身体健康大讲堂 身体健康栏目视频

健康大讲堂：你知道怎样跑步才健康吗

早知道这10个跑步忠告，才能跑得健康、持久、无伤

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大家都知道跑步是项很亲民的运动，不过任何一项运动也都有其危险的地方，所谓磨刀不误砍材工，我们应该科学跑步，尽早的了解到它的知识点，以免在跑步的过程中受到伤害。

1、不想变成大粗腿，跑后千万记得做拉伸。我们的小腿由于跑步而受到了充分的锻炼，坚持跑步它就越来越强壮，所以就变成了粗腿。另一方面不拉伸也会导致肌肉无法放松，很僵。所以跑步后放松不助于塑性，还能够使肌肉保持良好弹性。而拉伸时间不低于十五分钟。

2、适度运动。虽然逻辑上讲，训练会使我们的体魄更好，但是过度疲劳并不能让你更舒服，为了健康以及更好的跑步效果考虑，应该劳逸结合。

3、量力而行。假设在跑步中受伤，就是上休息，千万不要和跑步磕，忍痛跑步只能感动自己，但是这并没有意义，反而有可能给后续带来不可逆的影响。永远不要忽略身体给你的警告。

4、不要攀比，跑步的重点在于锻炼，在于超越自己，不要总把目光放在别人的身上，如果由于攀比发疯般的跑，只会身心俱疲，得不偿失。

5、如果有参加比赛，还是穿熟悉的鞋子。鞋子跟对象一样也是需要磨合的，所以假如你要参加比较重要的比赛，尽可能的还是穿自己熟悉的鞋子去。

6、不要在吃饭后马上运动，也不要在跑后马上大吃大喝。其实长跑后我们肠胃并不是良好的状态，这时候如果吃些性的东西，或是大吃大喝很可能会让肠胃受伤。的就是喝些水，补充一些电解质，然后好好休息后吃些清淡好消化的食物。

7、不要空腹跑步。在跑步时也不能是空腹的，要先补充一些能量。特别是晨跑爱好者，起来人体处于需要补充能量的状态里，光喝水是远远不够的。

8、渴不渴不是你说的算。有的人跑步时候可能并不怎么喝水，有的是嫌麻烦，有的是觉得不渴。但是你的身体需要充足的水分，所以你感觉口干了就是喝口水，这样才能尽可能避免脱水的发生。

9、起跑的时候不要一头热的快跑。马拉松是一个需要坚持的过程，假设你在开始的时候就大量消耗能量，很可能会打乱你接下来的跑步节奏。

10、经验不丰富的时候不要直接参加全马。对于没有基础的人来说，先积累一年左右的经验才是实在的。

关于健康大讲堂的收获怎么写呢？

关于健康大讲堂的课程怎么写那就因人而异了，在老年朋友当中有的是卖上午产品是那些将健康大讲堂的人有的时候是不容许的没有达到的标准有的事是的符合标准的所以老们一定要撑大眼睛看看什么该买什么不该买什么是有正规牌子的什么是有抚弄老年人的擦亮眼睛吧，

是子 我老人买了6万的 报警了没人管

健康养生知识讲座主持词

【篇一】

各位、同志们：

大家下午好!

举办这次“健康知识讲座”，主要目的是为了增强同志们的保健意识，提高保健水平、生命质量和身体素质，广大干部自觉摒弃陈旧落后的思想和生活观念，普及卫生防病知识，提倡科学文明健康的生活方式和行为，培育文明健康新风。参加这次讲座的有某某机关干部职工共100多人。

今天我们很荣幸地邀请到了南街社区卫生服务中心针灸科主任、中医师某某某大夫主讲。程大夫出生于中医世家，十五岁就开始学习针灸方法，已从事临床工作20多年。程大夫多次自费到上海、北京、辽宁等地师从多位中医名家和针灸专家系统学习中医理论，潜心研习针灸医术，立志学精学深，更好地为广大患者服务，解除患者病痛。

在多年的行医生涯中，程大夫始终坚持“忠实于科学，服务于健康”的理念，在医术上精益求精，在服务上无私奉献，在工作上开拓进取，积累了丰富的保健知识和临床经验，为我区的医疗卫生事业做出了积极贡献。杨在南街调研时，了解了程大夫的突出事迹后，亲自邀请并安排举办这次健康教育和保健知识讲座。

举办这次健康知识讲座，既体现了杨对程大夫医德医术的充分肯定，也体现了杨对广大干部职工健康状况的关心和爱护;既是广大干部职工强身健体的实际需要，也是普及健康知识，保护大家身心健康、调动工作积极性、提高工作效率的现实需要。下面，让我们以热烈的掌声请程大夫为大家讲座。

同志们，程大夫在百忙之中抽出时间来为我们传授健康理念和健康知识，让我们以热烈的掌声对程大夫的精彩讲座表示真诚的感谢!

今天程大夫为我们进行了深入浅出的辅导，给大家上了一堂生动的卫生保健课，使我们受益匪浅。程大夫的讲座既有理论高度，又有很强的现实针对性和指导性，是指导大家加强自我保健，开启健康之门的金钥匙。通过这次讲座，我们要进一步增强自我保健意识，自觉养成良好的生活、工作习惯，加强体育锻炼，从而以强健的体魄、健康的心理、充沛的精力投入到繁忙的工作和生活中去，愉快地工作，幸福地生活。

让我们再次以热烈的掌声对程大夫的精彩讲座表示真诚的感谢!

祝大家身体健康，工作顺利，生活幸福!

【篇二】

一、暖场时间(提前5分钟提醒)13:55

各位来宾：大家好!我们今天的健康讲座即将开始，为了使讲座能够顺利进行，建议各位来宾及现场与会人员将您的手机及其他通讯工具关闭。另外会议期间请保持安静，不要随意走动;有事情请与我们的工作人员联系，感谢大家的合作!

二、开场(14:00)

尊敬的各位来宾、各位朋友!大家下午好!

今天我非常荣幸能跟各位来宾相聚在这里，参加由太平洋保险股份有限公司与健康教育中心联合举办的“太平洋保险·健康在你身边”居民健康大讲堂。在此我谨代表太平洋寿险青岛分公司全体员工对各位嘉宾的到来表示热烈的欢迎和衷心的感谢，欢迎你们!

20xx年12月6日，太平洋寿险与健康教育中心签署了健康教育战略合作协议，携手共同推进居民健康教育，普及健康知识，为做贡献。20xx年5月10日，太平洋保险公司在上海召开了“居民大讲堂”合作项目交流会，卫生和生育委员会毛群安司长对项目前期的合作内容给予充分肯定。本次活动以关怀客户健康为目的，属保险行业内首创，是我们太平洋保险公司送给客户的专属。目前全国已经有10000余名客户通过与专家的现场交流，咨询病历在活动中获益，也赢得了各界的一致好评。

今天，是我们太平洋寿险青岛分公司20xx健康大讲堂首次开讲。非常难得，我们邀请到的是青岛市的医院，的医生—青医附院号称“一号难求”的左书耀为我们讲授健康防癌知识。

秉承“诚信天下，稳健一生，追求卓越”的企业核心价值观，太平洋寿险已经走过了22年的风雨历程，收获了非常多的荣誉和掌声。并在20xx年连续第三次蝉联世界500强，连续四次获得"信赖的寿险公司奖”!这一路走来离不开的是各位来宾长期的信任与支持!下面让我们通过一则短片来继续深入了解一下太平洋保险公司的激荡二十年。

三、播放公司短片后(串词)(14:05-14:10)

22年，坚持铸就辉煌，太平洋保险保太平。我们一直在努力，我们一直在超越。7月3日，43岁的电影频道主持人王欢因癌症医治无效不幸的震惊了媒体界。癌症，这个沉重的话题再一次被提起。对于现代人来说，癌症如同一个面目狰狞的魔鬼，向人类张牙舞爪。

日益恶劣的生活环境、巨大的工作压力、食品安全不能保障等因素，共同导致了癌症的发病率逐年增加。在全国肿瘤登记中心发布的《20xx肿瘤登记年报》中明确显示，每分钟就有6人确诊为癌症，如此严峻的形势让人触目惊心，可见抗癌形势之严峻。作为一家负责人的保险公司，我们太平洋保险公司推出了“守护安康”防癌保障。下面我们通过2则短片来了解一下。

四、播放守护安康(14:10-14:20)

五、健康讲座(14:20-15:20)

生命对于每个人来说只有一次。因此，珍惜生命，呵护生命，积极防治疾病，自古就是人们关注的话题。刚才的短片中也提到，自从21世纪以来，癌症发病率更是居高不下，防癌治癌早已成为热议的话题。为此，我们特意邀请了青医附院专家主任医师左书耀为大家讲解健康防癌相关知识。下面请允许我向各位来宾隆重介绍一下左书耀。

左书耀毕业于山东医科大学医疗系，现任青医附院主任医师，原核医学科主任，博士研究生导师。历任核医学科主任、核医学教研室主任。左从事核医学临床、教学和科研工作30余年，诊断各种疾病9万余例，核素治疗甲状腺癌转移灶、甲亢、骨转移瘤、骨质疏松症及125I粒子组织植入治疗恶性肿瘤等病人7500余例,积累了丰富的临床经验，尤其擅长对甲状腺骨骼、肺和肿瘤疾病的诊断和治疗。

左30多年来一心致力于研究甲亢和癌症治疗，同时还热衷于向大众传播健康知识回报，造福于民。左目前兼任《中华核医学杂志》编委;《核医学杂志》编委;中华医学会山东省分会核医学专业委员会副主任委员;中华医学会青岛市分会核医学专业委员会主任委员，可以说左是我们青岛目前肿瘤和癌症治疗方面的领物。

接下面，让我们，用热烈的掌声欢迎左为我们讲课。

六、答疑(15:20-15:30)

谢谢左的精彩讲解!让我们再次把感谢的掌声送给左!应各位嘉宾朋友们的要求，接下来的10分钟，左会为大家答疑。大家有什么疑问，或者直接带着病历的都可以让左解答。好，答疑时间开始，大家有问题请举手发言。

(好，还有一次机会，看看谁能把握住?)

好的，感谢左耐心细致的答疑。我们的答疑时间到此结束，还有疑问的嘉宾朋友可以课下再到青医附院找左咨询。

七、健康知识有奖问答(15:40-16:10)

接下来是健康知识有奖问答环节，我们一共为大家准备了6个小问题，采取举手抢答的方式，答对会有精美礼品送出。好，现在问题已经在我手中，大家准备好了吗?请听题：

八、结束语(16:10)

各位来宾，各位朋友，本次“太平洋保险·健康在你身边”居民健康大讲堂活动到这里就结束了，希望在座的每一位朋友都能按照左讲的知识做好自我保健，关心好家人，远离疾病，永远健康!谢谢各位!

【篇三】

各位、同志们：

大家下午好！

举办这次“健康知识讲座”，主要目的是为了增强同志们的保健意识，提高保健水平、生命质量和身体素质，广大干部自觉摒弃陈旧落后的思想和生活观念，普及卫生防病知识，提倡科学文明健康的生活方式和行为，培育文明健康新风。参加这次讲座的有某某机关干部职工共100多人。

今天我们很荣幸地邀请到了南街社区卫生服务中心针灸科主任、中医师某某某大夫主讲。程大夫出生于中医世家，十五岁就开始学习针灸方法，已从事临床工作20多年。程大夫多次自费到上海、北京、辽宁等地师从多位中医名家和针灸专家系统学习中医理论，潜心研习针灸医术，立志学精学深，更好地为广大患者服务，解除患者病痛。在多年的行医生涯中，程大夫始终坚持“忠实于科学，服务于健康”的理念，在医术上精益求精，在服务上无私奉献，在工作上开拓进取，积累了丰富的保健知识和临床经验，为我区的医疗卫生事业做出了积极贡献。杨在南街调研时，了解了程大夫的突出事迹后，亲自邀请并安排举办这次健康教育和保健知识讲座。举办这次健康知识讲座，既体现了杨对程大夫医德医术的充分肯定，也体现了杨对广大干部职工健康状况的关心和爱护；既是广大干部职工强身健体的实际需要，也是普及健康知识，保护大家身心健康、调动工作积极性、提高工作效率的现实需要。

下面，让我们以热烈的掌声请程大夫为大家讲座。

同志们，程大夫在百忙之中抽出时间来为我们传授健康理念和健康知识，让我们以热烈的掌声对程大夫的精彩讲座表示真诚的感谢！

今天程大夫为我们进行了深入浅出的辅导，给大家上了一堂生动的卫生保健课，使我们受益匪浅。程大夫的讲座既有理论高度，又有很强的现实针对性和指导性，是指导大家加强自我保健，开启健康之门的金钥匙。通过这次讲座，我们要进一步增强自我保健意识，自觉养成良好的生活、工作习惯，加强体育锻炼，从而以强健的体魄、健康的心理、充沛的精力投入到繁忙的工作和生活中去，愉快地工作，幸福地生活。

让我们再次以热烈的掌声对程大夫的精彩讲座表示真诚的感谢！

祝大家身体健康，工作顺利，生活幸福！

天凉好个秋 润“燥”很重要——健康养生大讲堂即将开讲

8月20日出伏以来，北京的天气随着几场秋雨的落下逐渐转凉，有些人一不小心就感冒了。不同于春季换季感冒，引发秋季感冒的“元凶”更多的不是“凉”而是“燥”。

那么，哪些人群易患秋季感冒？又该如何防治秋季感冒？秋季还有哪些常见病呢？本刊采访了北京同仁堂中医医院内科副主任医师沈毅，讲解大家需要的秋季 健康 知识。

秋季患感冒 诱因是干燥

秋天的天气特点一个是凉、一个是燥。中医所说的“六”，即风、寒、暑、湿、燥、火，指的是六种外感病邪，其中就包括“燥”。出伏后，人们很快就感觉天气不那么闷热了，气温是慢慢下降的，但湿度一下子就降低了，这让人体黏膜变干燥，从而抵抗力下降，因此人们容易患上秋季换季感冒，这也正是秋季感冒和春季感冒的区别。

中医讲“正气内存，邪不可干”，正虚也就是正气不足、抵抗力低下的人容易生病。另外，脾虚的人湿气重，人吃五谷杂粮都会产生湿邪，脾胃不好无法将体内的湿气完全代谢掉，也容易在气候有所变化时“中招”。

儿童、老人、慢性病患者属于秋季感冒的易感人群，工作劳累、压力大的亚 健康 上班族，生活习惯、不注意 养生 的人也容易患上秋季感冒。这些人群的共同特点是抵抗力低下，入秋后需要格外注意预防感冒的侵袭。

常言“春捂秋冻” “秋冻”还需适度

老人们常说的“春捂秋冻”是有道理的，所谓的“捂”和“冻”都是让人体逐渐适应气温变化的一个过程，在秋天不要急着加衣服，一下子穿太多感觉热再脱，很容易着凉感冒，应随着天气的转凉慢慢调整。另外，适当地冻一冻，能给人体一种温和的，从而增强抵抗力，有助于预防秋季感冒。需要注意的是，“秋冻”一定要适度，不可为了增强体质而冻过头，以防因为着凉而患上感冒。

每天保持一定量的运动也是预防秋季感冒的好法子。张仲景所著《伤寒杂病论》中的《金匮要略》有讲“夫尊荣人，骨弱肌肤盛”，也就是说养尊处优的人骨头细小而身体胖，在疲劳出汗时或晚上睡觉时，吹了风就容易着凉生病。

现在来看，这个范围可以拓得更宽，在办公室久坐的上班族、不怎么出门活动的“宅人”等都包括在内。所以动起来非常重要，每天能保持30分钟—40分钟的运动时间，预防秋季感冒，从增强体质开始。

秋季感冒两大症状 家庭可备润燥之物

“燥邪”引起的感冒所表现出的症状是“干”和“痛”，咽干咽痛、鼻子干、眼睛干、皮肤干等都是秋季感冒的早期症状，如果出现了这些症状，就要马上注意了，以防感冒加重，应及时治疗，同时调整好生活作息，保持良好的生活习惯。

秋季感冒的早期症状可以通过“润燥”来缓解和治愈，秋梨润肺膏、藏青果喉片、川贝枇杷糖浆等都可以用来秋季“润燥”，家庭小箱可以常备几样。

不同于夏天的暑湿感冒容易走消化道，“燥邪犯肺”指秋季感冒对呼吸道的影响比较大，容易引发咳嗽、少痰、痰中带血丝等症状，一般一周左右就能好起来，如果久咳不愈，还出现了喘咳的症状，就不能光治“肺”了，还得通过补“肾气”来辅助。

中医有“肺不虚不咳，脾不虚不久咳，肾不虚不喘咳”之说。尤其患有慢性支气管炎、支气管扩张等疾病的“老慢支”患者，因为有病根儿，在入秋后容易出现咳嗽加重的情况，这种时候不要急着吃清热化痰的，应注意补肾气，同时坚持活动，该工作就工作，该运动就运动，保持良好生活习惯。治疗慢性咳喘，需要结合患者的脏腑虚实、病邪的盛衰，该清热时清热，该补益时补益。

知晓秋季常见病 坚持防疫是关键

秋季也是流感的高发期，流感在春秋两季比较活跃。中医管流感叫“时行感冒”，区别于普通感冒，流感的症状来得比较急且重，容易出现发高烧等症状。在防控常态化下，大家戴口罩、注意人与人之间的距离、保持良好的个人卫生习惯，这些防疫措施也直接减少了流感等呼吸道传染病的发生。但不可掉以轻心，安然度过这个秋天，需要继续坚持防疫、防感冒。

秋季对于过敏患者来说也比较难熬，有过敏性鼻炎、过敏性哮喘的患者应格外注意预防，如果出现症状应及时就医。

另外，胃肠道疾病也需要防治，尤其小儿容易在秋季腹泻；患有高血压的人群容易在秋季血压忽高忽低；患有心脑血管疾病的中老年人也需要格外注意身体 健康 。

为把 健康 养生 科普知识送到身边，2020年，北京晚报《 健康 周刊》正式推出了“ 健康 养生 大讲堂”互动直播栏目，邀请三甲医院专家、知名中医 养生 专家等做客直播间，根据时令节气和 健康 日，分享常见病的预防和治疗知识。2021年，“ 健康 养生 大讲堂”继续开讲，致力于守护 健康 。

直播时间

8月30日20:00-21:30

直播平台

北京日报客户端京直播

健康大讲堂主持人主持词大全

健康是生命的保障，健康是人类的财富，有了健康才有一切!下面就是我给大家整理的健康大讲堂主持人 主持词 大全，仅供参考。

健康大讲堂主持人主持词大全(一)

【部分】开场

各位来宾、各位朋友，

各位xx的新老朋友们：

大家上(下)午好!

非常高兴在这里见到这么多的朋友，

我叫----，很荣幸能成为本次会议的主持，

首先对到会的所有朋友表示热烈的欢迎。

我们都知道，健康是生命的保障，健康是人类的财富，有了健康才有一切! 如何来维持好一个健康的身体呢? 方法 很多，我们该如何选择?

今天我们特组织这次健康会议。来指导您的健康

首先，我请大家看一个短片，名字叫《其实我不想走》。

《其实我不想走》结束后：

曾经，他们用笑声和带给我们无尽的欢乐;

现在，他们却挥挥手走了，给我们留下更多的健康警示。

可以说，生命对于每个人来说只有一次，在有限的生命时空里，我们用心去珍惜的日子可谓屈指可数。

年少时，我们懵懵懂不知生命的意义，总觉得遥远的亡像是别人的专利;年轻时，我们透支无度，总以为生的永恒常驻心田。

然而，当我们步入中年、老年，背负着责任与义务艰难跋涉时;当我们一觉醒来，突然有所感悟、警觉、惊讶、感叹时，我们生命的天空已不再是风和日丽，而是笼罩在烈日炎炎或滚滚乌云之中，甚至在不经意间我们被龙卷风带走。

因此，珍惜生命，呵护生命，积极防治疾病，已成为当今被关注的话题。

今天，安徽融智生物科技公司的xx健康大讲堂来到(地名)-----，就是要向大家宣导健康、传递爱!

xx百年古中医养生品牌，秉承'天人合一|融合共生'的的健康理念;倡导以“自然之道养自然之身”，从我们身边简单的泡脚喝汤开始，关爱我们的生命，为无数人带来了健康和快乐!!

xx，被各地的老形象的称为“中华泡”“神州汤”。

下面，我们就掌声有请来自安徽融智生物公司的养生专家-----老师,为我们讲解xx泡浴养生的 健康知识 ：

有请————

【第二部分】产品分享：

谢谢-----的精彩讲座,太棒了!我请求大家再次用热烈的掌声感谢-----老师的精彩讲解。

这么好的健康理念，这么好的健康产品、这么简单的方法，就给我们很多人带来了神奇的效果，太不可思议啦!

“耳听为虚，眼见为实”是不是啊?

好，我们下面就有请几位使用过泡浴粉的朋友。走上台来，和大家分享他们的健康体验。 首先，我们有请XXX女士(先生)谈谈她(他)的亲身体会

太棒啦!百年xx不仅创造了那么多的健康神话，也谱写了众多感人的健康 故事 !百年xx广施仁爱，原滋原味的继承和发扬了古中医的神奇，更以低价位、见效快、效果稳等特点，实实在在的给老带来了健康，同时，也给我们搭建了一个世界上简单、有效的创业平台，让我们在获得健康的同时，收获财富，大家想不想要啊? 好!下面，我们就用热烈的掌声有请-----老师，为我们做《融智事业说明》 事业分享现场随机

【第三部分】结束语

谢谢!谢谢!

各位朋友，听了----老师的讲解和几位现场朋友的分享，我不知道您是怎么想的。 我每次听完都非常激动，我知道这一自主 创业项目 适合很多在座的朋友，但我也非常肯定各位还是有很多担心和问题。就和我本人当初一样。所以，我有两个建议：

1、如果您想继续了解，请向融智事业中成功的人士了解。就象牙痛需要向牙医问诊，不能向钳工咨询一样。因为只有了解的xx的人才能给您正确的建议。您也可以从带您来的朋友那里借一些资料再进一步了解，欢迎再次来深入了解。

2、回去一定不要做大喇叭，见谁向谁说，那样的话我确信，您向10个人说，会有11个人不做，那第11个人就是您本人。如果您想让您的朋友了解，一定要带到这个会场来，这也是对您的朋友负责。怎样约您的朋友，请咨询带您来的朋友。

，谢谢大家的配合，我宣布今天的会议到此结束，祝大家身体健康，工作顺利!

健康大讲堂主持人主持词大全(二)

各位来宾、各位朋友， 各位xx的新老朋友们： 大家上(下)午好!

非常高兴在这里见到这么多的朋友， 我叫----，很荣幸能成为本次会议的主持， 首先对到会的所有朋友表示热烈的欢迎。

我们都知道，健康是生命的保障，健康是人类的财富，有了健康才有一切! 如何来维持好一个健康的身体呢?方法很多，我们该如何选择? 今天我们特组织这次健康会议。来指导您的健康

首先，我请大家看一个短片，名字叫《其实我不想走》。

《其实我不想走》结束后： 曾经，他们用笑声和带给我们无尽的欢乐; 现在，他们却挥挥手走了，给我们留下更多的健康警示。 可以说，生命对于每个人来说只有一次，在有限的生命时空里，我们用心去珍惜的日子可谓屈指可数。 年少时，我们懵懵懂不知生命的意义，总觉得遥远的亡像是别人的专利;年轻时，我们透支无度，总以为生的永恒常驻心田。 然而，当我们步入中年、老年，背负着责任与义务艰难跋涉时;当我们一觉醒来，突然有所感悟、警觉、惊讶、感叹时，我们生命的天空已不再是风和日丽，而是笼罩在烈日炎炎或滚滚乌云之中，甚至在不经意间我们被龙卷风带走。 因此，珍惜生命，呵护生命，积极防治疾病，已成为当今被关注的话题。

今天，安徽融智生物科技公司的xx健康大讲堂来到(地名)-----，就是要向大家宣导健康、传递爱!

xx百年古中医养生品牌，秉承"天人合一|融合共生"的的健康理念;倡导以“自然之道养自然之身”，从我们身边简单的泡脚喝汤开始，关爱我们的生命，为无数人带来了健康和快乐!!xx，被各地的老形象的称为“中华泡”“神州汤”。

下面，我们就掌声有请来自安徽融智生物公司的养生专家-----老师,为我们讲解xx泡浴养生的健康知识：有请————

【第二部分】 产品分享：

谢谢-----的精彩讲座,太棒了!我请求大家再次用热烈的掌声感谢-----老师的精彩讲解。这么好的健康理念，这么好的健康产品、这么简单的方法，就给我们很多人带来了神奇的效果，太不可思议啦!“耳听为虚，眼见为实”是不是啊?好，我们下面就有请几位使用过泡浴粉的朋友。走上台来，和大家分享他们的健康体验。首先，我们有请xxx女士(先生)谈谈她(他)的亲身体会

太棒啦!百年xx不仅创造了那么多的健康神话，也谱写了众多感人的健康故事!百年xx广施仁爱，原滋原味的继承和发扬了古中医的神奇，更以低价位、见效快、效果稳等特点，实实在在的给老带来了健康，同时，也给我们搭建了一个世界上简单、有效的创业平台，让我们在获得健康的同时，收获财富，大家想不想要啊?

好!下面，我们就用热烈的掌声有请-----老师，为我们做 《融智事业说明》

事业分享 现场随机

【第三部分】 结束语

谢谢!谢谢!各位朋友，听了----老师的讲解和几位现场朋友的分享，我不知道您是怎么想的。

健康大讲堂主持人主持词大全(三)

一、暖场时间(提前5分钟提醒)13:55

各位来宾：大家好!我们今天的健康讲座即将开始，为了使讲座能够顺利进行，建议各位来宾及现场与会人员将您的手机及其他通讯工具关闭。另外会议期间请保持安静，不要随意走动;有事情请与我们的工作人员联系，感谢大家的合作!

二、开场(14:00)

尊敬的各位来宾、各位朋友!大家下午好!

今天我非常荣幸能跟各位来宾相聚在这里，参加由太平洋 保险 股份有限公司与健康 教育 中心联合举办的“太平洋保险·健康在你身边”居民健康大讲堂。在此我谨代表太平洋寿险青岛分公司全体员工对各位嘉宾的到来表示热烈的欢迎和衷心的感谢，欢迎你们!

20xx年12月6日，太平洋寿险与健康教育中心签署了健康教育战略合作协议，携手共同推进居民健康教育，普及健康知识，为做贡献。20xx年5月10日，太平洋保险公司在上海召开了“居民大讲堂”合作项目交流会，卫生和生育委员会毛群安司长对项目前期的合作内容给予充分肯定。本次活动以关怀客户健康为目的，属保险行业内首创，是我们太平洋保险公司送给客户的专属。目前全国已经有10000余名客户通过与专家的现场交流，咨询病历在活动中获益，也赢得了各界的一致好评。

今天，是我们太平洋寿险青岛分公司20xx健康大讲堂首次开讲。非常难得，我们邀请到的是青岛市的医院，的医生—青医附院号称“一号难求”的左书耀为我们讲授健康防癌知识。

秉承“诚信天下，稳健一生，追求卓越”的企业核心价值观，太平洋寿险已经走过了22年的风雨历程，收获了非常多的荣誉和掌声。并在20xx年连续第三次蝉联世界500强，连续四次获得"受信赖的寿险公司奖”!这一路走来离不开的是各位来宾长期的信任与支持!下面让我们通过一则短片来继续深入了解一下太平洋保险公司的激荡二十年。

三、播放公司短片后(串词)(14:05-14:10)

22年，坚持铸就辉煌，太平洋保险保太平。我们一直在努力，我们一直在超越。7月3日，43岁的电影频道主持人王欢因癌症医治无效不幸的震惊了媒体界。癌症，这个沉重的话题再一次被提起。对于现代人来说，癌症如同一个面目狰狞的魔鬼，向人类张牙舞爪。日益恶劣的生活环境、巨大的工作压力、食品安全不能保障等因素，共同导致了癌症的发病率逐年增加。在全国肿瘤登记中心发布的《20xx肿瘤登记年报》中明确显示，每分钟就有6人确诊为癌症，如此严峻的形势让人触目惊心，可见抗癌形势之严峻。作为一家负责人的保险公司，我们太平洋保险公司推出了“守护安康”防癌保障。下面我们通过2则短片来了解一下。

四、播放守护安康(14:10-14:20)

五、健康讲座(14:20-15:20)

生命对于每个人来说只有一次。因此，珍惜生命，呵护生命，积极防治疾病，自古就是人们关注的话题。刚才的短片中也提到，自从21世纪以来，癌症发病率更是居高不下，防癌治癌早已成为热议的话题。为此，我们特意邀请了青医附院专家主任医师左书耀为大家讲解健康防癌相关知识。下面请允许我向各位来宾隆重介绍一下左书耀。

左书耀 毕业 于山东医科大学医疗系 ，现任青医附院主任医师，原核医学科主任 ，博士研究生导师。历任核医学科主任、核医学教研室主任。左从事核医学临床 、教学和科研工作30余年，诊断各种疾病 9万余例，核素治疗甲状腺癌转移灶、甲亢、骨转移瘤 、骨质疏松症及 125I粒子组织植入治疗恶性肿瘤等病人7500 余例 ,积累了丰富的临床 经验 ，尤其擅长对甲状腺骨骼、肺和肿瘤疾病的诊断和治疗。

左30多年来一心致力于研究甲亢和癌症治疗，同时还热衷于向大众传播健康知识回报，造福于民。左目前兼任《中华核医学杂志》编委;《核医学杂志》编委;中华医学会山东省分会核医学专业委员会副主任委员;中华医学会青岛市分会核医学专业委员会主任委员，可以说左是我们青岛目前肿瘤和癌症治疗方面的领物。

接下面，让我们，用热烈的掌声欢迎左为我们讲课。

六、答疑(15:20-15:30)

谢谢左的精彩讲解!让我们再次把感谢的掌声送给左!应各位嘉宾朋友们的要求，接下来的10分钟，左会为大家答疑。大家有什么疑问，或者直接带着病历的都可以让左解答。好，答疑时间开始，大家有问题请举手发言。

(好，还有一次机会，看看谁能把握住?)

好的，感谢左耐心细致的答疑。我们的答疑时间到此结束，还有疑问的嘉宾朋友可以课下再到青医附院找左咨询。

七、健康知识有奖问答(15:40-16:10)

接下来是健康知识有奖问答环节，我们一共为大家准备了6个小问题，采取举手抢答的方式，答对会有精美礼品送出。好，现在问题已经在我手中，大家准备好了吗?请听题：

八、结束语(16:10)

各位来宾，各位朋友，本次“太平洋保险·健康在你身边”居民健康大讲堂活动到这里就结束了，希望在座的每一位朋友都能按照左讲的知识做好自我保健，关心好家人，远离疾病，永远健康!谢谢各位!

健康教育大讲堂活动

健康是人人应当享有的基本权利，是进步的重要标志和潜在的动力，进入新世纪以来，社区健康 教育 已经承认人们重点关注的话题，下面是我为你精心整理的健康教育大讲堂活动，希望对你有帮助!

健康教育大讲堂活动篇1

目的初衷：

追求健康与长寿是人类共同的梦想，从神农氏尝百草到炎黄二帝、乃至秦皇汉武……亘古至今，人们对健康的追求就从未停止过……

随着人们生活水平的不断提高，健康已越来越被人们所关注。为了满足人们的这种需求,开办健康服务类节目，向广大观众传播医学保健常识。让观众足不出户就可以获取到较详细、权威的医学保健知识。

节目定位：

《健康教育大讲堂》是一档以传播 健康知识 ，提高群众文明卫生意识，倡导健康生活方式为目的;以讲科学，传知识、防疫病、改陋习、树新风，倡导健康文明生活方式为主题;以提高居民健康知识知晓率、健康行为形成率为目标的公益性健康教育服务类节目。健康大讲坛的使命就是：帮人们学会：投资健康、储蓄健康、管理健康。使人们获得：身体健康、心理健康、家庭健康。

内容形式：

“健康教育大讲堂”是一项服务市民的大型健康公益活动，目的是为广大市民建立健康教育的交流平台，宣传健康、保健知识，增强市民保健意识，提高市民关注健康、自主保健能力。活动邀请医师、专科权威医师、专家作定期讲座。吸引大批市民前来“听课”。 台上专家讲课，台下各医院工作人员也带来医疗器械，为市民免费义诊，而且还向参加活动的市民发放一些有关话题的方与宣传小册子。

版块设置：

主版块：“医生断案”和“背后的真相”， 次版块有：“防病36计”、“健康早知道”、“小田帮你忙”等，每期节目均设有有奖问答环节，打进节目热线并答对的观众，即有机会获得礼品一份。节目时长20分钟。

主持人要求

一、 知识的复合与角色的混合目的初衷：

追求健康与长寿是人类共同的梦想，从神农氏尝百草到炎黄二帝、乃至秦皇汉武……亘古至今，人们对健康的追求就从未停止过……

随着人们生活水平的不断提高，健康已越来越被人们所关注。为了满足人们的这种需求,开办健康服务类节目，向广大观众传播医学保健常识。让观众足不出户就可以获取到较详细、权威的医学保健知识。

节目定位：

《健康教育大讲堂》是一档以传播健康知识，提高群众文明卫生意识，倡导健康生活方式为目的;以讲科学，传知识、防疫病、改陋习、树新风，倡导健康文明生活方式为主题;以提高居民健康知识知晓率、健康行为形成率为目标的公益性健康教育服务类节目。健康大讲坛的使命就是：帮人们学会：投资健康、储蓄健康、管理健康。使人们获得：身体健康、心理健康、家庭健康。

内容形式：

“健康教育大讲堂”是一项服务市民的大型健康公益活动，目的是为广大市民建立健康教育的交流平台，宣传健康、保健知识，增强市民保健意识，提高市民关注健康、自主保健能力。活动邀请医师、专科权威医师、专家作定期讲座。吸引大批市民前来“听课”。 台上专家讲课，台下各医院工作人员也带来医疗器械，为市民免费义诊，而且还向参加活动的市民发放一些有关话题的方与宣传小册子。

版块设置：

主版块：“医生断案”和“背后的真相”， 次版块有：“防病36计”、“健康早知道”、“小田帮你忙”等，每期节目均设有有奖问答环节，打进节目热线并答对的观众，即有机会获得礼品一份。节目时长20分钟。

主持人要求

一、 知识的复合与角色的混合

健康教育大讲堂活动篇2

时 间：2012年1月4日

地 点：XX村委

参 加 人：XX村民

主讲内容：健康生活方式

主 讲 人：XXX

一、运 动

1、缺乏运动影响人体健康

运动缺乏是指久坐习惯、机体缺乏运动应激，不运动或很少运动。界定指标为：每周运动不足3次，每次运动时间不足10分钟，运动强度偏低，运动心率低于110次/分。研究显示，运动在这些疾病的预防和控制中均起着重要的作用。首先，在危险因素方面，运动缺乏、身体活动不足是慢性非传染性疾病的一级危险因素，是原发性高血压、2型糖尿病的等的诸多危险因素之一。其次，诸多慢性病的防控中和损伤的康复中，适量的运动是重要的手段。

2、过度运动危害人体健康

运动，是人类健康的四大基石之一，对于维护健康是很重要的，我们所说的运动是适宜运动，并不是超出自己身体承受范围的运动， 8月初，成都500多人暴走成都三环路造成一人猝两人伤，这就是运动过度对人体带来的伤害，运动本来是维护健康的，生命都不在了，何来健康呢?因此运动是不能盲目的，需要一个合理的强度和活动量安排，过度运动不仅会影响运动能力，甚至能严重的人体免疫系统和身体健康，威胁到生命。

3、适量运动促进人体健康缺乏运动影响健康，过度运动危害健康，因此在运动量的选择上，我们提倡适量运动。心率是判断运动是否适量的指标之一，运动时平均心率在120-150次/分适宜，对于每个年龄的要求也是不一样的，有个简单的自测公式，运动后心率+年龄=170。如果是60岁的人，运动中心率每分钟不超过110次，65岁就不应超过105次。建议大家在运动中自我监测，如果是长期没有系统锻炼的人，要循序渐进;对于老年人，锻炼强度不能太高;对于有特殊需要或患有慢性病的病人开始锻炼之前，需要先进性检查，根据自己的身体情况制定个体化的运动方案，不能盲目运动。

4、规律运动的建议

适量运动对健康有促进作用，但是运动的好处不是一蹴而就的，还需要循序渐进，长期积累。因为人群身体状况不同，我们对每个年龄段都有一些规律运动的建议：5-17岁的 儿童 和青少

年应每天进行至少累计60分钟中等到较高强度体力身体活动或运动，同时每周至少进行3次较高强度运动，强壮肌肉和骨骼活动;18岁以上成年人每周进行至少150分钟中等强度有氧运动(中等速度步行、自行车等)，每周至少应有2天进行大肌群抗阻运动(举哑铃、俯卧撑等);活动能力较的老年人每周至少应有3天进行提高平衡能力和预防跌倒的活动( 体 、舞蹈等);有氧运动每次至少持续10分钟，多参加户外 健身运动 。

5、日常生活运动建议

锻炼身体除了专门的运动外，日常生活也是能量消耗的重要组成部分，在日常生活和工作中尽可能多的保持较多的身体活动，养成和保持少静多动的习惯，有助于保持健康体重，这种身体活动不强调一定达到中等强度，也不要求每次至少持续10分钟。比如承担家务劳动;尽量选择步行、骑车为主要交通工具，乘坐交通工具时，提前1-2站下车步行一段时间;尽量减少躺着看电视、使用电脑等静态活动，或者同时伸展四肢、原地踏步等。总之，建议在家务、交通、工作和闲暇时间多活动。

二、饮 食

1、平衡膳食很重要

某些食物可能在某一种或某些营养素具有突出的特征，具有某些特殊而重要的生理功能，比如牛奶富含丰富的钙，鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂，但是任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，代替不了平衡膳食，代替不了合理的营养，因

此，我们说平衡膳食是实现合理营养的途径。建议每日的食物一定要多样，不仅能保证每种营养素的摄入，也能在一定程度上降低不安全食品带来的摄入量，更有利于健康。

2、常见的饮食问题

不良的饮食习惯容易导致身体不健康或疾病，几种常见的饮食问题及造成的问题主要是：

3、三餐安排不合理，进食过快

不吃早餐容易导致胃病、无精力，可能会影响上午的工作效率，长此以往可能会引起营养不良;晚餐太过丰盛易导致肥胖、失眠或血脂异常;进食速度过快，可能会加重胃肠负担，导致肥胖等;建议：坚持一日三餐，定时定量，两餐之间间隔4-6小时适宜，天天坚持早餐，吃好早餐;午餐吃饱，晚餐适量，多选择富含膳食纤维的食物如糙米、全麦等。进食时细嚼慢咽。

4、饮水不足

在忙碌的现代中，足量饮水常常会被忽视。饮水不足可能会导致结石、心血管疾病等。建议养成主动喝水的习惯，不要在感到口渴的时候再饮水，在温和的气候条件下，轻体力劳动成年人每日少饮水1200ml，选择白开水，少喝含糖饮料，也不宜喝生水和反复加热的水，饮水时应该少量多次，每次200ml左右。

5、食油过重

食油过多是高脂血症的危险因素，长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病等，同时高脂肪膳食也是肥胖的主要原因，也会导致糖尿病、高血压等慢性病。建议控制烹调用油，每人每天烹调用油摄入量不宜超过25或30克，建议用蒸、煮、炖等方式减少油的摄入，少吃油炸食品。使用控油壶，坚持家庭定量用油，控制总量。

6、食盐过多

食盐过多会导致血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加，还可能会增加胃病、肥胖等疾病的患病风险。营养学会建议健康成年人一天食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)摄入量不超过6g，建议在烹调时实行总量控制，如果使用了酱油，就要按比例减少食盐用量，一般20ml酱油中含有3g盐，，如果摄入了足够的盐，则要相应的减少酱油和味精的用量;在菜肴9成熟的时候或者出锅前放盐，这样盐放得少菜也会有味道，使用控盐勺等工具也可有效控制盐的摄入。

健康教育大讲堂活动篇3

一 活动背景

为响应“525-大学生心理健康月”的，以良好、阳光、理智、健康的心态去面对生活中的种种困难，努力营造积极向上、百花齐放、格调高雅、健康文明的 文化 氛围，在丰富师生业余文化活动同时加强精神文明建设，培养大学生的健康心理同时，向全校师生宣传心理健康的重要性 。

二 活动目的

为了让更多的人了解心理知识，为了给所有同学一个彰显自己的机会，提高学生修养，努力营造一个文明、有序、健康向上的良好生活环境，展现学生、良好精神风貌，做一个幸福感十足的人。

三 活动主题

“我爱我“心理健康大讲堂

四 活动对象

机械及自动化系(电子电气工程系)全体同学

五 活动时间

2013年5月

六 活动地点

大一大二各班级教室

七 组织单位

主办单位: 机械及自动化系(电子电气工程系)学工办

承办单位：机械及自动化系(电子电气工程系)学生“两会”生活健康部

八 活动流程

1请宣传部协助打出两张海报

2晚自习到各班进行宣传

3报名开始，并进行活动前期准备

4组织参赛选手到各班进行活动演讲主持。

5评委进行打分

九 活动内容

1参赛选手以每个班级为平台，将分配到不同的班级中进行主持及开展演讲(具体分配待定)

2每一位选手独立对一个班级进行演讲

3大讲堂演讲环节

(1) 对大学生心理健康现状进行分析

(2) 解说因心理健康而发生的案例

(3) 讲心理 故事 (故事内容应积极向上，有助于身心健康)

(4) 游戏互动(趣味性强，健康文明)

注：每个环节相接流畅自然，总时间为一小时内

十 活动要求

(1)本次大讲堂活动演讲内容必须围绕心理健康主题，结合各环节内容，突 亮点，思想积极向上，切忌空谈理论。

(2)演讲中必须声音洪亮，普通话标准表达流畅，昂扬动作恰当

(3)形象要求衣着整洁，体现出生机学子朝气蓬勃的精神风貌

(4)参赛选手必须在赛前做好演讲的准备

(5)班级分配必须由抽签决定。

(6)活动开始后，不得无故离开活动所在班级

(7)活动时间必须控制在一小时内

(8)演讲结束后邀请所在班级评委及班干部合影

十一 评分过程

1评分由班级评委和巡查评委共同累加得分评出

2班级评委由各学生干部，和所在班级班干部组成

3巡查评委由老师和学生干部共同组成

十二 奖项设置

名

第二名

第三名

口才奖

十三经费预算

证书

奖品

全民健康大讲堂是真的吗

是。根据2021年10月3日全国媒信息公共平台发布消息，全民健康大讲堂是真的。“全民健康大讲堂”拟由健康行动推进委员会、卫生健康委指导，卫生健康委人口文化发展中心与央舆三风传媒有限公司联办。

「健康大讲堂」失眠？免疫力下降？一杯中茶饮，打开养生“开关”

春发夏长 秋收冬藏

一时一辰 顺应为之

夏天是万物生长、秀美丰满之时，对于我们的身体来说亦是如此，是舒展充沛、气韵生动的季节。

近几年，除了绿茶、红茶、乌龙茶外，中草泡水当茶饮也成为了一种 时尚 。

将中溶于茶水之中，饮用适口，还便捷有效，对人体有极好的保健作用，还能治疗某些疾病。

中茶饮的特点

1使用方便

中茶饮或者是分包装配好的，或者是可以根据个人口味随时调整的，想喝时用开水泡10分钟即可饮用。

2效充分

中茶饮所含的芳香类有效成分高，避免因长时间高温煎煮而影响效，利用率更高。

中茶饮服用方式

1泡服

主要适用于轻泡型花叶类材，如菊花、玫瑰花、金银花、薄荷、藿香，可直接开水泡服，冲泡后盖紧避免芳香物质挥发掉。

2煎服

主要适用于根茎、果实、种子类材，如甘草、麦冬、决明子，煎煮前需先充分浸泡，让中饮片完全湿润，避免淀粉糊化和蛋白质变性和细胞壁硬化,防止饮片毛细管的通道孔隙阻塞，让效得到充分发挥。

如何挑选中饮片？

选用的中饮片需得有质量保证，要明确材来源、加工单位、加工方法是否正规，储存过程是否有监管。

建议到医院在专业医生的建议下选择中茶饮，避免引起副作用。

武汉市中医医院的中饮片从材来源、炮制加工，到储存、运输、使用都严格按标准执行，并接受监督，质量是过关的。

中茶饮可治病 养生

中茶饮对于治疗咽喉类疾病和泌尿系统疾病有着突出疗效。

武汉市中医医院研发了各类中茶饮，适合不同人群服用。

1三仙饮 ：可健脾开胃、消食化积。

2清颜茶 ：可疏肝解郁、活血美颜。

中茶饮要适可而止

中茶饮作为辅助治疗，不建议长期固定使用，饮用时长因根据个人体质而定。

中讲究中庸之道，应随着病情的好转做出适当的调整，比如 胖大海 ，有清肺利咽的功效，但如果长期喝也会引起腹泻；上班族经常泡 玫瑰花茶 来治疗失眠，但玫瑰花性温，长期喝反而会伤阴耗气，加重失眠。

症状好转了就要及时减，症状消失了就要停止服用，避免过犹不及。

中茶饮不能

完全替代物治疗

中茶饮是中传统剂型的一种，对于某些急性的热性病和阴虚的慢性病，有比较好的疗效。

对于一些病因较多、病症较复杂的疾病，所需的材就更多，而各种材中，有的坚硬，有的性大，是不合适作为中茶饮配方的。

这些材泡水喝要分清体质

1罗汉果

有清肺利咽、滑肠通便的功效，但不适用于所有人，肠胃寒的人需合理控制量。

2枸杞菊花茶

不适用于孕妇，对于脾胃虚寒的体质，一定要控制用量。

提高免疫力的中茶饮

免疫力在中医里也称为人体的正气，影响正气的因素有阴虚、阳虚、气虚、血虚、肝郁不舒等，要提高正气，需要根据不同的体质来对症用，单独调配中茶饮。

中医 “肺炎2号方”也可以作为茶饮来预防肺炎，但不必长期服用，多连续服用半个月即可停用。

改善失眠的中茶饮妙方

引起失眠的原因有很多，包括阴虚、血虚、肝郁不舒等，需得辨证施治。

常见的治疗失眠的材有玫瑰花、百合、合欢花、酸枣仁等，但前提是一定要弄清楚自己的问题出在哪儿。