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篮球抗击力训练(篮球专项耐力训练方法)

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2、首先要进行投篮训练。

3、先要训练站立投篮。

4、然后要练习运动投篮,筐下投篮。

5、然后进行运球练习。

6、绑沙袋跑步练下盘的平衡力。

7、练拳击企业提高手腕的重力。

8、和爆发力。

9、你打篮球的话,除了你自身的身体条件良好的url,你还要特别加强了锻炼,是,请一个教练的帮助你。

10、打篮球练好身体对抗力,平衡力和核心力,没有工具可用,只能靠自己的苦练。

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12、你好,训练可以看网上相关教程,比如知乎上专栏,还有b站上训练视频,这些都是可以锻炼的你好,只需要篮球,打篮球主要靠手腕技巧性投篮!这个平时就是多锻炼呗,如果有那个条件可以请一个教练培训一下的哈,希望对你有用。

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