训练篮球小白 小白学篮球

我是篮球小白，初中生，属于矮胖型的。打算利用暑假时间练习打篮球，我应该先练习什么？能练到什么程度？

既然刚开始练球，而且你的体形适合打后卫，因此你可以从拍球运球开始练起

训练篮球小白 小白学篮球

开始先练习带球,排成队,一个人带球跑半个球场再跑回来把球给下一个在接着带球跑,然后二个人对面站开,练习传球,传球可以多种方式,站近的击地传球,站远的不击地传球,当然同学喜欢的就是上篮了,这你要,讲三步的规则

建议如果能找到伙伴的话，一起约练传球，一起练，找不到的话，就找一面墙，自己面朝墙先练拍单手球，再自己左右互传，我之前练一次拍50下，要坚持，慢慢就会有手感

自己练效果不大，建议你找几个好朋友一起玩。先从规矩开始，上网查查怎样才不犯规。然后和你朋友直接对战，技术都是打出来的。

要先练拍球，我之前直接投，就很容易被别人抢走

对于篮球小白来说，急停跳投技巧都有哪些？

急停跳投的技巧：持球急停跳投是你在跑动中接到队友传球，顺势用跨步或跳步急停进行跳投。跨步或跳步是为了摆脱防守，做这个动作时要避免走步，不要有太多的小碎步，跳投前身体要站稳，动作一气呵成。

首先应该提高自己的速度，然后持球急停跳投是你在跑动，做接到队友传球，顺势用画布将其篮球投篮，主要是重心脚步动作，需要协调身体的基本姿势保持平稳以及投篮的准确率影响。

动作一定要流畅，不要有太多的小碎步，动作要一气呵成，不要有太多的犹豫，需要避免走步。

新手打篮球，该如何提升自己的球技？

提升球技的首要就是练好自己的基本功，首先是正反手的运球、上篮，不同距离的投篮训练，这些做好之后才是学习进攻技巧的时候。

新手打篮球想要快速提高自己，可以多练习跑步，提高速度，另外多练习运球带球这些基础动作，基础扎实学起来才更快。

新手打篮球，首先要听从教练的教导和学习同事的打球经验，然后自己勤加练习，这样才能提升自己的球技。

我觉得在平时应该多加练习，然后也应该提高自己的球技，向一些比较的人学习经验，在打篮球的时候，也应该自己总结相应的经验和技巧。

提升自己的球技，还是应该从基本的那些技巧开始练习，基本功扎实了之后，自然就会提升了。

对于小白来说，打篮球怎么学会左手运球？

1.

练好胯下运球。胯下运球时,需要双手交替运球,这时能很好的锻炼左手运球的能力,其实胯下运球的 好坏,很大程度上取决于左手运球的技术,当右手拍球到胯下后,左手要顺势接过篮球,然 后侧着手掌,让篮球以 45°的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度,多练习胯下 能增强左手的手感。

2.

左手持球转身运球。当左手持球转身时,主要是左手带着球快速转一圈或半圈,重点是要保持好手型,应该 手掌掌心向下压着篮球,或者稍微侧着手掌压球,一定不要掌心向上托着球,这样容易造成 翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯,这要及时的更正。经常在左侧转身,能 不断增强左手运球的能力。

3.

左手变向运球。当有防守人员跟进时,本来右手向前拍球,为了摆脱对方的防守,可以瞬间换为左手向 前或向左拍球,而且运球速度要快,球要压的低一些,等对方反应过来时,已经成功过了对 方了,这主要是让左手熟练的运球。

4.

左手背后运球。当过人时,可以适当的运用左手背后运球,效果不错,

应该先学会左手用球用左手轻轻的拍球，每天练半个小时左右，在排球一个星期之后可以开始尝试用左手步行用球先是直线方向，然后再是蛇形的曲线方向进行运球，步行运球一个星期之后可以尝试用左手跑步运球，先是直线方向，然后再是直行的曲线方向，边跑边动。

要学会左手运球的话，就必须看一些专业的视频，学习一些专业的方法和技巧动作，也可以询问自己的教练更好的配合

新手怎么打篮球

关于新手怎么打篮球如下：

第一步：可以先练运球但是不用练太多，把基本的技术练好就行。大部分新手小白会练运球，这也是对的，可是有时候你把运球练的很好，可是后的终结能力不行。

第二步，开始练习三步上篮，首先把三步上篮练好，因为这个技术是篮球中就重要的技术之一，然后在篮球里也能经常用到，之后等你有了70-80%的上篮命中率就可以开始练投篮了。

第三步，开始练习近距离投篮，中距离投篮。在这里有很多新手小白会犯的错误是一开始练习三分投篮。但是当时你的投篮姿势和投篮时的发力都不完善，所以是比较难投进然后当你习惯了之后就很难改过你的投篮姿势（主要是很丑....）。

第四步，在篮球里传球是个很重要的技术之一，比如你如何传好一个球，帮助你的队友或者帮助你，所以传球是个重要的技术，以后等你慢慢把传球练好你就可以做一些很好看的传球，可是要先把基础动作的练好。

第五步，你可以开始练习抢篮板，抢篮板是篮球里很重要的动作之一。篮板的意思是当球从空中掉下来，大部分的时候是从篮板上掉下来的。

第六步，就是防守，防守是篮球里面重要的技术之一，因为每一次进攻完都要回去防守（除了拿到进攻篮板），所以在篮球里一半是防守，一半是进攻。很多新手小白会觉得防守只需要把手举起来，然后盯着要防守的人，就行了。可是防守不止那么简单，因为有很多的防守技巧要知道。防守里有分几个关键的技术，压低重心、滑步、防守意识......

后一步，运球，之前我说过一点关于运球的，说的是不用练习太多，可是等你把之前的都练好了之后，就可以开始加深你的运球技术了，运球重要的几点是，运球的时候要看前方、不同的动作、左右手.....

作为一个篮球小白，怎样在一个月内掌握篮球基本技能？

你可以找一位打篮球非常厉害的选手，带你一段时间，你学会基本动作之后，每天勤加练习，这样在一个月就可以掌握基本技能了。

应该掌握一些篮球的技巧，而且应该每一个动作重复练习好几天，这样就可以特别的熟悉，才可以掌握。

这需要在网上学习专业的篮球动作，然后在这一个月的时间内加强练习。