不落地训练篮球球感 球不落地怎么练运球

篮球球性球感训练方法

篮球球性球感训练方法如下：

不落地训练篮球球感 球不落地怎么练运球

材料准备：篮球。

1、原地换手运球。脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

2、背后换手运球。同换手运球要领，但在身体后方运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

3、原地跨下运球。双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

4、持球环颈。持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。

5、持球环腰。持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。

6、持球环绕双脚S型。持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。

打篮球对于精神上的好处：

1、篮球，是一种精神，拥有者不是竞争的失败者，而是辉煌的创者，他们代表的是一种不屈、顽强、不达目的誓不休的篮球精神。（顽强拼搏）。

2、篮球本就系一种团队竞技运动，自然就少不了团队合作。一支篮球队不是一个人的球队！（团结互助）。

3、真正的篮球精神，不是一个人在战斗。大家的力量无疑是的。（不是一个人的战斗）。

4、无兄弟，不篮球（比赛，是五个人的）。

5、就算你是乔丹，也需要也需要皮蓬的助攻。（细致相互协助的团队）。

如何在练篮球的过程中，练习球感？

这个很简单，首先，要常摸球，经常打篮球，较高球龄的人球性也好；其次，可以短期内做些训练，比如每天拍球跑步、原地半蹲拍球100下（次数自己定）、双手换拍连续不断并时而加快速度、双手经常把玩或用手指转球等；后，要有悟性，悟性高的进步快，悟性低的进步慢，要根据一些书上的练习方法加以改进以适合自己，比如条件有限的话可以经常做投球的姿势，经常摸高。祝篮球进步！

分不同动作不同球感 控球 投篮 传球 接球 断球 切球

控球 这个简单只要下功夫就能做到 网上好多视频教程 跟着做就行

投篮 首先你得保证你能在半场进攻时 任何一个位置 再有人防守的情况下 可以很舒服的将篮球投到篮筐上 否则一切免谈 然后 调整投篮姿势 有人说投篮命中率跟投篮姿势没太大关系 大错特错 投篮姿势直接影响投篮命中率 不信的话 看NBA罚球 投篮姿势 不一定要练到雷 阿伦 那样的教科书式投篮 但是基本的要求一定要达到 左手侧面护球 右手 正后下方发力 出手一瞬间 手指发力将球拨出 不是指尖而是 中间三根手指头中部靠上的位置发力将球拨出

传球 传球是一项艺术 好的传球手一定有好的大局观 控球技术 然后是应变能力 但这一切都建立在好的控球技术之上 控球技术好了 控球不需要分神了才能更好地观察球场变化 这就是大局观 至于应变能力 经验第一 另外 很重要的一点 传球手应注意传出去的球对队友有利于进攻同时 还不利于对方防守 就是根据场上情况判断自己队友应该在什么地方以什么方式接到球能有效的形成得分 后一点 传球一定要保证第一时间很舒服的到达队友手中

接球 接球其实也不是一个简单的事情 篮球在团队里传来传去不是为了传球 而是为了不传球 所以 接到球的一刻首先要判断好接下来自己是要传还是要突还是要投 然后结合脚步动作将接球这一步形成有威胁的动作 接球一刻一定注意 直奔篮球 身体尽量挡在防守队员断球路线上 手一定伸出去 至于切球和断球 正好与此相反

在篮球场的标准的五个位置进行一组投篮训练，看看那个位置的命中率，在实战时就可以把它作为你的得分点，其他不断训练，提升自己的手感了

多练习拍球，像灌篮高手里面樱木花道那样。基础的技术牢固了才能在其他方面有所发展。

贴着地面拍球，越低越好