孕妇食谱大全及做法图 孕妇食谱大全及做法图片

小然今天给分享孕妇食谱大全及做法图的知识，其中也会对孕妇食谱大全及做法图片进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

孕妇食谱大全及做法图 孕妇食谱大全及做法图片

1、适合孕妇简单的菜谱大全适合孕妇简单的菜谱大全，孕妇的营养可是十分重要的，所以孕期要非常注重饮食均衡，什么食物能吃也是非常有讲究的，那么下面就为大家分享适合孕妇简单的菜谱大全。

2、适合孕妇简单的菜谱大全1乌梅粥食材：乌梅、大米、老冰糖步骤：1、将乌梅清理去皮，大米清理干净整洁预留。

3、2、锅中放入乌梅，加上适当凉水煮沸，去除乌梅渣，留出乌梅汁。

4、3、将大米放入乌梅汁中，放入小量老冰糖调味品，将粥烧开就可以。

5、PS：乌梅有涩肠治疗腹泻、生津止渴之功，吃起来美味可口的，能缓解孕妈妈孕吐反应，适合孕早期的孕妈妈服食。

6、山药排骨汤食材：山药300克、猪大骨400克、食用盐步骤：1、将猪大骨清理绰水，去除血沫，捞出预留。

7、山药去皮切成片预留。

8、2、锅中放入小量食用油，将猪大骨稍微爆锅一下，接着放入适度凉水，低火煮50分钟左右。

9、3、放入切完的山药，再低火煮大概二十分钟左右，将山药完全烧开。

10、3、山药烧开之后，放入适度食用盐调味品就可以。

11、PS：山药中带有淀粉质、粘液质和蛋白质，很容易被人体消化吸收，有利于改善体质虚寒，适合孕中期的孕妈妈服食。

12、紫薯燕窝粥食材：燕窝3克、紫薯100克、老冰糖步骤：1、将燕窝泡发清理，挑去微小的燕毛，撕成小条预留。

13、大米和紫薯清理预留。

14、2、把大米和紫薯放入锅中，加上适当纯净水熬出粘稠的粥。

15、3、燕窝放入炖锅中，加上适当纯净水和老冰糖，隔水炖煮二十分钟左右。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。