防守篮球姿势速写图片大全 防守篮球的正确姿势

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1、1.降低自己的重心,滑步防守的姿势有点类似于扎马步,但要比扎马步的重心略高一些,这样能够方便双腿的移动,也因为在移动中阻碍对手,却始终保持着不多的姿势,就如同在滑动一般,所以又被称为防滑步。

2、2.手臂姿势。

3、在盯防对手的同时,一条手臂向上,一条手臂向下。

4、向上的手臂是为了防止对手,突然投篮,向下的手臂则是为了干扰对方运球,如果...3.脚步姿势。

5、在进行移动的时候,通常是一只脚带动另一只脚,例如向左侧移动,就需要右脚发力这些技巧就是，要穿防滑性比较高的篮球鞋，要进行相应的操作，在运动的过程中一定要避免对方的进攻，要躲避对方抢球的行为，这样才可以实现滑步，一定要和队友进行配合。

6、在篮球中，防守的滑步技巧性非常强，1需要天天练习，2首先掌握平衡，3依靠左右滑步，4快速传球，5并且和队友打配合，这样就可以了。

7、一定要穿比较舒适的鞋子，在滑步的时候也应该掌握动作要领，还就是要掌握动作技巧，一定要注意一个人的安全问题，还有就是要提高手臂的力量，不要出现违规的动作。

8、在做滑步技巧的时候一定要注意细节问题，千万不要给自己带来不必要的麻烦，并且在做滑步技巧的时候，一定要保护好自己的关节，千万不要让自己的关节受伤，而且在做滑步技巧的时候，一定要佩戴好护具，因为只有这样做才可以防止自己受伤，但我觉得重要的一点是，在做滑步技巧的时候，一定要注意占位的问题。

9、滑步的技巧在于对脚步的灵活掌控 要球员在防守时跟的上对方节奏首先就是要有特别强的身体素质，要做好热身运动，要找到合适的预备姿势，应该将手臂微微下垂，要掌握动作要领，应该将重心放低。

10、篮球的滑步要注意，千万别走不掉，采用鬼步舞的滑步方法也是可以用的。

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