什么动作能减掉大肚子 什么动作能减掉大肚子图片大全

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1、做什么运动减肚子做什么运动减肚子，运动是保持身体健康的基本途径，这项运动还是比较高强度的，积极运动也是一种生活态度，如果想要锻炼自己就可以考虑这项运动，明白做什么运动减肚子，就快快动起来做什么运动减肚子1 做什么运动减肚子运动一1、仰卧在地上，双腿屈起并拢，双手屈肘轻轻将头抱住。

2、2、腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成30度到60度之间。

3、3、保持这个动作5秒，然后慢慢落下，重复练习3组，每组做15次。

4、 做什么运动减肚子运动二1、仰卧地上，双手放在头部后面。

5、肩膀、颈脖、头部微微向上抬，大腿向上抬起和地面成60度，小腿和地面保持平衡。

6、2、慢慢伸展腿部，可以不完全伸直双腿，只要感受到腰腹收紧即可。

7、重复练习2组，每组做15次。

8、 做什么运动减肚子运动三1、平躺在地上，双腿向上抬起和地面成60度，双手抱住头部，抬起上身。

9、2、上身向右侧慢慢转动，同时收紧右腿，左腿保持不动，左手肘彭粗右腿膝盖。

10、3、身体再转向左侧，用右手肘碰触左腿。

11、重复练习两组，每组做25次。

12、 做什么运动减肚子运动四1、自然站立，双腿并拢伸直，右手叉腰，左手拿着哑铃，保持自然垂下。

13、2、身体慢慢向左侧倾斜，左手尽量往下垂，一直垂到极限，然后将身体拉直。

14、每侧练习两组，每组练习20次。

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