团队篮球进攻训练 团队篮球进攻训练方案

篮球团队战术

篮球团队战术如下：

团队篮球进攻训练 团队篮球进攻训练方案

1、三角战术：三角进攻是由一侧的组成一个三角的三名队员和另一侧的“两人游戏”所组成的。它不像那些固定的套路，在进攻中充满着自由的移动。根据不同的防守，三角进攻会有各种各样的应对方式；

2、挡拆战术：挡拆是一个篮球战术，拆挡或者挡拆属于篮球战术中非常基本的战术，主要通过进攻方球员间对于球的位置转移，配合球员的位置移动中寻找机会，造成无球空切或者是进攻方一名球员短时间的摆脱防守完成射篮动作的系列行为；

3、快攻战术：快攻指球类运动中的快速进攻战术。风靡世界的美国NBA赛场上球员出色的表现，让无数的人激动不已、欢呼雀跃，更有甚这为之疯狂。每一次成功的战术配合中，使人着迷的还是漂亮快攻配合。

篮球进攻与防守训练技巧

篮球进攻与防守训练技巧

对球性熟的学生或手功好的队员，技术一般均较好。手的基本功是控制支配球动作的主要环节，而且是包括手臂、手腕、手指的灵活性、柔韧性、伸展性以及完成动作的力量，速度和爆发力等素质。那么，下面是我为大家分享篮球进攻与防守训练技巧，欢迎大家阅读浏览。

进攻：

传切配合： 它是进攻队员之间利用传球、切入等技术组成的简单配合。它包括一传一切和空切配合两种。

传切配合的要求：切入队员要根据情况掌握切入的时机，果断快速摆脱对手，并随时注意接同伴的传球。传球队员要运用假动作吸引牵制对手。当切入队员已摆脱对手并处于有利位置时，应及时、准确地把球传给他。

篮球技巧解析 篮球进攻与防守技巧

突分配合： 是持球队员突破后，利用传球与同伴配合的方法。

突分配合的要求：突破要突然、快速，在突破过程中既要做好投篮的准备，又要随时注意观察场上攻守队员的位置和行动，以便抓住有利战机，及时、准确地把球传给有利进攻的同伴。

掩护配合：是掩护队员采用合理的行动，用身体挡住同伴的防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守，或利用同伴的身体摆脱防守，从而接球进攻的一种配合方法。 掩护时，掩护队员跑到同伴的防守者前、后或侧面，保持适当距离(要符合规则要求)，两脚开立，膝微屈，两臂屈肘于胸前，上体稍前倾，扩大掩护面积。当同伴利用掩护摆脱防守时，掩护队员要及时转身跟进，准备抢篮板球或接回传球。掩护配合可以由无球队员给有球队员掩护，也可以由有球队员给无球队员掩护和无球队员给无球队员掩护。

掩护配合的要求：[1]掩护时，队员的身体姿势要正确，距离要适当，动作要合理，行动要隐蔽。[2]被掩护的对于要利用假动作配合行动，当同伴到达掩护位置时，摆脱对手的行动要及时、突然、快速。[3]两人要配合默契，及时行动，并根据情况变化，及时应变，争取第二个攻击机会。

策应配合是指进攻队员背对篮框或侧对篮框接球，由他做枢纽，与同伴相配合而形成一种里应外合的配合方法。

策应配合要求：策应者要及时抢位要球，接球后，两手持球于胸前，两肘外展保护球。策应者如果身材高大，也可把球置于头上，要随时观察场上情况，以便及时把球传给处于有利位置的同伴，同时注意自己的进攻机会，根据攻防情况，处理好内外结合的关系。在策应时，要用转身、跨步等动作协助同伴摆脱防守或个人进行攻击。配合队员要根据策应者的位置，及时把球传到远离防守的一侧，做到人到球到，并设法摆脱防守，准备接球。配合结束(投篮)后，两人立即跟进抢篮板球。

防守：

夹击配合： 是两个防守队员防守一个进攻队员的一种配合方法。

夹击配合的要求：当对方运球停止和持球队员处于各个场角时，要果断夹击，并积极挥动手臂，封阻其传球路线，不要盲目抢、打球、尽量避免不必要的犯规!

关门配合： 是两个防守队员协同防守突破的配合方法。当进攻队员运球突破时，防守突破的队员向侧后方移动挡住其移动路线，临近突破一侧的防守队员，应及时快速向突破队员的前进方向移动，与突破的队员靠拢，象两扇门一样关起来，堵住进攻者的'前进路线。

关门配合的要求：“关门”时，动作要快，配合要默契，二人要靠紧，不留空隙。与突破队员距离很近时，则可横移关门，堵截突破者的去路。

交换防守配合： 是破坏掩护配合的一种方法。进攻队员利用掩护已经摆脱防守时，防掩护的队员及时发出换防的信号，与同伴互换各自的对手。在适当时候在换防原来的对手。

交换防守配合的要求：交换防守前，一般是由防守掩护者的队员主动提示同伴，换防时，动作要果断、快速。在适当时候在换回来，防守各自原来的对手，以免在个人力量对比上失利。

补防配合：是两个防守队员之间的一种协同配合方法。当同伴被突破时，临近的防守队员立即放弃自己的对手，去补防那个威胁的进攻者，漏人的防守队员则要及时换防。

补防配合的要求：补防时，动作要快速，果断。其他防守队员要及时换防威胁的进攻者。

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篮球怎么打团队赛

1、打篮球不是用蛮力，首先训练自己的个人能力，包括运球，急停，传球（行进间，原地），掌握打球的节奏。

2、团队篮球，顾名思义要注意配合。在你会传球的基础上，多传球，愿意传球。一次进攻要过至少三四个人手，甚至全部人都参与进攻，直到寻得的出手人为止。

3、打出的进攻后，“团队篮球”也要注意防守，少让对手得分，打到赢球目的。防守时强调收缩与包夹。包夹持球人，迫使其失误。然后快速断球、传球、反击。

打篮球进攻技巧？

1、练习运球：

首先要将球连续的在原地进行拍打，同时要用手接住反弹回来的球，初次练习时可以稍微较低拍球的力度，这样球在反弹回来时很容易就能接住。多加练习之后就可以尝试着控制球的反弹方向，或者尝试变向运球，熟练掌握了运球的方法之后，就可以将球牢牢的控制在自己手中，在与其他人对抗时就可以突破对方的防守以及为队员创造有利的进攻机会。

2、练习防守：

将双腿分开稍微呈八字形，然后将身体微微下压，眼睛盯准对方手中的篮球，腿部时刻保持快速移动的状态，接着伸出一只手臂或身体进行小幅度的移动，然后干扰和破坏对方的进攻动作，从而达到抢夺篮球的目的。此外在进行防守时要优先占好对手与球篮之间位置，这样就能进行举手封住投篮和移动阻挠对手运球突破。

3、练习传球：

传球的篮球运动中不可或缺的动作之一，首先双手握住篮球并放在胸前，手腕后屈并确保球被牢牢的抓在自己手中后，将双手的肘部弯曲，将注意力集中在传球点上，然后向前跨一小步，双手指向传球的方向，再用力将球投出。

打篮球的时候，进攻技巧还是挺多的。比如说利用自己的身体素质突破。再比如说利用人多打少，再比如说挡拆战术。这些都是进攻的技巧。

打篮球进攻技巧，我觉得打篮球进攻的技巧就要快嗯

怎么训练团队篮球

1、在意识方面，队员对于各自所打的位置和所需执行的具体任务要有详细的了解，各自所要做的任务都要合理分配和完成；

2、团队队员要学会互相交流沟通，无论是比赛过程中还是训练过程中，队员间的信任是非常重要的一个因素，帮助遇到困难的球员解决困难，实现团队的共同进步；

3、在比赛场上要学会使用肢体语言进行交流，这一点对团队队员的协调和配合能力具有很高的要求，队员必须理解队友所表达的内容，在比赛过程中相互配合；

4、要详细讲解团队的中心思想和比赛的技巧，使每名队员都完全理解，

篮球队基本训练方法有哪些？

篮球队基本训练方法\x0d\x0a一、热身运动\x0d\x0a在热身运动跑步之前，先做伸展再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。\x0d\x0a二、步伐\x0d\x0a1.交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。\x0d\x0a2.滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守\x0d\x0a步伐基础训练。\x0d\x0a3.前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，\x0d\x0a注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。\x0d\x0a4.前后移动步伐：在低位与45度之间作前后来回移动防守，必须趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。\x0d\x0a5.后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。\x0d\x0a6.摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。\x0d\x0a7.后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。\x0d\x0a8.切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守，\x0d\x0a这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。\x0d\x0a三、传接球及持球训练\x0d\x0a1.面对面200对传：4人一组作胸前、弹地传球。\x0d\x0a2.跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。\x0d\x0a3.大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。\x0d\x0a4.四角传球：分成四组作四角移动传接球。\x0d\x0a5.四方位传球：以四角方式做四方位传球。\x0d\x0a6.面对面传接球：以各式传球为主。\x0d\x0a7.行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。\x0d\x0a8.对墙传球：以高度120公分对墙传接球。\x0d\x0a9.打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。\x0d\x0a10.五点切传：训练球员切传战术。\x0d\x0a11.中锋接应传球：由5位球员以「M」字型两球相互传给中锋策应。\x0d\x0a12.半场或全场不运球进攻：必须以传球及移动接应进攻。\x0d\x0a四、上篮训练\x0d\x0a1.全场8字型传球上篮。\x0d\x0a2.车轮式上篮。\x0d\x0a3.全场753上篮。\x0d\x0a4.三线上篮。\x0d\x0a5.全场长传罚球线接应上篮。\x0d\x0a6.二人一组上篮。\x0d\x0a7.三人一组上篮。\x0d\x0a8.直线运球上篮。\x0d\x0a9.半场三角上篮。\x0d\x0a五、运球训练\x0d\x0a1.全场障碍物运球。\x0d\x0a2.全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。\x0d\x0a3.全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。\x0d\x0a4.全场8字型运球。\x0d\x0a5.左右手晃球。\x0d\x0a6.跨下原地运球。\x0d\x0a7.全场直线3-4拍运球上篮。\x0d\x0a六、投篮训练\x0d\x0a1.定点投篮。\x0d\x0a2.两组对角线接应投篮。\x0d\x0a3.移动投篮。\x0d\x0a4.骑马射箭。\x0d\x0a5.底线切入勾射。\x0d\x0a6.后旋转投篮。\x0d\x0a7.三角底线擦板投篮。\x0d\x0a8.全场来回急停跳投。\x0d\x0a9.高位接应转身投篮（假动作配合左右切投）\x0d\x0a10.三角擦板投篮。\x0d\x0a11.五点投篮。\x0d\x0a12.全场2-3人传球急停跳投。\x0d\x0a13.半场接应挑篮。\x0d\x0a14.半场前进接应跳投或切投。\x0d\x0a七、假动作\x0d\x0a1.左右1-3道假动作切入。\x0d\x0a2.上下举1-3次假动作。\x0d\x0a3.外围假动作切入篮下再做假动作投篮。\x0d\x0a八、篮板卡位训练\x0d\x0a1.半场1VS1至5VS5卡位训练（配合口头关照）。\x0d\x0a2.半场3VS3卡位（配合口头关照、教练持球）。\x0d\x0a3.罚球后卡位训练。\x0d\x0a4.外线投篮卡位。\x0d\x0a5.篮板球训练：抛球抓球。\x0d\x0a九、防守训练\x0d\x0a1.全场1VS1背手防守。\x0d\x0a2.半场对角线切断攻守（教练持球、一攻一切断）。\x0d\x0a3.一守二攻防守训练。\x0d\x0a4.举手防守（外围）、在前防守训练（禁区）、趋前防守。\x0d\x0a5.一线、二线、三线协助防守训练。\x0d\x0a6.全场陷阱包夹（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）\x0d\x0a7.半场包夹（1-2-2、2-1-2瞬间包夹）\x0d\x0a8.半场盯人防守训练。\x0d\x0a9.全场盯人防守。\x0d\x0a10.区域防守移动训练（配合以多打少）。\x0d\x0a11.三明治包夹防守训练（针对中锋）。\x0d\x0a12.盯人防守让位、补位、交换防守训练。\x0d\x0a13.禁区三传二守、四传三守。\x0d\x0a14.全场攻守、教练持球不定向来回传球。\x0d\x0a15.教练哨音指挥移动防守。

如何训练一个篮球队

篮球队的训练如下：

1、加强跑的训练，做到跑得快。要求起动快，起动及时，并做到具有一定的耐久力。

2、加强跳的训练，做到跳得高。要求队员具有较强的判断能力和拼抢能力，加强抢篮板球和抢断高空传球的训练。

3、加强投篮的训练，要投得准。要求在训练时特别加强队员投篮的训练，每人至少有二、三个投篮点，后卫队员加强外围3分球的投篮，前锋队员突破到篮下投篮及中锋背对篮板转身投篮的练习，在训练时队员均有不同程度的记录，检测，不断提高队员的投篮命中率。

4、加强防守的训练，要防得住。积极的防守，是为了更好地进攻。我们力戒重攻轻守，消极防守，只攻不守的偏向。

篮球战术训练方法大全

篮球战术训练方法大全如下：

传切配合

传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。

【配合方法】⑤传球给④后，立即摆⑤脱对手向篮下切入，接④的回传球投篮。

【配合要点】切入队员要掌握好切入时机，利用好假动作和速度；传球队员注意用假动作吸引牵制对手。

【易犯错误】切入时动作的突然性不够；切入时没有明显的动作、方向和速度的变化；持球队员给切入队员的传球不及时、不到位，隐蔽性不强。

突分配合

突分配合是持球队员在突破过程中受到防守队员阻截时，及时将球传给无人防守或已摆脱防守的同伴为同伴创造进攻机会的配合的方法。

【配合方法】⑤从防守者的左侧突破，④协防，封堵⑤向篮下突破的路线，此时④及时跑到有利的进攻位置，接⑤的球投篮。

【配合要点】突破动作快速突然，既要做好投篮的准备，也要随时准备分球。

【易犯错误】突破时只看球篮没有随时观察场上攻守队员的位置与行动，分球不及时。配合队员选位摆脱时间、位置与距离不当。

掩护配合

掩护配合是进攻队员选择正确的位置，用自己的身体以合理的技术动作挡住同伴的防守队员的移动路线，使同伴借以摆脱防守，获得进攻机会的配合方法。

【配合方法】⑤传球给④后跑到④的侧面做掩护，④接球后做投篮或突破的动作，吸引④，当⑤到达掩护位置时，④持球从④的右侧突破投篮。⑤掩护后及时移动到有利的位置去接球或抢篮板球。

【配合要点】掩护队员的行动要隐蔽快速；被掩护队员要注意用假动作吸引对手，当同伴到达掩护位置时，摆脱对手动作要突然、快速。

【易犯错误】掩护的位置、距离及掩护动作不合理。掩护者没有隐蔽自己的行动意图，被掩护者没有运用假动作吸引防守者。掩护队员作掩护后没有及时转身护送或参与配合进攻。

策应配合

策应配合是进攻队员背对或侧对球篮接球后，以他作为枢纽，配合同伴的切入或掩护，形成的一种里应外合的配合方法。

【配合方法】④摆脱防守插到罚球线做策应，⑤将球传给④并立即空切篮下，接④的策应传球投篮。

【配合要点】策应者要及时抢位，传球人要及时地将球传到策应者远离防守的一侧。

【易犯错误】策应队员摆脱抢位不及时、不主动；策应队员接球后重心太高；策应队员没有随时注意观察场上情况，不能及时的将球传给获得有利进攻机会的同伴或自己寻找机会进攻；策应配合时的位置、距离不适宜。