健身篮球动作教学 健身篮球动作教学教案

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1、打篮球是一个团体的运动，讲究队员的默契程度，所以常常听到“无兄弟，不篮球”的标语，说明了篮球是一项团队的运动。

2、掌握打篮球的基本动作要领，才可以演变出更多的技巧。

3、以下是小编为你整理的打篮球的基本技巧介绍，希望能帮到你。

4、打篮球的基本技巧打篮球的技巧一、运球运球技巧之基本功:运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。

5、要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

6、良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。

7、可以多用竹竿当人进行运球练习。

8、运球技巧之变向运球:变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。

9、即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。

10、注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。

11、进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。

12、打篮球的技巧二、突破突破的要素之一快而且准的第一步。

13、一次突破是否成功，第一步会起到重要的作用。

14、第一步重要的就是快。

15、我们常常看到乔丹、艾弗森等人直接一个加速，只需要一步就完全跨过防守者的防守区域，这就是第一步快的效果。

16、当然，对于大多数人来说，要想一步就把人强行超车的可能性还是比较小，所以，准是个很重要的要素。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。