篮球中锋和后卫训练 篮球中锋和后卫的区别

小然给大家谈谈篮球中锋和后卫训练，以及篮球中锋和后卫的区别应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

篮球中锋和后卫训练 篮球中锋和后卫的区别

1、打篮球，拼到后，还是身体素质之间的对抗，据说NBA球员三分之一时间学习技巧，三分之一时间练身体，三分之一时间跑战术下面是我为你整理的篮球控球后卫训练方法，希望对你有用!组织后卫身体训练指南A， 身材矮小型这里的代表人物是博伊金斯。

2、NBA的组织后卫平均身高基本在5尺10寸到6尺3寸左右，博伊金斯一米六一米七的个子显然不足这个标准，但是这种矮个子球员居然可以在NBA生存，那么与他的身体素质是密不可分的。

3、针对这类型组织后卫，主要有以下三种训练途径可供选择：1，力量和增肌训练。

4、主攻目标定位卧推，深蹲极限力量的训练和增加体重的增肌训练，特别适合上了年纪，身高又吃亏的训练者。

5、因为他们本身速度就衰退许多，身体素质方面就吃亏吃大了。

6、但如果选择主攻力量训练，那么兴许会打出一片天地，特别是在面对对方瘦高的组织后卫时，无论是进攻还是防守都不吃亏，当然这里不是高级黑LBJ背打巴里亚。

7、一旦你具备了强大的力量，那么即使对方比你高再多，只要你让他落到阵地，慢下来，那么他想突破你是很困难的。

8、而一个组织后卫，如果在比赛中无法突破了，那么这个组织后卫进攻端的能力基本就没有了。

9、基德，纳什如今俱老矣，但依旧可以凭借力量或者脚步或者速度突入到内线，为队友创造进攻空间。

10、当然，除了上了年纪的朋友外，年轻人同样适合，因为身高的劣势迫使你不得不通过力量方式在防守端去弥补。

11、2，反应速度训练。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。