篮球旋转小技巧教学 篮球旋转小技巧教学视频

怎么让篮球在一个手指上旋转起来

1、将篮球的气打足，将利手的手指指甲修剪干净。

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2、找到篮球上凹槽的垂直相交点。这个点就是你手指接触的地方。要是水平转球，球转动的就不均匀，而且你的手指也没法找到良好的接触点。

3、用优势手的手指托起球，之后也要用这只手转球。不要让掌心贴着球，否则球会很容易滑动。

4、开始时手指尖朝着身体。手腕转动让手掌转动180°，转动之后手指朝向身体外侧。

5、手臂弯曲110°左右，手肘也要放在觉得舒服的高度，一般比肩膀高一点。转球的时候球不多和脸在一个水平面。

6、手指要贴在球凹的交汇处，这样篮球更能保持稳定。

7、用非优势手保持篮球转动。多多练习，逐渐学会用另一只手拨动球，让它保持转动。

投篮时注意哪几点可以使篮球在空中有旋转以及具体训练方法

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，终达到动力定型。 二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间和空间立即投篮。 四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。 五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。 六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

第一： 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二： 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

转球有什么技巧？（篮球）

我的方法就是练，不过有一定的技巧的，转球要用的手指应该是第二根，首先转的方法是用一手举起球，用这只手大力一转，然后用这只手指顶住球的正下方，当球转的力量不够，你可以用另外一只手去顺着球的转动方向去波动也就是轻轻地拍，关键是多练，就会有球感了，手指会适应球的 首先你不要留指甲，转球的时候你可以用指尖，你的手指要有力度，一开始玩的时候很容易掉下来，所以你要不断抖动手保持平衡。这样慢慢练下去你就可以让球在手上停留的时间慢慢变长。 等你已经熟练的时候可以玩些花式的动作。慢慢学，别操之过急。

如果说要技巧还是要的，不过在这里不太好说，你可以常练啊~~

如何转篮球（单手转球）

兄弟我练了 1个多月 总算可以转到 1分钟 单指转其实就是食指（如果食指转的话） 肌肉发达点就可以了 总的一句话 多多练习

篮球教程：单手转球的动作演示！

多练呗，一个来月就行了，开始别嫌麻烦，枯燥。

一开始的时候，心里那个。。。像有一万只蜜蜂，蚂蚁，蟑螂在心里爬一样。

这个时侯很容易抑郁，发疯，歇斯底里。。。

坚持住，练成了之后，那叫一个海阔天空，，超爽！

呵呵。。。就一个字——兄弟，坚持！

天天练,,

这是硬道理

多连手指力量

刻苦练习!

怎么转球 有什么操作的技巧吗

1、手指转球就是让旋转的篮球立在指尖。不要急着去买一个全新的球来练习，用一个旧球来旋转对初学者来说更好。旧球上的凹槽磨损，能使你的手指在旋转球时更容易保持球的平衡。

2、在做手指转球前要先把指甲剪得平整一些，，指尖上有一点指甲可以帮助你更容易地平衡球，但是如果指甲过长，还是修剪一下吧!长指甲容易断裂，甚至没法让球转起来。

3、用手指张开，略微抬起并问问的拖住篮球。逆时针快速扭转手腕，并向上抛奇，打篮球太用力或太快会扭伤手腕，甚至手指骨折!在练习前花一两分钟伸展你的手指和手臂来热身。你不需要做任何特殊的练习。只要把你的手臂和手指尽量伸出去，重复几次。

4、快速用食指或中指接住篮球的重心，是篮球在指尖旋转。

怎么旋转篮球

先是把充好气篮球托起来，一定要托平，手感很重要呀，不管你是用左手还是右手，都可以。

然后迅速的用手腕的力量，运用手腕的力量把球旋转起来，根据自己的感觉掌握好力度跟平衡感。

找准重心，然后用手指接住球，转起来了，技术好的话是可以高速的旋转的，也可以用另外一只手拨弄球旋转。

我想你应该是指一个手指顶着篮球旋转吧。首先你得用手平放着球，然后往你喜欢的方向大力旋转，注意此时篮球是在手上，不是在地上。再然后旋转起来了马上用一根手指顶着篮球底部，不让球掉下。这个需要练习，就跟转书转枕头什么的一样。转得稳了之后还可以用另外一只手拍动球的旋转方向，力度适中，可以继续旋转

1、你是用左手还是右手，都可以.然后迅速的用手腕的力量，运用手腕的力量把球旋转起来，2、根据自己的感觉掌握好力度跟平衡感,找准重心，然后用手指接住球，3、转起来了，技术好的话是可以高速的旋转的，也可以用另外一只手拨弄球旋转

篮球教程：单手直臂旋转球！

篮球怎样投篮才能使篮球旋转?

①在持球时关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第1、食指第2、大拇指第3、无名指1/2、小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。\x0d\x0a②用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。\x0d\x0a③投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。\x0d\x0a④球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。这样球就会旋转着轻松地飞向远处。\x0d\x0a投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。

怎样控制篮球的旋转？详细点

球的旋转和你球和手的摩擦速度是相关系的。 如果不想很快，投篮的过程中推得动作过程长一点，出手点高一点，手腕拨球速度慢点就好了，你多练习几次会好很多的。 另外，投篮的弧线高一点，空心球进球率会高点，而打板球就要求弧线不能太高，40度左右出手就很好，这样力量和弧度都比较合适