吃什么食物可以美白 吃

众多科学研究为巧克力洗清冤屈,证实它是对健康有益的好食物,因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取也对皮肤有益。国外的美容业者甚至看中它高度抗氧化的能力,选用含巧克力成分的保养品为客人做脸、按摩 可可纯度愈高的巧克力功效愈好,而美国农业部研究发现,在所有巧克力产品中,可可粉含有最多类黄酮和抗氧化物。目前市面上可买到没有添加糖及奶粉(精)的100%纯黑可可巧克力粉,只要调合热牛奶,少量加一点红糖,就能享受一杯美味香醇的热可可了。

8、白萝卜: 中医认为白萝卜可“利五脏,令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的 维生素C ,不仅能促进 胶原蛋白

合成,改善血液循环,保证对皮肤的血液供给,还能清除体内毒素,降低黑色素的形成,使皮肤白皙细嫩。

9、大枣: 民间有“一日吃三枣,终生不显老”的说法。大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽。同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、 维生素E

、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。

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10、荔枝: 中医认为荔枝能“益人颜色”,这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。研究表明,荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、 膳食纤维 素、 维生素A 、 维生素B

、维生素C、柠檬酸、苹果酸等,适量食用,可促进毛细血管的血液循环,有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多,每次最好不要超过10颗,每周不要超过3次。

11、豆浆:

豆浆在体内分解时,可产生抑制黑色素合成的亚油酸,进而减少黑色素的分泌,让肌肤保持白皙。

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有的人听到吃番茄可以美白,“咔咔”一顿干掉好几斤...

但无论VC还是VA,并不是吃的越多越好。成年人每天VC摄入推荐量是120mg左右,VC摄入最高无风险量是2000mg;

根据薄荷上面西红柿的营养数据来看。

光吃西红柿补VC的话,按照日常所需120mg来算,需要吃1.7斤左右的西红柿; 而如果你的目的是美白,每天补充120mgVC远远不够;倘若我们按照最高无风险量2000mg来吃的话,则需要每天吃干掉28斤西红柿; 28斤? 嗯...是条汉子! 但

是

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这玩意儿并不是越多越好,人体摄入过多的VC,后果只有两种: 运气好的话会变成“嘘嘘”排出去;

运气不好的话会拉肚子、腹痛腹胀,严重的会出现肾结石,孕妇长期摄入过量可能会造成胎儿罹患坏血病等。

所以,光靠食物让皮肤变好就TM是个玄学。

靠吃番茄美白、吃银耳润肤...

就像一个平时考59分的人,砖家说天天喝六个核桃可以开发智力、提高记忆力,喝了以后考到了65分,终于及格了;核桃奶有用吗?也许有用,但作用不大。就算你天天喝核桃奶、顿顿吃核桃,不在其他方面下功夫也很难考到100。

靠吃番茄、吃青菜让皮肤变好也是一样道理,多吃比少吃好,给颜值加个0~5分还是有可能;但如果你基础是0(长痘、毛孔粗大、闭口黑头、敏感...)那想要皮肤跑到90+ ,很难

因为还需要综合生活作息、护肤方式以及基因基础等各方面因素。

学霸不是一天练成的,好皮囊也不是一天造就的。

为了皮肤好,先从饮食做起,也是好的改变呀! 嗯,说完了,退朝!

喜欢小编编得记得给我点赞哦,日后得时间里我还会给大家科普更多的护肤小知识的~

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啾咪~

现在的美容科技日益成熟,许多爱美的女性都在寻找美白祛斑的方法,但是那些昂贵并不有效的祛斑治疗让许多女性很困扰!你们知道哪些美白小窍门呢,日常生活中我们吃什么可以美白呢?今天给大家推荐几种中药美白的效果也是非常好的哦,脸上有色斑的朋友们快来看看吧! 吃什么可以美白淡斑? 8款淡斑餐单 每个女人都希望自己拥有一张白皙亮丽的脸蛋,女人都想要永远美美的,但是总会有许多的肌肤问题困扰着我们!色斑就是其中的一种,对所有女性来说都是伤害!你们知道为什么脸上会出现色斑么,怎样才能去除这些顽固的色斑呢?以下几种食物就能够帮助你还原肌肤白皙的本色哦! 淡斑蔬菜汁:西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。 淡斑素粥:黄瓜粥 取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。 一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。 淡斑冷饮:冰糖柠檬汁 将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。 淡斑甜汤:黑木耳红枣汤 取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。 黑木耳,在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。 淡斑粥膳:八宝甜蜜粥 原料:香粳米200克,大红枣10枚,赤小豆、莲子各20克,生山药30克,白扁豆15 克,薏苡仁、芡实各10 克。 做法:取一个干净沙锅,将除粳米外的原料倒入其中,加水至沙锅2/3处,大火煮沸后改小火煎煮45分钟,再加粳米同煮至粥熟飘香,依个人口味调入冰糖适量,即成。 用法:早晚各服1碗,长期食用效果佳。 功效:八宝甜蜜粥具有补中益气、健脾除湿的功效。 1、可以吃使人体皮肤变白的食物,主要有富含维生素C的食物,比如猕猴桃、苹果、桃子,吃维生素C片也是有效果的。富含色素的调味剂要少吃,如酱油。 2、摄入豆类食物:想要让全身皮肤变得洁白细嫩,大家还应该尽可能多吃一些豆类以及各种豆制品,包括豆乳、豆腐花、豆腐等。各种豆类食物中含有大量的蛋白质,补充蛋白质不仅能够提高机体免疫力,还能够让皮肤变得更加白嫩光滑,可谓是自然界中最为廉价的一类美白补品。 内养美白全身=内服葡萄籽和含维生素C.E保养品 内服维生素类的药物,或者是含维生素C丰富的食物等都可以美白全身。维生素药物是皮肤中不可缺少的营养成分,在吃后可以补充身体所需营养,还能促进皮肤新陈代谢将体内黑色素排出来,达到美白全身作用。维生素C具有很强的抗氧化作用,可以适当吃一些橘子或者是柠檬以及西红柿等食品,都可以起到美白皮肤作用。在美白全身皮肤期间还需要做好防晒,最好不要到紫外线传播环境下工作,以免导致皮下黑色素堆积。 1、首先要养成良好的生活作息习惯(减少吸烟熬夜酗酒等行为),同时养成防晒习惯。 2、内服美白,建议选用经人体临床验证具有美白效果的功能成分,如:葡萄籽 说到内服就不得不提到葡萄籽了,葡萄籽相信大家应该都不陌生,特别是像卡歌葡萄籽这样的大牌应该是无人不知无人不晓吧,从葡萄籽中提取的原花青素,在以植物为来源的天然制剂中,它是迄今发现的最高效的抗氧化剂之一。正是因为它具有超强的抗氧化功效,所以,原花青素能够清除自由基,并提高人体免疫力。 卡歌葡萄籽可以说是葡萄籽界的“王者”了,还有取决于它的成分添加具有雨生红球藻、维生素C等组成复合配方使抗氧化性形成协同作用,葡萄籽饮料孕妇青少年可以使用,不添加色素等,更佳安全。