篮球无球应对贴身防守 篮球无球应对贴身防守动作

小栢给大家谈谈篮球无球应对贴身防守，以及篮球无球应对贴身防守动作应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

篮球无球应对贴身防守 篮球无球应对贴身防守动作

1、在打篮球时，自身被贴身防守，可以采取以下的方式来破解：1、的方法就是自身要有比防守方更快的速度，足以甩开防守者。

2、2、多练转身后仰跳投，这要求命中率。

3、（1）学会卡位，加强单打能力，例如背向对手拿球，转身过人。

4、（2）变向跑位和变速跑位、急停。

5、（3）利用和队友配合，如传切和阻挡。

6、扩展资料：防守打法：一、练防守重要的是练脚步（主要是滑步），以便能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给带来的影响降到点。

7、二、一种练习方法是用我开始介绍的姿势，在球场沿Z字路线左右滑行，上肢一定要保持正确姿势。

8、 另一种练习方法是在禁区内，左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，同样动作。

9、三、前一种能够帮助保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。

10、 另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。

11、四、这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。

12、 不管哪一种发法，都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。

13、每次练到两腿不能动为止。

14、参考资料来源：。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。