篮球怎么训练手指(篮球怎么训练手指动作)

小深今天给分享篮球怎么训练手指的知识，其中也会对篮球怎么训练手指动作进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

篮球怎么训练手指(篮球怎么训练手指动作)

1、首先，我先说说自己，我是广东工业大学本科生校队集训队的队员，虽然不能进去12人名单里去比赛，但是我有集训，所以深切了解到教练的教导方法。

2、对于你的问题,我会作出结合自己经验同教练教导过我的方法一起作出让你满意的答案.首先我要说的是,你投篮若是推出去的,那你命中率肯定底的很..投篮时完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。

3、大概是手腕出了80 %的力量。

4、如果希望自己尽快有准星的话，听这话，然后说说怎么练投篮，通常如果一直以来都是手臂出力的话，突然改成手腕出力，很可能会出现空气球，方向偏大等情况，所以要同时练习腕力，腕力的具体练习方法是：拿一个不大重的哑铃，投篮手拿着，另一个手撑着墙边（整个重心前倾），不断重复投篮姿势，就是弯腿，举手同时直腿（当然不要吧哑铃扔出去），重复重复再重复，15下一组。

5、一天2组~3组。

6、1个月下来，手腕就有力了。

7、当然姿势正确是前提，基本是2个90度。

8、手腕同手掌90度，手肘关节处也90度，手臂稍微向内扣（刚好垂直自己的身体）你可以去看看科比的急停视频，都是这样的。

9、这是正确姿势，一开始要我这样改姿势，而且还要改用手腕出力投篮，非常非常不习惯。

10、但是后来改过来了，习惯后，真的稳定了很多。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。