篮球卧推到底怎么样(篮球卧推视频)

练卧推对打篮球有什么帮助？

篮球是对抗性很强的一项运动，练卧推不仅增强胸部、肩部的肌肉力量，主要是锻炼臂力和肩甲关节的灵活度，适应篮球对抗能力，对打篮球有一定帮助。

篮球卧推到底怎么样(篮球卧推视频)

卧推对于健身者来说，是针对胸部的锻炼方式。

而对于综合运动来说，就是针对上半身的锻炼，提高基础力量，提高上肢力量，提高对抗能力和抢位能力。

卧推可以帮助你对抗阻力，在上篮对手封盖时手上有力量比球出手靠犯规，也可以突破阻力成功投篮，主要是增加对抗的力量，很棒

卧推主要是胸肌，对于身体对抗有一定的帮助，但是胸肌练太多势必会影响你其他方面的训练，毕竟训练时间有限，所以打篮球主要还是身体的灵活、敏捷以及投篮更重要。我觉得卧推对于篮球来说没啥用，不要练太多，耽误其他训练的时间。

练卧推可以增强上肢力量、手臂肌群、强壮身体等，在篮球比赛时可以发挥的更好，具有一定的优势。

练习卧推

能增加臂力以及身体强壮程度

这也是打篮球对抗的需要

你身体强壮

力量大

在打篮球时优势就明显

总结，增强上肢力量是篮球的基础

篮球是一项对抗很激烈的运动

防守时，抢篮板时，不会被一剂就东倒西歪。

进攻是在对抗中动作不变形，外线突破身体依靠时，

都离不开强壮的肩膀。

可以增加臂力啊！

投的远，耐冲撞

为什么在NBA新秀体测中有卧推这一项

为什么在NBA新秀体测中有卧推这一项

卧推的全称是仰卧推举，简单粗暴点来说，就是躺在卧推凳上举杠铃，就像这样：

卧推这个健身项目锻炼的主要是胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌等等的上半身肌肉群（也就是上肢力量），不过这些肌肉其实对于我们普通人来说，并没有什么大用处，因为我们一不是运动员，二不需要太过于发达的胸肌，并且平时生活中也不需要时时刻刻用到胸大肌（主要还是提、拉、拖、背、扛等动作），所以如果你不是健身爱好者，那无需太过在意这个卧推。

卧推对普通人意义不大，但对于运动员、特别是NBA球员来说，意义就很大了。

篮球比赛的身体对抗性相当激烈，我们经常能看到油漆区内的肌子们为了争抢一个篮板球而互相推拉、推搡，有时甚至争吵、打架，这里考验的就是球员综合力量，正常对抗中球员的主要发力部位是身体躯干，身体躯干的力量来源是下肢、腰腹和上肢的力量，下肢可以靠吨位、腰腹可以靠核心肌群的锻炼，这些是基本因素。

而上肢力量则是一个影响力量上限的因素（有时候是关键因素），发达的胸大肌可以用来防守，强有力的手臂肌肉可以在身体对抗中推开或者顶住对手，好比有的球员体重不占优，下肢力量也不占优，但他就就是能防住吨位、力量比他大的球员，靠是就是卧推的力量，恰如203的罗德曼能防住216奥尼尔一样，就是靠上肢力量，还有一点防守小手段。（204的大本也一样，这两位是奥胖的苦主）

卧推对于一个篮球球员来说很重要，所以NBA在新秀测试中才会有这一个项目测验，具体主要是为了给球员定位，作为球队选人的参考（力量大，选秀顺位一般不会太低）。

不过，卧推数据并不是一个衡量球员力量的因素，并且有时候球员卧推的力量太大了也不好，因为容易影响投篮的准度（大多数卧推能力太强的球员，投篮都不咋的）。

NBA球员卧推有多少？

NBA球员的卧推都在100公斤以上，马龙的卧推达到了230公斤。

NBA球员卧推每个人都是不一样的，例如:姚明卧推就有158公斤、詹姆斯的卧推有190公斤、大本的卧推高达202公斤，

其实NBA运动员卧推也是有很大的距的，但是对于一般的来说都是可以达到100kg。

我170，60公斤，卧推170。

库里卧推多少公斤

截止至2021年11月20日，库里卧推84公斤。

库里是联盟中的后卫之一，他不但长着一张娃娃脸，身材也是比较娇小，看上去很瘦弱，其实库里不但肌肉发达，他的力量也和体型非常不相符。库里体测的时候成绩很好，可以做10次84公斤的卧推，这比同期的很多球员都要厉害很多。

个人荣誉情况

斯蒂芬·库里于2009年通过选秀进入NBA后一直效力于金州勇士队，新秀赛季入选佳新秀第一阵容；2014-15、2016-17、2017-18赛季三次夺得NBA总冠军；两次荣膺常规赛MVP；2015-16、2020-21赛季两次当选NBA常规赛得分王；7次入选佳阵容（4次一阵、2次二阵、1次三阵）；7次入选全明星西部首发阵容。

斯蒂芬·库里于2010年随美国队获土耳其世锦赛冠军，2014年随美国队获西班牙篮球世界杯冠军。2019福布斯100名人榜，斯蒂芬·库里排名第23位。

NBA历史上卧推记录是多少？

卧推230公斤。

卡尔马龙：NBA的卧推王，比奥尼尔还粗一圈的上臂，惊人的肌肉线条。

卡尔马龙（KarlMalone），1963年7月24日出生于美国斯安那州萨穆菲尔德，前美国职业篮球运动员，司职大前锋，绰号“邮”（TheMailman）。

卡尔马龙的御用训练师格雷格·谢泼德曾经透露，说卡尔马龙的卧推的神奇之处不在于卡尔马龙是否能够卧推达到230公斤。

卡尔马龙的卧推神奇之处在于，当卡尔马龙完成一次160公斤的卧推之后，绕着球场跑一圈之后，还能继续卧推160公斤。卧推，绕着球场跑来回，继续卧推。如此高强度的训练，卡尔马龙能够来100个回合，还不会露出丝毫疲惫的意思。

在1985年NBA选秀中，卡尔·马龙在首轮第13顺位被犹他爵士队选中，职业生涯的前18个赛季在犹他爵士队度过，并与约翰·斯托克顿组成的“黑白双煞”让爵士队成为一支劲旅，两人带领爵士队两次打入NBA总决赛，但是都未能夺得NBA总冠军，生涯后一年加盟洛杉矶湖人队，并随队第三次打入NBA总决赛，不过仍未夺得NBA总冠军。

1997年、1999年，卡尔·马龙连续2年荣膺NBA有价值球员（常规赛MVP），共14次入选NBA全明星阵容，2次当选NBA全明星MVP，11次入选NBA佳阵容一阵，2次入选NBA佳阵容二阵，2001年入选NBA佳阵容三阵，3次入选NBA佳防守阵容一阵，1988年入选NBA佳防守阵容二阵，1992、1996年两夺奥运会男篮。

1996年，卡尔·马龙入选NBA50大。2005年2月14日，卡尔·马龙正式宣布退役。在19年的职业生涯中，卡尔·马龙共出场1476次，排在历史第4位；场均上场时间37.2分钟，从未在一个赛季中场均上场时间低于三十分钟。

共得到36928分，在NBA历史得分榜上排名第二位；抢到14968个篮板，排名历史第六位；2006年3月23日，爵士为卡尔·马龙的32号球衣举行了球衣退役仪式，并在三角洲中心广场为他竖起了一尊铜像。2010年4月6日，卡尔·马龙入选奈·史密斯篮球名人纪念堂。

扩展资料

卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。

卧推参与的骨肉多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的，也是力量举比赛的一个规定动作。

参考资料来源：百度百科-卡尔马龙