打乒乓球比赛拍照姿势(拍乒乓球比赛规则)

乒乓球拿拍姿势?

乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。

打乒乓球比赛拍照姿势(拍乒乓球比赛规则)

一、 直拍握法 直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。

二、 横拍握拍法 横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。

（一） 无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。

（二） 握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。

（三） 在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。

（四） 不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意

没有规定怎么拿，发球必须直直抛起，不能带有旋转

乒乓球的正确握拍姿势？

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原发布者:chge123

乒乓球握拍法（图解）乒乓球拍的握拍一般认为有两种，一种是直拍握法（小刀），这种握拍有人说是拿筷子，仔细想想，基本和人拿筷子的方法一致；另一种是横拍握法（大刀），这种握法，很像欧洲人在用刀叉。乒乓球拍的握拍法，基本上分直握法和横握法两种。不同的握拍法，有不同的优缺点，从面产生各种不同的打法。直握法的特点：出手较快，正手攻球快速有力e79fa5e9819331333433623762，攻斜、直线时拍面变化不大，对手不易判断。但反手攻球因受身体阻碍，较难掌握，防守时照顾面积较小。横握法的特点：照顾面积比直拍大，攻球和削球时的手法变化不在，反手攻球便于发力，也便于拉弧圈球。但还击左右两面来球时，需要转动拍面，攻直线时动作变化明显，易被对手识破，台内正手攻球较难掌握。一、直拍快攻型握拍法1、拍前：以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。拇指与食指之间的距离要适中。2、拍后：其他三指自然弯屈，中指第一指节贴于拍的背面。二、弧圈球型握拍法1、拍前：拇指紧贴在拍柄的左侧，食指扣住拍柄，形成一个小环状紧握拍柄。2、拍后：其他三指自然伸直，中指第一指节顶住球拍的背面中间。三、直拍削球型握拍法1、拍前：大拇指弯屈紧贴在拍柄的左侧，并用力压拍。2、拍后：其他四指自然分开，托住拍的后面。3、正手削球时，前臂旋后使球拍后仰，反手削球时，拍后四指灵活地把球拍抖起，使拍柄向下。四、横拍握法：1、中指、无名指和小指自然地握住拍柄。2、拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸

是横拍还是竖拍？

直拍握法：

拇指、食指自然弯曲，以拇指第一关节和食指握住拍柄两肩。中指、无名指、小指自然弯曲斜行重叠，以中指第一关节偏左侧部托于球拍背面上1/3处；或中指、无名微曲，同时压住拍面。 横拍握法

虎口压住球拍右上肩，拇指和食指自然弯曲分别握在拍身前、后两面。中指、无名指、指弯曲握住拍柄。（如图6-7）

横拍握法因每个人的习惯、特点不同，分深握和浅握两种。

如果是直拍，大拇指和食指捏住拍柄。如果是横拍，手握球拍，食指放在反面。我是横拍。

正常来说只有两种握法，一是直拍，第二就是横拍。直拍选手是大母指和食指放在球拍的上方，比如奥运冠军马琳就是拿直拍的，如果还不理解就看一些他的比赛就知道，而横板的选手则只有大拇指在上面，比如王励勤，希望能帮到你

拨球顶手，击球时发不上力，这两种握拍方式直接影响你的技术发挥。

还是找个教练，或在视频中观看教学片，一开始学习打乒乓球，所握拍姿势及打球姿势都很关键，养成习惯就不容易更正了，但愿您喜欢上乒乓球这项运动。开心快乐生活！

看到楼上说的很多很好，但是，握拍也需要灵活，在大体正确的基础上自己舒服就行。

打乒乓球的基本姿势和站位都有哪些？

很多人都喜欢乒乓球，但是很多人不知道乒乓球的基本姿势。基本的姿势是进攻，削球和推球。接下来，我要教你怎么打乒乓球。球的基本位置。

一、姿势。

1、进攻性打法的基本姿势是(以右手射击运动员为例) : 站立时双脚张开，比肩稍宽，左脚稍前，右脚在后，前脚内侧触地，脚跟稍微抬高; 膝盖自然地微微弯曲，重心在两脚之间; 胸部闭合，身体略向前; 肩关节放松，拍掌位于身体前侧向右侧，拍掌略高于桌面。

2、削球风格的基本姿势与进攻风格相似，只是脚间距离较宽，重心稍低，右脚在左脚前方，上身前倾较少，以上为一般情况，各运动员的基本姿势会因身体状况和技术特点而略有不同。

3、推挡多、侧身少的运动员的基本姿势是双脚平放站立，拍手位置略向反手位置倾斜，拍的下端也面向反手位置。对于那些从侧面攻击的人来说，左脚通常在右脚前方半到一只脚，拍手也放在身体前方的右手旁边。

二、站位。

1、进攻打法的基本站位是: 离桌子底线50厘米左右。擅长在桌子附近进攻的选手可以站得近一点; 擅长在桌子中间和桌子附近进攻的选手可以站得近一点; 擅长正手侧向进攻的选手可以站在桌子的左侧; 擅长在桌子中间进行反手力量强劲或相持的选手可以站在桌子中间偏向反手。

2、进攻打法的基本位置是: 距离球桌底线约100至150厘米，大部分位于球桌中间，略偏向于反手。进攻能力强的球员可以站得近一点，防守能力强的球员可以站得远一点。应该注意的是，基本站是指一个近似的范围，而不是一个固定点。

以右手选手为例，按打发站位：

1)直板左推右攻打法：基本站位在中间偏左；

2)两面攻打法：基本站位在近台中间；

3)弧圈球为主打法：基本站位在中台偏左；

4)横拍攻削结合打：基本站位在中台附近；

5)削球打法：基本站位在中远台附近。

按发球站位：

1)发短球及下旋球：基本站位在近台

2)发长球及上旋球：基本站位为中近台。

姿势如下：

1)下肢：两脚左右开立，约与肩同宽。左脚稍前于左脚10厘米左右，身体稍向右侧，面向球台。两膝自然弯曲，脚前掌受力，重心置于两脚之间。

2)躯干：收腹，上体略前倾，下颌微抬，两眼注视来球。

3)上肢：持拍手和非持拍手均应自然弯曲置身体前侧方，球拍垂直球台且拍头朝向前方。

基本姿势就是双腿打开，背部稍微弯曲，双手张开。一般是左手持球，右手持拍，持拍有直握横握两种握法。站位不能向前迈步时，属于进攻站位。对于前后都有两步左右的距离，是属于防守站位。

乒乓球运动的基本站位应根据不同类型打法及个人的打法特点相适应结合，不同类型打法其基本站位的范围大小也不相同，站位正确有利于保持稳定的击球姿势和向任何一个方向迅速移动，左推右攻打法：基本站位在球台中间偏左，两面攻打法：基本站位在近球台，弧圈球为主打法：基本站位在中台偏左，横拍攻削结合打：基本站位在中台附近，削球打法：基本站位在中远球台附近。

乒乓球拍握拍的正确姿势

乒乓球拍握拍的姿势有两种，一是直拍握法，比较古老，用的人比较少了，就是大拇指和食指握住球拍柄，放在球拍前面，其余三指放在球拍后面。二是横拍握法，现在比较流行，就是用大拇指和其余四指对握，握住球拍柄，球拍从上面伸出。

乒乓球技巧：握拍姿势首先要正确，肘关节稍微提起来

握拍的方式有很多种，主要还是要看哪种适合自己的特点，一般用传统握拍的多

乒乓球握拍姿势

乒乓球常见的握拍方法分为横握法和直握法两大类，而直握法又以中钳式握拍法和弧圈球直板握拍法为常见。

1、直握法－中钳式握拍法

握拍时，以食指第二指节和大拇指指节放在球拍两肩上。中指、无名指和小拇指自然弯曲放在拍后，中指第一指节顶在球拍后侧。这种握法适合近台快攻。

2、直握法－弧圈球直板握拍法

大拇指紧贴在拍柄的左侧，食指扣住拍柄，形成一个圈状，其他三指自然弯曲顶住球拍的中部，三指都要与拍接触并且用力顶住。这种握法适合打弧圈球。

3、横握法－横拍八字式握法

虎口贴拍，食指在拍前，拇指在拍后，其余三指握住拍柄。这种握法又称为八字式握法。守球时握的松一些，攻球时要紧些便于发力。当需要正手攻球时，食指稍稍向上移动。反手击球时，大拇指稍稍向上移动一些，便于发力和控制。

乒乓球握拍的注意事项

打乒乓球时总喜欢将乒乓球拍握的特别紧，其主要原因是害怕在打球的过程中将球拍扔出去。其实球拍如果握的太近，如果击球时身体胳膊击球点不对，失误的概率非常大，并且握拍时太近会造成手部肌肉僵硬，击球时也会造成失误率增加。

在此所讲到的松并非是整体松，而是中指、无名指和小拇指在击球过程中要保持放松状态，反手击球时可不用将此三指头握住球拍，正手击球时轻握球拍。

关键的地方就是拇指与食指之间的夹力，因为其余的手指在击球时并不需要用力，所以击球时拇指与食指必须用力的夹住球拍以免出现球拍脱手的状况。

很多横拍选手正反手击球时的持拍方式时不同的，这样在比赛过程中正反手切换时很容易出现问题，如果是这样的问题，可以尝试在击球过程中只使用拇指与食指夹住球拍进行正反手拉球练习，其余三指自然弯曲，可以不用靠在拍柄处，但发力时不能太大以免球拍脱手。