篮球中轴脚训练(篮球中轴脚抬起算不算走步)

篮球三步上篮中枢脚

首先你要知道NBA与CBA规则是不同的！

篮球中轴脚训练(篮球中轴脚抬起算不算走步)

怎么样判断走步违例？

1中枢脚的确定 队员双脚着地接到球，可以用任何一脚做中枢脚，一脚抬起的一刹那，另一只脚就成为中枢脚。队员在移动或运球中接到球，如双脚同时着地时，则任一脚都可以是中枢脚；两脚分先后着地，则先触地的脚为中枢脚；如一脚着地，队员也可跳起此脚并双脚同时落地，则哪只脚都不是中枢脚。

2持球移动 确定中枢脚后：在传球或投篮中中枢脚可以抬起，但在球离手前不能落回地面；运球开始时，在球离手前中枢脚不能抬起。

停步后，当哪只脚都不是中枢脚时：在传球或投篮中一脚或双脚都可以抬求，但在球离手前不能落回地面；运球开始时，在球离手前哪只脚都不能抬起，超出以上限制即为走步违例。

篮球教学，技巧分享

篮球的三步上篮：非惯用脚大步走另一只脚小步，科学的上篮动作

中枢脚就是你在转动时为轴心的那个脚

可以是左脚

也可以是右脚

如果你站定后

轴心脚也就是中枢脚动了就走步了

你可以以轴心脚为轴

做来回转动

三步上篮

第三步是再空中的

一大

二小

三起跳

运球结束后抱球后开始数步伐一步

两步

起跳

第三步在空中

球进

落下

如果你抱球那步算第一步的情况下

那第三步就相当于你抱球后迈的第二步了

不懂可以追问

三步上篮是特例 而且是FIBA规则

在nba的三步上篮 更是可以走三步

看詹姆斯快攻扣篮的时候 经常都是连走三步爆扣

恩 对

谁能帮我解释中轴脚，越详细越好！

这个技术一般运用于蓝下或者离蓝下较进的地方，具体如下：

以蓝下为例，你持球后，左脚定在地上，然后右脚发力，身体左右甚至转圈晃动，以抗开身边的防守投蓝，然后撞出空完成投蓝。当然前提是注意不要三步违例。

我们也经常见到科比在中距离使用这个技术，然后投蓝，并能找到对方犯规，获得2+1的机会。

不知你可满意？

打篮球的中枢脚是干吗的,是怎样用的?

中枢脚是你运球停止时建立的作为身体转动的轴脚。

中枢脚有没有移动是判断有没有走步的重要依据

说的直白一点就是不能动的那只脚.

假如你跳起来接球两脚同时落地,那么你可以任意选择一只脚做中枢脚转动.如果你是走动或跑动中接球,那么后落地的那只脚就是中枢脚,它是不能动的,只能以之为轴转动.

说的直白一点就是不能动的那只脚.

假如你跳起来接球两脚同时落地,那么你可以任意选择一只脚做中枢脚转动.如果你是走动或跑动中接球,那么后落地的那只脚就是中枢脚,它是不能动的,只能以之为轴转动.

篮球规则轴心脚旋转算走步吗？

一、定义1、当持活球的队员用同一脚向任何方向走出一次或数次，另一脚(称为中枢脚)不离开与地面的接触点时出现了旋转。2、带球走或持球行进(在场地内)是持球队员一脚或双脚 向任何一方向走动超出了本条规则所述的限制。 二、确定中枢脚§ 1、队员双脚着地接到球，可以用任一脚作中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。 2、队员在走动或运球中接到球，他可以按下列情况停步并确定中枢脚： (1)如果一脚正接触地面： a、双脚同时着地，则任一脚都可以是中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。 b、两脚分先后着地，则先触地的脚是中枢脚。 c、一脚着地，队员可以跳起那只脚并双脚同时着地，则哪只脚都不是中枢脚。三、持球走动§ 1、确定了中枢脚后： (1)在传球或投篮中，中枢脚可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。 (2)运球开始时，在球离手前中枢脚不可以抬起。 2、停步后，当哪只脚都不是中枢脚时 (1)在传球或投篮中，一脚或双脚都可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。 (2)运球开始时，在球离手前哪只脚都不可以抬起。违反本条规则是违例。& 注解 队员没有控制活球就没有这条规则的违例。说到底，走步与否终还是看中枢脚的状态，只要中枢脚没动，就一定没有走步！

篮球中枢脚的问题

三步上篮不是抱着球走三步。第一步左脚在地的同时是要运球的，然后才是合球，所以说第二步才是真正意义上的起步，此时可以持球，右脚在地，所以右脚是中枢脚。（不管哪个是立足脚 当你上蓝的时候先动哪个都不是走步)

当双脚都触及地面时.要想上篮的话只能是一支脚腾空了~

篮球教学：中枢脚练习

三步上篮不是抱着球走三步。第一步左脚在地的同时是要运球的，然后才是合球，所以说第二步才是真正意义上的起步，此时可以持球，右脚在地，所以右脚是中枢脚。（当然，这是针对右手上篮）

你弄复杂了

不管哪个是立足脚 当你上蓝的时候先动哪个都不是走步

篮下步伐，篮球轴心脚可以转动吗

上面的人能不能认真看下规则，没看过规则也可以类比下上篮。我是裁判队的，也出去吹过学校和商业比赛，很负责任告诉你轴心脚是可以离开地面的，轴心脚离开地面是第二步，但是要在落地前出手或者传球，如果轴心脚不能移动，你怎么两步上篮，篮下步伐后只能原地不跳投篮？这两种哪个轴心脚没动？只要你两步内出球就完全没问题。很多吹走步是你轴心脚不稳托步，托步是视为你轴心脚已经起跳并且落地所以走步好吧。

轴心脚可以转动，但是不可以移动，就是类似于圆规的那个原点

但是后做出投篮姿势时就可以往其他地方跳了

视频真好！

轴心脚只是不能在出手之前离开地面

转当然是可以转的，不能转的话，哪来的篮球脚步啊！

你视频你那个非常实用

轴心脚只是不能在出手之前离开地面

转当然是可以转的

轴心脚可以转动，但是不可以移动!!一旦定了就不能改了

只能转动，但不可以移动