江北客运站篮球基础训练 重庆市江北区篮球场

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1、首先是控球，作为一名合格的控球手，控球必须娴熟，新手普通存在的问题是需要看着球才能运，我建议你可以在黑夜里运球，新手另一个问题是容易被断，建议你“砸钉式运球”，就是用你的力量来运球，可别小看他，很多NBA球员都用过，效果显著，其实运球也就是个熟能生巧，好好练！还一个那就是投篮了，以前看很多书上都写，投篮要有很多规范，当我练习的时候，我悟出来了其实投篮重要的是稳定，而不是那些条条框框，想雷吉米勒，人家的投篮资式那么怪，可人家的三分照中不误！你重要的是选一个固定的投篮姿势，然后坚定不移地运用它，适合你才是的。

2、运球，投篮，这些是基础。

3、运球关键是培养球性，你就天天拍球，打球时不要怕运丢，只管运，运丢了没关系，久而久之，你的运球技术会越来越号。

4、投篮关键是姿势，只有把姿势固定住了，你的投篮才准，你就有空时去练投篮，先从篮下开始，慢慢增加距离{注意姿势}，如果你有时间的话，一天去投1~2个小时，几个星期后，你的投篮会很准运球是基础啊~要多运球，培养手感啊。

5、然后是投篮，姿势要标准，多练习。

6、另外，身体锻炼也很重要，现在有身体才有竞争力。

7、三步上篮。

8、体力 耐力 还有一些.基础动作什么的..一般的以跑步为主要训练手段..不懂追问.采纳，谢都是些熟悉球性的练习，像指运练习，运球，总之多摸摸球81m,的球性也不怎么好，弹跳较好,基本双手抓框简单吧！在校队的任务就是抢36）违例：侵人犯规和技术犯规之外的违反篮球规则的行为。

9、主要的违例有：非法去篮球吧看看帮你顶。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。