篮球训练过障碍物 篮球训练障碍物摆放的距离

幼儿园中班游戏过障碍物运球优缺点

幼儿运球好处就是锻炼孩子们基本动作的发展和身体素质的提高，养成幼儿终身锻炼的意识和喜爱篮球活动的乐趣。幼儿运球可以涉及到艺术领域，艺术领域里面的节奏节律等方面好处的。

篮球训练过障碍物 篮球训练障碍物摆放的距离

小班的孩子主要是培养对小篮球活动的兴趣，学习小篮球运动的简单知识和基本动作；中班培养幼儿对篮球的探究兴趣，丰富幼儿对篮球运动的动作技能；大班进一步丰富有关篮球动作技能，提高幼儿玩球的多样性。

球是幼儿喜爱的活动器械之一，具有会滚动、能弹跳等特性，不仅能发展幼儿走、跑、跳、平衡等动作，对其非智力因素的发展也具有潜移默化的影响。而幼儿期孩子们仅限于对皮球的认识及玩法，但大班幼儿随着运动经验的积累，常会把皮球当作足球踢着玩。

怎样通过设置障碍物来训练篮球运球？

可以叫你的小伙伴帮你。让他挡在你的前面，你慢慢的运球然后快速绕过他。希望能帮到你。

障碍物间距离要转弯角度要适区域内设置障碍联系连续变向根据情况逐渐加难度熟练双球训练交替胯背运球坚持变向高手

用障碍物摆出一个形状 然后你在运球绕过障碍物 不能碰到障碍物

篮球障碍训练的方法 篮球障碍运球训练方法

1.体操折叠垫。【练习项目】运球急停【器材优势】小型的体操折叠垫大约宽60厘米，长1.2米左右，折叠后会成一个三角形的支架型姿势。它的优势是放置时平稳、小巧、不占地方、又可以随意移动和调整距离，使用起来非常方便。

【具体做法】将体操垫成直线摆放，两个垫子前后的间隔距离大约0.80～1米（或根据学生一步跨出的远度进行摆放），练习时让学生从垫子的侧边直线运球向前，双脚以弓步姿势跨出一步在垫子侧旁急停后，单手快速原地低运球两次，然后继续以同样的方式向前进行练习。这种运球急停的练习对于提高学生的控球能力有很大的效果。如果要同时进行左右手运球急停练习的话就将垫子摆放两排，让学生以右手运球急停练习后在从另一排由左手运球急停返回。

2.学生的椅子。【练习项目】运球过人【器材优势】这种学生坐的背靠式椅子在学校里非常常见，不用担心器材缺乏的问题。使用它的原因是因为它具有一定的高度和宽度，放在那就相当于一个静止半蹲的人，这样可以增加学生过人练习时障碍物的真实感，解决学生运球过人时感受不到阻挡者厚度的缺陷【具体做法】将篮球以纵平面分为两边，以折线方式摆放椅子，每张椅子的间隔距离大约3～5米，让学生匀速运球向前，在椅子前以体前交换球的方式通过障碍，然后继续向前运球做同样的练习，接近投篮区后三步上篮，接球后从另一方运球返回。

3.标志杆。【练习项目】运球观察【器材优势】标志杆是体育课中比较常见的器材，平时在游戏过程中我们会将它作为终点标志物来用，这种标志杆的高度大约在1.40～1.50米之间。这里采用它主要是看中了它放置时的高度，由于它的底盘比较小，所以放置后稍经碰撞就会倾斜和摔倒。用它当作标志物可以提醒学生运球时注意观察前方的景象，解决学生运球时低头运球的问题。

【具体做法】在球场中将两根标志杆迎面排列放置，两根标志杆的间隔距离约4～6米。练习时要求学生以单手运球的方式向前运球，在标志杆前抱球急停，转身运球返回后在对面的标志杆前作同样的抱球急停动作，这样来回3至5次为一组。

请教：篮球运球绕障碍的技巧是什么？

要练手感。不要怕迈开跑，多练几次就孰了。

要减少时间有一点很重要，就是减少运球次数，这点很重要。

将球总是运在自己靠前的位置，这样好看清球的方向，并且及时的调整自己和球的相对位置。不要怕球调，多练一练就可以了。

多绕着栏杆左右跑

很简单的··多练习带球就好了··带球的时候不要低头看球··然后慢慢的开始跑步带球··换手带球··就OK了··

考试可能给你们练习的时间太少了，很多男生运球要达到随心所欲的境界都得好几个月

不知道你看过灌篮高手没，一开始樱木也是原地单手运球，我小学学篮球时那个教练是先让我们原地练右手运球，再左手运球，得连续好几个小时，直到练出感觉才能开始左右手交叉运球。至于走动中的运球是不能急于求成的，一开始你只能慢走或者慢跑运，同样的，练出感觉，然后才能加速甚至全速。

至于胯下后手那些什么的你是不需要的吧，应该一个星期可以练得不错了，重要的是你要有信心，敢运球，我们宿舍有个哥们在宿舍里运得那叫一个好，眼花缭乱，一打比赛球都拍不稳，主要就是信心不足，怕出丑

篮球运球对于刚入门的选手而言不可操之过急，要稳中求胜。否则，很容易就会把球运丢，运丢的同学就损失了时间。对于绕杆技巧而言，要注意手脚的协调性，手中的球要如心中所想运换自如，转弯时要注意好自身重心的转换方可取胜。

上面说的很明白，第一，要在心里就知道障碍物在哪里。充分准备好绕过的动作，

第二不要出错，运丢了就没戏了，宁可慢点也要求稳

第三就是说练习了，自己有意识的练习下运球和运球过障碍物，没有障碍物自己创造障碍物，摆个小物件就OK了，熟能生巧，考试想来会不难的，加油