水果美容护肤知识 水果美容护肤知识讲座

吃什么水果养颜美容

美肤功效：补水收敛毛孔

吃水果对于养颜美容非常重要哦！不仅可以给肌肤补充营养，还含有丰富的维生素和抗氧化剂，有助于延缓衰老，提亮肤色。到底哪些水果最适合我们的美容养颜呢？

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每一种水果都有着它的营养价值，我们也要了解一些食物的营养的特性，以及选择应季的水果，这样才不会出现身体不适的情况出现哦。水果的种类有很多，可以滋阴护肤的水果你知道有哪些吗，这些水果的妙用一定要清楚。

必须提到的就是橙子了。橙子富含维生素C和抗氧化剂，能够帮助皮肤保持弹性和湿润。而且橙子中的柠檬酸能够促进胶原蛋白生成，有助于减少皱纹和细纹的出现。所以，每天吃一个新鲜的橙子或者喝一杯橙汁，既可口又美容！

2接着将捣碎的西瓜肉放在脸上

莓也是不可错过的美容水果。莓富含维生素C、维生素E和花青素等成分，这些成分都有很好的抗氧化作用，能够抵御自由基对皮肤的伤害，并且还可以淡化黑斑和色斑。而且莓中的果酸还可以去除角质层，使肌肤更加光滑细致。所以，吃上几颗莓，让自己的肌肤更加嫩滑动人吧！

另外一个不容忽视的水果是葡萄。葡萄含有丰富的多酚类化合物，这些物质具有很强的抗氧化作用，能够阻止自由基对皮肤的损害，避免肌肤出现老化、松弛等问题。而且葡萄中的天然果酸能够促进代谢，使肌肤更显年轻和紧致。无论是红葡萄还是绿葡萄，都是非常好的美容水果。

西瓜也是非常适合美容养颜的水果之一。西瓜中含有丰富的水分和维生素C，能够保持皮肤湿润，并且具有抗氧化作用。而且西瓜中的花青素还可以修复受损的皮肤组织，减少色素沉着和皱纹的产生。在夏天享用一碗冰镇西瓜，不仅可以解暑还能美容哦！

要提到的是，蓝莓也是非常适合养颜美容的水果。蓝莓含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，能够减少皮肤衰老的速度，增强皮肤抵抗力，并且还可以改善肌肤的弹性和紧致度。而且蓝莓中的花青素还可以淡化黑眼圈和眼袋，使眼部肌肤更加明亮动人。

吃水果对于养颜美容非常重要。橙子、莓、葡萄、西瓜和蓝莓都是非常适合我们美容养颜的水果。它们不仅能够给肌肤带来营养，还能够延缓衰老，提亮肤色。所以，在日常生活中，不妨多吃一些这些水果，让自己拥有健康又美丽的肌肤吧！

吃哪些水果能美容养肤

方法二：整个西瓜洗干净，刨去青皮，再刨下一片片白皮敷在脸上和手臂上，大约五分钟换一次新的西瓜皮片，共换四次然后用清水冲洗干净。

吃水果不仅可以满足口腹之欲，还有美容养肤的功效哦！下面就来介绍一些能让你焕发青春美丽的水果吧！

西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

我们要提到的是葡萄。葡萄富含维生素C和多种抗氧化物质，可以有效抑制黑色素的形成，减少黯淡肤色和色斑的产生。而且葡萄中还含有丰富的天然果酸，能够帮助去除角质层，使肌肤更加光滑细腻。所以，每天吃上几颗葡萄，让你拥有水嫩透亮的肌肤。

莓也是一种非常好的美容水果。莓中富含的维生素C和抗氧化物质可以帮助皮肤保持弹性，并促进胶原蛋白的生成。莓还具有很好的消炎作用，能够缓解皮肤红肿和痘痘问题。所去年夏天的痘印还爬在脸上金盏花具有消炎、抗菌的护理功效，超强的愈合能力令它成为对抗疤痕和痘印的强大力量。此外，针对日晒所造成的红肿、发炎，金盏花也能加以舒缓和消炎，令肌肤回复健康澄净。以，每天享用一些新鲜的莓，不仅可以留住青春容颜，还能让你告别肌肤问题。

黄瓜也是一种非常好的美容水果。黄瓜中含有丰富的水分和维生素C，可以有效保湿并淡化皮肤色斑。黄瓜还具有收敛作用，可以缩小毛孔，并舒缓皮肤。所以，每天吃上一根黄瓜或者将黄瓜切片敷在脸上，都能让你拥有清爽亮丽的肌肤。

葡萄、莓、西瓜、黄瓜和橙子都是非常适合美容养肤的水果。它们不仅口感鲜美，而且富含的营养素能够帮助我们拥有年轻靓丽的肌肤。所以，快来多吃这些水果吧，让我们一起变得更加美丽动人！

西瓜怎么用来护肤美容？西瓜美容护肤有什么技巧？

西瓜美容第二招：西瓜清凉柔肤莱姆花面膜

1、西瓜护肤妙计

方法：将香蕉去皮，捣烂成糊状后敷脸，15—20分钟后洗去。

西瓜美容招：西瓜皮祛斑换肤

美肤功效：祛斑补水镇静

方法一：将西瓜皮剖成两毫米厚薄的薄片，用瓜皮轻轻推拿脸部肌肤有舒缓镇静补水的功效。

美肤功效：柔肤

材料：西瓜肉四分之一杯，纸莱姆花面膜

方法：

1将西瓜肉捣碎，之道变得滑顺。

3然后再贴上市售的纸莱姆花面膜，约20分钟后用清水将脸部洗干净即可

西瓜美容第三招：西瓜水补水爽肤

方法：将半个西瓜冷藏，削肉留皮，以果皮敷脸五分钟，随后用清水洗干净。

西瓜美容第四招：西瓜晒后修复莱姆花面膜

美肤功效：镇静肌肤

材料：西瓜一片，蜂蜜适量

西瓜美容第五招：西瓜果漾

材料：西瓜两片，菠萝八分之一

方法：将菠萝和西瓜削肉去皮，打成果汁后饮用或者冷藏后饮用。

2、补水的水果有

苹果是我们大家最喜欢的水果之一，一年四季我们都可以吃到苹果。苹果是的补水方式之一。水果不仅直接食用可以补水以外，将苹果皮洗干净，然后用刀削出一层皮，将皮贴在脸上也是可以补水的。苹果皮的作用也是很大的，长期坚持用苹果皮敷脸，可以起到去斑的作用。而且可以让面部的肌肤变得更加的润滑，是补水的好帮手。

二、奇异果

奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

三、西柚

四、柠檬

柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然， 西瓜皮漂白法：减肥的功效也非常显著。

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。

水果美容护肤小窍门，怎样用水果护肤

(6)燕麦

可以的话用果汁机，那样即有果汁喝，也有面膜膊，或者也可以用舀杵，刀切成小块，然后将其捣成泥状膊脸，效果杠杠的。。。我夏天就经常这样！

其实蜂蜜，抹在脸上，20—30分钟后擦去。有挺多的小窍门吧不过都是很一般的那种感觉还是要防晒才行啊，

其次就是多吃水果吧，柠檬什么的倒也是不错的。

直接把水果切片贴脸橙子美容知识上就可以了！

那你就多保养，这样才能让脸色变白的。

用水果美白的好方法

杏仁粉用于制作美白面膜、身体磨砂膏可增强疗效，能够有效去角质，使肌肤润白。杏仁粉在一般超市或中行都可以买到。

用水果美白的好方法

用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。

用水果美白的好方法是什么，吃苹果，苹果的营养很丰富，并且被广泛应用在美容上，它含有大量的水分和保湿因子，是护肤作用显著的水果，下面让我们一起详细的了解用水果美白的好方法吧。

用水果美白的好方法1

黄瓜漂白法：

取新鲜黄瓜2条，洗净后发碎，用干净的纱布袋盛装，然后用手搅碎取汁，将黄瓜汁收集在碗内，再用拍打的方式，将黄瓜汁涂抹在需要漂白的皮肤上。15分钟后以清水洗净即可。连做15-20天，便可收效。

西红柿汁敷面法：

西红柿含有丰富的维生素A、C，是养颜润肤的瓜果之一。取一个青略带红的西红柿，洗净去皮后，搅烂调成糊状，薄施整个脸面及颈部。约10分钟后，会有紧缩的感觉，这时应尽量放松自己表情，使面部呈安祥自然状，以免皮肤起皱干裂。再过5-8分钟后，用温水洗衣净。这时会觉得脸部的肌肤异常光滑、柔嫩。长期不间断地做下去，有收敛和美白的双重功效。

绿叶蔬菜漂肤法：

通常用小白菜、、芥菜、甘蓝菜为适。将蔬菜洗干净后，放入沸水中稍滚几秒钟便捞出。待其冷却后，再切碎取汁。把蔬菜汁涂在被烈日灼伤的部位。待菜汁完全干涸后，取清水部净即可。每天涂沫三次。大量的叶绿对白肌肤大有帮助。

将西瓜红瓤吃掉，把剩下的白青西瓜皮收集起来，放进冰箱中备用(但不能超过一天以上)。先用温水把晒黑的皮肤洗净。接着拿冰冻的西瓜皮擦抹各患部，直至瓜皮干燥无汁为止。让瓜汁停留在肌肤上5-8分钟，再用清水部洗衣掉。本法在沐浴后进行，效果尤佳。西瓜皮上含有防止肌肤过分干燥的成分，故此法对漂白及滋润皮肤大有好处。

柠檬漂白法：

这是最普通、最常见的漂白法。鲜柠檬是用途最广的美容佳品，无论是取柠檬信用或敷用，均具有特殊的'漂白效能。其方法是：将新鲜的柠檬切成薄片或榨取其汁，直接贴抹在五、香蕉皮肤上，为避免过分皮肤，可先在患处搽一层薄薄的润肤霜或润肤乳。约15分钟后，再重新贴抹一扁，则更能加速漂白的效能。一般来说，的灼伤晒黑，连续施行三个星期更可奏效。此外，还可将柠檬皮放入洗澡水中淋浴，这样能使全身散发出清香的气息，促使全身的肌光滑而富有弹性。

用水果美白的好方法2

吃苹果可以美白

苹果是天然的美容养颜水果，其中所含有保湿因子可有效滋润肌肤，维生素C则可有效抑制黑色素，常吃苹果可有效消除面部斑点，并能提亮肤色。

吃猕猴桃可以美白

猕猴桃是天然的维生素C库，所含的维生素C是众多水果我几倍，不但能增白肌肤，还可以增强肌肤的抗氧化能力，此外，猕猴桃还含有可溶性纤维，可帮助排除体内毒素，令肌肤呈现白皙红润。

吃柠檬可以美白

吃樱桃可以美白

樱桃也含有丰富的维生素C，可有效抑制黑色素的生成，另外，樱桃还含有胡萝卜素，可增加肌肤的弹性，多吃樱桃可以令肌肤又白又有弹性哦！

吃沙棘可以美白

沙棘也有维生素C的美誉，所含有维生素是非常高的，还是猕猴桃的2-3倍哦！沙棘是美白肌肤的水果，大家可要常吃哦！

水果有哪些美容养颜的功能，你知道吗

含有多种维生素，是一种很好的水性保湿成分，具有润泽性。在自制保养品中，经常被用来调制面膜、制作滋养乳液，以提供身体养分，使肌肤润泽有弹性。方法：用西瓜汁混合蜂蜜做成莱姆花面膜，直接敷脸约25分钟清洗。

你好，很多水果都有美容养颜的功能，比如日常生活中最常见的葡萄。葡萄中含具有抗恶性贫血作用的维生素B12，尤其是带皮的葡萄发酵制成的红葡萄酒，每升中约含维生素B12，常饮红葡萄酒，有益于治疗恶性贫血。葡萄富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。而且葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益,葡萄的根、藤、叶等有很好的利尿、消肿、安胎作用，可治疗妊娠恶阻、呕吵、浮肿等病症。是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品，具有非常好的补血效果。但是葡萄的含糖量很高，吃多了容易导致血糖升高，并且会有便秘现象。所以权衡利弊之下，为了能轻松美容养颜，很多女性朋友都选择吃百丽丹来美容养颜。大家也都知道气血不足的女人就会容颜衰老、面色无华，而百丽丹中包含的都是高端气血双补食材，坚持食用能有效补血益气，其实也就达到了美容养颜的功效。

肌肤干燥紧绷，毫无光泽玫瑰花茶是一种很好的美容养颜茶，中医把、雀斑等面部色斑称之为“肝斑”，认为是肝气郁结所致的，而玫瑰是治疗肝气的理气良，就能疏通肝气、调和气血，从而减退色斑、均匀肤色。

几种水果帮助美容护肤，快学起来

另外玫瑰理气，气能推动血行，可以行血化淤。温馨提示：随身携带一瓶小容量的玫瑰保湿喷雾。觉得干燥时喷湿全脸后用纸巾轻按去多余水分，能缓解干燥紧绷。

九种水果帮助美容护肤

橙子 (洁面抚皱)

橙子具有很强的美白功效，可以清洁肌肤表面污垢，净化肌肤细胞，美白肌肤，同时可以抚平皱纹。

芒果 (抗氧化)

芒果中含有丰富的维生核桃美容知识素A和维生素C，具有清洁、美白、提亮肤色的作用，还有抗氧化的功效。

榴莲 (美白保湿)

榴莲具有抗氧化美白和保湿的作西瓜是一种可以护肤美容的水果，而且在冬季也可以见到西瓜的，西瓜含有很生素C，有很多水分，而且西瓜皮用来擦脸，对肌肤的好处也很多，那么，西瓜怎么用来护肤美容？西瓜美容护肤有什么技巧？下面跟着小编来看看文章解答。用，可以提亮肤色，使皮肤状态更好。

无花果 (美白抚皱)

无花果中含有维生素A和维生素E，有抗氧化和美白的作用，可以抚平皱纹，使肌肤更细致，更明亮。

木瓜 (抑制黑色素)

木瓜可以美白肤色，改善肌肤状态，抑制黑色素形成，促进肌肤再生，改善老化问题，使肌肤柔软光滑。

火龙果 (去除色斑)

火龙果可以去除皮肤色素斑，有良好的美白作用，同时防止肌肤水份流失，使肌肤更明亮柔滑。

番石榴 (抗老化)

番石榴中含有丰富抗氧化剂，有防止肌肤老化和美白的效果，能抚平皱纹，改善肤色不均，使肌肤恢复柔软。

山竹是一种天然抗氧化剂，可以有效延缓肌肤老化，有效美白肤色，促进皮肤内部细胞代谢，增强肌肤弹性，改善肌肤的状态

哪些水果敷脸美容效果好？用什么食物敷脸最美容？

生活中美容养颜的方法有很多，不仅是可以用一些美容护肤产品，还可以利用很常见的食物美白，许多水果有美容功效，可以食用，还可以直接用来敷脸，起到很好的护肤作用，那么哪些水果敷脸美容效果好？用什么食物敷脸最美容？下面为大家介绍。

1、什么食物敷脸最美容

(1)黄瓜

(2)茶汁与茶叶

都具有良好的美容效果。在自制作保养品中，茶叶常被用来清除臭味及杀菌消炎。而茶汁则被运用来泡澡，清洗肌肤，或是用来修复因晒伤而红肿的肌肤。

(3)蜂蜜

(4)杏仁粉

杏仁粉是中中的良好养生食材，家中经常使用的杏仁粉不仅具有养颜美白的功效，作为外用保养品，它面对高强度的工作和生活压力，薰衣草保湿肌肤的同时能达到舒缓肌肤、放松心情的效果。温馨提示：在泡澡时，选一款含有薰衣草成分的美容保湿面膜敷脸，闭上眼睛，令身心同时得到舒缓和放松，压力顿时无影无踪。也是良好的材料。

(5)柠檬皮与柠檬汁

两者都是泡澡中的明星材料，能够创造舒适喻悦的沐浴气氛。许多水果都可以作为自制保养品的材料，不过，柠檬的重要性值得特别提出说明。柠檬汁主要可以使肌肤洁净、美白，并具有去面疱的作用。柠檬皮中含有天然的精油，自然地散发香气，使人心情愉悦。将柠檬皮切碎用来做成的面膜具有磨砂去角质的作用，对于脸部与身体都有清除老废细胞的效果。

含大量维生素E、矿物质，对去除老化角质有。在自制保养品柠檬堪称美容“多面手”。柠檬含维生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以软化及清洁皮肤，并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。中，常被用来制作皮与增加光泽的保养品。

一、苹果(7)苹果

富含类黄酮素与单宁酸，能协助肌肤抗氧化，排除肌肤毒素;并含有维他命C、矿物质、糖及苹果酸，具有滋养、收敛、保湿的功效。

(8)香蕉

营养价值相当高，富含蛋白质、钾、维生素及矿物质，具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效。

2、鲜花如何美容

问题1：肌肤干燥紧绷，毫无光泽

对症鲜花：玫瑰

问题2：额头、嘴角开始长出细纹

对症鲜花：

额头、嘴角开始长出细纹茉莉，被称为“花中”。据《本草纲目》载，“以其蒸油取液，做面脂头则泽，可长发润燥香肌”。由于它具卓越的滋养效果，对因干燥所造成的细纹具有润泽和修复功效，能增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。温馨提示：茉莉的香味馥郁芬芳，令人心情愉悦。涂抹前，先在手心预热，放在鼻子前深呼吸能放松心情。

问题3：超负荷的工作令肌肤紧绷、肌肉紧张

对症鲜花：薰衣草

超负荷的工作令肌肤紧绷、肌肉紧张比起其他花卉的辉煌历史，薰衣草治疗灼伤的显著效果直到上世纪20年代才被一位法国化学家发现。但强大的护肤功效令它在100年不到的发展史中大放异彩，尤其是它镇静神经系统和舒缓疲倦肌肉的功效，令它成为了热门成分之一。

问题4：肤色暗沉，脸颊斑斑点点

对症鲜花：百合花

肤色暗沉，脸颊斑斑点点想要，众所周知，维他命C是最有效的成分之一。在白百合的原液萃取中含有大量丰富的天然维他命C，能提高肌肤的通透感，缓解色素沉淀，令肌肤白皙柔嫩。近年来，马达加斯加的红百合被证明具有强大的抑制黑色素生成、提亮肤色的作用，成为Dior花蜜活颜系列的主打成分之一。温馨提示：除了使用含有百合的护肤品，民间还盛传将百合与薏米混合后加水煮成百合薏米粥的食用美白方法。不妨试试每天早晚各喝一小碗。

问题5：去年夏天的痘印还爬在脸上

对症鲜花：金盏花

女士在日常生活中，要想拦住时间的脚步，把青春靓丽留住，美容护肤总是不可或缺的，因为岁月的无情，加之环境的不如人意，难免会出现各种肌肤问题，最明显的表现就在皮肤上，开始变得越来越粗糙一定要用科学的美容护肤方法，让肌肤变得亮白细嫩，把美丽留给自己，也留给身边的每一个人哦。

几种水果的妙用 滋润肌肤美容养颜

要介绍的是橙子。橙子富含的维生素C和类黄酮物质，能够有效抑制黑色素的形成，并减少皮肤暗沉问题。而且橙子中的果酸可以帮助去除老化的角质层，促进肌肤新陈代谢。所以，每天吃上一个橙子，不仅可以提亮肤色，还能让你拥有紧致光滑的肌肤。

1、用樱桃代替润唇膏

山竹 (促进皮肤代谢)

85%的女吃樱桃!樱桃不仅味道甜美，颜色鲜艳，它还有不错的润唇效果。樱桃中的铁含量位于水果之首，铁是合体血红蛋白的原料，常吃樱桃，你的双唇就能变得鲜艳、润泽!

知道花轻宜吧这个是补胶原的适当补一下这个可以让你皮肤变好

另外，你还可以将樱桃汁直接涂在嘴唇上，樱桃红成分会在嘴唇上停留2-3小时，它起到的美唇效果可比润唇膏好多啦!

2、用葡萄酒做泡澡水

将葡萄酒倒入浴缸里，然后将整个身体在里面浸泡5分钟，再用双手对全身做直至身体微微发热为止。

这是国外风行的“葡萄酒浴”。它可以营养皮肤、扩张血管、缓解压力、强身健体。不过要注意，敏感性肌肤慎用。葡萄酒不仅可以直接饮用，而且还可以泡澡，可以滋润皮肤，缓解压力，还可以美容养颜的哦。

3、用牛油果代替眼霜

每100克牛油果中含有30克脂肪和大量蛋白质，这种优质蛋白能为眼睑下方的层补充营养素，修复晒伤后的皮肤。美国影坛天后格温妮丝帕特洛经常用牛油果代替眼霜，以滋润她的干性皮肤。牛油果是大家公认的护肤水果，还可以有去除眼袋的作用，可以当眼霜使用。

关于一些水果的妙用，大家都知道了吧，可以看出的是一些水果确实是有着很不错的养生效果，还可以起到美容护肤的功效哦，可以缓解压力，滋润皮肤，对于缓解眼睛疲劳，去除眼袋也有帮助。

美容功效的水果有哪些

接下来是西瓜，夏天的水果之一。西瓜中的水分含量非常高，可以帮助肌肤保持水润和紧致。而且西瓜中富含的维生素A和维生素C，可以促进新陈代谢，减少皱纹和细纹的产生。西瓜还有助于排毒养颜，让你拥有白皙透亮的肌肤。

美容是女人一生的追求，美容也是当今的一种时尚，爱美的女士们为此不惜大把大把的花钱。其实，美容不一定要去美容院的哦，还有其他的途径，比如水果美容就是一个不错的选择。下面由我为大家介绍美容水果，希望能帮到你。

柠檬美白可是众所周知的，柠檬含有大量的维生素C、有机酸与矿物质，是美白肌肤的原料，常饮柠檬汁除了可美白外，还可排毒哦！

美容水果有哪些：

1、木瓜：具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟吃。鲜木瓜炖汤或者加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择;

2、猕猴桃：它含相当丰富的营养成分，其含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤、消除雀斑和暗疮的同时能增加皮肤的抗衰老的能力。另外，它还含有丰富的矿物质，能够在头发黄瓜汁水分丰富，包含的维生素c能增强皮肤的再生能力，是美肤的重要材料。在自制保养品中，常将黄瓜榨汁使用，皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受空气的污染，还能让头发越发丰盈润泽;

3、柠檬：它是水果中的美容佳品，因其含有丰富的维生素C和钙质而可作为化妆品和护肤品的原料。其主要功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等;

4、香蕉：香蕉润肠通便的功效，坚持每天吃以一两根香蕉，保证正常的排便，这有助于排出体内毒素，是人体焕发由内而外的健康美丽;

5、苹果：它的保健功能非常出色，同时，它的美容功效也让我们欣喜不已。食用苹果，可以帮我们排出肠道中的铅、贡等毒素;如果每天坚持吃，可以使肌肤红润有光泽，淡化面部祛斑及。还有，苹果所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘的作用;

6、火龙果：营养丰富、功能独特。它含有一般植物少油的植物性白蛋白及花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能预防脑细胞变形、抑制痴呆症的发生。同时，还含有美白皮肤的维生素C以及丰富的具有减肥、降低血糖和润肠作用的水溶性膳食纤维;

7、橘：是以其丰富的果酸和维生素含量而倍大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是橘皮中的维生素C含量特别高，因此好多人用橘皮泡水喝以摄取大量的维生素C。另外，橘中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用橘皮擦脸可以抚平面部小细纹;

水果如何美容护肤的小知识

核桃肉含有丰富的蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C及胡萝卜素等。能滋润肌肤、乌须黑发、滋补肝肾、强筋健骨。

柠檬美容知识

1 香蕉护肤面膜

功效：长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤。

苹果护肤面膜

方法：将苹果去皮，切块或捣泥，然后涂于脸部，如果是干性、过敏性皮肤，可加入适量鲜奶或植物油。而油性皮肤可以加入一些蛋清。15—20分钟后用热毛巾洗干净即可。

时间：隔天一次，一个疗程为20天

功效：具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

2 柠檬美容面膜

方法：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍水，再加入三大匙面粉调成糊状，随后敷在脸上。15—20分钟后取下;或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部，15—20分钟后取下，洗净脸部。功效：具有收紧毛孔的作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。

3 草莓营养护肤霜

方法：将一大匙捣烂的草莓，倒入一杯开水中浸泡，数分钟后，用纱布过滤，再加入半匙甘油。抹在脸上，20—30分钟后擦去即可。

功效：可以深层清洁、滋润皮肤，让皮肤显现红润的光泽，特别适合干性皮肤。

4 苹果营养美白霜

方法：将一大匙苹果泥，一大匙奶油，一只蛋黄混合后加入半匙

功效：起到营养滋润皮肤的功效，适用于干性和中性皮肤。