后赛詹皇开启战斗模式。想一想，在那样的情况下，我觉得除了的勇士之外，你们觉得还有别的球队能够对抗詹姆斯吗？

战绩好才被选中全明星，但那时的老鹰队缺少一个球星，缺少一个一锤定音的明星。

所以那个赛季完了，整个老鹰队就散了，科沃尔也去了很多队，其他也不多。

NBA一个球队的运营，不是说战绩好就行的。运气好的球队老板，选中一个邓肯的状元，是可以围绕他打个十几年，但这个运气很少被你碰到，像当时的老鹰说白的还是团队篮球，没球星，赛季完了，老板肯定得再选择夺冠的团队。

就像勇士把骑士詹姆斯打跑到湖人，打商业篮球一个道理。都不敢为了冠军了

NBA鹰队详细资料

老鹰1949年由NBL转投NBA。1951年，黑鹰迁至密尔沃基，更名为老鹰。1955年，老鹰再次搬家，这一次他们落户圣斯。1958年，佩蒂特带领老鹰以4-2击败波士顿凯尔特人，队史上首夺总冠军。1968年，老鹰又一次搬家迁往了亚特兰大。1982年，老鹰将威尔金斯招入阵中，1986-87赛季老鹰在威尔金斯的率领下取得了57胜25负的队史常规赛战绩。进入上世纪90年代，老鹰在名帅兰尼-威尔肯斯的下再一次迎来复兴,但进入本世纪之后，老鹰的战绩一落千丈。此后老鹰队通过选秀获得霍福德，通过交易获得乔-约翰逊和迈克-毕比，新老结合的结构使鹰队渐渐成为东部劲旅。

今年老鹰拥有大c霍福德，pf米尔萨普，sf卡罗尔，sg科沃尔，pg杰夫蒂格，成为东部，并且全队首发五虎一起拿到东部月，表现可圈可点。

老鹰战术请解释一下

老鹰进攻是与UCLA进攻相对应的进攻体系，它是由换位进攻衍生而来。胡比·布朗在亚特兰大鹰队执教时，将这种战术带到NBA，它的名称也就是因此而来。事实证明，老鹰战术在各种级别的篮球赛中都是一种行之有效的进攻体系。尽管老鹰进攻的主要目的是利用得分后卫位置的防守错位得分，但这一体系中也包括侧翼单打和背身强攻篮下的选择。 老鹰进攻的基本打法是得分后卫借高位掩护切入篮下。组织后卫作为进攻的发起者向侧翼运球突破，同时高位球员为得分后卫做后掩护。主要手段包括： 1、控卫单打：组织后卫觉得自己可以突破防守者时，可选择在侧翼运球转向向篮下突入。 2、高位切入：得分后卫O2通过大前锋O4的高位掩护切入篮下时，组织后卫O1可选择传球给O2，后者或者直接投篮得分，或者面对体型比自己小的防守者背身强攻篮下。如果防守者被O4的高位掩护阻碍，或是被O2甩在身后，必然会导致进攻方轻松上篮得分。 3、回传弱侧：如果O1无法将球传给内线的O2，他可以将球回传给回撤到高位接应的O4，开始弱侧篮下单打进攻。O4接球的同时，背篮要位的中锋O5 闪至中路，准备接O4的“高到低”传球。当防守O5的对方中锋X5绕前防守“高到低”传球时，O4可把球传给侧翼的小前锋O3，后者再将球传给被绕前后向篮下跑位的O5。 4、后续手段：大多数球队会由老鹰进攻转入运动战或传球战。 如果防守方通过绕前防守干扰回传并截断向高位传球的路线，高位球员可以切向篮下，或通过下掩护与O5换位。 老鹰进攻体系中的高位切入，其成功关键在于执行和协调。切入者、掩护者和传球者的想法与行动都必须一致。这就要求他们具备正确的步法、对时机的把握、非语言沟通以及经验。 许多NBA球队借鉴了老鹰进攻体系中得分后卫切入的基本套路，为本队某个指定的球员创造得分机会。老鹰进攻的大多数变化实际上是得分后卫借高位掩护切入后的第二选择。NBA中常用的一些老鹰进攻变化包括：侧掩护、三角进攻、双挡进攻、牵制进攻、篮下后掩护、高位吊传、三人掩护等。 老鹰进攻与UCLA进攻类似，这两种进攻体系的基础都是用一名后卫借助高位后掩护切入篮下。如果防守者被高位掩护阻挡，进攻方多半能轻松上篮。如果得分后卫是一名强壮且擅长背篮强攻的球员，防守方将面临更大的麻烦。 以上资料摘抄网上 请参考

求现役老鹰队队员资料 （打球特点）

鹰王乔约翰逊的进攻手段丰富，能突能投，头几个赛季三分奇准，现在有些下滑，不过比较稳定，早在凯尔特人和太阳打过替补。 约翰逊之前的“鹰王”非约什史密斯莫属，早期的约什打小前锋，进攻欲望十分强烈，常常一条龙冲进禁区暴扣，不惧任何人

老鹰球员资料号码姓名位置身高体重生日年薪合同2乔-约翰逊

Joe Johnson得分后卫/

小前锋2.01米/6尺7109公斤/240磅1981-06-2914985年6967万，2005/8/11签，2010夏到期5约什-史密斯

Josh Smith小前锋/

大前锋2.06米/6尺9111公斤/245磅1985-12-0510805年5800万，2008/8/8签，2013夏到期11贾马尔-克劳福德

Jamal Crawford得分后卫/

控球后卫1.96米/6尺591公斤/200磅1980-03-209367年5592万，2004/8/5签，2011夏到期10麦克-毕比

Mike Bibby控球后卫1.88米/6尺288公斤/195磅1978-05-136223年1800万，2009/7/13签，2012夏到期24马文-威廉姆斯

Marvin Williams小前锋/

大前锋2.06米/6尺9109公斤/240磅1986-06-196205年3750万，2009/8/7签，2014夏到期27扎扎-帕楚里亚

Zaza Pachulia大前锋/

中锋2.11米/6尺11125公斤/275磅1984-02-104754年1900万，2009/7/13签，2013夏到期15艾尔-霍弗德

Al Horford大前锋/

中锋2.08米/6尺10111公斤/245磅1986-06-034314年1753万，2007/7/9签，2011夏到期1莫里斯-埃文斯

Maurice Evans得分后卫1.96米/6尺5100公斤/220磅1978-11-082503年750万，2008/7/29签，2011夏到期0杰夫-蒂格

Jeff Teague控球后卫1.88米/6尺282公斤/180磅1988-06-101374年687万，2009/7/20签，2013夏到期，11&12夏球队选项32乔-史密斯

Joe Smith大前锋2.08米/6尺10102公斤/225磅1975-07-261311年底薪，2009/8/25签，2010夏到期34杰森-科林斯

Jason Collins中锋2.13米/7尺116公斤/255磅1978-12-021181年底薪，2009/9/2签，2010夏到期33兰多夫-莫里斯

Randolph Morris中锋/

大前锋2.11米/6尺11125公斤/275磅1986-01-02862年底薪，2008/7/30签，2010夏到期6马里奥-韦斯特

Mario West得分后卫/

小前锋1.96米/6尺595公斤/210磅1984-06-19831年底薪，2010/2/1签，2010夏到期

篮球初学者，该怎么练

从基本功开始:篮球技术动作的训练方法,包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。联系基本的技术,是打好篮球的基础,不但能提高篮球技术水平,还可以节省体力消耗及减少受伤。

篮球基本动作的技术及练习方法:

篮球脚步动作技术

篮球训练和比赛的脚步动作技术,包括基本站位姿势,起动,跑,跳,急停,转身,滑步,攻击步等动作技术规范。

篮球基本站位姿势

队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后(或左右)开立,与肩同宽,两膝弯曲,重心落在两腿之间。上体微向前倾,两臂屈肘于体侧。目视球场上的情况。

起动

篮球场上,起动是从静止状态变为运动状态,获得移动初速度的一种方法。起动的姿势,以后脚向前或另一次脚方向,前脚掌短促而有力地蹬地,同时上体迅速向前倾或侧转,手臂协调摆动,迅速向跑得方向迈出。起动的前两三步要短促地连续蹬地。

跑跑时队员在球场上的位置变化,提高速度的方法。有变向跑、侧身跑和变速跑三种。

变向跑时队员在跑动时突然改变方向的一种方法。如向左变向跑,用右脚蹬地后,右脚随着向左侧前方跨出,继续加速前进。侧身跑是队员在跑动中为了接球或抢位的一种方法,队员向前跑时,脚尖向前进方向,头部和上体扭转向球的方向,观察场上的变化。变速跑是队员在跑动中利用速度变换争取主动,加速时,上体前倾,用前脚掌短促有力地向后蹬地;减速时,上体直立,前脚掌抵地,缓解冲力,降低速度。

跳跳是队员在场上争取高度和远度的一种技术动作。有单脚起跳和双脚起跳。起跳时上肢迅速向上摆,下肢用力蹬地;落地时,前脚掌先落地,屈膝缓冲。

急停

急停是队员在场上突然制动的一种方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。

转身

转身是利用跨步和身体的转动来改变站立位置和方向的一种动作方法。

转身分前转身和后转身。转身前,两膝微屈,上体稍向前倾,重心在两腿之间。转身时,重心转向中枢脚,移动脚的前掌蹬地跨步,同时中枢脚以前掌为轴蹬地,上体随移动脚转动,向前或向后改变身体的方向。

滑步

滑步是队员防守时的主要移动方法,分侧滑步、前滑步和后滑步三种。

向左侧滑步,后脚前掌内侧蹬地,左脚向左跨出落地,同时后脚紧随左脚滑动。移动时,两臂张开,保持屈膝低重心

移动中,身体上向平稳,不要起伏。其它方向的技术要点类似,只是方向相同。

攻击步

攻击步是防守队员突然向前跨出的一种动作。

作攻击步时,后脚蹬地,前脚迅速向前跨出,前脚落地,后脚的前脚掌蹬地跟进,后脚屈膝,重心偏后,脚同侧手伸出作动作。

脚步动作的练习方法

篮球脚步动作练习,主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。

1.在场内按规定位置沿直线变速跑。

2.全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。

3.全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。

4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。

5.运球中急起、急停突破对手。

6.跳步急停接球突破。

7.半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。

8.半场一对一攻守,内线队员背对球篮跳步急停转身进攻

遇到知音了! 我也是菜鸟! 上学期开始学的! 我就把我学到的一些方法告诉你吧!

1.运球!每天都坚持运球!一直运到球很听话为止,之后学那些比较难的,比如跨下运球等等

2.投篮练习,罚球线的那几个点,每天每个点投100个(第二天胳膊可能会酸痛)

3.之后练习上蓝!实战!

我就是这么学的!

至于体能我都是早上起来1千米! 100个俯卧撑（分组1组20个，5组做完）仰卧起坐100个(分组1组20个，5组做完）做完每组休息1分。

之后下午4点打球打到6点或7点那样！休息半个小时，之后用尽所有力气全力跑1千米！

谁都是从菜鸟开始的，现在的你可以去先练投篮和运球，如果自己能耐得住寂寞的话就自己练。如果别人叫你去打着玩你就去，别害怕你可以在队伍先多传球，等自己投篮运球练好了，有机会就可以显示一把了。开始的投篮可能会有点困难，你可以从三秒内开始练投篮，等到这个区域练的百发百中了，在往后退着打直到三分外。其实你的身高在一些情况下，也可以打打内线，练练勾手也不错。你记住了你现在重要的一点就是准，因为他们知道你是新手看你的人很少，就算看你他们也会放松防守。所以留给你投篮的机会很多，但你一定要保证准。如果你投了好几个都不进，队友就不给你球了。还有可能你投进了好几个，对手开始防你了，这时候一定不要强行出手，你要多传球然后去枪篮板。等自己运球和投篮稳定了，自己的自信也会上升，到时候多看看视频，练练突破练练肌肉。多看看美国职业篮球比赛，多看看视频，多打打比赛，你的意识就会提高，慢慢来吧。祝你好运。

那怎样才能打好篮球呢？

传球中应注意的问题:007:

1、

要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。

2、

尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。

3、

传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。

4、

要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。

5、

传球要及时。

接球中应注意的问题。:011:

1、

在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。

2、

应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感。

3、

接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。

4、

接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。

投篮中应注意的问题。:014:

1、

必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。

2、

要判断防守者的情况。

3、

要有突然性，掌握投篮时机。

4、

尽量按照自己习惯的节奏。

5、

应以打篮板投篮为好。

6、

要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。

7、

坚信能够投中篮。

运球中应注意的问题:012:

1、

始终将球保持在自己所能控制的范围内

2、

要抬头，随时观察场上情况，要有目的地传球

3、

要远离防守者的手运球。

4、

应学会左右手都能运球。

5、

能传球时尽量不运球。

6、

不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。

7、

运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变化，而且应有速度快慢的变化。

8、

运球中没有好的传球机会时不要停止运球，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例，尤其紧逼时更是如此。

持球突破时应注意的问题。:018:

1、

运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。

2、

对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍的防守者可多用突破的起动突破防守者。

3、

突破前的重心要低而稳。

4、

突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。

防守时应注意的问题:005:

一般情况下，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守。对离球远的对手，经常采用面向球侧向对手的平步防守。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前，使防守具有破坏性和攻击性。

打篮球是一件很愉快的事情，但是练篮球却很枯燥也很累，很难坚持，你只有真的喜欢篮球，才能耐下心练习。

打篮球基本功是重要的，很多人打球看起来很花哨，好像打的很好，但是基本功不扎实，好看却没用，失误也很多。所以，先把基本功练好，主要联系运球，球运好了，距就看出来了。

运球要有力量，要的是快，这样别人不好断，好的运球需要快且灵活，运球的时候不看球，练一段时间之后再联系胯下，背后，转身。等你练纯熟之后对球不管是力量还是方位的掌握都很准确了，所以对投篮，抢断都有帮助，可以省很多事。

希望你不要放弃，刚开始练习是艰难的，但是坚持下来，把艰难的那一段时间挺过去，别放弃，你就能欣喜的看到成果了。

祝你成功，记住，坚持

打篮球主要的就是兴趣，要有打篮球这份心，如果决心要打好，就不妨从基础一点点打起，每天都进步一点点，每天都坚持练一练，肯定会有所突破！喜欢投篮，就专攻投篮，不断地投，一天不多投进2、300个吧，呵呵，我家下面有球场，以前就常常练，现在较少了，不过我一练也是要3个钟头左右，投个几百个球，投篮准是很重要的，球场上主要的得分手段就是投篮，突破依靠的是身体素质强和经验好，而且比较容易受伤，虽然说看起来突破进球比较帅是不是，呵呵...只要你投篮姿势漂亮，也是很洒脱的，而且，篮球技术不是一步就能登天的，切记一步一步来实际重要，有目的的练球，那样不会，就练哪样

我打球有几年了

我投篮姿势不是很标准，我认为首先要有一个标准的投篮姿势.

其次运球的时候我觉得应该做到左右手娴熟。

我不知道你打什么位置的，我一般打的是前锋，我觉得突破时候左右手的变向很重要！你刚刚开始练球应该先做到原地运球不看球，剩下的就是左右手击地传!

这是我给你的建议！

篮球质量上不要有什么太高的要求，只要是个篮球都会变形，楼主打篮球的时间是少了一点，但要打好篮球运球一定要好这是不用说的，我要说的就是运球重要是不要看球，左手右手一定要都很好，要想练球感，的方法可能就是练一下“八字”运球，变向运球，左右手上篮要会，祝楼主成功

打球跟交朋友一样!

以前我练球的时候我每天都跟球一起玩.

网上有很多视频教学.找出来看.然后自己模仿..千万记住篮球不是靠别人教你学!

而是自己练出来..要多跟高手打..不要怯战!!我初一学球,个子比别人高一点点.别人总是看不起我!

我苦练,甚至放弃学业!每天练时不时会受伤但是我没被打倒!

到初二整整花了两年.(我初一留级多读了一年)已经没人看不起我了..而且还有粉丝噢!

我用篮球考上特长是进了我这的高中!

校队!

呵呵..还得练!

外面更牛.............

练球首先是要有体力打球!

然后熟悉球感.运球运到你运球的时候球不会把你的手指震伤..命中率呢

是要有正确的投篮姿势!

然后多练习投篮!

科比为什么这么准?他训练的时候1天要投进800个球.

上篮我就不懂了..我根本没练过上篮..我只知道我次上篮的时候是无缘无故自己用出来的!..后来就随心所欲了..

打球重要的是身体力量噢!

重要的是小腿与大腿的力量!!

完了

用不用我的

看你的了

别让我白打这么多字

--!

身体倾斜45度不倒，手指弹琴式运球，欧文的篮球天赋如何呢？

真的是超级高，这两种行为不是普通人能够做得到的。但是他却能够轻易做到，不费吹灰之力。

真的是绝了。他是我喜欢的篮球明星。每场比赛我都有看，而且赢得不费吹灰之力，非常的强大。

欧文的篮球天赋很高，他有着极强的过人能力，运球水平也超高。