私人教练训练 私人教练训练规划三个阶段适应期

成为私人教练有什么要求

再选择私教购买课程前，需要了解所选私教。查看所想要选择的私教上课情况，是否存在不认真上课等情况，避免选到不负的私教。

一个未来的私人教练应当具有怎样的能力与特质。首先要提到的就是交流能力，即不仅能够通过语言，而且能够通过非语言方式，快速同别人建立联系的能力。简短的谈话和长期的顾客联系一样，都属于私人教练的工作范围，长期的顾客联系能够打开顾客的信任感。

私人教练训练 私人教练训练规划三个阶段适应期

私人教练训练 私人教练训练规划三个阶段适应期

那些已经在健身领域中工作的人都知道，一个教练能够激励顾客积极性的能力是多么地重要。顾客的状态取决于许多不同的变量，经常还与日常压力有所联系。但是一个的私人教练应当不管自己的状态如何，都要准备好去创造一个友好轻松的环境，让顾客最迟在30分钟后就能够感受到，已经把日常生活抛到了身后。在训练后，顾客应当能够感受到充满了活力与能量，从而继续自己的日常生活。

表记得训练前要先热身，能避免肌肉受伤，训练完以后做拉伸，能让肌肉更快的恢复现能力与普通教育

私人教练训练的典型目标群体的结构是非常不同的，但通常是那些次人士，他们的日常生活被繁重而重大的工作所影响，通常从事于工业或经济。一个成功的私人教练应当能对当前的和经济有所了解，以便能够在一定范围内和他的顾客对这些进行谈论。

去健身房请私教练与自己练有什么区别

3.专业教练可以你坚持目标、持之以恒

如果是没有健身基础的人，建议还是请私教。私人健身教练都是按上课的次数收费的，不同能力的私人健身教练的课时费并不是都一样的，健身请私教基本上一节课的费用在300-500元之间，学习一些简单的基础技能知识，收费会相对低一些，而如果选择的是学习功能性，健身减脂或者是高级技能方面的知识，私人健身教练的收费标准就会相对高一些。也可以选择学习健身教练培训课程，健身课程学习健身专业的知识，学习完之后可以自己健身，也可以去做健身教练。

区别：

私人教练可以提供给会员更好的专业和服务，可以帮助会员在健身的道路上少走弯路，可以激励并监督会员完成训练内容，可以为私教会员量身制定健身。不过请私人教练是需要付费的。

其次要成为一名健身教练，就要系统的学习健身培训的课程内容才行，因为健身教练是一个技能型岗位，需要专业的健身知识和技能，并且考取到行业认可的证书才行，就具备了成为健身教练的基本条件。在健身房请私人教练教自己锻炼都只是暂时的，不能一辈子请私人教练，所以健身还是自己的事情，还是需要自己练，去摸索的。

如果你没有基础，又想练出好身材！请私教确实是你的不二选择

健身房锻炼请私教应该注意什么事项？

在健身房你常常回听到这样些话，随着健身意识的增强，私人教练似乎成了每个健身者身边不可缺少的一部分。据一项国内调查表明，约有95%的会员会不同程度的请过私教。有的上过几节课，有的跟着教练练过一两年。

你觉得请一个私教有用吗,或者是私教可以让你什么都不付出然后换回来一身肌肉吗,现在的私教不是就是自己练得很好但是带不来人滥竽充数,私教垫底是200一节课,你想增肌的话,所以，健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!那么基本上要技能方面不仅仅是需要会用各种健身器械，还需要了解如何搭配使用，各种健身器械可以达到的效果，对肌肉的分布及生长等等有很好的理解，对固定器械训练、自重训练、伸展训练等等都要熟练。这仅仅是成为健身私人教练的步，要想发展的更好，就需要学习更多关于健身方面的知识，如ISFT力量体能教练、AFPA运动营养专家等等的提升课程，3个月,6000块.

私人健身教练具备哪些技能和证书

私人健身教练具备哪些技能包括：私教基础专业课程、实技术训练、功能评估以及训练、运动康复训练、运动营养学、动感单车、私教（P要成为一名合格的健身教练，可以这样做：T）营销与管理、普拉提等

私人健身教练应该具备的证书包括：专业运动康复：脊柱康复及其手法松解，主要包含颈椎腰椎康复国职证书、健身教练运动营养师证书、健身教练运动康复师证书、AFIA私教证书、功能性训练认证证书等

我是一名私人健身教练该如何让会员更多买我的课

私人教练类：体适能基础、运动医学、运动营养学、运动解剖学、运动心理学、运动处方、器械使用与保护、特殊人群训练、私教小器械等等

做私人教练，想要更多的会员购买自己的课程，就要在自己的课程和个人素质上下功夫了：

5、继续深造，全面发展

1、个人魅力的提高。通过穿着、谈吐等方面来提升自己的个人吸引力。也要通过自己的专业素质来增加别人的信任感。

2、开的课程要有特色。比如有针对性的减肥课，就会很吸引人。有特色当然不是虚假，而是通过锻炼会有一定的效果才行。

3、课程质量。不管课程是新颖的还是传统的，都要做好质量，能够认真的科学的设计授课内容，让人感觉有收货有成效。

4、维护好老会员，老会员新会员也是很有效的途径。

你要记住，你卖的不是课。

你卖的是，是他训练的训练结果。

要做成套的，然后成套卖。

单单几节课程，没有太多意义。

再看一些销售上的书，都是有技巧的。

加油吧，别听那个哥们的，还，什么？没有实质的东西，你哪来转介绍？

真诚的为别人指导，帮会员带来健康，如果抱着想多赚钱的目的，那么可以告诉你，会员一眼就看得出来你的用心，这样只会招致反感。

在健身房里请私人教练必须注意哪些事情？有几个要点，太多了，记不住。

第二天练背

会员在购买私教课的过程中，缺乏重心，往往被私人教练的推销，或私教所说的内容吸引后直接购买私教课，这时并不明智。

会员健身目地不一，购买私教课程时，根据需求找对应专业上拥有技能特长的私教。对于锻炼肌肉的会员，需要选择抗阻力训练有较深钻研的私教。对于进行多元化的训练、激进式训练的会员，需要选择对体能方向专研的私教。而身体存在损伤、体态等问题时，非常需要在运动康复领域擅长的私教。

购买私教课程的方法

2.明确自身需求正确选择私教

3.了解私教上课情况

选择私教不要尽早做决定，因为体验课是检验教练的一个非常重要的标准。在购买课程之前，先进行体验课，在体验课上可以更好的了解所选的私教。

新手健身，私教真心请不起，我该怎么练

先热身，做一组俯卧撑，做到力竭就可以，然后做器械推胸，器械区里所有能推胸的器械都做一遍，然后再做夹胸，同样夹胸的器械都做一遍，等练十来天或者一个月以后就可以去自由区做杠铃卧推了。

坐姿划船，垂直下拉，引体向上，哑铃划第四天练手臂船

第三天练肩

杠铃弯举。哑铃锤式弯举、哑铃坐姿弯举、哑铃坐姿双手颈后臂屈伸、哑铃平卧双手臂屈伸、哑铃附身单臂屈伸。如果有弯举的器械也可以在器械上做一下

第五天练腿

史密斯深蹲、平卧腿举、坐姿腿挺举、哑铃负重提踵、

第六天练腹部

直接做一套腹肌撕裂者

第七天休息

以上动作除非有特殊说明的，不然就是每个做五组，每组8-12个，组间休息时间不要超一分钟，动作之间不要超2分钟。

如果不知道动作怎么做，就按我给你说哑铃侧平举，哑铃坐姿挺举，坐姿推肩，史密斯颈后推举、史密斯颈前推举的名字直接在百度搜索就能找到动图

如果你没有基础，又想练出好身材！请私教确实是你的不二选择

我想知道如何才能成为一个私人健身教练？

随着人们对健身的需求越来越大，很多的健身新手回去健身房请私教，那么专业的健身私人教练需要学习什么内容，具备哪些能力呢？在健身中想成为健身教练看似容易，其实健身私人教练需要学习的内容是非常的多的，下面西安瑞德健身教练培训学院就介绍一下合格的健身私人教练需要学习哪些课程。

1、自我评估

就象看病找好医生的道理一样简单，私人教练在你的健身训练中会起到决定性的作用。那么，你知道如何去选择一名合格的，适合自己的私人教练吗？是看健身房里张贴的教练介绍？还是你亲眼看这个教练上课？抑或是听其他朋友的？现在讲一些选择私人教练的技巧。资历：

对自己的身体状况和健身经验进行估计，要成为一名的健身教练，首先自己要有良好的身形，其次要有充足的实战经验。针对零基础的人来说，在决定自己要成为一名健身教练时，就要更加努力地进行专业练习，而这时就需要他人进行指导。

2、选择健身培训学校（基础好的人可跳过此步骤）

零基础的同学在健身教练培训学校中进行集中式学习，是目前最地成为健身教练的方法。培训基地会针对专业知识，体能，技巧等各个方面进行锻炼，有各种类型的课程，大家根据具体情况选择，基本上两三个月的培训以后就能到健身会所任职。至于如何选择学校就根据大家的需求不同，进行挑选。

在健身学校进行了一段时间的培训后，学校会组织你进行职业资格证书的，希望大家都一次性通过，要是万一不幸没过，学校应该有免费重读的，会直到你考出来为止~

4、选择合适的健身会所

再获得了资格证书以后，就能以此为敲门砖进入大部分健身会所工作了，零基础的人，在选择会所方面往往没有什么经验。这个时候，学校一般都会组织会的，只要有证书合格毕业的，基本上各大健身会所都是抢着要的。所以对就职场所不了解，也不用担心，可以先从来学校的大型健身房进行尝试，虽然会累一点，但是能积累许多经验，这样不论以后是跳槽到其他会所，还是自己开工作室之类的，都可以游刃有余。

在会所中工作一段时间后，基本上已经熟悉了工作环境和客户群体，可以考虑拓展其他相关专业技能，比如说调理养生，物理治疗等。接触的客户类型越多，就越能感受出中医康复，物理治疗等专业技术其实十分重要，这不仅能帮你提高客户的忠诚度，还能为日后多开辟一些职业道路。

望采纳，谢谢了！！！

次去健身房减脂，是否有必要请私人教练

3、考取健身教练资格证书

健身小白看过来，新手到健身房该请私教吗？听听健身教练怎么说

我在健身房练了4年，说点我的心得。

你去健身房教练一定会给你测什么体脂，但是这个东西有什么用呢？至少在我锻炼的4年中，没有任何用处。知道不知道无所谓。

我的建议是：如果你只是单纯的脱脂，也不塑形，那么根本没有必要找教练。那跟仍钱没区别，当然钱多的话，找个人督促你，给你一点正确的指导也可以。花了钱总会有作用的。

既然只想脱脂，那么就只需要练习有氧，有氧练习完之后有劲的话再做点别的，比如说力量。怎么做力量的练习就不说了，我说说有氧。教练教你会教会你N多方法，N种练习模式，但是，我这4年总结，还有观察的，最有效果的练习，就一个，跑椭圆机去。你如果有毅力的话，一周4天，每天能做一个小时，那么你坚持俩月，给你惊喜。我曾经在健身房认识一个人，每天上午 一个小时椭圆机，下午一个小时椭圆机，我三个周没去健身房，再去就没认出这个人来。瘦身效果可想而知了。再加上后来慢慢发现，其实教练教的那些人其实效果没什么，跑步机上哪些人也没什么，椭圆机才是脱脂神器！！！当然，我觉得也不是每个人都有我刚才说的那个人的毅力，所以我说你每天坚持一小时，2月，给你惊人变化。

再就是小肚子想减的话，那就有氧之后有劲的话就练练卷腹。

好了，打了这么多字，挺累的，有问题，再问吧，我不是教练，单纯一个健身爱好者，现在三年不练了，肚子比你大，体重比你重，呵呵。

可以请一个，自己练可能会没效果。

作为私人教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康。的私人健身教练具有较专业的心理、医学、营养和运动技能知识，为健身顾客提供科学的健身指导。私人教练不仅要有良好的沟通能力、职业道德，还要热爱健身，处处考虑到客人的需要。

私人教练需要拥有雄厚的体适能知识，要对不同类型的知识有一定程度的了解，除了基础的人体解剖、运动生理及训练动作之外，对医学、营养及运动损伤也应有一定的了解。如果能进一步熟悉的运动类型，如普拉提、健身球、橡皮带与平衡板等用法，更有助于提高私人教练的专业地位，扩大你的客户群，确立在行业中 "多才多艺"的私人教练形象。

拥有良好的职业素养。私人教练要抱着去帮助别人的心态面对这项职业，关心、照顾、聆听客人的想法，了解客人真正的需求，真正帮助练一名高级私人教练，不仅要有行业认可的健身教练证书，还要具备专业的健身知识和训练技能才行，对于人体构造，运动原理，运动解剖学，运动心理学，运动康复学，还有运动营养学都要掌握，训练方法，器械使用，体适能，普拉提，综合格斗等技能也是掌握得越多越好。习者达到设定的训练成果。

健身需要请教练吗？建议需要的，健身教练能够让会员更加好的锻炼，还是有必要的，不过健身教练的课时费并不便宜，可以考虑直接学习健身教练的，性价比更高。

我觉得有必要吧，对于一个健身小白来讲，不请教练瞎练一星期就会长肌肉，还不知道怎么减的那种，所以我觉得请个短期私教还是很有必要的

请个两三个月后再自己练，也ok的，不过私教的费用确实挺高的，根据自己实际情况来定吧

你如果是萌新小白的话可以请一下私人教练。他可以帮你纠正你健身中一些不合理的部分、健身过程中不标准的动作等等。这可以帮你少走一些弯路，光看视频是不一定能掌握方法的。如果你有一些朋友一直在坚持健身的话你也可以叫他跟你一起去，还可以省一点钱。请私人教练不用报太久，报一个月都已经绰绰有余了。一个月的时间完全能熟悉健身器材，只是可能有些动作不太标准。

完全没有必要请私人教练的，平时在健身房多锻炼就好了，还有就是要去控制饮食，这样才能瘦的好，吃的上面我个人是建议雷圭儿这样的膳食纤维食物的，低热量，前提是要和运动配合起来

我身高170，体重曾经达到88公斤，不是偏胖，看上去就是很胖了，现在是60公斤，我个人经历通过锻炼加合理饮食减脂，高热，高糖，多油一概不吃，减肥膳食网上有很多靠谱的，我不多说，但我建议你既然决定减脂，顺便就进行肌肉训练，全身各部分肌肉都要训练，重量不比拼，数量得做够了，肌肉每时每刻都在消耗热量，你肌肉越发达，越容易保持体型，但是重在坚持，祝你早日减脂成功.