篮球双手颠球教学 篮球双手颠球教学目标

怎样能在2天之内练习连续颠五下球

有个不错的办法

篮球双手颠球教学 篮球双手颠球教学目标

先别急着连续颠

而是先控制力度 让球弹一下地 然后再去颠

你自己看着感觉去 觉得可以连第2下时 就连续颠第二下...依次类下

以后就别落地了...也许2天能成..看你当时的状态了

如果没要用哪个部位的话,建议你可以多使用大腿充数

大腿容易颠!!!!!!

颠球时候脚背往身体的方向扣，可以用腿的上部过渡。

刚刚开始用一个脚颠球，容易些

！

老师教的都是两个替颠，其实对于颠五个来说，一个脚。颠的时候要把脚背往身体方向扣，不要太用力。

一点建议

球性这东西要的就是时间，你练的越多，球感就越好，没有什么方法能避开时间这一关。给你说再多的要领也没用，你感觉不到的，还是自己琢磨吧。两天的时间练到能颠5个球要说也不难，不过你要时间都用在上网那就难了。赶紧 放下鼠标 立地练球 吧。

没有捷径，只有练。

其实颠五个不难。

我比较爱好踢球哈。。颠球这是足球入门必须的，，首先你应该知道颠球其实是练习对球的控制和校对球的感觉。所以你不要以为你老师是整你的。颠球是日积月累的，你不能太急的了。每次练习的时候一定不要紧张。要完全放松自己。尽量把球控制在膝盖一下。。用脚背前方轻轻颠，当球可以在空中向后旋转。我有个朋友，当时考二级运动员时，他刚开始不会足球，是打篮球的，但也必须要考试，所以用了一周练习。后考试可以顺利颠一两百个了。。。还是祝你成功哈

记住··脚踝一定要柔软有弹性··全身放松

踢球已经很久了 但是老是 颠不好球。现那位高手能给个学颠球的 好 方法

这里是篮球单元 哥们

去足球里问问吧

颠球是件很轻松的事情，放松的颠，吃准部位吧。

再去练练 熟能生巧

用轻点的排球先练习下！然后逐渐练习脚腕的力量，再用足球练！排球先找感觉！

练平衡～！

篮球初学者该怎样练习运球？

高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使篮球有节奏地向前运行。需要注意的是运球的那只手虎口冲前，同时注意篮球的落点。原地运球时，手要控制篮球的正上方。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。在篮球运球技术中，低运球是常用于摆脱防守的一种方法。进行低运球的时候， 两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。需要注意的是，在进行低运球的时候，必须控制好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。

从基础的练起，先练习原地蹲马步运球，然后循序渐进，慢慢地把运球这一技能练到出神入化，相信自己，别人能做的，我也能做到！

急起急停运球在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。需要注意的是，运球急停急起时，要停得稳、起得快。体前变向换手运球变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。需要注意的是，在进行体前变向换手运球的时候，右手变左手运球时，手球配合要合理，变向要及时。

可以对着墙快速拍球，或者原地绕球，以此来提升球感，然后再来些简单的体前运球，从低到高，之后再循序渐进的练习更难的运球。

压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。 两脚前后开立，两腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，球的落点在身体侧后方。

练习运球切不可急，应循序渐进。对于初学者来说，运球技术应该不会很熟练，那么就先简单来，看着球，双手运！在这个过程中，你可以盯着球看，慢慢找到摸球的感觉，找到你的手与球的共鸣。

背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。以右手运球，向左侧变向为例。变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。

运球的时候应该要用一只手摸在篮球2/3处，然后轻拍下去，然后不要太用力。

胯下运球突破，当防守队员迎面堵截、贴得很近时，运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。如右手胯下运球变向时，应是左脚在前，右手按拍球的右侧上方，使球从两腿之间穿过，右脚向左前方跨出，换手运球突破对手。

打篮球怎么练带球

打篮球怎么练带球

导语：打篮球是一个长期训练就能成功的运动，对于新手来说，打篮球要从带球学起。能很好地带球运球，是打篮球的基础。那么，打篮球怎么练带球呢?一起来学习下吧：

打篮球怎么练带球

1、首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。

2、当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了。原地运球练习，身体做一个向前跨步的动作，中心放在腰间上半身微微向前，然后单手做原地运球，两只手轮流交换进行训练，在整个过程中要注意的是不要低头看球，因为在比赛中要时刻观察对手的动作来寻找机会，一低头只会给对手制造段球的机会，所以训练中要注意这一点。

3、下一个运球训练是，摆球练习，两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习，等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。做好这一训练对于以后快速运球有很大的帮助。

4、接下来就是背后运球练习了，刚开始也许会很吃力只要你做好以上几个基本的练习掌握了一定的基本功后，做背后运球练习完全是水到渠来一般。两脚展开比肩稍宽，双手放在身后做左右手交替运球练习。这一练习要注意的是刚开始可以放慢运球的速度以及寻找适合自己的运球高度。

5、绕8字运球练习，同样也是双脚展开比肩稍宽，放低重心，先以右手开始运球为例，右手胯下运球，球弹背后的左边，然后左手在背后接住球然后带到前方同样做胯下运球，球弹起到背后的右边，接着右手接球反复做这一动作。

如何练习球感

1、原地拍球法。可以选择坐在小板凳上，也可以选择弓腰。用手拍球。上下的拍，拍球的时候要注意用手腕和手指向下压球，拍球离地面大概20公分左右，当然能低更好了。要坚持一直拍。或许刚开始的时候没拍几下球就弹不起来了，这个很正常，原因是你没有掌握怎么用手腕和手指下压的方法。我经常是这么练习手腕和手指发力的:首先，右手做单手投篮的准备，也就是假设右手里有个球要单手投篮，那样托着球，然后左手去往后压右手手指，直到右手弹出。这样反复做几次后再去拍球。这样压手指的方法不但能锻炼你的手腕和手指下压的力度，还能帮助你正确投篮。

2、对墙拍球练习法儿。身体离墙大概一个脚的`距离，用手对着墙拍球练习。频率越快越好，但要保证球不掉下来。其实这也是练习手感的一个好方法。这样练习一段时间你会发现你的运球频率能运快了，而且运球也低了。运球低的好处就是容易突然加速，不容易被断球。

带球时如何不让球失控

这关系到“随球能力”(也叫“带球时的跟球能力”)的训练。球性和球感特别好的球员，在带球时会确保身置始终不离开滚动的皮球太远，否则在做变向、假动作等技术动作时，会因为皮球距离身体太远，而失去对球的第一控制权。

因此训练时要求以下4个标准。

1、带球跑的速度，确保不会在一次“趟球”之后，皮球运行速度过快，而身体跑动速度过慢，以至于拉开身体和皮球的距离。

2、带球跑的耐力，确保不会在多次“趟球”之后，身体耐力不足，导致跑动速度下降，以至于拉开身体和皮球的距离。

3、触球部位和力度，确保不会出现身体和皮球的距离过远的情况。

4、对防守队员的位置和速度的良好判断，确保自己的带球动作始终可以有效控制皮球，不至于出现身体和皮球的距离过远而被防守方抢断和拦截。

新的一种说法是，对自己速度和耐力的认识，以便在带球过程中始终可以保持对球的良好控制。

因此训练中要求球员对球的认识要好(球性)、触球部位要准、力度要合适(球感)，对带球跑动的速度、节奏和耐力都有足够的控制能力，以及有球对抗当中的控球能力。

于是，首先球员要有良好的触球、停/控球感觉，脚部各个位置控球技能娴熟，其次是良好的带球跑节奏、习惯以及平衡能力，后是奔跑耐力和场地熟悉能力。

于是日常训练必须有颠球练习、带球绕碟/杆/假人练习，带球匀速跑和变速跑练习，剩下的就是球员对自己带球技术动作的雕琢。

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想要学习打篮球，应该从什么开始学起？

感兴趣了就学啊，不用问从什么时候开始，只要你感兴趣，就算你是小娃娃也能学，哪怕是抱着篮球。

只要是想学的话，那么从当下开始就是的。不要永远就停留于想这个阶段，一定要去付出实际的行动，通过不断的努力去提升自己。

想要学习打篮球，首先应该从颠球开始，可以多颠球，并且练习跑步颠球，另外可以自己学习投篮，这样能够快速的学习打篮球。

应该从拍篮球学起。而且每天还要进行跑步去锻炼自己的体质。之后再去练习投篮。

爱上体育从学习打篮球的基础技巧开始，我们一起来学习！

我踢球六七年了.就是不会颠球.高手帮我

颠球是一种基本的训练方式，其目的是增进球感。

你的技术可以，说明你的球感还是可以的。这样的话没有必要非得练颠球。

教你一个综合性的球感训练：托球。用你的擅长脚把球拉起来用脚背托住，坚持尽量长时间。注意保持平衡还有支撑腿的膝盖的弹性，不要太紧张。这个训练是针对你的擅长脚的。你的不擅长脚可以直接练习抽射，在练习过程中体会教的触球部位，逐渐的球感就起来了。

如果你的两只脚能力比较均衡，那么这两种训练可以同时在你的两只脚上进行，但是要注意别太长时间，这些训练对脚的负担很大。

至于颠球，没有太多技巧，和托球不太多。双腿放松，动作不要僵硬。凭双眼和脚的触球判断球的落点，慢慢练就行

这个应该去多练下颠球。像我打篮球一样，打了2年，不会转球，后来多多练了，就慢慢会点了，辛苦到现在可以转个5 6分钟了。加油啊！朋友......

颠球是为了增加你对球的控制程度

踢球一定要多动球，你和球熟悉了球才听你的话

很多事没有什么窍门，就是下功夫去做，一直依赖别人是不可能成功的

楼主加油去做吧，相信自己

没事干就多颠颠吧....

而且可以去看看球星的视频

这个是球感 是积累出来的....没准哪天就出来了喃...

你用脚背颠，颠起球但是不转我校也有个还到处训练就是不会颠球你是叫？不行的话有个视频叫劳夫教你玩街球刚开头过个几分钟是教颠球，，，，必尽颠球也是踢球的一种乐趣

你踢了6.7年足球，那你肯定有球感了，除非是弱智。。。

有球感了还追求颠球搞毛？

颠球就是锻炼球感的，不过这个东西说不准，没有哪个足球明星是不会颠球的

练高抬腿，有用。

和我一样啊，我被教育多练练，就会有球感的

鲁尼也不会颠球，楼主莫自卑