篮球詹姆斯肌肉图解大全 篮球詹姆斯肌肉图解大全图片

球星进NBA前后对比图：字母哥手臂肌肉暴涨1倍，库里8块腹肌显著

NBA做为世界篮球的殿堂，这里可谓对抗激烈、竞争残酷的弱肉强食的世界，如果一名球员没有出色的对抗能力，他分分钟便会被联盟里的肌肉教做人。所以，在单薄的身体上挂肌肉是每一名初入NBA球员进盟后的第一课。很多在进盟前还很瘦弱的“火柴人”在经过多年的洗礼后甚至成为联盟里的魔鬼筋肉人，他们的变化都有多大呢？

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詹姆斯与初盟相比增肌明显

2003年，詹姆斯以天选之子的身份进盟，开启了他传奇般的职业生涯。从高中时便声名鹊起的詹姆斯以出色的身体素质和弹跳著称，不过，当年詹姆斯的肌肉并没有如今这么明显。从图片中我们不难看出，当年的詹姆斯身体还是非常单薄，手臂上的肌肉维度还没有现在这么夸张。

不过，詹姆斯在合理的训练与自律的饮食中也是不断成长，在进盟的第二年便打出了27+7+7的全能数据，正式宣告他的时代来临。

恩比德从骨瘦如柴的非洲小伙变成统治联盟的大帝

熟悉恩比德这名球员的球迷一定知道他直到16岁才正式的接受篮球训练，早年的他其实主练的运动是足球。而刚开始练习篮球的恩比德由于身体过于瘦弱导致一直在对抗方面吃亏，不过，在经过几年的合理增重后，进盟时的恩比德已经初露峥嵘。时至今日，恩比德已经成为场均27+13的内线巨兽，对比他进盟前和现在的照片简直判若两人。

浓眉哥从瘦小控卫变为内线巨兽

高二时的浓眉哥仅着1米91的身高，那时的他主打的位置还是控卫。当年的浓眉哥身体可谓相当瘦小，和同身高的库里比对抗可能都会吃亏。不过，浓眉哥在后来一年猛窜了近20厘米，从一名后卫直接成长为2米08的大前锋。2012年浓眉哥以状元的身份进盟，经过几年的合理挂肉，目前浓眉哥已经成为谁都会害怕的内线巨兽， 健康 的浓眉哥毫无疑问是目前联盟第一的大前锋。

库里从“小学生”荣升“大学生”

还没有进盟之前的库里无疑是典型的“小学生”，稚气未脱的脸加上瘦弱的身体甚至让球探一度怀疑他能否适应NBA的强度。不过，如今库里不仅在联盟生存了下来，甚至成为了联盟前5级别的球星。

库里能够适应NBA的强度毫无疑问和他的增肌有着密不可分的关系，如今的库里和之前相比可谓变化明显，已经从一位“小学生”成长为了“大学生”。

字母哥练成魔鬼筋肉人

要说哪位NBA球星进盟前后变化明显，那么毫无疑问很多球迷都会选择字母哥了。来自希腊的字母哥很晚才接触篮球，当时的他技术粗糙，投篮极，并且非常瘦弱，他的优点便是身高和出色的臂展。但是，在经过当时雄鹿主教练基德的下，字母哥逐渐成为联盟中的杀器，他的肌肉也以肉眼可见的增长，前段时间媒体对比他进盟前后的肌肉对比，手臂肌肉暴涨1倍，也是让很多球迷大吃一惊。短短5年内，字母哥从一名场均不到10分的替补成为联盟中的MVP，这其中的心酸和不易只有他自己清楚。（ikuet）

什么是NBA级别的肌肉？詹皇手掌竟都有肌肉？

nba级别的肌肉是肉眼可见的粗壮，并且体脂含量很低，如伊戈达拉的麒麟臂，非常具有美感，并且实用，詹姆斯手掌则是日积月累的积累练出的肌肉

NBA级别的肌肉是肉眼可见的肌肉，而且它们的脂肪含量比较低，线条感十分的明显，看着就很强壮，是真正的穿衣显瘦，脱衣有肉，而詹皇詹姆斯休赛期都在锻炼，他把自己打磨成了“钢筋铁骨”，就连林书豪都直言，他的手掌都是肌肉，简直惊为天人，他可以为了自己的肌肉十年不吃猪肉，可见他的毅力之强。

NBA级别的肌肉就是只有NBA球星才拥有的肌肉；是的，长期打篮球导致他手掌也有肌肉。

NBA十分注重肌肉的细节锻炼，他们的训练师会规划好对每一块肌肉的训练，像身体素质劲爆的詹姆斯确实是大拇指都有肌肉，这是林书豪说的。

有人说詹姆斯强壮到连手掌都有肌肉，这是真的吗？

对，是真的，这还是林书豪说的。

具体是个什么情况呢，听我慢慢道来。

众所周知，从老詹初盟到现在便一直保持在巅峰状态，基本没有出现过任何滑落的迹象。

当然，老詹能够保持如此长时间的巅峰状态，这跟老詹长时间的自律和后天精致的保养都有着非常大的关系。

不过从老詹职业生涯伤病情况很少的情况来说，老詹的巅峰状态如此之长，也跟他般的身体素质是有着密不可分的关系。

那么问题就来了，作为现役强的老詹，他的身体强壮程度到底达到了什么样的高度呢？下面请听我慢慢道来：

打过篮球的同学都知道，腰腹的核心力量非常重要，而腹肌自然就是各大篮球运动员的必备核心。

经常关注老詹的朋友都应该看过老詹的腹肌，尤其是老詹刚刚经历过大战还在上下起伏的腹肌更是让人羡慕不已。

可是这里却有一个点值得大家注意，那就是脂肪含量。

大家都知道，NBA球星想要保持肌肉不经常受伤，一般都不会将脂肪含量保持在很极限的地步，而这种情况是非常难练出腹肌的。

因此，老詹在保持230斤体重的同时还能练出如此鲜明的腹肌，足可见老詹的腰腹核心力量到底有多强。

说完老詹的腰腹力量，我们再来说老詹的弹跳力，大家都知道，老詹在赛场上不仅拥有极强的爆发力，还有惊人的弹跳力。而这惊人的弹跳力自然就是靠着老詹无比粗壮的大腿肌肉。

曾经在网上看过一张老詹保养大腿时肌肉的照片，当时看到老詹的大腿肌肉都快比训练师的腰粗了。

接着就是老詹的麒麟臂。

犹记得，在18年季后赛的逆天表现后，球迷们看到老詹训练时和罚球时暴起的手臂肌肉，果断又给老詹起了一个“灭霸”的称号，而且还有球迷用网络工具为老詹比较起手臂肌肉和老詹头的距。

再来说说老詹的背部肌肉。

大家都知道，由于人体身体构造的原因，很多人的背部并没有肌肉。

然而对于一名长期处于高强度身体对抗的运动员来说，背部肌肉的强大一直决定着这名运动员的上限。

因此，老詹为了提高自己的上限，在自己背部肌肉上面也是花费了很多功夫，我们从老詹的训练照片就能够看出，老詹背部的肌肉不仅非常厚实，而且美感十足。

后我们来说个离谱的。

犹记得，在国内的某个篮球综艺上面，之前跟老詹有过交手的林书豪亲口表示过，老詹简直非人类，竟然连手掌上面都有着很强的肌肉，这怎么可能。

连林书豪对老詹的身体的强壮程度都感到惊奇，足可见老詹的身体真的实在太强壮了。

综上所述，老詹能够保持如此之长的巅峰期，不仅跟后天的自律有着非常大的关系，还跟其堪比非人类的身体素质有着密不可分的关系。

而随着老詹的年龄继续增长，不得不说我们看老詹打球的日子也将越来越少，后祝愿老詹在职业生涯的后阶段能够继续保持身体的 健康 ，为我们奉献更多的精彩。

其实这个东西可以说是真的，就比如我们干活时间长手掌肌肉也会增加

不，他还有嘴轮匝肌，眼轮匝肌。

詹姆斯叱咤NBA15载，没有受过什么大伤，像他这种坦克式往内线冲击的打法很容易受伤，而他偏偏没有，是幸运、是侥幸，可能有点儿这种成分，但主要是他的身体强壮 ，不仅身体有极好的天赋，再加上后天的努力，自律等成就了他，被称为NBA第一人，手掌有肌肉我相信，眼皮上有肌肉我也信，他的助攻也是厉害的很，助攻多肯定需要眼观六路，眼睛不会闲着，

在NBA 历史 上要想找一个肌肉男，那真的太轻松，但是要找詹姆斯这样的就太不容易。詹姆斯本来骨架就大，他是外线位置内线球员一般的骨架，就是体格宽大，他增肌真的容易，巅峰时期可是有240斤左右。本来天赋就够好了，他还那么自律，不管是饮食还是训练，他都是严格按照进行，这样日复一日，他身上的肌肉真的就达到了“”级别。当看完詹姆斯这一身肌肉，你就能明白他为何那么无解。

都说“人老腿先老”，很多球员下滑，就是从双腿看出来。詹姆斯都36岁了，依旧能平框扣篮，快攻还是快如闪电，这双强而有力的大腿是关键。我们看到赛前热身的时候，詹姆斯在放松状态下，那大腿肌肉都是相当饱满，就这大腿感觉跟水桶一般粗，能各种飞天遁地就不奇怪了。

这不过是一次再不普通不过的罚球，我们依旧在詹姆斯身上发现了亮点。他就是一个罚球动作，那身体就完全把球衣给撑起，感觉球衣在他身上小了一号。没有出色肩宽，夸张的手臂肌肉，发达的三角肌，根本穿不出这效果。

不得不佩服詹姆斯的自律，哪怕是在休赛期，那也是各种训练。他对于自己身材很自信，没事还喜欢在网上秀一下肌肉。这一次詹姆斯全身发力，那肌肉是完全鼓起，这完全就是“灭霸”身材。他的三角肌真的夸张，整个肌肉群都快到脖子上了。体坛有这样的肌肉，除了詹姆斯，还有就是泰森了。

你也许无法想象，一个外线球员会有这样的背阔肌。反正我看NBA这么久，这样的背阔肌，詹姆斯之前就看到过霍华德。这可不是P图，这是詹姆斯比赛中秀肌肉的瞬间。那背阔肌真的是夸张，练成了“倒三角”的形状，难怪很多防守者拉都拉不住，这肌肉就是关键。

你没有听错，真的是手掌都有肌肉，这不是武侠里的“铁砂掌”，而是林书豪亲自说，他感受到了詹姆斯手掌都有肌肉。手掌本来肉就少，詹姆斯能把肌肉练出来，这真的属于是“非人类”了。这背后的付出我们无法想象，只能说这是天赋+努力的结果。

真的。

詹姆斯是一个非常自律的运动员，他进入NBA联赛后非常注重身体，从不喝碳酸饮料，严格按照运动员食谱饮食。就是休赛期也不放弃锻炼，不泡，非常自律。

老詹打到现在30多岁了，身体素质一点也不。做为一个业余篮球爱好着，每当看到他那一身腱子肉都非常自叹不如啊！真心希望老詹能一直坚持下去，能多打几年，创造奇迹！

可能会有点夸张，但是詹姆斯的身体素质强，会比其他人强很多，所以对比起来距会比较大，给人的震惊感会很大。

不要说詹姆斯了，普通人手掌也有肌肉

自律

这个是真的，手掌有肌肉是正常的，每个人都有，可以通过锻炼来加强。我觉得不必去在乎詹姆斯手掌有没有肌肉，因为这个部位的肌肉跟篮球的联系并不大，适用的动作可能就是抓球比较稳[捂脸]。

詹姆斯的力量，到底有多强横？

犹如野兽一般。詹姆斯有着般的身体素质，他经常可以顶着防守人完成上篮。

詹姆斯的力量十分强横，冲起来可以轻松撞翻一个球员，别人根本挡不住。

詹姆斯在美国有一个绰号形容詹姆斯的身体是“上帝打造的人类强标本”，看看这张图片你就知道，不论是肱二头肌、胸肌还是腹肌，詹姆斯都是的水准，这些发达的肌肉群也是詹姆斯的力量来源。

詹姆斯身高203厘米，体重120公斤，他的卧推在190公斤左右，在NBA中算是了，奥尼尔即便在巅峰期也只有198公斤；他的速度惊人，百米10秒6，相比艾弗森为10秒3，他的速度也算是的水平；詹姆斯冲起来就像一个巨大的坦克，无人可以阻挡，他的弹跳、敏捷、耐力也是常人难以企及的，所以说他的身体素质是NBA史上强横的。

詹姆斯的力量有多？扔全场长传跟丢沙包似的，锡安做得到吗？

詹姆斯的肌肉有多强壮？

詹姆斯的肌肉非常强壮，在NBA中没有人可以单人防住他的突破，他可以利用身体轻松顶开防守人。

詹姆斯的肌肉特别强壮，满身都是腱子肉，拥有特别强悍的麒麟臂。

他的肌肉和水泥一样坚硬。詹姆斯在发力的情况下，肌肉拉伸达到强度，触摸上去硬度之大堪比水泥。

詹姆斯的肌肉相当。即使现在已经35岁了，他的肌肉在NBA也是数一数二的。

詹姆斯的身体到底有多强壮？

詹姆斯到底有多强壮？林书豪：手掌都是肌肉，姚明：我撞不动他

力量方面在小前锋中是的，而且速度方面可以媲美后卫，身体耐力非常好，也很少受伤。

詹姆斯的身体特别强壮，拥有一双的麒麟臂，满身都是腱子肉。

他的推土机式的打法在联盟堪称无解，这种打法便是靠着强硬的身体素质凿穿内线，而且他在33岁的年纪还能做到场均上场40分钟以上，可见其身体条件。

NBA球星的大腿肌肉有多粗壮？

NBA球星的大腿，像极了树墩。因为突破的时候凛凛生风，像极了神兵天降。

詹姆斯、塔克、格里芬、奥尼尔，这些人的大腿，都是无比健壮的。众所周知，勒布朗詹姆斯是NBA的球员，在训练的时候，我们能看到詹姆斯的大腿是何等的健壮，说这样健硕的肌肉像极了树墩，一点也不过分。稍微接近地气的，就是像极了水桶。NBA球星的大腿肌肉，之所以如此的发达，是因为在日常训练中极其的刻苦，不断的提高腿部力量。这样在启动的时候，就会非常快，而且也有助于弹跳。

有一次詹姆斯在休息的时候，他躺在地上，手里拿着一本书，然后翘着二郎腿，让助手帮忙放松。从这个镜头里，我们可以看到詹姆斯的大腿肌肉，确实非常粗壮。恐怕普通人的两条大腿肌肉，也没有詹姆斯一只腿的多。由此可见，NBA球星的大腿肌肉，到底是多么的健壮。也正因如此，所以比赛的时候，才会呈现出巅峰的状态。而这一切，都是与训练紧密结合的。如果没有这些东西，相信也很难在球场上站稳脚跟。

当然不仅是詹姆斯，塔克的大腿肌肉，也让人为之一振。怪不得这位防守尖兵，能有如此亮眼的表现。原来塔克的大腿肌肉，也同样的健硕绝伦。而在NBA比赛场上，每当塔克出现的时候，总是去防对方强壮的人。然而即便如此，塔克也丝毫不虚。而这一切的来源，便是下肢的大腿肌肉。这样的肌肉，让普通人望尘莫及。因为有些人即便练了十年，恐怕也远不及NBA球星的大腿肌肉。毕竟他们不仅训练，同时还要保持自律，这个是至关重要的。而在联盟中想要有良好的发展，就必须自律，否则再多的训练也是徒劳。

活塞队的球员格里芬，也是一位扣将。当年的那些扣篮，如今历历在目。而格里芬的腿部肌肉，确实极其的剽悍。其实从照片来看，格里芬和塔克，以及詹姆斯的大腿肌肉，还是有一定区别的，整体上距不大，都是粗如水桶。但一些细节，还是有距的。我们普通人的两只大腿，在合拢之后，相信能达到他们的那种粗壮程度。但一些腿细的人，便很难做到。由此可见，我们能够想象出来，NBA球星的大腿，到底有多么的粗壮。而早年的奥尼尔，在内线无人能敌，靠的就是这双强壮的大腿，以及娴熟的篮下技术。换言之，奥尼尔的大腿，看起来和成年人的腰部不多大小，可见其粗壮程度，确实让人匪夷所思。

是平常人的两倍之多，因为NBA球星经常锻炼，必须保持肌肉强度，所以比平常人的肌肉大出两倍之多。

NBA球星的大腿肌肉特别粗壮，基本上和普通人的腰一样粗。

NBA球星的手臂强壮程度，如何划分等级？

说到作为篮球运动员重要的一块肌肉，那么无疑是肱二头肌了，也就是我们常说的“麒麟臂”，想必不少人都曾梦想自己拥有两只充满力量的手臂吧。而在NBA中就曾有不少球星都有着发达的手臂，今天，过人君便给他们整理一下，分个等级，看看和你想的一样吗？

C级：杜兰特 英格拉姆

作为联盟昔日的联盟前二球星，杜兰特从新秀赛季便被诟病肌肉单薄，不过，虽然杜兰特对抗算是联盟上乘，但是他的肌肉却始终不算发达。从图中就可以看出，即便处于充血状态，但是杜兰特的肌肉也只属于一般的水平，丝毫没法用强壮来形容。

而2016年的榜眼秀英格拉姆出道时也因修长的体型被称为“小杜兰特”，和前者一样，莺哥的体型也属于麻秆身材，完全看不出有肌肉的痕迹，甚至和模板杜兰特在一起对位的时候我们不难看出，他的手臂比杜兰特还要小一圈，真的是太瘦了。

A级：詹姆斯 伊戈达拉

看完了瘦长型的球星，我们再来看一下联盟中的麒麟臂都是什么样子的吧！作为锋线上的钢铁坦克，詹姆斯的身材和肌肉向来没有话说，可以说十分的完美，而他的肱二头肌也十分的发达。从图片中我们不难看出，詹姆斯的手臂轮廓分明，简直是男性梦寐以求的手臂。

如果说詹姆斯的肌肉代表着强壮，那么一哥的就代表着美感了，一哥的手臂肌肉分离的十分明显，看过其他关于一哥肱二头肌的照片肯定知道他的手臂算得上联盟。这也难怪一哥总能在关键时刻完成抢断了，这样的手臂简直如同一个大钳子。

S级：奥尼尔 马龙

作为新世纪统治力的中锋，奥尼尔的体型让他可以在当年的内线呼风唤雨。但是，你别看奥尼尔有个别名叫奥胖，肌肉也是十分的发达。光是这张训练的图片我们就不难看出奥尼尔的麒麟臂有多夸张了，这肌肉和维度真的是没谁了。

除了奥尼尔外，另一位内线球员卡尔-马龙也是一位麒麟臂拥有者。尽管马龙更多的是以铁肘闻名的，但是没有出色的手臂肌肉，自然铁肘也挥不起来，看着他棱角分明的麒麟臂，想必谁看都会害怕。

SS级：张伯伦 霍华德

远古巨兽张伯伦的身材自不必说，能够单场爆砍100分的男人身体素质自然十分强劲，看看他的肱二头肌就知道了，都快赶上篮球那么粗了！这大块的肌肉和整条麒麟臂，光是图片看上去就十分震撼。

为什么技术相对粗糙的霍华德能够成为当时联盟的第一中锋？这和他无与伦比的身材密不可分，要不也不会得名魔兽的称号。看看霍华德的身材吧，抛开其他肌肉不谈，光看手臂肌肉就已经碾压了无数人，这大块肌肉视觉冲击就已经十分震撼。

SSS级：莫宁 大本 大卫-罗宾逊

而SSS级的麒麟臂小编颁给了热火名宿莫宁、活塞名宿本-华莱士和马刺名宿大卫-罗宾逊。我们先看看莫宁的肌肉吧，作为硬汉形象的莫宁手臂肌肉一直让他立足禁区，得名四大中锋之外的强中锋名号，这个肌肉围度一般人可是无法企及的。

作为一名落选秀，大本之所以可以立足联盟并取得诸多荣誉，靠的就是那满身的肌肉，尤其是如同钳子一般的麒麟臂，作为曾大帽奥尼尔的存在，大本的力量可以说十分的，看看这充满力量感的麒麟臂，你就知道他当年有多猛了！

不过，小编心中美感的麒麟臂还是当属“海军上将”大卫-罗宾逊了，作为分离度、肌肉块头美感的手臂，这无疑是力量和美感的结合，不管看上几次都会让人不禁羡慕。