一只手拿住篮球教学视频 篮球一只手怎样拿球稳

篮球停在地上时怎样用一只手将它拍起来？

其实是吸起来,手掌与篮球呈一条直线.然后对着篮球向前用力搓,利用篮球向前滚动的惯性使之与手臂形成夹角 然后篮球就可以被你搓起离地 在离地的这短暂的距离中你只需要用力把球向下拍一下就起来咯!. 很简单的.

一只手拿住篮球教学视频 篮球一只手怎样拿球稳

用手掌竖直于地面，用手掌用力击球【球的气要足】，要练习几次，很简单的。

单手用以上方法应该是不算犯规的。。。不过一般我们都是意外将球运掉了才用。。。别拿来耍帅，还有，多做运球练习，这样可以熟悉球性

这个很简单

把球放在你面前 用力用手顺着球的顶面擦过去

擦到球不多接触到地板的面

让后用一个向后拉的力 把他搓起来就好了

注意要连贯 练多几次就好 刚开始难点

实在不得你就找会的人教你 手把手教 很容易的

人半蹲在球的左后方（右手持球）用手顺着球的方向迅速向前挫 记住 一定要顺着球的形状搓动 直到球的中下方 之后迅速向上提起 手要保持在球的中下方 这样球就可以被提起来了

你把手掌按在篮球上，往前推，用手掌和手臂夹住篮球

把这个动作改成快速的往前拍篮球就ok了

把球放在你面前 用力用手顺着球的顶面擦过去

擦到球不多接触到地板的面

让后用一个向后拉的力 把他搓起来

用脚心往后带 在用脚尖往起挑球自然就起来了

大约60度角 手用力搓球

你用手用力击球前方，然后再一勾，救起来了。

那个不算违例。

怎样让篮球在手指上转起来

这个需要提升转球的技巧，这样才会转得更久：

第一步

找一个篮球，气不太足的，因为气不足可以不容易使手受伤，并且气不足的话，球的重心也低，比较容易。先试着用一个手将球旋转起来，开始的时候可以不去试着用手指接住球，那样手指容易受伤，当然，转球之前还是要把手指甲剪掉的。

第二步

在能把球拨的很转时，即有一定的转速度的时候，并且一定要平稳，这个时候就可以试着用手指借助球了，刚开始练的时候，给球一个初始速度时不要把球抛的太高了，防止落下时，伤害到手指。注意这一部分，球的旋转平面在水平面时才可以。

第三步

很多高手都可以用另外一只手拍球给球继续旋转的动力，刚开始学的时候就不要这样了，只要保证球在手上旋转的时间越来越长就好。

第四步

这个时候对于转球有一点经验后，就可以学着用另一只手加速，很多人在拍到球的一霎那，很容易把球拍的不转了，或者把球拍掉了，其实在另一只手拍到球的一刹那，顶着球的这只手要顺势移动一下，才能保证球的平稳，不过这种感觉也是要慢慢培养的。

第五步

等可以用手拍球加速时，这个时候应该能坚持好几分钟不掉，这个时候就可以玩各种花哨的动作了，换手指，换手，从胯下抛过来，从腋下转一圈，慢慢的，就能自如。

第六步

整个过程，因个人球性的好坏，快则1~2个礼拜，慢的话，一个月应该也可以学会。

在手指上转篮球方法技巧如下：

1，篮球气打够，手指甲修剪短,

2，拿住蓝球中缝橡胶先 在空中旋转抛弃起。

3.在球在空中旋转的时候指头接住旋转的篮球，刚开始的时候容易失败只能旋转一下球就落地了，随着不断的重复就能慢慢的延长时间了。之后找到旋转的中心后就能坚持10多秒了。熟练后可以换手练习或者换指头练习。

4.转球有一点经验后，就可以学着用另一只手加速了，很多人在拍到球的一霎那，很容易把球拍的不转了，或者把球拍掉了，其实在另一只手拍到球的一刹那，顶着球的这只手要顺势移动一下，才能保证球的平稳，不过这种感觉也是要慢慢培养的。

5.等可以用手拍球加速时，这个时候你应该能坚持好几分钟不掉了，这个时候你就可以玩各种花哨的动作了，换手指，换手，从胯下抛过来，从腋下转一圈，慢慢的，就能自如了。

6，整个过程，因个人球性的好坏而已，快则1个小时，慢的话，一个月应该也可以学会。

注意事项

一定要修剪指甲以免伤到手指

不要放弃多找球旋转的重心 一旦找到旋转重心后基本就学会了

这些东西主要还是靠自己摸索的感觉出来，听别人说的没什么用的，呵呵上面的说的夸张了一点，他们说的我感觉都是将达好篮球为终目的来说的，并不是要非那样，你可以专门就只练街头篮球，只练转球的话，每天转球1个小时，久了以个月就可以练好，主要自己一定要想！想想为什么掉，怎样才能不掉，球的稳定的那个点在哪，等等啦，呵呵，玩球是一种娱乐，也不能因为帅或者酷，就给他当作一种任务的，呵呵，加油吧。

篮球教程视频初学视频：手指转球

有一定的技巧的，关键在于练习。转球要用的手指应该是第二根，首先转的方法是用一手举起球，用这只手大力一转，然后用这只手指顶住球的正下方，当球转的力量不够，可以用另外一只手去顺着球的转动方向去波动也就是轻轻地拍，关键是多练，就会有球感了，手指会适应球的。

首先不要留指甲，转球的时候可以用指尖，手指要有力度，一开始玩的时候很容易掉下来，所以要不断抖动手保持平衡。这样慢慢练下去就可以让球在手上停留的时间慢慢变长。等已经熟练的时候可以玩些花式的动作。

每天拿着篮球在手指上转转，刚开始会掉下来，多半个月，你就熟练了。篮球现在可以在我手指上一直转下去，呵呵 你也可以，别着急，慢慢来！我刚开始也转不了，后来就有感觉了。

看看资料,选我吧.

thank you

先靠球的惯性，慢慢练，就会感觉球停留在手指的时间越来越长。耐心的多练，会练好的~

怎样用一只手把篮球拿起来

对于手掌不够大的人来说，单手抓篮球要善于利用篮球的纹路来增强摩擦力，我的诀窍是，大拇指扣住一条纹路，中指和无名指扣住邻近的另一条纹路，剩下的两指作为辅助，这样很容易把球抓起来，但前提是你的手指伸开后可以扣住两条纹路，如果手太小，那我的建议就不一定管用了

多练手指力，指上压可以练练，或者借用那些手指压力器材也可以。但其实一般先把篮球抬高再慢慢放下比较容易抓住，要直接拿起就有点难度了

很简单，用手托住球的底部就可以了！

第一，手够大就可以。

第二，手上力气大也行。

给手心粘上双面胶试试

只要你手大，够有力气！！

怎么才能用一只手抓住篮球啊？

首先说明,单手抓球不只是帅,在单打的时候,一只手单手抓球,另一只手一靠在别人身上,很实用的现在大部分打球的人第一个就是看腿，其实手在篮球中也有很重要的成分，篮球始终是用手打的嘛！～～为标准答案．一般能抓球的人可能都具有以上几点．其实并不是只有手大才能抓球，抓求也不是手大人的专利．

工具/原料

想要抓球起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上．（篮球一般是八块皮够成的，别以为抓两块皮就能很轻松的把球抓起来）

要一双修长的手．（这样手张开后面积会比较大）．

如果手指较短的话，也可以用力量来弥补．（锻炼指力的方法很多，主要是做指卧撑和捏握力器）

虎口要张的开，看NBA里抓球虎口都张的很开．（这样的以加大手和球的接触面积）

如果你有一双每个指头都可以只弯曲第一个指节的手．（你在抓球方面很有天赋，但这样的人极为罕见，因为你们无需训练便可以很轻松的将球抓起）羡慕啊！～～～

锻炼你的双手：

手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力．可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）．

手部柔韧训练：用力压手指的关节，使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声（可能很多人都会）．要常压，可以使你的手更柔软，更有韧性．（多的可以是26响，只有大拇指的上面的那个关节不能响）

不断的练习只弯曲手指的第一个指节，可以是一种捷径，不过是要看天赋的．有很多人可以只弯曲一个指节但不能10个指头都做到（你有天赋，但能做到10指都行是的），勤加练习你也许就可以成功了．而不管怎么样一个指头也做不到的（目前没有有效的锻炼途径），你只有很加的对手部力量和柔韧性加强才行了．

END

注意事项

手天身就有大有小和身高一样有很大一部分原因取决与父母．手和身高成正比一般张的高的人手大，张的矮的人手小．想有一双大手，有效的方法就是：用力去压手指的关节，使手部的关节可以发出清脆的响声．只有这样才可以使手指之间的距离拉长，手指之间的骨骼增长．从而增加了手指的长度．有人认为拉扯手指可以使手变长，可是事与愿违．这样不但不会使手张长，反而长期如此会使手指变的无力．

1、首先你得手要够大，这个是非常有利的一个条件。

2、手不够大的话，就加练一些自己的手指握力，可以通过哑铃，还有握力器来进行锻炼。

3、还有就是可以利用一些小技巧，新的篮球一般有一点粘性，可以用手指扣着上面的黑线，会好很多。

一，如果自己的手大，这个好办，多练习，找倒一定的球感之后，便这是轻而易举的事。具体方法：打完球后，把要抓球的手轻轻垂下，用力张开，一直坚持10分钟，每次打完球都这样练，注意前期球一定要干净。

二，如果自己的手不大，练习方法和上面的一样，只是还要配合球的纹路，让自己的手（主要是这三个手指起作用大拇指，无名指，小指）扣住两条纹路，多多练习。

单手抓住篮球有两种：一种是手掌够大，把球捏在手里，这是真正的单手抓住篮球;另一种是靠摩擦力抓住的，自己慢慢探索就行了，依纹路来捏。我就是研究了很久才行的

手一定要够大，这是个重要前提，然后张开用力抓球，能吸住就ok了，球如果里面气不是很足抓起来也容易些，如果手不够大，有个方法可以一只手抓球，手上涂点胶水或者双面胶就可以了

手一定要够大 另外手指要有足够的力量 手掌要有足够的摩擦力 好吧 我承认后两条有点扯淡 手大才是王道啊 手不够大再怎么练也没戏

手大并不是重要的。重要的是感觉，吸的感觉，每天练，一定可以抓球。当然手不能太小

尽量把五个手指都放在球的边线上,这样摩擦力更大一些,实在抓不住,只能去练一下手的抓力了

沿着篮球的纹路抓，这样摩擦会大点，便于单手抓球！当然如果你的手够大，更简单！

怎么捏住篮球

打篮球一直以来都是非常受欢迎的一项运动，特别是男孩子！当然，打篮时候如果能有一些很炫的特技，更能增加比赛的看点，比如单手握住篮球！（这是男人力量的象征）其实，单手握篮球并非要手大，主要还是一些技巧的掌握！

1、 篮球的表面并非光滑的，会有一道道凹槽，只要我们合理利用这些凹槽，就能很轻易地用一只手拿起篮球来！

2、 首先将大拇指的指间垂直扣在凹槽上，保持大拇指与球的相对位置不变，尽力地伸开其余四个手指，并贴住球身。

3、 贴紧以后，将力量运到指尖，尽力向回扣，以上的步骤每一步都很重要，都可能影响是否成功！当你每一步都作到位了，你会发现你能很轻易地拿起篮球，甚至三只手指、两只手指就能做到！

不知道网友们看完以上的介绍之后，对于篮球是不是有了全新的了解呢？