篮球训练需要坚持几天 篮球训练需要坚持几天吗

练好篮球运球要多久

要运好球，是一个漫长过程，不仅手上多练，脑中也要想象着运，我运了五年多才打得较好了。

篮球训练需要坚持几天 篮球训练需要坚持几天吗

运球首先要讲讲自己拿球的感觉！不要拍球！轻轻往下压！练会一个手再练另一个手！

新手学习篮球需要多久才能技术变好？

对于初学的人来说

首先,培养对篮球的兴趣,愿意和它整天在一起,这是重要的.不仅仅是为了兴趣,重要的是这样可以提高你的球感.

其次,每天至少要练2个小时以上的篮球(如果你想快速的提高水平),运球30分钟(要采用不同的方法:跨下~背后~其他组合运球),定点跳投30分钟(这个比较累,要坚持),运球上篮(这个没有时间限制,注意动作要领,很快就能练好).

篮球讲究很强的对抗,去特地的练练体能,比如:负重弹跳,往返跑,哑铃的练习.也要30分钟.

,2~3天就打场比赛,不仅可以验证训练成果,还可以增长实战经验,对你很有帮助,坚持一段时间会有明显提高,是本人亲身体验.

普通人练好篮球，要练多久

至今，我打篮球有五年了吧，如今小有成就，水平还行，总之五年来，我打篮球很快乐！

我就是一名普通人，练到如今这种程度用了4年的时间，但并不是一心都在篮球上，只是当做一种兴趣来玩。毕竟我要高考，要找工作。

篮球练习分为几个阶段：狂热阶段，就是在球场上乱打一通，只是为了娱乐；苦练阶段，就是发现自己实力太挫了，又很喜欢篮球，就开始练习基本功；实力飞升阶段，就是说，原本就没有实力，在苦练后，实力快速提升；平稳阶段，就是实力到达了瓶颈，稳定下来了，这就要经常赛，经常看视屏，经常思考，才能有所收获，再获突破！！！

这些阶段需要大概2---3年的时间，坚持下来的肯定会有很强的篮球实力，够自己挥霍的了！！！

加油啊！！！

首先很厉害是怎么个概念……是到一所普通学校或者单位上的球星还是达到或将近职业水平~如果到在一般非体育院校和普通单位的水平并不是太困难，四五年即可，要从基本功练起，基本的运球、传球、投篮，都要花大工夫一点点练起，那种训练还是比较枯燥没有乐趣的，三项基本功都要到娴熟的地步才能在普通比赛中慢慢磨练自己的意识，指挥能力和才能，这要求你去用心体会，不是光靠说就能达到的。初步具有了这些能力你就能达到不错的水平，可以在校内或单位内比赛中大放异彩。但要达到专业水平这些还不够，那需要更加枯燥的耐力，力量训练，日复一日几乎没有什么变化，非常难以忍受，在与真正专业的运动员对抗你才能明白平时的训练究竟是多么有用。没有这些，光凭一些花哨的运球技巧各种高难度的上篮和投篮是不可能达到真正的高水平的。

也没什么专不专业的。总之只要你苦练技术，基本功。有点腰腹力量和爆发力，价值柔和的手感，一般街头的球手应该三两个月就有成效，不在话下。但是要想有职业化的水平，就得科学化训练了。

天赋好的，起码也要个2-3年吧。一般感觉的话，平时打打，高个5年左右技术应该都不错了。

篮球这东西没啥捷径，投篮多练一定准，运球等基本功也是要花时间训练的，但是真正打的好还要在球场上学会随机应变。

每个人的天分不一样，有些人一两个月进步就很大，有些人练个几年还那样。

有兴趣的话，多和别人切磋切磋球技，总能提高的

每天坚持练一年就不多 要注意动作的标准和优美才行

少也得3年吧，而且是有天赋并且刻苦的，加油吧

靠天分的，而且要不影响日常生活吧，大概4，5年能有所成 刻苦的情况下。

主要是坚持 每天一小时 练习基本功

学习篮球需要练习多久比较合适？

球性练习不是一朝一夕的事，这需要日积月累。初学者刚接触篮球时，一定要以球性练习为主，练习时间以自己的疲劳程序为准，劳逸结合。待球性练习有一定基础后，可以开始上篮、投篮等的练习，甚至是打打半场，找一下练习篮球的动力和乐趣，因为基础的球性练习是非常枯燥乏味的，别让这些伤了一个热爱篮球的初心，这个是非常重要的。有兴趣才会有持续的动力，但是，这个阶段还是要以球性练习为主。

持续到你能打半场，甚至全场比赛时，能够快速推进、从容过人的时候，以球性为主的基础练习才算是告一段落。但你不要以为球性练习就此大功告成了，要想篮球水平不断的进步，越来越好，经常性的要进行球性强化练习，每次打球前也要进行半个小时的球性熟悉，除非你不想继续提高。君不见NBA的成名们每次比赛球性练习都是必不可少的内容吗。

个人认为篮球的练习是爱好篮球开始的，如果你热爱篮球运动，有充实的时间空间，三个月较合适。

你好亲爱的朋友，这个东西要看你原来的基础如何了，基础好的三个月就可以了，基础不好的得一年半吧，但是别着急打牢基础慢慢的就原来越好的。

篮球技术的高低是时间积累出来的，只是依据在天赋的基础上，每个人的相对时间会不一样。天赋好的人学篮球学得很快，相反很慢，但是这也只是在基础阶段，也就是基本功。学习篮球其实就是学篮球的基本功，基本功扎实就代表你会打篮球了，而且可以根据自身情况自由发展，而且可以成长得很快。根基越扎实，技术越好，也更容易玩出花样。我的建议是你先把运球和投篮练好，这两个肯定是基础中的基础，这两个练好了，基本功也不多了。

事实上，喜欢篮球的话，就需要一直坚持练习，因为球技长时间不练习就会变得很生疏，命中率也会下降。

当然是时间长点比较好，具体无法说多少时间。关键看教练的进度与学生的领域能力。

篮球这玩意就不能断，你要一直的练习，两天不玩就会显的有点生疏。

适度练习的情况下，怎么练都不嫌多的，能练到产生肌肉记忆那种。

练习篮球运球大约要多少时间？

刚开始练习运球的时候不能之过急，如果想直接运着球去上篮，那这个想法将是你的绊脚石，你会感觉打篮球是非常困难的事，甚至会放弃篮球。

练球前把球的气冲的稍微多一点，让球的弹性增加，开始用双手运球，眼睛看着球，运球时让球在你的控制范围之内，两手五指张开，掌心空出，两只手同时接触到球，用心去感受手触摸到球的感觉，是左手触球多一点，还是右手触球多一点，尽可能的让两只手平衡触球，在这个过程中会慢慢提高控球手感，渐渐熟练之后眼睛不要看球，还按之前的动作去运球，看你的手能不能把控制住，如果能够控住好那就继续延伸训练。

练习篮球运动每天少半个小时以上，这样做可以熟悉球性，对今后学习篮球其他技术可以打下基础

这跟一个人的球感和天赋有很大关系，也和你的目标有关，如果你要达到职业球员的标准，普通人很难，必须经受专业训练。如果只是有水平的路人，有天赋的几个月就可以了，天赋不够的，需要上年日积月累的训练吧。

运球有很高的技巧，不是一会半会能学好的，起码也得三个月时间能有点模样。

正确的方法。

合适的教练。

足够强大的恒心应该几百个小时就能提高到很突出的水平，当然是针对一般篮球兴趣爱好者而言《刻意练习》中说依据以上三个原则，就有成为的可能，而且可能性极高。

先打好基础把右手练熟再练左手大概要3周的样子。

这个只要一直打篮球的话，就要一直练，运球，传球和投篮都是需要每天练习的。

我是一个篮球新手， 请问熟练的运球大概需要多久？ 还有请问应怎样训练弹跳力？多久才会有效果？谢谢！

给了时间都是瞎扯、

这个要看天赋、

我不知道对于你来说运球到什么程度算熟练、

总之和你的天赋有很大关系、

运球是靠练、

要熟练到有手感就一半靠天赋一半靠练习了、

你可能在练习后出神入化了、什么花式都出来了、

也有可能再怎么练也就是个运稳了球的程度、

练弹跳方法有很多、

舍得出钱就去健身房、就专业器材和指导师、

只是爱好篮球的话、

平时多练练垂直起跳、运动前做准备活动时跳一跳、

实战中多进内线起跳拼篮板、

这只是弹跳、关键是要练腿部肌肉和爆发力、

这个方法就多了、

跑步、跳高跳远等等运动都可以、

（练爆发力可以短跑、或在篮球实战中尝试急停、突然起速运球过人）

PS:练这个实用的应该是蛙跳和慢跑、对环境要求也不高、

坚持久了就出效果了、

时间也跟运球一样、说不定的、

但是篮球终归是靠练的、勤能补拙、

练习只要努力应该能弥补天赋的不足、或者促进良好的天赋、

时间、

如果你坚持练习一个月左右、毫无改善、

你基本上那个就不是这块料了、没必要再干了、

会浪费更多时间、当然你爱坚持舍得花时间还是可以、

可以在一块崎岖不平的地上或是闭着眼练习运球，跳高摸篮板或是带着沙袋跳高练习弹跳，三个月就可以有效果了。

一定要天天运,练弹跳要5星期左右才有效果,因为前几星期弹跳会下降,然后在增加

熟练的运球要每天都练！

2年吧！

弹跳力就要练蛙跳

每天跳半公里

跳半年吧！

以为我在开玩笑？

想变得比别人强 就的这样练！

打比别人弱的篮球 、有意思吗?

20虚岁以后就别想练弹跳，如果年纪小，就是单脚跳楼梯，平地蛙跳，记得不要负重！小腿力量重要，跳绳就很好，所以NBA队员都还要跳绳。运球就是变向和变速，多看别人打球就学得到。运球节奏很重要，多练习。如果过了20，放弃弹跳，练力量打法！

如果有持之以恒的精神，。。多快都有可能的。。

好好练吧