艾宾浩斯单词记忆法 艾宾浩斯单词记忆法机灵姐

学英语总是绕不过背单词这个梗，可总是发现被什么忘什么，那怎么办呢?我们可以利用艾宾浩斯记忆法记忆单词。下面由我给你带来关于如何运用艾宾浩斯记忆法记忆单词，希望对你有帮助!

艾宾浩斯单词记忆法 艾宾浩斯单词记忆法机灵姐

艾宾浩斯记忆法记忆单词背诵方法

1. 初记单词时需要记忆的内容：

a)单词外观,b) 单词的中文释义,c) 单词的记忆法

2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页,每页10个单词计)：

a) 背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)

b) 按上面方法背完1～6页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟)

c) 按上面同样方法背完7～12页,一个list结束

d) 相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统.背一个list总共需要一小时左右的时间.

3.

a) 复习方法：遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆.

b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内

c) 当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list

d) 在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的list

e)复习的原则

时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天

重学节省诵读时间百分数：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1

⒋复习点的确定

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种.

第一个记忆周期是 5分钟

第二个记忆周期是30分钟

第三个记忆周期是12小时

这三个记忆周期属于短期记忆的范畴.

下面是几个比较重要的周期.

第四个记忆周期是 1天

第五个记忆周期是 2天

第六个记忆周期是 4天

第七个记忆周期是 7天

第八个记忆周期是15天

以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点,可以最大程度的提高背单词的效率

背单词就找个小本子窄窄的那种,每页中间对折左边英文右边中文,每天背100个,分5组每组20个,每一个看过留下读音和拼写的印象,基本上5～8分钟一组,全部5组大概看30分钟,最好不要超过40分钟,然后再从第一组再看,每天一百个新的,看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习,基本每天进行的300～400个单词,新旧加起来,

5. 注意事项：

a) 每天连续背诵2个list,并完成复习任务;

b) 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习;

c) 一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习;

6. 时间表(左边序号表示第几天,*号之后表示复习内容)

⒈ list1-2 *list1-2

⒉ list3-4 *list1-2 list3-4

⒊ list5-6 *list3-4 list5-6

⒋ list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8

⒌ list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10

⒍ list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12

⒎ list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14

⒏ list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16

⒐ list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18

⒑ list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20

⒒ list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22

⒓ list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24

⒔ *list11-12 list19-20 list23-24

⒕ *list13-14 list21-22

⒖ *list1-2 list15-16 list23-24

⒗ *list3-4 list17-18

⒘ *list5-6 list19-20

⒙ *list7-8 list21-22

⒚ *list9-10 list23-24

⒛ *list11-12

21.*list13-14

22.*list15-16

23.*list17-18

24.*list19-20

25.*list21-22

26.*list23-24

巩固单词记忆的方法

1、尝试回忆：

试尝回忆就是在头脑中把学过的知识回想一遍，有人称这为“过电影”，这是逼着自己专心致志去动脑筋思考的方法。心理学实验表明，试尝回忆比单纯的反复识记好。例如有这样一个实验：让两组应试者同时识记同样的课文，第一组阅读与试尝回忆相结合，第二组则用全部时间反复阅读。结果，立刻测验和4小时后测验，第一组都比第二组效果好。那么，阅读和回忆的时间应该怎样掌握呢?实验表明，用于试尝回忆的时间越多，成绩就越好。具体做法是，在阅读或朗读到一定程度以后，合上书试忆，凡模糊的地方立即与原文核对。也可以在读书以后的一段时间里，试着记忆出应该记住的具体内容。这时，试忆者会处于积极的精神状态，不但注意力集中，而且兴趣盎然。同时，经过校对核实，能够及时了解自己的薄弱点，以便再着重记忆那些生疏的材料。

2、交谈争论：

即对所学习的知识进行争论探讨。庄子说：“知出乎争”，这是很有道理的。交谈争论，旨在阐述自己的观点，对客观事物、客观现象加以说明。交谈，就要了解对方的意见，从中可以得到启示;争论时，容易使自己知识结构中的薄弱环节暴露出来。在交谈争论的过程中，双方都会加深印象，错误的得到了纠正，正确的得到了承认，记忆得到了巩固。再说，个人的接触面总是有限的，通过交谈争论，可以扩大视野，集思广益，增长知识和才干。

许多名人乐于交谈争论，爱因斯坦最初钻研学问时，经常与索洛文、哈比希特等朋友在一起交谈争论，在朋友们的帮助下，爱因斯坦掌握了“黎曼几何”，为提出相对论打下了基础。他们把自己交谈争论的场所叫做“奥林比亚科学院”。交谈争论是测验自己、训练思维、深化记忆的有效手段。

3、设问自答：

“假如我是老师，我将怎样出题考学生呢?我希望学生掌握哪些要点呢?”如果经常对自己提出一些问题，多种角度设问自答，会收到意想不到的效果。

艾宾浩斯记忆法背单词就是艾宾浩斯的记忆规律。具体的方法就是在学习某项知识的过程中，采用学习，复习，再学习再复习的方法，也就是说分散学习时间越长，效果就越显著，从某一种程度上来说，分散学习就是遵循着艾宾浩斯的记忆规律。

艾宾浩斯记忆法背单词方法如下：

1、对自己所学的课程、知识定个复习与自测计划，然后按时执行。

2、日测：每晚上睡觉前，应该将当天所学的知识择其要点复述一下，如条件不允许，默写提纲或干脆默想也行。

3、周测：星期天休息，可将一周来所学课程的内容换个角度提出问题，写在一张纸上测验自己，发现存在疑难或模糊之处，马上解决，决不拖欠。

4、单元测验：一个单元学完了，可以自测一下这个单元有哪些主要内容，学完有什么收获，从而及时消化，巩固记忆。

5、全书测验：一本书学完后，可以翻开目录，逐次回忆内容，在单元测的基础，全书测就问题不大了。如果没有时间，可以挑选那些重要内容先进行。

记忆的方法：

1、初记单词时需要记忆的内容：

2、单词外观，单词的中文释义，单词的记忆法。

3、每个list（表）的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计)：

4、背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)

5、按上面方法背完1～6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)

6、按上面同样方法背完7～12页，一个list结束

7、相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

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信息输入大脑后，遗忘也就随之开始了。遗忘率随时间的流逝而先快后慢，特别是在刚刚识记的短时间里，遗忘最快，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆规律，对所学知识及时进行复习，这种记忆方法即为艾宾浩斯记忆法。对所学知识和记忆效果及时进行复习和自测是艾宾浩斯记忆法的主要方式。艾宾浩斯记忆法也是遗忘曲线；一个小时后就会遗忘；在一个小时内回想就可以记住那个东西；最好一天之后再回想；下一次三天之后再回想就可以了。

简单来说，艾宾浩斯记忆法就是人类对于一个新事物的记忆遗忘时间表。根据人类大脑的特点，新记住的事物，存在着固定的遗忘时间。

艾宾浩斯遗忘曲线最大的作用，就是根据研究得出的遗忘规律，提供了一个科学的复习时间表，可以按时复习，加强记忆，提高复习效率。

具体做法就是，以第一次学习的时间为基础，每隔30分钟，1天，2天，5天，7天，15天，30天各复习一次。

不过要学的知识多了自己算会很麻烦，

用个我自己做的微信小程序：记忆笔记

可以把第一次学习的东西记录成一篇笔记，之后会自动计算出要复习的日期，按提醒复习就行

艾宾浩斯记忆法是由德国心理学家艾宾浩斯发明的一套记忆法，用来记忆英语单词。他认为人类的记忆是有规律可循的，记忆的内容不仅和学习者已经知道的知识有关，而且还和学习者已有的知识结构有关。他把记忆的内容分为“意识记”和“无意识记”。意识记是指学习者有意识的记忆，而无意识记是指学习者无意识的记忆。艾宾浩斯记忆法的原理是“遗忘曲线”