桔子的功效与作用 沃柑的功效与作用

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桔子的功效与作用 沃柑的功效与作用

1、1、桔子的功效与作用：桔子可以美容，桔子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。

2、2、可以消除疲劳，桔子中的柠檬酸的含量非常高，柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。

3、3、可以降低胆固醇，桔子含有丰富的膳食纤维，其果胶还可降低胆固醇发病的机率。

4、4、利于排便，桔子的膳食纤维的含量相当高，利于肠胃蠕动，可促进排便。

5、5、促进心血管健康，桔子苷对促进毛细行之有血管的韧性，降低动脉血管中的胆固醇都具有很大的帮助，故桔子对预防高血压，冠心病都具有很大的帮助。

6、6、利于防癌抗癌，桔子中的“诺米灵”对分解人体内的致癌物质，抑制癌细胞的生长，提高除毒酶的活性，保护人体的基因的完美都具有很大的帮助的。

7、7、桔子皮的功能，桔子皮又名陈皮，是一味理气、健胃、化痰的常用中药。

8、用桔皮泡水代茶饮，有清热、止咳、化痰的作用，但鲜桔子皮泡水代茶饮却不利健康。

9、熬粥时，放入几片桔子皮，吃起来芳香爽口，还可起到开胃作用。

10、8、桔子的食用禁忌：桔子不能多吃；据测，每天吃3个桔子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。

11、若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。

12、另外多吃对口腔和牙齿有害。

13、吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。

14、小儿若过量食用桔子，所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

15、9、肠胃功能欠佳者悠着吃；肠胃功能欠佳者，吃太多桔子，容易发生胃粪石的困扰。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。