篮球手锥训练 篮球手指训练

源源给大家谈谈篮球手锥训练，以及篮球手指训练应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

篮球手锥训练 篮球手指训练

1、如果我们想让自己的控球能力更加的熟练，那么八字低运球就是我们必须掌握的一项基本功。

2、如果我们练好那么我们就能在各个方向上达到对球百分之百的掌控。

3、下面就给大家带来四种八字低运球的训练。

4、种、体前单手绕球。

5、我们在训练之前先找一个障碍物放在我们的身前，然后我们就做单手低运球画圈的训练。

6、在我们练习的时候要注意我们在画圈的时候，我们始终都是用我们的手指去控制篮球的方向。

7、当篮球接近我们身前的时候，我们就通过转动我们的手腕来保持动作的流畅性，训练的时候顺逆时针各九圈为一组，训练的时候我们的左右手都要反复练习。

8、第二种、体前双手绕球。

9、我们再训练之前在我们的体前放置两个障碍物，然后我们的左右手分别交替绕八字。

10、体前双手绕球这个动作的要点就在于我们左右手交替的流畅性。

11、当我们在交替的时候，我们一只手的手掌向内把篮球拨到两个锥桶的中间，然后我们的另一只手跟上去去画圈，反复的练习。

12、第三种、胯下八字绕腿。

13、当我们有了体前双手绕球的基础，那么我们八字绕腿基本上就没有什么问题了。

14、不过我们在训练的时候，我们一直需要注意的就是在我们运球之前要把我们的双腿充分打开，当我们在运球的时候，我们的身体要跟随着运球左右摆动，同样我们在训练的时候顺逆时针各九圈为一组，注意我们的左右手交替练习。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。