如何学习武术 如何自学武术

怎么自己学习武功？

想学武术而又想自己自学，可以给你几点意见，供笔者参考参考，自学武学，首先得肯吃苦，得持之以恒的去练，不然就莫谈自学武术，那只能是一时的兴趣而已。练功夫要从基本功夫练起，下面是动作要领：扎马步：目视正前方，两脚与肩平齐，腰挺直，下蹲，大腿与地平线成平行线，锻炼基准：以大腿上摆放一碗水，初学者以每次30分钟，碗内水不洒出为准则，为了巩固初学者的自律，可以在屁股下点起一支香，每次练完一支香的时间，双手可分两种姿态；一、左手抱拳于腰间，右手出拳，出肩平齐出拳速度，笔者可以与广播体操的速度轮流出拳，出拳要刚劲有力，不能有一点松懈。一天三次。这样清晨，闻鸡起舞，，早钣后半小时一次，中饭后半小时一次，晚饭后半小时再一次；二、双手合十于身前，其它动作要领同上，沉着稳定，默默的数数，每次炼完后。继续练其它基本功。这样冬练三九，夏练三伏，持之以恒。笔者的下盘功夫就自然而然的练好啦。还有很多的动作要领，笔者可以慢慢来，笔者练完扎马步后，可以跑步、压腿、弯腰、复合撑等一系列的动作。慢慢练吧，有不懂的地方可以问我。

如何学习武术 如何自学武术

首先要对武术活动产生浓厚的兴趣，你对武术的兴趣越高，意识越强，就越能克服困难不断进步。

从基本功学习武术套路，是由基本动作组成的。

每个人做的基本动作的质量取决于基本功的训练。

武术的基本功包括臂、腰、腿和桩功。如果缺乏耐心，不按部就班，轻言放弃基本功，练套路，很难提升技能。

自己学习武功，不知道你是想学什么样的武功。天下武林各门各派众多。武功的套路也不一样。武林风五宗13派81门。各有所长。18般兵器各有所精。内练一口气，外练筋骨皮。练武功是很苦的。自己练武功的话，不会有很大的成就，可以拜个名师去学习。

自己学习武功，还是需要自己要坚持，多买一些武术书籍看看，还可以多看看相关的武术视频。

这个资讯都比较大最好还是找个师傅一起

怎样学好武术

怎样学好武术

武林高手并不是只存在于传说中，在我们现实生活中也是有很多武林高手的，比如李连杰，成龙，甄子丹等等，一个个都是实打实的武林高手啊。那么，怎样才能学好武术呢?学习武士的要点又是什么?下面跟着我一起来看看吧。

练习武术不是一朝一夕的，千万不要急于求成。学习武术的前提是，你喜爱武术，对它有着浓厚的兴趣，愿意花时间和精力去慢慢的了解它。当你具备以上的条件之后才可以谈武术的学习方法。

武术可以自学、可以看书学，可以博览群书而练习之，但是能够遇到一个好老师，还是很必要的!

虽然练习武术的方法有很多种，比如读书、看视频、听录音，甚至是找几个志同道合的人一起交流、切磋，但是要想真正地练就一身武艺还得是口传心授。最好能够是找个师傅来指导你。

需要比较直接的感应传递，那种手把手、心递心地传递武术玄妙的感觉，若不亲自体会是不知道的，并且这种感觉和体会难以完全表达!

还有，很多动作自己做过千遍，但一旦接触到对手的肢体，那感觉就和自己独练时不一样，而且一旦接触到对手的应变，马上就存在一个你如何应变的问题，这种千变万化的问题，远超“千古无同棋”的相对规范性，具有应变经验的老师亲临、亲见、亲感了，才能给你以具体的指导!

当你受到多种进攻，当你的肢体受到外力了，尤其是受到多种外力了，你如何应变?其中很多是细微的、奥妙的东西，而且，中华武术很多的奥妙是在于此。

然而这种奥妙还是需要学习者本身去体会，即使是很优秀的老师去讲解示范，也是不能够淋漓精致的把这种奥妙所表达出来，学生还是无法从老师那边感受得到。要想自身产生这种奥妙感还是离不开练习者长年累月的训练和体会。

我这说的是单纯的技术上的问题，而至于武术圈内的历史经验，更是离不开一个好老师的教导!

学习武术，初始时要认真体会所学教条(比如：基本动作、典型技术、招法、套路、规范、一般原则等)的含义，然后，才能正确地辩证突破教条进入相对自由的王国。学习武术，即使到有所成就的时候，也需要虚怀若谷，才能有包容，有容纳，才能学得进去新的、有益的东西，才能融会贯通，才能不断地进步!

武林中还有“井淘三遍吃甜水，人从三师武艺高。”的说法，是说高明的武术家，往往需要师从多人;对此，习武者还要处好各师长之间的关系。

但即使有再好的老师教你，而如果你没有较充分的练习及实战，仍然是没有较充分的临战胜敌的.经验及把握。

而在临战及实战时，如果没有充分足够的休息，没有良好的心理及精神状态，也会发挥不好自身的能力。这种心理和精神调节的学习、训练及总结，也是需要不断地提高的。

武术学习，还需要注意对环境的选择与改善，还需要注意在不同环境中的练习，既有利于认识及汲取各种不同环境中的优点，也为各种环境中的技击做准备。

因此，学好武术也可以简单地说有九个要素：博学、练习、好老师、悟、实战、虚怀若谷、精神、环境、不断提高。谈到实战，则不可强求，要看机缘，还是以能够“化干戈为玉帛”为好!

最后，练武术还是需要能够和自己的生活实现完美的结合，包括能有一个适合练武术的比较好的地理及人文环境，如果不能够把练武术和生活实现很好的结合，那么，最终对武术的热爱及训练——会退让给生活本身!这种和生活结合的良好程度，也可以说是能否学好武术的第十个要素。 ;

如何学习武术

其实，武术这东西。有两种，1一种是格斗之术。2就是用于让心灵体会自然，不追求所谓的荣誉、也不会炫耀！~这才是武术的本质。·····学武术的方法很多，可以找位师傅，也可以自学，毕竟现在科技这么发达。我就是属于自学成才的那类！~问了这个问题，就说明，你还是想学点实际的格斗之术是吧！~~其实，这个很简单了。一个字。

毅武术，不是一天练成的。小成需要3个月。我建议，你先从，扎马步开始吧，第一天，坚持个5分钟，第2天坚持个10分钟。一天上升一点，等到，你能坚持到30分钟，就小成了，就代表，你一脚可以把一个不练武术的人踢飞。当然，首先，要把你的韧带拉开，结合科学，先跑10分钟，在找个人，把你韧带拉开，不要拉的太猛。慢慢来，··然后，去找个，沙袋，天天打。打上2个月，就差不多了，哦。还要，拳俯卧撑。这个很有用，毕竟，我个人觉得，外部力量是靠你拳头的硬度和速度来决定的。内练就不讲了，先外练吧。····基本上，出学就这些，差不多，给你给任务吧！~~每天，蹲马步30分钟。··有可能的话，就把时间加多！~~等到你能蹲到2个小时。那么

，我相信，没人，能把你摔倒···然后，拳做俯卧撑，一天100个，坚持2个月，效果很强的，你可以试试。···武术，韧带很重要。跑好后，···找个朋友把压压拉拉。就差不多了····初学就这些了，这些都是很实际的！~还要，就是拳速，这个倒是没什么，找个沙袋打打，差不多，爆发力出来了就可以了！~~~哦，泰拳的膝轴很厉害。也可以把这两个部位磨硬点，差不多，1年吧，天天，踢下，用下。差不多，一下，飞膝能KO人！~~就是要坚持，每天花2个小时来练下就可以了！~~什么压杠铃那些都很好！···

如果你只是自我娱乐的话

自己学一学可以

但是

如果你想有点成效的话

我劝你

最好找师傅练练吧

武术这种东西不是自己能练好的

如果真要自己练得话

也是可以的

这是我给你的方法

1买相关的书籍

网上多下载相关视频

先多看看

让自己的脑子里有点武术的意识

2要练武

莫怕苦

要练功

莫怕累

怕苦怕累是不行的

练武要从基本功开始

基本功扎实了

不论是套路还是实战才可能打得好

3基本功

打沙袋

站桩

劈叉

压腿

柔韧性

这些是必须的

没师傅我怕你练不下去

4连简单的动作组合

如五步拳

陈氏太极

长拳

这些简单

可以自己练练

但是

没师傅

不靠谱

5连连腿法

身法

拳法

脚法

步伐

等等

6空翻你别想了

自己没法练

总之

你自己练得话

只有基本功可能练出成效来

理论能有些成效

效果很差的

所以

要多和会的人交流

要点：自己练得

就要多想

多学

无论是

散打

跆拳道

还是拳击

你要从各种武道运动中去感受其运动规律

这样

你的武术水平才会提高的

想学武术要把基本功练好，武术的三个要素是速度，柔韧性，弹跳力，多看书，多实践

要持之以恒，功夫功夫当然是需要时间的积累的，不要追求什么，循序渐进才是正道

自己练！我也是自己练！现在能打两个跑！首先要把身体练强到柔到快到狠到准到能挨打～

练基本功，然后在练习套路和散打，关键是身体素质和心理素质的提高。

天下武功出少林，可以的话去那边学学看，另外现在应该也有许多武术教练，你可以找一个帮你辅导一下

最好不要直接参照书上或网上等其他地方片面查找来的方法.还是找老师有条件可去武术学校..老师都是有经验的.自己盲目而行反而会弄伤自己

如果学正宗的武术是很难的

想要锻炼身体建议散打

和跆拳道

我想学习武术要怎么学

首先要问你 自己 你为什么要学武术。

本人18岁练武术 练了几年来 现在还在练 总的说来

摸皮毛 容易 ， 想学进半桶水 那是要付出相当大的代价的！

如果你吃不了苦，强烈建议你不要练了，去学经济吧。

15岁学武术 你的年龄并不晚 而且很好

如果你很吃苦，上进的话，好好认认真真练上几年，要经常看网上世界各高手视频，再改进自己，7 8 年后在动作上 般比 李连杰 成龙 要好。（你得非常吃苦！）

最好找一个高手 武术学校

15岁正是发展力量的时候 可以花一年时间练基本功（基本拳法 腿法 步法 柔韧 弹跳 力量 协调 等）

其中 步 太极桩 很有用 练了自然会体会到的

有氧 跟无氧运动结合

16岁时 可以学 其他一些高级别的 高难度的动作

参加一些比赛，文化课也要学，光武没文 思想上很难提高，

建议你，18般武艺 散打 跆拳道 体操 街舞 健美操都要练

动作多了后 可以练练 跑酷

有较高水平后，要看哲学了，西方东方都要看，

要看经济学理论了，要把所学的东西融入生活

融入大社会，然后回报社会。感恩社会。

其实我可以很详细的给你拟定一个计划

先跟你说这些 ，我也没时间在网上瞎逛，希望能够帮到你，我空间有些东西。

送你几句话，无论你想做什么事，想了你没有付出行动有个屁用，你要去行动，

其实行动了也没用，你要去行动好它，做好它，

行动过程中你会得到快乐，享受它，享受过程，

运用到生活中去。

1.提高素质，健体防身

武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。

武术竞技系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，几乎都参加运动，使人的身心都得到全面锻炼。实践证明，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调精神．武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。

2、强身健体，陶冶情操

武术不仅有健身和技击的价值，而且富有浓郁的艺术色彩。表现在运动中攻与防、虚与实、刚与柔、开与合、快与慢、动与静、起与伏等交替变化形成的强烈的动感、均衡的势态、恰当的节奏、和谐的韵律，使百看不厌。就单个动作而言，讲究的上、中、下三盘错落，高有鹰击长空的气概，低有钱翔浅底的雅趣，如“大跃步前穿”，忽地凌跃而起，忽地又伏身而下，似长风出谷，若燕子抄水，妙不可言。其套路运动变化，讲究动之如涛、静之如岳、起之如猿、轻之如叶、重之如铁、缓之如鹰、快之如风等充满着矫健、敏捷、洒脱、舒展而遒劲的美，使人的情操在演练中受到陶冶，提高自身的修养和审美能力。

3、锻炼意志，培养品德

练武对意志品质考验是多面的。练习基本功，要不断克服疼痛关，磨练“冬练三九、夏练三伏”，常年有恒，坚持不懈的意志品质。套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。遇到强手克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢 李小龙武术、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品。

想学武术很好，增强体质练习武术要从基本功开始,压腿，把马步，弓步，踢腿，正踢，斜踢，侧踢等，基本功练好了，再练套路，拳法，剑法，棍棒等十八般武艺。练武术需要一个漫长的过程，几年时间练个小成算不错了，还要持之以恒。不能三心二意，要有足够恒心和毅力。很幸苦的。

武术的种类众多不知你想学什么~例如传统武术.竞技武术.自由搏击.等等

传统武术有份很多门派~看你喜欢哪一种了~

不想被人欺负的话，拳击和柔道之间选一个就行了

去武术学校

先找个好师傅，不要自己瞎练。

怎样学习武术

先介绍一下我的处境吧～ 我是中学生，我想练武术！学校好不文明，常常都听到脏话．也看到了一些打群架的． 在这个班级，这个教室里，一点都没有安全感！ 真的好想远走高飞，不来上学了！可是不行啊～ 而且现在父母也不在我身边，孤独寂寞离我越来越近了～有时候，都不知道自己该怎么办，该怎样对待未来？！班级很不团结，好多男生都欺负我们女生，当然也有女生欺负女生的，从小时侯起，我就没生气了～ 所以好多同学都来欺负我！～ 于是我成了别人发泄的对象，有天，我对天空说，不管怎样，今生，我一定要学好武术，保护自己～ 决不让别人欺负我～！ 就这样，一天天，我坚强起来！ 别人说我，都不在乎～ 可是当今天，我看到了班级男生都欺负女生！ 好想上去就是一掌给他，可我没做到啊！因为我不敢那！ 我想学武术，不管怎样，我都要学～ 因为我要保护自己，也因为我是个女孩～ 一个特单纯的女孩！

学武不是打别人的，而是来防御的，我也不是要学全部，只要基本的几招练好就可以了，我想这并不难吧～～～～

也不知道哪里有什么资料～ 哎，很无奈啊～！

都不知道该怎么办了，武是一定要学的，

至于其他的，我就不多说了～

其实从小时候起， 我就想练了，可一直没机会学～

但是现在我清楚的意识到 不学不行了！

自从我上网查询后受益不少我跟你分享下：

不知道你练了三年是套路还是散打，如果我没有估计错的话，应该是先套路，散打，也许我是说错了，但要入散打一行，先练套路对你是有好处的，灵活性高。你所谓的提升，这里我们要理解一下，就是把你的能力提升到一个档次上，如果重于散打，塔沟武术学校可以首选，因为从那里走出来的有很多全国散打冠军。

如果你还要深造，可以去登封看看，那里的武术学校很多，

建议以下：

1、要学武术，你在武术学校里不能学到太多的东西，首先要拜师，我这里所谓的拜师，就是正规的，有老师可传授你东西的，不是学校里的老师。

2、拜师了，你就可以学到真正的功夫。

3、去武术学校深造呢，要去少林寺，如果真的入寺了，或者是在塔沟武术学校，都有可能成名的机会，这要看你的天份。

4、武术易求，名师难得，提示你，找对老师这是唯一的方法，当然，你的天份也是重要的，像李连杰，不仅是他拿了五届中国的冠军，也不是他的老师非常的优秀，是他努力，也是老师的眼光问题，所以，你要记住，提升自己，一靠老师提升，也就是引你入门，二靠自己努力，我可以保证，你找到名师，就行了，

不过，中国的功夫分类太多，你要学那一行，

如果你要学硬气功，开钢板都可以，这个也不难学，你到少林寺，你就发现了，那是一个另外的天地。

去了，就有所得益，提升自己，要根据你的爱好所及，不能走错练功道。

祝你早日成功。

咱们一起进步吧～～～～～～！

前辈谈如何学习武术的经验是,从起初学习，先要学习一派。在这一派之中得到真传,学习已熟，然后再学其他的，待到各个都已经纯熟，再贯串统一学习,总结各个门派的菁华,独创自己的功夫。

学习有自己学,和从师学.

自己学习比较难,只因为不得要领所以才难.可能事倍功半.

从师学习,可以有比较系统的进阶过程,能够学到真正的功夫,但也得是他真正想教你,这样没有私心的高人其实很少,许多都是只给你皮毛,高功夫不轻易外漏的.要自己学习,或者先在找到名师前要练习基本功,这样比较好,在见到他时可以多些沟通的资本,容易被他认可.

练习基本功,可以买专业的这方面的书,仔细摸索着学,循序渐进,是不能急于求成的.但武术界有句话,专一,必须要先认着一门,不要太杂.这个得要做到.

学武术的过程

兴趣--基本功--自学--求学--拜师--看书--刻苦--坚持--求精--再求学--再拜师--再看书--再刻苦--再坚持--再...

要想实现梦就要去做,而不是想.如果只是想学好武术,那只能是梦想.

如果要想实现这个梦,那只能努力去做.

谁也给不出你详尽的解答，因为学武术是一个很艰苦的事情，告诉你怎么去学，但你根本没这样的耐性，那说什么也没意义。

武术也是一门学问，既然是做学问就和学习知识是一样的，要看你的努力和你的悟性。努力是你的勤奋，悟性是你的天赋。

很多事情你在站它的外面看是看不到它的精髓的,当你置身其中,你自然而然的就能领悟到其中的奥妙,不用过多的言语,不用别人给你详尽的答案.

跑步：练习耐力、跑到身体发热可以进行柔韧性的训练，比如压腿，下腰，扭腰等这些就可以练习的耐力和柔韧性，一般长时间的练习一段时间后是很容易做后空翻，前空翻，侧空翻之类的。。。

要是想一招制敌并不是只有擒拿之类的，擒拿需要找陪练多联系，比较麻烦。。

下面我说的就比较简单了：

这是我以前回答别人问题的答案：

做俯卧撑，用拳，每一个都要用尽浑身的力气，用最快的速度去做，随便做多少，不低于50，每天要有固定的时间，做完半小时内不要洗手，有助于拳头的硬度，差不多一个月后拳头上会长出茧子，打啥都不疼..。

拳击啥都不靠，就靠自己的拳头，拳头硬了打谁谁疼。你也说了，没机会学，那就按最简单的来，也别提什么姿势之类的了，不是现场指导纠正咋样都整不好，俯卧撑必做，可以增加力量、爆发力、茧子。最好去买个哑铃，闲的无聊就摇N下，死命的锻炼手部力量...其他的不管，力量上来了就没问题，瞅你脸上来一拳，不晕就见鬼了...

下面的你可以看一下，说不定有灵感啥的...

人都是在成长，让我们以成年人的角度去回想当年学武的经历回想自己所认知的那套技击经验，你会发现处在不同的年龄段在对待技击上的认知上会有很大的不同。以下是我对技击的认知...耐心的看下去，所不定会对你有所启发，失礼了

从刚刚学武小有成就踏入社会到现在的事业小有所成，这段经历社会，让自己的在对待技击的看法上发生了很大的变化。

我学武的地方是一所默默无名的武校，所学的技击大半是为了打比赛，比赛我们要求是的得分不是伤人，过重的伤人会让我们因为犯规而败给对方。我们自己回想一下自己的社会经历，出了社会我们学武不在是为了比赛，而是防身、制敌，以摧残敌人为目标，在与别人打架搏击的时候用最多的技击是拳还是脚或者是摔法，70%以上的人最先出拳，80%以上的人最先出的是右拳，可是，在打架的时候大多的人是被一股热血冲了脑袋而短暂的失去痛觉，在挨了一拳以后顶多是鼻子出血或者脑袋昏涨，没有什么大问题，接着就是属于我们自己的一套技击组合打出去！将敌人制服，时间，耽误了时间就有问题了，110来了，对方的帮手来了。如果我们将脚、摔的力量全部投入右拳之中，只专一门，让自己的右拳（左拳）得到所有的力量锻炼，让它将力量完美的体现，对于普通人那么我们将会一拳定胜负，因为普通人的抗击打能力很低，没学过技击的人也可以自己去锻炼，琢磨。常年的积累，你的拳会让人感到恐怖....

觉得可以请采纳..

清楚对手，怎么打，按自己的方法去打。战前心中有数，调好状态。意识是非常重要的，每个能打的意识都非常好。这个可以锻炼的，很多人开始会很慢或反应不过来甚至迟钝是正常的。很多的会很在乎外世的眼光和观众的言论，这叫越识，走心了。攻击力必练，这是目前所需要的。为什么有的人一开打活动不开，而目的不明确，或平时练得好好的，一开打就不行了，这是和勇气有关的，可以后天锻炼的。目前网上比喻:别人一个扫腿都上来了，为什么明明清楚了但是就不动，不作为脑袋转不过弯。接力不了这是致命的。武术练的大方向这个很重要，这里一个很简单的活动就可以反过来，变位攻击。所学的拳先打好基础，后面就简单了。养魄力，可以在一个小的范围上慢慢建起信心。

如果你想真的练好你最好还是去专业的训练队去。。。

其实现在的人会把搏击，散打，拳击，等什么的混在一起

认为都是武术

这是很大的一个误区

武术有套路，当然散打也是包括在武术里的

有的具有表演性质的

而有的是具有实战行的，后着比较实用，最起码你能保护自己。。

你要练套路的话就已经晚了

1.习武先习德；

2.最好有个锻炼伙伴，有教练最好；

3.基本功一定要练扎实，才不会说出现花拳绣腿，熟话说得好：“练拳不练功，到老一场空。”

4.多多练习实战！~~悟性不是很差的应该会知道为什么。

现在的社会学好武术好象没多大用.无非就是出去比个赛

表演.我在少林寺呆了十几年

可出来不照样还得靠上班糊口吗.现实的社会啊..

专业的角度来说，第一要把技术练好，然后才开始身体的素质大概比例40%

以后就要反过来，第一空击练习，主要把握动作的规格1动作的发力顺序2动作的空间位置，3动作的所走路线。第二步打靶主要是距离感反应，1打固定靶2移动靶3反应靶，第三步喂招，熟悉进攻和防守，1陪练出单一的动作，你防或是进攻，第四有条件的实战，第五全面实战。。。。。。。。。。。