旧宫篮球教学_旧宫篮球馆

篮球背打技巧！

第一：针对身体比自己壮的对手，背身单打要注意的是：一边靠住他，先不要运球，试两下假动作，看他吃不吃晃，然后右手运球往右侧顶下，让他以为你要往右走，带球转身换左手往左侧顶，这样来回换手两侧背打，基本两下以后你发现也靠近篮下了，这时可以把球收起，转身用假动作，蝴蝶步，晃开，上篮，晃不开，跳投。（不建议）

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第二：针对身体比自己，力量不如自己的对手，背身单打的要领：慢慢的往里坐，注意护住球，到篮下转身投篮，对方肯定不能让你这么轻易的欺负，既然顶不住你，他一般会不断的从两侧的腋下肋部骚扰你，把你的球掏走，或者捅出去，就算防守成功，所以背打运球次数越少越好，这就要求你提前要好位，要的位置越深越好，要到篮下的话，球传过来，都不用运，你转身就放进去了，但是现在好后卫不多，大家打野球都是自己干，那些小后卫也都是突破，要么远投，一般你拿到球的位置都在限制区外面，这时离篮筐较远，必须要运球，怎样减少运球的次数呢，就要和转身的脚步结合了。

第三：针对比自己身高的防守队员，不建议用背身单打。就算你顶的住，你转身跳投或者

转身添篮也是很容易被冒的，不做建议。

总体不是太适合，但是你可以利用身高，练习后仰跳投，并不一定要挤走对方，但是一定要站住，不要被对方破坏重心，然后利用身高后仰投篮，在自己能控制的范围内，尽量底线和突破到罚球线位置迅速背打转身，罚球线背打时由于对方容易协防，所以你要注意分球以及虚晃再后仰，很难防

背打 需要力量 你太瘦了不适合强吃内线 练练后卫吧 背打技巧 就是运球 虚晃 勾手

主要是控制好球，背打注意脚步灵活，有机会就分球或者突破，加油！

篮球教学：篮下背打无解进攻！学会这几招让你球技飞速提升篮球教学：篮下背打无解进攻！学会这几招让你球技飞速提升篮球教学：篮下背打无解进攻！学会这几招让你球技飞速提升

篮球技巧教学

篮球技巧教学如下：

1、运球时,眼睛平视前方，重心要低而且稳,两手交叉掌心拍球。

2、向运球要压低身体,提高运球速度。

3、传球时双手放于胸前，两腿自然分开，重平稳双眼直视前方，把握好传球的方向和力度。

4、投篮前摆正姿势,持球时以常用的手为主，另一只为辅，保证篮球平稳，两脚间距与肩宽保持一致。

篮球的教学方法都有哪些

篮球教学方法的理论基础是传统的教育学中关于教学过程的理论。其特点是注重教学双边活动中教师教授知识技能的方法，其教学方式的形式比较简单，各种方法相互配合，构成了以“教”为核心的教学方法体系，是当前篮球教学的主要教学手段。那么下面给大家介绍几个篮球的教学方法！ 篮球的教学方法有哪些 篮球教材概述 一篮球运动的概念 篮球是中学生喜爱的运动专案之一，锻炼身体的综合效果好，能培养学生团结合作，积极进取的拼搏精神，是初中体育教学的内容之一。篮球运动作为一个竞技运动专案，是以投篮为中心，以得分多少决定胜负而进行的攻守交替、集体对抗的球类专案。 二 篮球运动的起源与发展 篮球运动是1891年由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市青年会，学校体育教师詹姆士·奈史密斯James.Nai ith 发明的。因篮球运动本身特有的魅力，深受人们喜爱，所以很快在全世界传播开来。1895年传入我国天津，1932年成立了业余篮球联合会 简称篮联。1936年男子篮球运动成为奥运会正式比赛专案，1976年第21届奥运会增加了女子篮球专案。1992年第25届奥运会向职业篮球球员敞开了大门。篮球运动在广为普及，深受广大青少年喜爱。 三 篮球运动的教学功能 对于体育教学中的篮球运动来讲，它就是一项集体对抗的球类游戏专案。它的特点是集体性、对抗性、趣味性。除了具有一般运动专案的锻炼价值外，篮球运动复杂多变的比赛过程，能提高神经系统的灵活性，进而提高大脑的分析综合能力和应变能力。竞争对抗的游戏形式，能提高学生参与的兴趣，培养学生的体育情感，以及学生的顽强拼搏精神，提高学生的自信心和心理自我调控能力。比赛中的集体配合，可以培养学生的团队精神，提高学生正确处理人际关系的能力。篮球技能的掌握可以增加人的运动经验积累，能为今后学习其它运动专案提供一定帮助。 教学目标、内容与要求 一 教学目标 1.了解篮球运动的锻炼价值，培养学生参加篮球运动的兴趣和爱好。 2.能在篮球的游戏和比赛中运用所学的篮球的基本技术和简单战术。 3.通过篮球活动，发展学生的灵活、机敏、反应快捷，以及速度、力量、耐力等身体素质，促进身体的全面发展。 4.在从事篮球游戏和比赛中，培养学生自尊、自信，与同伴合作及友好相处的精神，提高适应能力。 二 教学内容 1.篮球的基础知识 1 篮球运动的起源与发展2 篮球运动的特点与价值3 篮球运动的发展趋势4 篮球运动规则 2.篮球的基本技术 1 双手胸前传接球2 体前变向换手运球3 原地或行进间单手肩上投篮4 原地跳起单手肩上投篮5 行进间低手投篮6 传接配合7二攻一配合8 半场人盯人防守 三 教学要求 1.培养学生参加篮球运动的兴趣和爱好。2.教学中应充分发挥篮球运动特点，结合游戏和比赛学习基本技战术，要提高学生的综合反应和分析问题的能力，使学生掌握自学方法。3.教学中要使学生保持一定的负荷量、负荷强度和练习密度，要注重组合技术的掌握和运用。4.教学中要教与学并重，给学生营造思维、创造的空间，并结合技术、技能的学习，培养学生心理调控和适应能力。以上目标、内容和要求，只是建议性的，各校可根据实际情况，自行选择。 教学内容与教法建议 一双手胸前传接球 双手胸前传接球是篮球运动中应用广泛的传接球方式，是各种传接球技术的基础。在教学中要结合传球抢球等游戏进行教学，避免学生感到枯燥和厌烦。在注意传球手法的同时，注意传球落点的控制。特别是比赛和游戏时，培养学生的观察力，扩大学生的视野。 1.双手胸前传接球的游戏 传球抢球游戏方法：把学生分数相等的两个队，限定一个区域。游戏开始时，攻方用一个球在同伴之间传递，守方断球、抢球。要求进攻方不得运球、带球走、使球出界和被守方触控到球，否则攻守交换。以一方一次进攻中累积传球次数多者为胜。 2.双手胸前传接球动作要点 传球要点：持球正确，蹬地、伸臂、屈腕、拨指动作协调连贯，双手用力均匀。 接球要点：手型正确，触球时收臂缓冲动作柔和，连贯。 游戏要点：持球者开阔视野，找无人防守同伴传球，不持球进攻者摆脱防守。 3.易犯错误与纠正方法 易犯错误：1 传球时两肘外翻，出手用力迟缓。2 接球手型不对，易手指向前。 纠正方法：讲清错误原因，练习时语言提示，监督练习。 4.教法建议 1 在双手胸前传接球的教学中要注意与传接球游戏结合的问题，在考虑教学步骤时，可在讲解和简单的练习后就进行传接球游戏，在游戏中让学生体会动作要点。并提出一些问题让学生思考，如：什么时候应该传直线球?什么时候传弧线球等。结合游戏中出现的问题，提出要求后，再让学生做传接球练习。可反复进行。学一段、用一段，学用结合，不断提高要求，从技术的掌握逐渐向技术的运用过渡。 2 教学中应根据学生的情况采用不同难度的传球游戏。比如二传一抢、三传二抢、三传三抢，或相同的多人传抢。根据不同的游戏提出不同难度的要求，使学生在游戏中学会并能运用双手胸前传球。 3 教学中要教与学并重，要学生积极思维。可预先设定一些问题让学生去发现和解决。如：比赛中球应该向哪儿传?传给固定站立同伴时，球的落点控制在什么位置?传给移动的同伴时，球的落点怎么控制?学生自己学习，使学生逐步养成自学的习惯。 4 在教学中应注意培养学生负责任的学习态度，要鼓励学生表现自己，不能做好做坏无所谓。比如传球的同学要为接球的人着想，怎么传才能使接球的同伴更便于进攻，怎么传才能使自己的动作显得比较精彩。 5 传球教学应注意发展学生的视野，要学生掌握正确的配合思路。不能只掌握传球方法，而在比赛时不知传给谁、不知怎么传，造成大量失误。可以多做一些三传二抢，三打二等以多打少的游戏，培养学生传球给无人防守同伴的能力。 二原地单手肩上投篮 原地单手肩上投篮是篮球运动中基本的投篮技术。也是比赛中应用广泛的技术。原地单手肩上投篮动作比较简单易学，结合罚球和投篮比赛等练习方式，可以培养学生心理素质，增强个人的自信心。教学中要利用动作本身易于评价和学生喜欢投篮的特点，让学生理解动作要点，通过练习，在个人基础上提高投篮命中率，以提高学生学习兴趣。 1.原地单手肩上投篮的游戏 三传二抢投篮游戏方法：图8-1 五人一组，三人为攻方，二人为防守方。攻守双方站位如图，游戏开始，由攻方互相传球或投篮，防守一方积极移动抢断球或干扰对手投篮。攻方传球失误或投篮不中，以及手中球被对方触及时，与其中一位防守者互换角色。规则：1 攻方不能移动。2 攻方投中一球可保险一次，连续投中多个球也只算保险一次。 2.原地单手肩上投篮动作要点 持球手型正确，蹬地、抬肘、伸臂、屈腕、拨指动作协调连贯，球出手后，手要指向球篮。 游戏要点：真假动作结合应用，投篮时应有意识的调控心理状态。 3.易犯错误与纠正方法 易犯错误：1 投篮弧度过低。2 手臂用力方向不对。 纠正方法：1 语言提示，要其抬肘，或设标志物，让其投篮时超过标志物。2 语言提示，要其投篮出手后，手指向球篮。 4.教法建议 1 原地单手肩上投篮是学生较喜欢的技术动作，也是投篮技术的基础。教学中要把握以下几方面，即投篮技术动作的掌握，投篮技术在实战中的运用，投篮时机的选择。既要从易到难，循序渐进，让学生尽快掌握动作。又要学用结合，将掌握动作与游戏、以及在比赛中运用结合起来。让学生在掌握动作的同时感到运动的乐趣，更好的把握技术动作要点。 2 原地单手肩上投篮的教学要与投篮游戏相结合。可根据学生的实际水平与教学时数的可能，采用不同的游戏，如：五点投篮游戏，比赛连续投中次数游戏，三传二抢投篮游戏，直至在比赛中练习投篮。通过游戏学习单手肩上投篮可以提高学生的学习兴趣，在游戏中发展学生运用技术能力，通过游戏培养学生的自学能力。 3 教学中要给学生留有思考余地，教师可预先设定部分问题，让学生去解决，比如：投篮时的用力顺序，投篮时球飞行的弧度，投篮时球的旋转方向等。使学生在解决问题中把握投篮技术动作的要点。 4 投篮教学中可设立适当的问题情景或营造一定的环境，培养学生对心理的调控能力。如：两队比赛罚球投中次数，一个人投中与否将影响全队的胜负，自然有一定压力，学生在压力下如何控制情绪，发挥正常水平。也可数人一起比连续投中次数，尤其在连续投中几球后，随着累积次数增加，压力会越大，在此环境下锻炼控制能力。 5 教学中要适当的鼓励学生表现自己，要培养学生的自信心，尤其是对基础较的同学，要看到他们的进步，当他们进步时应及时表扬，为他们创造机会去体验、去尝试，逐渐培养对运动的兴趣。 如何学好篮球的教学方法 1演示法 教学中尝试地进行技术动作的和战术配合方法的，运用幻灯、投影、挂图和录影等电子化媒体手段，使学生通过观看直观地感知教学内容。实践中的要与讲解互相配合，，要正确选择的队形和的面，的动作要正确。 2讲解法 教学中采用简练准确的语言来分析技术动作的方法和要领、战术配合的方法和要求及运用过程中的注意事项等，使学生通过听讲来感知教学的内容。 3练习法 在讲解与的基础上，组织学生进行身体练习是掌握篮球技能的重要方法。根据练习的形式可分为分解练习、完整练习、简单条件下的练习和复杂条件下的练习；根据篮球运动特点可分为个人技术练习、配合性练习和对抗练习等。运动练习的方法要求实效，合理安排练习的强度、密度和运动量，使学生承受适当的运动生理负荷。 4纠错法 在练习过程中，学生不可避免地要出现错误的动作，教师必须及时地采取相应的措施予以纠正，此时要运用纠正错误的方法。教学实践中，教师应注意观察，及时发现学生的错误动作，分析产生错误的原因，寻找纠正方法。纠正时应针以具体情况，抓住主要矛盾，采取简化练习方式，或进一步分析作和分别辅导，或采取辅助性的慢动作练习，以使学生尽快掌握正确作。 5完整与分解相结合的教学方法 篮球教学过程中，应根据不同的阶段和条件以及不同的物件，采用完整或分解教学法，但要注意两者的结合。一般开始学习新动作时，采用完整教学法，保证动作的完整性、连贯性，使学生形成整体概念。而较复杂的动作、战术配合，则采用完整、分解结合法，如运球急停跳投技术，可分解为运球、运球急停、原地跳投练习，在此基础上再进行完整教学。战术教学通常是先完整讲解，使学生清楚布阵、移动路线、配合时机、协作方法等，再进行分解教学和练习，使学生逐步掌握整体战术配合。

篮球运球教学方法

篮球运球教学方法如下：

1、正确站立。如果你在进攻时控制了球，那么要采用低位蹲伏的姿势保护球，正确的运球姿势是蹲伏，膝盖弯曲，两腿与肩同宽，前脚掌着地。练习的时候，每只手不停地拍球，在左手和右手之间来回切换，找到双手运球的感觉，保持蹲伏，并将对侧指向篮筐。

2、用指尖拍球。要想稳稳地控制球，一定要用指尖，而不是手堂运球。初学者笔一次接触篮球时，通常用手掌拍打，而不是用指尖抓握和推动。经过练习，你能够很好地感受到用多大力量拍球能让球弹回你手里。开始拍球，先站在原地不动。手腕下压让球弹起来，尽量将肘部靠近臀部，并尽可能少地移动肘部，用手腕发力运球。

3、保持球与腰不多高。一开始很难控制球，初学者很难控球，经常要盯着球看才可以控制它，练习运球时，尽可能贴近地面，让球弹到和胸一样高很容易让防守者截球，尽量保持球不高于腰部。

4、抬起头。学球时，教练总会唠叨这件事，学习打球时，一定要保持抬头，并环顾四周，不能在拍球运球时只盯着球看。好的的球员可以同时看到他们的队友、对手和篮筐。在不看球的情况下练习运球，你的技术会大大提高。如果你把目光定在运动鞋上，很难知道往哪跑位，往哪传球。降低重心可以让你更好地运球和控球。这样球不容易滑脱，你也不会运球失误。

5、准备好了就可以开始移动。大多数时候，篮球不是站看就能打的，开始学习在移动中运球，以舒话的方式大步慢跑，当你能够舒服地走动运球时，开始试着慢跑，然后尝试短距离冲刺，不用管速度，只要管控球，在车道上放一些锥筒或椅子，然后练习运球，速度尽可能快，但仍然是控制球。降低重心，抬头，在快速运球的过程中控制好球。

6、练习用双手运球。开始学习运球时，用你惯用的手，用写字手来运球是舒服的。如果只用一边手运球，别人很容易就能预测你的动作。控球技巧多样化，学习基础知识时，你可以用惯用手进行练习，但也要花时间训练非惯用手运球，用非惯用手进行相同的练习，围绕椅子走动运球，直到后面跑着运球，伟大的球员两只手都同样杰出。