宝丰县篮球训练 宝丰县篮球培训班

宝丰县前进路体育公园跑道是多少米

宝丰县前进路体育公园跑道是500米。

宝丰县篮球训练 宝丰县篮球培训班

宝丰县体育公园是宝丰县发展投资有限公司承建惠民项目之一。公园位于迎宾大道与文化路交叉口宝丰县体育公园旧址，总建设用地面积约1。95万平方米，总投资2700多万元。

内设健身中心综合训练馆、乒乓球、篮球、羽毛球等综合场馆；室外新增乒乓球区、篮球区、羽毛球区、足球区、儿童趣味区、健身器材区、健身跑道及绿化景观等项目。公园将向市民提供全龄段的运动服务，是一个面向全开放的公共体育活动场所。

张家港篮球培训机构有哪些

在张家港，有许多篮球培训机构。以下是其中几家：

飓风青少年篮球培训

飓风体育篮球培训

爱拓篮球训练营

苏木飓风篮球馆

如果需要更详细的信息，可以参考当地的篮球培训机构列表或联系相关机构。

吉林市篮球培训哪家好

吉林市萌芽少儿篮球俱乐部好。

1、学习环境好。吉林市萌芽少儿篮球俱乐部师资力量雄厚，周边设施齐全，训练设备先进，学习氛围好，学员的学习环境好。

2、地理位置优越。吉林市萌芽少儿篮球俱乐部地理位置优越，交通十分便利，距离公交车站和地铁站近，学员上下学交通便利，为学员解决上下学问题。

再宝丰打篮球比赛必须要在夏天吗

在宝丰打篮球比赛不一定要在夏天，也可以在冬天。需要按照以下三方面来阐述分析。

首先篮球比赛往往是友谊赛，一年四季中经常会举办，甚至在冬天也会举办。

其次是篮球比赛如果在冬天举办有利于提高篮球运动员的身体素质，使他们更好地锻炼身体。

再者是一年四季中都会有很多的友谊赛事，所以不仅局限在夏天才举办篮球比赛。

在宝丰打篮球比赛不仅局限在夏天的原因：

1、冬天可以更好的锻炼篮球运动员的身体素质。

2、冬天也有很多的篮球友谊赛。

3、一年四季中都有很多的篮球友谊赛。

小学生篮球初学者应怎么训练？

从基础开始练，从基本运球的单手运球到双手轮换，之后传球接着学习两人传球，后学习投篮，一步一步来，从走到跑再练变向，每周练习三次。（温馨提示：小学生的体力会比较，因此练习之前应该多热身，从半球场的练习开始。）

以右手投篮为例动作讲解： 双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出, 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是后离开球体的部位。

投篮注意事项 ：

（1）投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率；

（2）在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

第一周 熟悉球性 自抛自接 双手指尖拨球 腰部绕环 胯下八字绕环 胯下地滚球

第二周 基本运球 高低运球 体前换手 胯下 体侧前后拉球

第三周 传球 两人传球 三人传球 对墙传球

第四周 投篮 篮下投篮 单手肩上投篮

第五周 移动 滑步 加速跑 变向跑 后退跑 侧身跑

每周 练习三次 另加500米跑步 每周一次 俯卧撑 3组 每组3个到5个

准备活动 热身操 头部 扩胸 体转 体前下腰 弓步压腿 腕踝关节环绕

韧带拉伸 压肩 压腿

小学生由于力量不够，所以打球要练习运球，突破，运球快速跑，练习身体协调性，这很重要，不要去练习力量，到了高中再练习。因为这会阻碍身体发育。特别是不能投篮，上篮可以，因为你的力量不够，所以投篮姿势会不正确，以后改回来很麻烦很麻烦，有些人甚至改不回来。

小学生的话.........先练单手持球,运球,来回跑.练手感........这个年龄段主要就是练对球的感觉,练好了感觉....以后,打球什么动作都做的出来的!因为球感好!!!才是王道..记住,练手感!

尽量找个教练打好基础

大源附近学篮球比较好的场馆是哪？

杰贝斯楼上。广东省广州市白云区同和街成立于2001年7月，是从原同和镇划分出来的新街。广州同和同裕篮球场在杰贝斯楼上，西与风景秀丽的白云山相连，东与京溪街为邻，北接太和镇大源村，南邻南方医科大学南方医院。

杰贝斯楼上。广东省广州市白云区同和街成立于2001年7月，是从原同和镇划分出来的新街。广州同和同裕篮球场在杰贝斯楼上，西与风景秀丽的白云山相连，东与京溪街为邻，北接太和镇大源村，南邻南方医科大学南方医院。

杰贝斯楼上。广东省广州市白云区同和街成立于2001年7月，是从原同和镇划分出来的新街。广州同和同裕篮球场在杰贝斯楼上，西与风景秀丽的白云山相连，东与京溪街为邻，北接太和镇大源村，南邻南方医科大学南方医院。

肇东炬枫篮球馆学篮球好，原因如下：

1、肇东炬枫篮球馆实训基地和教学优势。

2、炬枫篮球馆配套设施齐全，里面封闭式好。

大源那边场馆还是挺多的，可以去场馆看看或者在大众看看，那边近新开了一家育成可以咨询

篮球班里培训什么？

篮球班的培训内容可以包括以下方面：

基本技能训练：包括运球、传球、投篮、防守等基本技能的训练。

战术训练：包括进攻战术、防守战术、快攻、反击等战术的训练。

身体素质训练：包括力量、速度、耐力、灵敏度等身体素质的训练。

比赛训练：包括模拟比赛、实战演练等比赛训练。

心理训练：包括自信心、自我管理、团队合作等心理素质的训练。

培训的内容可以根据学员的不同水平和需求进行个性化设计，以满足学员的个性化需求。

家长您好，篮球培训会教孩子了解篮球掌握基本球性、单手运球、双手交叉运球、奔跑运球、投射篮球、比赛规则和对抗比赛这些课程，八岁没有基础不用担心，会按年龄段和篮球基础分班，零基础反而更好培养，白纸好作画，只要有兴趣愿意学，因为家里小孩比较喜欢打篮球，所以之前去了解过，孩子也在那边学，现在分享给你，希望对你有所帮助

分三个阶段，第一阶段是热身运动和韧带拉伸等前期准备工作，第二阶段就是有球训练，比如运球、传球、跑位、三步上篮、定点投篮等基础训练，然后后一个阶段是分组对抗赛

篮球队基本训练方法

篮球队基本训练方法

一、热 身 运 动

在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。

二、步 伐

1.交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。

2.滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守

步伐基础训练。

3.前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，

注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。

4.前后移动步伐：在低位与45度之间作前后来回移动防守，必须趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作 趋前压迫防守，再沿三分线下端线。

5.后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。

6.摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。

7.后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。

8.切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守，

这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。

三、传接球及持球训练

1.面对面200对传：4人一组作胸前、弹地传球。

2.跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。

3.大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。

4.四角传球：分成四组作四角移动传接球。

5.四方位传球：以四角方式做四方位传球。

6.面对面传接球：以各式传球为主。

7.行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。

8.对墙传球：以高度120公分对墙传接球。

9.打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。

10.五点切传：训练球员切传战术。

11.中锋接应传球：由5位球员以「M」字型两球相互传给中锋策应。

12.半场或全场不运球进攻：必须以传球及移动接应进攻。

四、上 篮 训 练

1.全场8字型传球上篮。

2.车轮式上篮。

3.全场753上篮。

4.三线上篮。

5.全场长传罚球线接应上篮。

6.二人一组上篮。

7.三人一组上篮。

8.直线运球上篮。

9.半场三角上篮。

五、运 球 训 练

1.全场障碍物运球。

2.全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。

3.全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。

4.全场8字型运球。

5.左右手晃球。

6.跨下原地运球。

7.全场直线3-4拍运球上篮。

六、投 篮 训 练

1.定点投篮。

2.两组对角线接应投篮。

3.移动投篮。

4.骑马射箭。

5.底线切入勾射。

6.后旋转投篮。

7.三角底线擦板投篮。

8.全场来回急停跳投。

9.高位接应转身投篮（假动作配合左右切投）

10.三角擦板投篮。

11.五点投篮。

12.全场2-3人传球急停跳投。

13.半场接应挑篮。

14.半场前进接应跳投或切投。

七、假 动 作

1.左右1-3道假动作切入。

2.上下举1-3次假动作。

3.外围假动作切入篮下再做假动作投篮。

八、篮 板 卡 位 训 练

1.半场1VS1至5VS5卡位训练（配合口头关照）。

2.半场3VS3卡位（配合口头关照、教练持球）。

3.罚球后卡位训练。

4.外线投篮卡位。

5.篮板球训练：抛球抓球。

九、防 守 训 练

1.全场1VS1背手防守。

2.半场对角线切断攻守（教练持球、一攻一切断）。

3.一守二攻防守训练。

4.举手防守（外围）、在前防守训练（禁区）、趋前防守。

5.一线、二线、三线协助防守训练。

6.全场陷阱包夹（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）

7.半场包夹（1-2-2、2-1-2瞬间包夹）

8.半场盯人防守训练。

9.全场盯人防守。

10.区域防守移动训练（配合以多打少）。

11.三明治包夹防守训练（针对中锋）。

12.盯人防守让位、补位、交换防守训练。

13.禁区三传二守、四传三守。

14.全场攻守、教练持球不定向来回传球。

15.教练哨音指挥移动防守。

一、准备活动：1、慢跑至身体微微出汗；2、行进间操；3、拉长韧带、肌肉如各种压腿、踢腿；4、活动各个关节。 二、跑蓝 ：每个上完篮的人将球传递给下一个上篮的人。（左、中、右变换上篮路线）二人一组上篮（只许传球不许运球）； 三人一组上篮；直线运球上篮。 三、投篮练习：根据每个队员的场上位置，选择投篮点。原地投篮；跑动中接球急停投蓝；运球急停投蓝；投篮比赛。 四、运球练习：全场8字运球；行进间变相运球；运球急起急停；后转身运球；背后运球等 五、传接球练习：可以是原地的，也可以是移动的面对面胸前传球、击地传球、肩上传球；三人一组二人传球1人防守；长传球练习；等 六、罚蓝练习：罚球线位置投篮，要有标准，不及格惩罚........七、突破练习：（1过1）.；1过2；挡拆.......八、技战术练习：人盯人；联防；（进攻或防守）........九、体能练习：如往返跑、半蹲跳，蛙跳、跳起摸高；.........等等十、整理、放松肌肉、结束 根据实际需要自己再整理、修改一下。

身体素质：上下肢力量，跑、跳练习；

持球技能：运、投、抓、抢、传

先练好运球和传球

学打篮球的基本训练方法练习