三兄弟篮球训练_三兄弟篮球训练图片

少儿篮球体能训练内容

少儿篮球体能训练内容如下：

三兄弟篮球训练_三兄弟篮球训练图片

一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础

柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。

常用的柔韧和灵敏性练习：

1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。

2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。

3、侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。

二、结合篮球步法，提高运动员的快速移动能力

篮球场上的快速移动能力是运动员基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力，这是儿童速度敏感期中十分重要。

常用的练习：

1、变速、变向跑。要求：变速、变向时要突然加速。

2、看信号互相追逐。二人一组跑到教师面前时根据教师的手势向左或向右变向跑后互相追逐。

3、模仿对方移动。二人一组，一人做移动，另一人做相应的移动。

少儿篮球体能训练注意事项：

1、别大声嚷嚷

孩子的自尊心比我们想象的要强。他们可能会记住一些我们回顾时忘记的词汇，有些甚至会影响我们一生的性格发展。给他们更多的鼓励和赞美，比如“你做得很好，如果你能更标准，那会更好，来吧，你是惊人的”，这些话在我们看来有点孩子气，都是为了他们。非常确定。

2、不要强调他们的错误

只接触篮球的孩子不可避免地会在技术动作上犯错误。我们必须及时纠正他们，但是我们必须注意一些技巧。强调正确的行动，“忽略”错误的行动。例如，在原地运球时，你必须反复强调向前看，避免“不要看球”，即强调该做什么，避免说不该做什么。

3、千万不要随便进行力量训练

孩子的骨骼还没有完全定型，盲目使用力量很容易影响骨骼的发育。多做些柔韧性练习。例如，听哨声，加快速度。

如果你教其他孩子的孩子，你必须事先与他们的父母沟通。首先，你需要了解孩子学习篮球的动机。第二，让家长了解受伤的可能性。毕竟，体育运动在这方面有潜在的风险。做好风险评估和预防工作。

4、不要太在意结果

培养兴趣是重要的。一旦你有了兴趣，练习更多的技巧，进步就会很明显。篮球训练是一个长期的过程，不要急于求成，慢慢享受与孩子在一起的时光。

篮球战术训练方法大全

篮球战术训练方法如下：

1、身体训练。

（2） 速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。

2、投篮。

（2）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。

（3）个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。

3、篮板球。

（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的。

（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。

4、积极防守。

（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。

（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。

5、快攻和防快攻。

（2） 长传快攻与短传快攻相结合。学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。

（3） 快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。

6、阵地进攻。

②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。

③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。

④增强个人国过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。

求三人篮球战术和简单的训练方法

有战术...完美的搭配...一个c一个pf一个pg....当pg传球给c，c马上传球给pf，pf在中距离投篮，如果未进....c抢下篮板...给pg投三分球...这样

总是有两个

进攻点....比只有一个pg或sg完美的多.

球哥三兄弟是哪三个？

球哥三兄弟是：

1、朗佐·鲍尔。朗佐·鲍尔的场上位置为控球后卫。于2017年NBA选秀以首轮第二顺位被洛杉矶湖人选中。

而在2019年6月15日，湖人与鹈鹕达成交易协议，鲍尔与英格拉姆以及哈特被交易到了鹈鹕，而湖人得到了AD。

2、利安杰诺·鲍尔。利安杰洛－鲍尔司职小前锋，曾经宣布参加2018年NBA选秀。回到美国后，他被NCAA无限期停赛，导致无法选秀，无奈在海外打球，并且在2019年选秀大会上落选。

随后活塞签下了鲍尔，但是仅仅10天后就被裁掉。而黄蜂发展联盟签下了鲍尔，并且有望代表黄蜂参加夏季联赛。

3、拉梅洛·鲍尔。拉梅洛－鲍尔主打控球后卫，是朗佐·鲍尔与利安杰洛·鲍尔的弟弟。2019年，拉梅洛·鲍尔与澳大利亚NBL联赛伊拉瓦尔拉老鹰签约两年。

2020年11月19日，在2020年NBA选秀中，拉梅洛·鲍尔于首轮第3顺位被夏洛特黄蜂队选中，从而进入NBA。

球哥三兄弟

在NBA联盟中，球哥三兄弟也就是鲍尔三兄弟，分别是朗佐－波尔，利安吉洛－波尔，拉梅洛－波尔。除了这三兄弟之外，他们的父亲拉瓦尔－波尔也是很受大家关注的。

球哥三兄弟的父亲因为喜欢吹，也被大家叫球爹，在球爹的描绘中，他自己连同三个儿子，都是篮球天选之子，会成为NBA赛场与商场的统治者。

三个人的篮球队怎么训练

1、3人篮球是不强调位置分工的, 所以原来的1号位基本是由2\3号位的.而且3人篮球一般不打全场, 不必考虑回防问题。具体战术要看有没有3秒违例。

2、如果没有3秒违例, 那样的话就直接给内线喂球, 这个是比较难看的打法, 不过如果有一方这样打, 另一方就很难防守。

3、如果有3秒违例, 那样打法就稍微多一点, 如果内线有优势, 那么内线落位在罚球线外部左右的地方, 外线两名球员可以分立两侧单打, 也可以作交叉换位跑空位, 也可以和内线挡拆然后突分或者溜后门。

4、篮球比赛中战术配合一般都是二三个人组成的，所以在三人篮球赛中都是一样的要求，由于是在半场进行，又缺了四个人，一般来说比赛中就缺少弱侧的协防队员，故而技术发挥和战术默契都有较为容易成功。

为了对三人篮球进行规模规范管理和统一要求，篮球队协会专门制订了竞赛规则（试行）。这除与五人篮球绝大部分相同的规则，还有些特殊规定，主要有：

1、每投中一球即由对方在中线处发球（称为发球区）。发球区发球不能直接投篮和运球。

2、防守队断球或抢球篮板球处必须将球传或运出三分线处才能组织进攻，否则判违例。

3、每次投中或所有犯规、违例及界外球均对方再发球时才能组织进攻。

4、比赛的初赛和复赛不分上、下半时，全场比赛10分钟或另规定为12分钟。决赛分上、下两半时，每半时8分钟，中间休息2分钟。

5、比赛中，每个队员允许3次犯规，第四次要罚出场。每个队累计犯规由对方执行罚两次球。对正在作投篮动作的队员犯规，如投中则不追加罚球，如投不中则判给攻方一次罚球，并由攻方继续发球。

你得看位置来组合人员。控球，锋位摇摆人，内线。。三人的场地空间大。无球跑动很重要，可以多在3 对3的练习比赛中着重练习。也可以利用挡拆，突破来得分。三人篮球防守是很困难的，建议使用联防来限制对手的突破和无球跑动。 关于个人技术得看各自的长处和短处来练习，内线要有控制篮扳，篮下勾手。。。锋位摇摆人得有外线，突破，很中要的一点还是强调无球跑动，一个有效的跑动可以很轻松的得分。。。控球者运球要熟练，要将球及时传到空位。

看个人情况以及三个人的整体情况，根据每个人的特点以及技术风格，分好每个人的位置以及任务，然后就针对性地联系喽。

多打3对3 打久咯默契就出来咯

三人制篮球训练方法

多配合 1个C 1个F 1个G

主要是个人能力

它跟五人制的不和在于进攻和防守的空间都大,并且随意性强,单打协防要视场上的情况而定。花心BIG萝卜说的是基本也是实用的办法了。

儿童篮球基础训练教程

儿童篮球基础训练教程如下：

1、变向跑。

2、跨步急停。

3、跳步急停。

4、滑步。

打篮球的好处：

1、身体健康，促进成长

篮球作为一项综合球类项目，充分锻炼到孩子的身体各部位，全面有效的提高综合身体素质，促进骨骼发育成长，长期锻炼有增高的效果。

2、训练神经系统反应。

打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。提高孩子的反应能力及身体协调能力。

3、培养孩子勤奋、执着的精神。

篮球看似简单，其实难度很高，不经历足够的训练磨砺根本打不好球。每个动作都需要不断的练习，日复一日，需要孩子长期的坚持。所以会打篮球的孩子必然在场下有坚持严格的训练，保持着勤奋、执着的心。

4、团结意识增强。

篮球是五个人的运动项目，一场比赛的胜利离不开赛场上五个人的配合。

5、有利于个人发展和人文素质提高。

通过篮球训练和比赛的过程，能使参与者的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我控制与约束等方面都有良好的发展，以及培养团结、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人的道德品质和集体主义精神。

6、增加肺活量。

打篮球可以增加肺活量，同时也增进血液带氧的能力，进而增强整个呼吸系统的功能，助推孩子身体的健康成长。

儿童篮球如何训练

篮球运动受到很多人的喜欢，但是训练儿童的篮球技能却和不同，那如何训练儿童打篮球呢？

儿童篮球如何训练

基本功训练要扎实。少年儿童比较比较灵活善于模仿，潜力无穷。但是容易产生一些多余的小动作。所以教练在动作的时候一定要标准，另外难度要适当降低，训练强度要适当。

教练做的时候要讲解与相结合。将动作充分分解开来，边做动作，边讲要点。孩子先观察，再分步加入动作。有难度的动作，教练要手把手的，让学生将动作做规范。

训练过程尽量体现趣味性。兴趣是的老师，尤其是儿童。一旦训练内容枯燥、单一，身体就会显得更加疲惫，久而久之就会失去学习篮球的兴趣。可以将训练过程加入一些游戏（多种形式）。过障碍、二人（多人）传球等等形式展开。

大风吹式传球。当孩子具有一定的传球技巧之后，可以采用大风吹传球，使他们练习移动式接应的能力。三角式、四角式方位传球，背后、单手、低手等形式传球。

上篮、投篮训练。可以采用车轮式、分组式等形式。投篮形式更是多样，定点投篮、对角接应投篮、后旋转投篮（这几项比较难，需要经过一段时间之后的训练）。