思维导图记忆法训练 思维导图怎么记

记忆法怎么记文章？

记忆一篇文章或者一本书，都可以用思3、。是大脑内部信息提取时的搜索引擎，它是一段话中概括性和总结性。维导图作为基础，然后尝试回忆背诵。

思维导图记忆法训练 思维导图怎么记

步骤一，阅读你的演讲稿、文章，梳理出演讲稿的各个大小标题、论点、例子、结论，或者其他一些重要内容。

步骤二，根据你梳理出来的这些要点的“”，画一幅思维导图。梳理和画思维导图的基本方法，如果不会的话，可以参考“精英特速读记忆训练软件”中的“思维导图记忆训练”。过度学习5、增强自信心：当学生成功地使用快速背书法完成任务时，他们会对自己的学习能力有更多的信心。这对于激发学生的学习兴趣，提高学习的积极性非常有帮助。强化记忆

步骤三，根据文章，检查一下你画的思维导图，看一看有没有材料还未包括在导图中，如果有，再把它们加入到思维导图中去。

步骤四：通过看你画的思维导图来回忆整篇文章。如果你不能根据思维导图来回忆整篇文章，说明你画的思维导图还不够完善，在回忆的过程中找出存在的具体问题：是结构混乱，不能很好帮你延伸思维的问题；还是你提炼的不够凝练......刚开始或多或少都会有一些问题，慢慢调整，不断练习即可。

步骤五：每阅读一两遍内容，就根据思维导图的提示，来尝试回忆或背诵文章。直到熟练为止。

小结：如果你是使用思维导图的新手，刚开始可能会觉得麻烦、效果不好，但当你熟练之后，这会是一个很不错的记忆背诵方法。

训练快速记忆英语单词的方法

9.限定时间记忆法

背单词的速记方法有很多种，关键是选择适合自己的方法。

宝贝用多种感官参加记忆，提高记忆效果。如想让宝贝认识纸的特性，父母可以让宝贝把纸放在沾有水的桌面上，观察纸怎样把水吸干;把纸放在火上烧一烧，观察纸燃烧的情景;用手撕一撕，听听撕纸的声音，观察纸片不规则裂开的情形。通过这些有趣的实验，宝贝就会牢记纸的主要特征。

1.思维导图

2.物性联想

物性联想就是把多个不同的单词分类，并尝试与某些具体的事物联系起来，例如可以将“sunshine”、“yellow”、“orange”同类，并且联系起一5/10种澄澈明媚的早上氛围。这种方式可以利用视觉或心理上的感官印象，从而帮助你更快地记住单词。

3.卡片记忆法

写下应该记住的单词和其含义，然后把两者分别写在两张卡片上。在学习时，先看单词一面，然后自己说出它的含义，并将卡片翻过来看一下是否正确。反之亦然。如果你认为自己已经记住了这些单词，可以把卡片放在一起，并隔几天后再次检查它们。这种方法可以帮助你在短时间内记忆大量的信息。

4.活用法

，活用法是背单词的最终目的。学习时不仅要记住每个单词的含义，《牛津高阶英汉双解词典》中1/3以上的单词都有多种意义不同的用法和搭配，在学习时需要要更加注重单词的用法及其实际运用。因此，在学习过程中同时注意实际应用及其搭配可以更好地帮助我们记忆单词。

更好的背单词的方法是选择适合自己记忆习惯和学术目标的方法，这就可以让我们更快速、有效地地吸收和掌握知识。无论采取何种方法，都需要时间和耐心，以及在学习中不断总结经验并调整自己的学习策略。

提高记忆力，十大高效记忆法

1、需抓住入睡之前和刚醒后的两个记忆时间，可将需要背诵的书籍、知识点，在这两个时间段进行背诵，从而提高记忆力；

提高记忆力:十大高效记忆法

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1.351-351记忆法

根据记忆力曲线分析，如果记忆的内容在20分钟后不复习，就会遗忘40%以上，9个小时后就会遗忘65%左右。依据记忆力曲线的规律，赫尔曼·艾宾浩斯发明了一种记忆方法，叫做“351-351记忆法”。

具体做法是:当你把需要学习的内容全部记住后要尽量在3个小时之内回忆一遍。接下来，在5小时内10小时内、3天内、5天内、10天内分别复习一遍经过这6次的学习，长期记忆就会形成。

2.联想记忆法

联想记忆法是利用事物间的联系通过联想进行记忆的方法。联想的画面越夸张越能让人印象深刻，因为夸张的画面能够人的感官，印象会更加深刻。

在记忆训练中，你不用担心自己的想象力是不是太不切实际了，你只需要把想象中的图像、声音、动作节奏等与所要记忆的内容联系在一起，就可以把记忆中的要点结合起来，这比机械性的记忆强很多倍。

3.朗读背诵记忆法

学习时一遍接一遍地念，直到熟读，这种方法，叫朗读法，也叫诵读法。对诗词、外语单词等高声朗读记忆效果十分好。但诵读要与背诵相结合，效果会更好。

4.覆盖关键部分记忆法

先用笔或纸盖住你认为难以记忆的内容，再读这些材料时，想象出被盖的部分是什么内容。实在不能记住，则挪开笔或纸，反复几次，直到记住。

和同学一起讨论交谈最近记忆的知识，是最有效的记忆方法。谈话时，交谈知识的内容会使自己尚示扎根的记忆和没有自信的记忆，经过交谈变成确实的记忆，会更加牢固地印在脑海。

6.听录音记忆法

将知识用自己的声音录下来，在听自己录音时，将知识在心中默念或发出声音，和共鸣的效果一样会强化记忆。尤其是记外语单词，只是单调的发出声音不如加上听觉的。

7.紧迫记忆法

8.归纳记忆法

是将记忆内容按不同属性加以归纳，然后分门别类的记住这些内容及其属性。在实际的作中，可以利用表格来归纳知识点的内容，利用思维导图、树状归纳图等来理清知识点的规律和内在逻辑。

大脑也有惰性，但是当一个人需要有时间限制的记忆时，大脑就会自动地摆出“背水一战”的阵势一头脑的各种机能集中精力，对准备要记忆的目标进行通力合作，这时记忆效果极好。到节骨眼上，人会加劲鞭挞自己进行记忆。所以，当你发觉自己读书效率不高的时候，可限定时间进行记忆，必然会有更好的效果。

通过相互推导来帮助记忆的方法。此法多用于数理知识的记忆。人们要记住一个结论，的办法是寻找注意力训练 注意力培训 感统失调的表现 记忆力怎么办与这相关的东西来建立联想，而推理恰是与结论关系最密切、最直接的东西。而且二者之间的联系是本质的恒定的，掌握了推理过程就能轻易记住结论，即使一时忘了也能重新推号出来，因而推理记忆法是行之有效的记忆方法之一。

如何提高孩子的记忆力 训练记忆力的简单高效方法？

思维导图，必须是思维导图。现在各种各样的记忆方法层出不穷，锚桩法、记忆宫殿等等。本人热爱去学习各类方法，很多方法仅仅是用在某些记忆游戏上面有奇效（用记忆宫殿锚桩法记扑克牌顺序云云），发现只有思维导图才是最实用记忆方法。虽然思维导图已经是个老生常谈并不时尚的学习工具，但在练习使用不到一个月的时间便能切实地体会到如下的提升：1.获得高关联的逻辑能力思维导图本身就是通过逻辑连接各知识点的工具不仅提高记忆力还提高逻辑能力2.获得高效的阅读能力及理解能力在阅读、听讲课报告时真正的理解记忆，这个才是我们工作学习中需要的，而不是记扑克牌。3.获得极高的专注能力在接受知识的过程中，无论是新手期的在纸上画思维导图还是熟练后在脑中自动生成思维导图都需要调动你大脑中的各个线程，这样的你很自然的会忽略环境中的各项影响因素进入一个高专注的学习状态中，更是对记忆的一种提升。以下对思维导图进行简单的介绍及使用方法Tips：Part 1:什么是思维导图？思维导图运用图文并重的技巧，把各级主题的关系用相互隶属与相关的层级图表现出来，把主题与图像、颜色等建立记忆链接。思维导图充分运用左右脑的机能，利用记忆、阅读、思维的规律，协助人们在科学与艺术、逻辑与想象之间平衡发展，从而开启人类大脑的无限潜能。思维导图因此具有人类思维的强大功能。思维导图有许多应用在个人、家庭，教育和业务情况，包括笔记、集体讨论（想法被放射状的放在中心字词周围的节点，并且不需依层次结构或连续安排等的优先级排列。而组织以及分类则是为了后面的阶段做准备）、总结、修正、厘清想法。思维导图也可以用来整理复杂的想法或者是当作记忆的小技巧。举例来说：听演讲时可以使用思维导图来记下最重要的字词或是重点。此时，思维导图也促进一种合作─色笔创造会议。Part2:思维导图对人有何提升？Farrand、Hussain、和Henney在2002年的学术研究中发现，心智图的技术虽然有限，但在对照其他大学生所喜好的读书、笔记方式下，发现心智图的使用对大学生在记忆上，有着显著的影响;在一个礼拜之后发现，运用心智图的学生上在技巧上有了更健全的改善，而使用其他读书、笔记方式的受试者，在采用过去所习惯的笔记动机上，有明显的减少。原文来源：Mind map - Wikipedia我们之所以使用思维导图，是因为它可以帮助我们更好地解决实际中的问题，比如，在以下方面可以帮助你获取更多的创意：对你的思想进行梳理并使它逐渐清晰；更好地记忆；提高专注能力提高理解能力更髙效、快速地学习；制订详细周全的；更强的创造力；Part3:初期学习画思维导图需要哪些工具？思维导图就是接住文字将你的想法“画”出来，因为这样才更容易记忆。绘制过程中，我们要使用到颜色。因为思维导图在确定图像之后，有从中心发散出来的自然结构，它们都使用线条、符号、词汇和图像，遵循一套简单、基本、自然、易被大脑接受的规则。颜色可以将一长串枯燥无味的信息变成丰富多彩的、便于记忆的、有高度组织性的图画，接近于大脑平时处理事物的方式。“思维导图”绘制工具如下：一张白纸；彩色水笔和铅笔数支；你的大脑，你的想象！Part4:绘制思维导图的7个步骤1、从中心开始向四周发散 为什么？因为从中心开始，可以使你的思维向各个方向自由发散能更自由、更自然地表达你自己。 2、在整个思维导图中使用图像，符号，代码和尺寸。为什么？图画、符号可以进行视觉，能使大脑愈加兴奋! 3、在绘制过程中使用颜色。 为什么？因为颜色和图像一样能让你的大脑兴奋。颜色能够给你的思维 导图增添跳跃感和生命力．为你的创造性思维增添巨大的能量，而且，它很有趣！ 4、将中心图像和主要分支连接起来，然后把主要分支和二级分支连接起来，再把分支和二级分支连接起来，依此类推。 为什么？因为，如你所知，你的大脑是通过联想来思维的。如果你把分支连接起来，你会更容易地理解和记住许多东西。把主要分支连接起来，同时也创建了你思维的基本结构。这和自然界中大树的形状极为相似树枝从主干生出，向四面八方发散。假如大树的主干和主要分支、或主要分支和更小的分支以及分支末梢之间有断裂那么它就会出现问题！如果你的思维导图没有连线一切（特别是你的记忆和学习过程）都会崩溃。连接起来！ 5、让思维导图的分支自然弯曲而不是像一条直线。 为什么？因为你的大脑会对直线感到厌烦。曲线和分支．就像大树的枝权一样更能吸引你的眼球。 6、在每条线上使用一个。 为什么？因为单个的词汇使思维导图更具有力量和灵活性。每一个词汇和图形都像一个母体．繁殖出与它自己相关的、互相联系的一系列“子代”。当你使用单个时，每一个词都更加自由，因此也更有助于新想法的产生。而短语和句子却容易扼杀这种火花。标明的思维导图就像有灵活关节的手，而写满短语或句子的思维导图，就像手被固定在僵硬的木板上一样！ 7、自始至终使用图形。 为什么？因为每一个图形，就像中心图形一样．相当于1，000个词汇。所以，假如你的思维导图10个图形，却相当于记了10，000字的笔记！（来自东尼·博赞博士的著作）原作者：东尼·博赞原文出处：东尼·博赞思维导图系列Part6:如何利用思维导图快速学习？1、制作一张好的思维导图，需要多次修改。大家经常在书中或网上看到一些非常漂亮和制作精美的思维导图，但自己总也做不出来，不管是手绘的还是电脑做的，总是没有别人的好看，只是简单的连线。我平时制作一张思维导图总要是经过多次修改，如果是在PPT上使用或打印出来，一般还需要特意配上一些合适的。手绘思维导图时，也经常做好几次才能出做出来。思维导图在制作的时候，需要根据自己的想法进行调整，而这个调整要修改好几次，才能最终成形。2、手绘的思维导图记忆效果比电脑制作的好使用软件来做思维导图，虽然很方便但不如手绘的思维导图印象深刻。如果觉得全部手绘麻烦，也可以先用软件做思维导图，做好之后自己在手绘一张。你会发现亲手画一张思维导图之后，会记忆的更加深刻。3、手绘思维导图时，使用多种颜色荧光笔思维导图最主要的一点就是每个分支使用不同的颜色，不单看起来好看，手绘时也会加深你的印象。有的时候会忘了内容，但可以使用颜色来回忆。使用多种颜色会让你的右脑印象更加深刻。4、我画的图很难看，是否可以不画图？你就是画得再难看，只要你画了会比你不画记忆的要牢固。画画可以锻炼你的右脑，并使用右脑来记忆。一个合适的图形会让你牢牢记住。你还可以花些时间学习一下简笔画或阅读一下《向艺术家一样思考》系列丛书，这些都会帮忙提高绘画技能。要记得绘画是天生的技能，只要花很少的时间就可以学到很多的东西。5、制作的思维导图过大，可以分解成单独的思维导图很多的时候，制作的思维导图会非常大，看起来也很不方便。这个时间你可以这个思维导图的关键或主要部分分解成单独的思维导图。比如学生为某一学科的教科学制作时思维导图时就可以按重要性或章节分解成单独的思维导图。6、使用思维导图来简化书的内容确定整体框架，领悟核心内容。把一本书制作成一个思维导图时，可以通过使用关键字和要点来确定这本书的主要思维。80%、90%书的内容都可以简化为一段话、一句话、一个短语或者一个字。下面是我阅读所得到的感悟。《道德经》说的就是一个“道”，《论语》是一个“德”，《智慧书》说是“智”字。7、当你深入学习一种知识时，可通过思维导图总结学到的知识和感悟海量的阅读本类别的经典书籍，可以通过思维导图来总结你学到的知识和自己的感悟。总结一本书可以入门，总结10本书可以让你了解整体框架，100本书+2000小时实际经验可以让你达到中等水平。如果你能把这100本或1000本总结成一本书或1张图，并且能把这张图上的内容解释给一个10岁的孩子或完全不了解这种知识的人听明白，你已经是这一行的专家级人物了。阅读的书籍是本行业的行家的书籍。千万要不要追求数量，要追求质量。8、万丈高楼平地起你阅读专业书籍，可能一时做不出来思维导图。这个时候你需要制作一张专业术语的思维导图，把这些专业术语按类别和重要程度进行分类。当你把这张思维导图制作完成后，并能说清这一术语的含义，检验办法如上能让给一个10岁的孩子或完全不了解这种知识的人明白你说的意思。这时你再把这书本做成思维导图，你会发现很容易。如果还是不满意，参考第7点。9、使用思维导图来确认没有掌握的知识使用软件把教科书的每一章都制作成单独的思维导图，利用软件的笔记功能把主要内容、课堂笔记和个人观点插入到节点的关键字上，把这些章节按类别和重要程序汇总或链接到一张图中去。全部制作完成之后，从最重要的章节开始，完全按记忆来手绘这一章的内容，越详细越好。全部完成之后，看看你自己到底掌握了多少知识。再把你自己手绘的思维导图跟软件制作的思维导图做下对比。没有完成的内容就是你没掌握或不会的内容，这部分需要更点复习。不断的重复这个过程，一直到你不需要任何帮助或提示就能全部完成所有的思维导图为止。10、使用思维导图来快速复习做完的思维导图打印出来，帖在床边上放在办公室或其它你一天经常在的地方，早上起来、晚上睡觉前，工作中休息时都可以看一遍。复习的思维导图不要太大。而且主要分支在（7+-2）之内，最多不能超过9个，不要超过7层，一篇课文或一章最合适。一般来说看完一篇的思维导图只需要2-5分钟或者更短，复习完一本书也只需要20-30分钟，一天最少要复习二遍。还可以把思维导图转为图像，设为电脑桌面、屏幕保护和传到手机中。除了早晚还可以做车时、吃饭前、饭后、休息等一切可以利用的时间来不断的复习。同时重复第9点。11、使用思维导图来进行考试在考试时，可以画一个最简单的思维导图，把考试的问题按掌握程度、问题分值和答题时间进行一下排列。原则上按答题时间最少、分值最多和掌握程度来完成考试问题。以上是对思维导图的使用方法及简单介绍，更详细的教程去看博赞的相关的思维导图教程，希望知友们能坚持学习定能感到莫大的收获！若此文对您有些许帮助，请不吝赞同支持，关注本人也会有更多的个人提升建议分享，万分感激！

编辑于 4 小时前

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丰富宝贝的生活环境

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从培养宝贝注意力入手

离开了对识记材料的注意，记忆自然也如过眼烟云消失殆尽。因此，要想提高宝贝记忆力，训练宝贝注意力应作为整个训练过程的步。针对注意力不集中的宝贝，不可急躁，更不能宝贝按自己的意愿行事。可以注意观察宝贝，如果宝贝对某一事物感兴趣，那好，我们就以这个事物作为起点，让宝贝尽可能对这个事物保持较长时间的注意力。只要宝贝一次比一次能坚持的时间更长一点，父母就应该感到欣慰。

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有规律的作息可以有效地帮助宝贝建立时间的概念，防止宝贝在大脑中形成错乱的时空观念。在作息制度实行初期，父母可以一边安排宝贝的活动，一边向宝贝叙说：“12点半了。现在是午餐时间，宝贝该吃饭了。”“1点半了，宝贝该午睡了。”“4点了，宝贝可以玩玩具了。”建立正确的时空概念可以在无形中强化宝贝的记忆力。

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给宝贝明确的识记任务

对大一些的宝宝，可以尝试让宝贝有意识、有目的地去识记某些事物。如在听故事、外出参观、饭后散步时，都应该给孩子提出识记任务。“宝贝，妈咪记性不好，待会儿你得记住回家的路哦。”“宝贝，我们昨天出来散步走到哪儿啦?妈咪还想去那儿。宝贝带妈咪去好不好?”

欣赏古典音乐

脑智能学的研究表明，多给宝贝欣赏一些优美的古典音乐作品不仅可以陶冶宝贝性情，还可以增强宝贝对语言的记忆力。这种训练最早可以从宝贝听胎教音乐开始。不管宝贝是在玩玩具、做游戏、读书还是吃饭，妈咪都可以放一些比较轻柔优美的音乐，让宝贝有意无意地欣赏就可以了。

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6/如何提高学习效率呢？我认为最重要的一条就是劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。那么上课时的听课效率如何提高呢？以我的经历来看，课前要有一定的预习，这是必要的，不过我的预习比较粗略，无非是走马观花地看一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，我们不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的，但就象我以前一个老师讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。另外，记笔记有时也会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得也很多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，得不偿失。10

制定规律的作息制度创设各种有趣的记忆游戏

游戏始终是宝贝的。宝贝在游戏过程中身心都处于亢奋状态，这时候宝贝记忆的积极性被限度地调动起来。“妈咪，我们玩昨天玩的游戏好不好?”宝贝可能把具体玩游戏的时间搞错，但是他会记住游戏本身。根据宝贝的这一特点，父母可以自己创设一些有趣的游戏来帮助宝贝提高记忆力。

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适当重复，加深印象

越熟悉的事物宝贝越容易记住，适当重复可以帮助宝贝对需要记忆的对象加深印象，产生长久的记忆。比如，父母想要让宝贝认识各种颜色，其实根本不需要拿出专门的时间来教宝贝认识颜色，只要在日常生活中，见到什么物品告诉宝贝这是什么颜色：“这些红色的花好漂亮。”“宝贝要吃苹果，这个红红的苹果很好吃。” 经过多次重复，宝贝就能牢记各种颜色。

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用各种有趣的形象辅助记忆

配上一些、采用夸张3、学习时，同类型的知识不建议学习时间过长，否则会导致记忆疲劳。可不同学科穿插学习，增加孩子对知识的新鲜度、促进提升记忆力；的动作与声音等，如边讲故事边做动作，或将故事画成连环画，和宝贝一起一边画一边看着画面讲故事，这些都有助于宝贝更好地记忆所听到的故事。还可将想要宝贝记忆的内容编成一段乐曲或一首有趣的儿歌，这样宝贝就能记得又快又牢。

多感官参与记忆

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教给宝贝一些记忆策略

有意识地教给宝贝归纳、分类、联想、比较等一些有效的记忆策略可以帮助宝贝提高记忆力。比如，宝贝认识了苹果、梨、香蕉等，就可以教给宝贝水果的概念;宝贝分不清小鸭和小鸡，就可以宝贝观察小鸭和小鸡最显著的区别——小鸭的嘴扁扁的，小鸡的嘴尖尖的;小鸭会游泳，小鸡不会游泳……总之，父母可以利用各种场合与时机，潜移默化地向宝贝灌输这些记忆策略。

编辑于2016-07-18，内容仅供参考并受版权保护

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提升孩子记忆力的方法，主要有以下几个方面：

一、均衡饮食：

1、孩子的饮食需营养均衡，另外可以多食用富含维生素、DHA的食物，促进大脑发育，从而提高记忆力。如深海鱼，就含有丰富的DHA；

2、可以适当补充促进脑发育、提高记忆力的。

二、掌握正确的学习方法：

2、对于学习内容，应做到充分理解后再记忆；

4、一次学习时间不宜过长，如果用脑过度，会导致大脑处于疲劳状态，降低记忆力。建议孩子每学习40-50分钟，就起来运动、做，恢复大脑，从而促进记忆力改善。

提升孩子记忆力的方法,主要有以下几个方面:

一、均衡饮食:1、孩子的饮食需营养均衡,另外可以多食用富含维生素、dha的食物,促进大脑发育,从而提高记忆力.如深海鱼,就含有丰富的dha;2、可以适当补充促进脑发育、提高记忆力的.

二、掌握正确的学习方法:1、需抓住入睡之前和刚醒后的两个记忆时间,可将需要背诵的书籍、知识点,在这两个时间段进行背诵,从而提高记忆力;2、对于学习内容,应做到充分理解后再记忆;3、学习时,同类型的知识不建议学习时间过长,否则会导致记忆疲劳.可不同学科穿插学习,增加孩子对知识的新鲜度、促进提升记忆力;4、一次学习时间不宜过长,如果用脑过度,会导致大脑处于疲劳状态,降低记忆力.建议孩子每学习40-50分钟,就起来运动、做,恢复大脑,从而促进记忆力改善.

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一、均衡饮食：

1、孩子的饮食需营养均衡，另外可以多食用富含维生素、DHA的食物，促进大脑发育，从而提高记忆力。如深海鱼，就含有丰富的DHA；

2、可以适当补充促进脑发育、提高记忆力的。

二、掌握正确的学习方法：

2、对于学习内容，应做到充分理解后再记忆；

4、一次学习时间不宜过长，如果用脑过度，会导致大脑处于疲劳状态，降低记忆力。建议孩子每学习40-50分钟，就起来运动、做，恢复大脑，从而促进记忆力改善。

若要提升孩子的记忆力，可以采取以下几个方法：

2、要保证孩子充足睡眠，只有充足的睡眠孩子才能提高记忆力，有高效的学习。

3、要让孩子对记忆的学习内容非常感兴趣，感兴趣的东西才能记得住。

4、要提升孩子的记忆力，也要注意在学习的时候一定要及时复习，在24小时之内就要进行复习，这样就能够对记忆的知识充分掌握和记忆。

1、适当的体育运动可以活跃脑细胞，增强记忆力，但是不要过度锻炼，可以适当的做一些有氧运动，例如慢跑、快步走、游泳、骑自行车等。

2、饮食方面要营养均衡，建议适当的补充新鲜的蔬菜、水果和谷类的物质，比如玉米、小麦、豆类制品，还有蘑菇、沙丁鱼、瘦肉这一类物质都可以补充大脑所需要的养分。

3、要养成良好的积极的健康的生活方式，平时要有规律的生活，要学会自己锻炼来提升记忆力，比如经常参加读、写、背诵的活动对于改善记忆力有帮助。

不管是大人还是孩子，提高记忆力都需要不断的复习与巩固，下面列出了一些常见的辅助提高记忆力的Tips：

1、要多吃有利提高记忆力的食品，如富有含锌、磷脂、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。

2、注意学习一些提高记忆力的技巧，比如课堂上要专心听讲、思考吸收。记忆的功课在早晨或夜里的安静环境中进行。 记东西时要舒心不要紧张。可以编一些顺口溜将知识条理化、提纲化，使知识形成记忆的系统和网络，这样便可通过联想来增加记忆效果。

3、记忆的方法很重要。比如重点记忆，理解记忆，机械记忆等等。要在学习中找到适合自己的记忆方法。要做到眼、耳、口、手、脑配合使用。

一、均衡饮食：

1、孩子的饮食需营养均衡，另外可以多食用富含维生素、DHA的食物，促进大脑发育，从而提高记忆力。如深海鱼，就含有丰富的DHA；

2、可以适当补充促进脑发育、提高记忆力的。

二、掌握正确的学习方法：

2、对于学习内容，应做到充分理解后再记忆；

快速背书方法5分钟就背熟

有生活经历才有记忆，有的孩子年龄很小，却因为“见多识广”，能记住和讲述很多见闻。从小给宝贝提供丰富多彩的生活环境，给他玩各种颜色、有声的、能活动的玩具，听音乐，多与孩子讲话，给孩子念儿歌、诗歌，讲故事，带孩子去公园、动物园、商店，和孩子一起做游戏等等，这些都会在他们的脑海中留下深刻印象，能在较长时间内保持记忆。这些印象在遇到新的事物时会引起联想，帮助宝贝记住新的对象。

5分钟就背熟的在线版入口：快速背书方法是：关联法、拆分法、重复法、创作法、思维导图法。

经验一：

1、关联法：将需要背诵的内容与已知的知识、事物或感受关联起来。例如，要背诵一首诗，可以将其与生活中的某个场景、情感或经历相联系，从而加深对诗内容的理解和记忆。关联法可以形成一种联系，使记忆更加深刻。

2、拆分法：将需要背诵的内容分解为若干部分，分别背诵后再合并。例如，要背诵一篇文章，可以将文章分为几个段落，逐一背诵，将各段落的内容整合起来。

4、创作法：将需要背诵的内容用自己的语言重新表达，使之成为自己的创作。例如，在背诵一篇课文时，可以尝试用自己的话复述课文，从而加深对内容的理解和记忆。创作法可以帮助消化和吸收知识。

5、思维导图法：通过绘制思维导图，将需要背诵的内容进行可视化呈现。例如，在背诵一本书的内容时，可以绘制一张思维导图，将书中的主题、章节、关键点等内容以图形、箭头等形式展现出来。思维导图法有助于梳理思路，提高记忆效果。

快速背书法的特点：

1、提高学习效率：快速背书法可以帮助学生更快地理解和记忆学习内容，从而提高学习效率。这种方法可以让学生在较短的时间内掌握大量的知识，节省学习时间。

2、增强记忆力：通过使用快速背书法，学生可以锻炼自己的记忆力。这种方法要求学生在短时间内记住大量的内容，这对于提高记忆力非常有帮助。

3、提高注意力：快速背书法要求学生在短时间内集中注意力，这对于提高学生的注意力非常有帮助。通过这种方法，学生可以更好地集中注意力，提高学习效率。

4、培养良好的学习习惯：快速背书法要求学生在短时间内完成学习任务，这对于培养学生的自律性和时间观念非常有帮助。通过这种方法，学生可以养成良好的学习习惯。

以上内容参考：

快速记忆法真的有用吗？叫我去上课我想去不想去的。

5.交谈记忆法

我曾经是自学的 用了一个月时间 可以做到3分钟内记忆一副扑克牌 或3分钟记忆100个数字 效果是有的 但是记忆这些东西用一个月训练 你也可以做到 但是 要是记忆什么东西都快速记忆的话 1、先从饮食上要注意多给孩子进食些营养脑细胞的食物，比如坚果类的食物，像花生、核桃、开心果等，以及海鲜、鱼类的食物，这些食物富含脑细胞营养代谢所必需的不饱和脂肪酸，以及DHA等，对于脑细胞的营养10.推理记忆法是非常重要的。就要你融会贯通 培养一种思维模式 这个阶段 你要是度过去了 那你就完全达到快速记忆的目的了

学习快速记忆法

一、认真安排好你的时间。首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，这一点对学习很重要。一张作息时间表也许不能解决你所有的问题，但是它能让你了解如何支配你这一周的时间，从而使你有充足的时间学习和娱乐。

二、学习前先预习。这就意味着在你认真投入学习之前，先把要学习的内容快速浏览一遍，了解学习的大致内容及结构，以便能及时理解和消化学习内容。当然，你要注意轻重详略，在不太重要的地方你可以花少点时间，在重要的地方，你可以稍微放慢学习进程。

三、充分利用课堂时间。学习成绩好的学生很大程度上得益于在课堂上充分利用时间，这也玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。意味着在课后少花些功夫。课堂上要及时配合老师，做好笔记来帮助自己记住老师讲授的内容，当人全神贯注去记忆时，由于自身的惰性干扰、自我压抑、情绪波动干扰都能降到点，而潜在的记忆能力，在冲破这些干扰、压抑之后，自然容易被开发出来，于是记忆效率往往是平常的两倍，甚至是三倍、四倍。尤其重要的是要积极地思考，跟得上老师的思维。

四、学习要有合理的规律。课堂上做的笔记你要在课后及时复习，不仅要复习老师在课堂上讲授的重要内容，还要复习那些你仍感模糊的认识。如果你坚持定期复习笔记和课本，并做一些相关的习题，你定能更深刻地理解这些内容，你的记忆也会保持更久。定期复习能有效地提高你的考试成绩。

五、有可能的话，找一个安静的、舒适的地方学习。选择某个地方作你的学习之处，这一点很重要。它可以是你的单间书房或教室或图书馆，但是它必须是舒适的，安静而没有干扰。当你开始学习时，你应该全神贯注于你的功课，切忌“身在曹营心在汉”。

六、树立正确的考试观。平时测验的目的主要看你掌握功课程度如何，所以你不要弄虚作假，而应心平气和地对待它。或许，你有一两次考试成绩不尽如人意，但是这不要紧，只要学习扎实，认真对待，下一次一定会考出好成绩来。通过测验，可让你了解下一步学习更需要用功夫的地方，更有助于你把新学的知识记得牢固。

怎样提高学习效率

1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。

2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。

除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。

经验二：

学习效率这东西，我也曾和很多人谈起过。我们经常看到这样的情况：某同学学习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但成绩却总上不去其实面对这样的情况，我也是十分着急的，本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。

作题的效率如何提高呢？最重要的是选"好题"，千万不能见题就作，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功半。题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。作题效率的提高，很大程度上还取决于作题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。

评：夏宇同学对于听课和做题的建议，实际上反应了提高学习效率的一个重要方法--"把劲儿使在刀刃上"，即合理分配时间，听课、记笔记应抓住重点，做习题应抓住典型，这就是学习中的"事半功倍"。

经验三：

学习效率是决定学习成绩的重要因素。那么，我们如何提高自己学习效率呢？

点，要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。

提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做7到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。

另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想，每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。

经验四：

很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好？学习要讲究效率，提高效率，途径大致有以下几点：

一、每天保证8小时睡眠。

晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

二、学习时要全神贯注。

三、坚持体育锻炼。

身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？

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努力学习之前，要有超群的记忆力

进行反复记忆

交叉学习提高记忆

整体与部分结合记忆法 整体记忆法：要记的材料既少又简单 采取整体记忆效果比较好

部分记忆法：当记的内容有多有难时 采用部分记忆法记忆效果比较好

整体与部分相结合记忆法即为现兑识记材料形成一个初步的综合性认识 以次为联系其各部分内容的线索 再将各个部分依次加以记忆

多种感3、丰富设置：多样化的布局，主题，背景，颜色，边框，图标等，专业与个性化兼具官同时“上阵”来记忆

赋予形象 抽象记忆法

联想记忆

图解记忆

好好学习是关键

快速记忆法：一种记忆方法

思维导图六大要素是什么？

思维导图把需要学习和记忆的内容形象化地表现在一个枝状的图中，这样使整个知识结构更加清晰可见。当你正在学习单词时，可以把它们按照相似的意思、前缀、后缀、词根等因素分组，再将它们放进一个思维导图中。这样便于理解、分类和记忆。

思维导图六大要素如下：

核心主题：思维导图的中心和起点，通常位于图形的中心位置，用于表达整个图形的中心想法或主题。分支：从核心主题开始向外展开的分支，每个分支代表一个相关的子概念或思路，并与其他分支相连。：用于标注每个分支的或短语，有助于更清晰、简洁地表达相关的想法或概念。图形和符号：思维导图使用可视化元素来强调重点、显示层次结构和关联性，例如颜色、线条、箭头、粗体字等。连接线：连接各分支之间的线条，用于表示它们之间的关系和联系，其中实线和虚线可以分别表示不同类型的联系。子分支：为了呈现更多的细节信息，某些分支可能会进一步展开成为子分支，以便更好地表达相关信息。这六大要素共同组成了思维导图的基础结构，具有丰富的表现力和灵活性，能够帮助人们更好地记录、组织和展示想法、概念和信息。

此外，绘制思维导图还可以借助专业工具-MindNow思维导图软件。

客户端入口：

1、界面简洁，作流畅，小白轻松上手

2、多端同步，在网页线画图+电脑端（win+mac）画图+小程序画图

4、一键导出导入和键分享：，PDF，word等多格式导出导入，专属链接一键分享

5、云存储，文件同步，大3、重复法：通过多次重复背诵，巩固记忆。例如，在背诵一首诗时，可以连续多次朗诵、默念，直至熟练掌握。重复法虽然较为枯燥，但对于巩固记忆具有很好的效果。纲笔记一键切换

如需思维导图选择BoardMix协同白板。思维导图六大要素3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。是：

1、中心主题。是整幅思维导图的焦点位置，选择与中心主题内容相关的个联想到的图像，也就是印象，这样便于直接理解与记忆印象会更加深刻。

2、线条的轮廓。大致可分为两类，一种是大纲主干的线条，另一种是内容分支的线条。

4、图像的品示。要多观察图像图标，这样可以灵活地运用在自己的思维导图作品当中。

5、颜色。人对于颜色的敏感度比文字要敏感得多，颜色也可以给人带来乐趣，同时亡带来感官，让人印象深刻，在思维导图中人们一般会应用八种颜色，黑色是基础色，也就是勾线色。

6、结构。在思维导图中人们将信息资料以明确的逻辑顺序排列，并依据其性质进行分类，已经相关结构关系后，可以在很大程度上增强导图中信息资料的实用性和可读性。因此，思维导图的结构可以分为四种逻辑，分别是总分、并列、递进和因果关系。

想要了解更多关于思维导图六大要素的相关信息，选择BoardMix协同白板。BoardMix协同白板作为数字化多人在线实时协作平台，集思维导图、流程图、多种创意表达绘图工具于一体，打通协作成员之间的可视化捕捉灵感、创意表达、实时演示、高效协作整条链路，聚焦多人协作下的场景解决方案，加快团队之间的信息流转，降低协作成本，提高业务效率。

1、中心主题2、分支3、4、5、颜色6、结构

6个步骤就可以绘制自己的思维导图