篮球教学手指 篮球手势视频教程

篮球教学 新手入门

篮球新手入门应先从基本功出发，基本功包括从脚底发力和手臂姿势两方面的掌握。

篮球教学手指 篮球手势视频教程

1、从脚底发力

也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

2、手臂姿势

应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。

还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。

提高投篮命中率的方法？

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练学

投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练学，终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。

身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。

良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。

投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间和空间立即投篮。

怎样让篮球在手指上转起来

这个需要提升转球的技巧，这样才会转得更久：

第一步

找一个篮球，气不太足的，因为气不足可以不容易使手受伤，并且气不足的话，球的重心也低，比较容易。先试着用一个手将球旋转起来，开始的时候可以不去试着用手指接住球，那样手指容易受伤，当然，转球之前还是要把手指甲剪掉的。

第二步

在能把球拨的很转时，即有一定的转速度的时候，并且一定要平稳，这个时候就可以试着用手指借助球了，刚开始练的时候，给球一个初始速度时不要把球抛的太高了，防止落下时，伤害到手指。注意这一部分，球的旋转平面在水平面时才可以。

第三步

很多高手都可以用另外一只手拍球给球继续旋转的动力，刚开始学的时候就不要这样了，只要保证球在手上旋转的时间越来越长就好。

第四步

这个时候对于转球有一点经验后，就可以学着用另一只手加速，很多人在拍到球的一霎那，很容易把球拍的不转了，或者把球拍掉了，其实在另一只手拍到球的一刹那，顶着球的这只手要顺势移动一下，才能保证球的平稳，不过这种感觉也是要慢慢培养的。

第五步

等可以用手拍球加速时，这个时候应该能坚持好几分钟不掉，这个时候就可以玩各种花哨的动作了，换手指，换手，从胯下抛过来，从腋下转一圈，慢慢的，就能自如。

第六步

整个过程，因个人球性的好坏，快则1~2个礼拜，慢的话，一个月应该也可以学会。

在手指上转篮球方法技巧如下：

1，篮球气打够，手指甲修剪短,

2，拿住蓝球中缝橡胶先 在空中旋转抛弃起。

3.在球在空中旋转的时候指头接住旋转的篮球，刚开始的时候容易失败只能旋转一下球就落地了，随着不断的重复就能慢慢的延长时间了。之后找到旋转的中心后就能坚持10多秒了。熟练后可以换手练习或者换指头练习。

4.转球有一点经验后，就可以学着用另一只手加速了，很多人在拍到球的一霎那，很容易把球拍的不转了，或者把球拍掉了，其实在另一只手拍到球的一刹那，顶着球的这只手要顺势移动一下，才能保证球的平稳，不过这种感觉也是要慢慢培养的。

5.等可以用手拍球加速时，这个时候你应该能坚持好几分钟不掉了，这个时候你就可以玩各种花哨的动作了，换手指，换手，从胯下抛过来，从腋下转一圈，慢慢的，就能自如了。

6，整个过程，因个人球性的好坏而已，快则1个小时，慢的话，一个月应该也可以学会。

注意事项

一定要修剪指甲以免伤到手指

不要放弃多找球旋转的重心 一旦找到旋转重心后基本就学会了

这些东西主要还是靠自己摸索的感觉出来，听别人说的没什么用的，呵呵上面的说的夸张了一点，他们说的我感觉都是将达好篮球为终目的来说的，并不是要非那样，你可以专门就只练街头篮球，只练转球的话，每天转球1个小时，久了以个月就可以练好，主要自己一定要想！想想为什么掉，怎样才能不掉，球的稳定的那个点在哪，等等啦，呵呵，玩球是一种娱乐，也不能因为帅或者酷，就给他当作一种任务的，呵呵，加油吧。

篮球教程视频初学视频：手指转球

有一定的技巧的，关键在于练习。转球要用的手指应该是第二根，首先转的方法是用一手举起球，用这只手大力一转，然后用这只手指顶住球的正下方，当球转的力量不够，可以用另外一只手去顺着球的转动方向去波动也就是轻轻地拍，关键是多练，就会有球感了，手指会适应球的。

首先不要留指甲，转球的时候可以用指尖，手指要有力度，一开始玩的时候很容易掉下来，所以要不断抖动手保持平衡。这样慢慢练下去就可以让球在手上停留的时间慢慢变长。等已经熟练的时候可以玩些花式的动作。

每天拿着篮球在手指上转转，刚开始会掉下来，多半个月，你就熟练了。篮球现在可以在我手指上一直转下去，呵呵 你也可以，别着急，慢慢来！我刚开始也转不了，后来就有感觉了。

看看资料,选我吧.

thank you

先靠球的惯性，慢慢练，就会感觉球停留在手指的时间越来越长。耐心的多练，会练好的~

打篮球手指怎么发力，到底什么姿势标准？

篮球教学：投篮时是哪几个手指发力？其实只用到三个手指

我网上看的视频确实是食指后离开篮球 ，而且投篮时让食指对准篮筐 出手后要保持手腕下压1-2秒，勤加练习相信一定会提高命中率的 加油！！！

我觉得吧，你要是想要标准的话就去看雷阿伦的手势，或者科比的，他们都是NBA中标准的，要不然就有着自己的感觉来也可以的，毕竟凡事无，马里昂的手势够丑吧？但他投的准，所以楼主啊，不要纠结于这是手势上面.....祝你成功！！！

个人觉得是食指和中指发力，再配合手腕部的力量就行，柔和的手感重要！

先用手腕发力，再由手指发力，正确的方式应该是中指后离开篮球。不要把球推出去，而是应该把球拨出去。

我看过科比的一个视频，支持人问他说，你投篮这么准，有什么秘诀吗/是不是投篮姿势要很正规，科比答道，我记得我小时候问过我父亲，怎么投篮，什么姿势，他父亲回答道，你觉得怎么舒服，怎么投，由此可见，投篮只要自己顺手，找到自己的感觉就行了!希望楼主明白我的意思！

食指后离开标准，建议先用拇指+食指不用其他手指来练习投篮姿势

投进了就好 我也是中指 标准的是食指

是中指后接触篮球，球一定要擦旋。

怎样把篮球顶在手指上转

「TOP花式篮球工作室」基础花式动作教学视频-手指转球

怎么说呢 这个技巧不是能讲会的 是要自己练的 看过二人转吧 大概就是那个原理 平衡！！ 重心 ！！！ 还有 对篮球的熟悉 就这几点 相信你会学会的

1.在球出手的那一瞬间，要利用手腕的力量把球旋转起来，要领就是用手掌先托住球，手掌要压平，再利用手的旋转使球快速转起，转的时候要注意近量保持球的平稳和很高的转速； 2.用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖转球，这样才能保正很高的转速，而且指甲比手指光滑，可以让球转的更快。在接球 的时候还要找准重心，这样球就不会掉了。 一般情况下，球转的越快，球就越不容易掉。 祝你好运。。。

篮球教学中学生接球往往容易导致手指挫伤,请问如何预防与纠正？

注意接球的姿势，看准球的轨迹，不要急着伸手。

第一，用软点的篮球

第二，传球要规范，要有一个缓冲

第三，可以剪剪指甲。如果长指甲要是戳着手，指甲就劈了。

首先要做到的我个人认为应该是热身，运动前的热身是人体保护的开始。

其次我觉得应该做好运球基础，对篮球有了初步的基础才能做好传球，不然相信很多初学者都会因为害怕篮球而接球姿势不正确。

后就是传授正确的接球姿势和传球姿势。希望我的回答能够帮到您！

请教教我怎么用手指头转篮球啊。。

转球的第一点是你的手指必须要有力量,不然的话球是不可能在一只手指上稳定转动的

转球的重点是你拍球队的部位,以右手顶球为例(我是用右手的,呵),则左手拍球的部位就应该是球的下半部位处,不过这是球还没有转得很快的时候,因为那个时候球会向下掉,所以要让它有点向上的力量,

当球速达到一定速度时,就应该拍它的轨道处,就像地球一样(如果转得很快的话你会看得见那一根无形的线),也就是它的中心部位

手触球的部位是手指,手指的前面两个关节,手指要柔软一些,如果你行的话,用多大力拍球都可以,因为那时你可以让它在你的手上转几分钟了(不过右手手指一定要有力喔,呵)

篮球投篮时拿球标准的手型，要图

左手位置于球侧，舒服就可以。右手食指、肘关节、锁骨、膝盖，大脚趾在一条线比较有准头，还有右肩、肘关节、腕部三个90度比较好出球，右手掌心应是空的。投篮时用手指拨出去，不是甩，从右手食指内侧滑出。投篮专家好像史密斯吧，他的方式，连续罚球命中2000多。图片没有，十几年前的经典了。望有帮助。

篮球教学，投篮要准手型手势不掌握好怎敢乱投，帮你快速掌握

篮球投篮教学！投篮时该用什么样的手型？教练给你详细讲解（一）

标准的投篮方法是

手腕与胳膊垂直

投篮时尽量用四只手指用力

基本上就这些