胃炎养胃的10种食物_有胃病的人吃什么最养胃

胃炎的食疗方法

南瓜：性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛

胃炎食疗有少食多餐、饮食清淡等方法。

胃炎养胃的10种食物_有胃病的人吃什么最养胃

胃炎养胃的10种食物_有胃病的人吃什么最养胃

1、少食多餐：

胃炎是一种较为常见的疾病，主要是因为感染了幽门螺杆菌等因素引起，也有可能是因为患者平时不良的饮食习惯等原因导致，如果患者胃炎疾病比较轻，可以先通过少食多餐的方式进行缓解，因为部分胃炎患者会出现消化不良等情况，所以在少食多餐后一般会缓解这种状况。

2、饮食清淡：

一般在少食多餐的同时，患者还要尽量饮食清淡，因为胃炎患者也会出现恶心以及呕吐等现象，如果在此时吃过度油腻的食物，很有可能会加重这种状况，所以患者要尽量饮食清淡，同时也可以搭配一些新鲜的蔬菜及水果，有助于促进肠胃蠕动，所以也可以改善胃炎疾病。

患者要注意，如果患者的胃炎疾病比较，要尽量在医生的指导下进行治疗，不要自己盲目的治疗。

胃炎吃什么养胃食物好

1、牛奶，牛奶不仅仅具有养胃的功效，同时还能缓解胃痛，这是因为牛奶中含有大量的蛋白质，它能够中和酸而使胃痛缓解。但对于一些喝牛奶后就会出现胃酸以及胃痛的患者，专家建议不要喝牛奶。

2、稀饭，说到养胃，粥类食物是的选择之一，特别是小米粥更具有明显的养胃功效。专家建议，在喝稀饭的时候是能尽量的多咀嚼，这样同样能够达到养胃的功效，而且还不会导致不适症状的出现。

3、主食，在主食方面，最养胃的食物是面条，在我们经常吃的大米中，含有一定的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果是熬粥的话，可以在里面放一些小苏打，这样对胃才具有一定的养护作用。除了面条之外，另外一种养胃的食物就是苏打饼干。

胃炎的生活注意事项

1、应设法消除诱发因素。如治疗慢性胃炎，避免对胃有的辣、硬的饮食及物，治疗口腔及咽喉部慢性感染等。

2、进食易消化无性的食物面条很容易消化，而且对胃部也不会产生很大的负担。煮烂了的面条入口即化，是慢性胃炎患者的好选择。，如半流质或少渣饮食。

3、少量多餐，忌机械性、化学性的食物和生冷的食物。

4、宜供给丰富的蛋白质及多种维生素的食物，如新鲜嫩叶蔬菜。

5、凡胃酸过多者，应禁食浓鸡汤等浓缩鲜汤、酸性食品、大量蛋白质等，避免引起胃酸分泌增加。宜进食豆奶，菜泥，粥等。

胃炎吃什么食物？

1、胃不好吃木瓜养胃

慢性胃炎是常见的疾病，气温较冷时会反复发作。饮食上稍加注意不仅可以减缓胃炎，还能一定程度上治疗胃炎。

中调理建议用德甫瑺媦宝茶，保护胃黏膜改善胃炎症状。那么该在饮食上注意什么呢？看看下面的介绍吧。

在主食的选择上应该多选择发酵的、馅料清淡的、细粮比例大的食物，例如馒头比饺子更好。

在肉类的选择上可以选择一些纤维较细的、食性温和的。例如牛肉纤维较粗、狗肉、羊肉过热都不适合。

在蛋类的食用上，可以选择一些清淡、不油腻的做法，例如蒸蛋羹。

牛奶是比较好的食品，但是并不是适合所有的胃炎患者食用，例如乳糖不受的人、胃酸低的人。

在豆类的选择上食用豆制品而避免直接食用豆类。豆皮因为较为粗糙也不要食用。

在饮品的选择上一定要避免辛辣类饮品的食用。饮茶不要过量，选择一些适合的茶品。例如红茶和普洱茶。但是避免空腹饮茶。

===================

补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。自备胃:胃舒平片2粒一次一日3次.吗叮林片1粒一次一日3次.西米替丁片2粒一次一日3次.(经济实用,副作用少).效果好，中医方面建议你可以喝瑺媦宝茶

胃炎是一种比较常见的疾病，但其症状多种多样。得过胃炎的人都知道，你可能会腹痛、食欲不振、或恶心呕吐等。胃炎看似小病，如果不加以调理，对它漠不关心，胃炎就会慢慢被你拖成胃溃疡，甚至胃癌。因此，我们从现在开始就要针对慢性胃炎，慢慢调理我们自己的胃。那么，胃炎如何治疗？可以用德甫肠胃宝茶保护胃粘膜，消除慢性炎症舒胃顺气。在治疗慢性胃炎期间，有哪些食物能吃，哪些不能吃呢？

得了胃炎，四种食物要多吃

种食物：面条

第二种食物：粥

粥有许许多多的种类，例如小米粥、南瓜粥、白粥等。不同的粥有不同的味道，煮的烂烂的粥对胃部还有温养的作用。

不过，患胃食管返流的人就不用经常喝粥了，粥类对胃也不好。

第三种食物：馒头

众所周知，在制作馒头的时候有一个步骤叫做发酵。发酵会让一部分淀粉吸收一点植酸，转化为小分子糖。

馒头是一种非常养胃的食物，但是就像粥一样，也不要吃过多了。

第四种食物：牛奶

牛奶是一种常见的饮品，它有很高的营养价值，而且牛奶非常温和，没有性。这对于慢性胃炎患者来是再好不过的了。

胃炎要三分治疗七分养，所以重在保养，平时多喝些小米粥、纯牛奶，这些食物对胃比较好，不能吃食物，忌辛辣、生冷、油腻等食物，还要注意胃部的保暖，避免冷风直接吹到腹部。

主食稀饭，大米粥比较养胃。菜吃清淡的，是蒸菜，少油少盐少调料。

长时间饮食不规律或者是暴饮暴食，喜欢吃辣的、凉的、硬的东西，这些都会引起胃炎，再加上平时喜欢喝酒、饮料，碳酸的饮料都胃肠道，晚上不要加餐，不要熬夜、上火，这都是诱因。如有反酸、烧心的症状，可以奥美拉唑加莫沙必利一起吃，吃期间也一定要注意，辣的、凉的这些食物不要吃，一日三餐要规律饮食，早餐要吃点易消化的东西，喝点粥类、鸡蛋都可以，中午也吃点营养的东西，蛋白质类、鱼类，晚上吃点易消化的东西，不要吃太多的油腻食物。可以喝长渭宝搽，中草配方无副作用，保护胃黏膜不损伤，改善胃炎症状。

一般按时吃，饮食注意，慢慢调养胃炎都会治愈的，所以不用担心，心情保持舒畅也是的良，平时多喝点水，适当的出去溜达溜达，锻炼身体，也是对身体有极大的好处的。

只要不是生冷，辛辣，寒性食物，或是容易胀气食物，

都是可以少量多餐的方式来保养胃肠的！

胃病是一种需要长期调理的疾病，除了好的饮食习惯和生活规律，还可以在老中医的指导下用中的方法进行调养，

得了胃病，可以吃什么食物？

胃炎吃什么食物最养胃？

但是注意酸奶不要喝过凉的酸奶，把酸奶从冰箱拿出来之后放温的一点之后再喝。另外大家可能不知道，给大家介绍一个，白开水也可以养胃。比如说胃特别的疼、不舒服，那这时候周围又没有别的什么东西可以吃。怎么办呢，那就可以喝一碗白开水。因为白开水它可以温胃，同时可以补充水分，对于养胃是很有效的。

胃炎吃什么养胃食物好呢

5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

1、牛奶，牛奶不仅仅具有养胃的功效，同时还能缓解胃痛，这是因为牛奶中含有大量的蛋白质，它能够中和酸而使胃痛缓解。但对于一些喝牛奶后就会出现胃酸以及胃痛的患者，专家建议不要喝牛奶。

2、稀饭，说到养胃，粥类食物是的选择之一，特别是小米粥更具有明显的养胃功效。专家建议，在喝稀饭的时候是能尽量的多咀嚼，这样同样能够达到养胃的功效，而且还不会导致不适症状的出现。

3、主食，在主食方面，最养胃的食物是面条，在我们经常吃的大米中，含有一定的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果是熬粥的话，可以在里面放一些小苏打，这样对胃才具有一定的养护作用。除了面条之外，另外一种养胃的食物就是苏打饼干。

你胃炎最不宜吃的食物就是辛辣食物，一般多吃面食和汤类是比较养胃的。

如果患有胃炎的话，这个你就可以吃一些小米粥，或者一些米糊养胃的早餐，这些都是特别是有适合患有胃病的人吃

我们想要通过吃食物来保护我们的胃就需要尽量吃清淡的食物，并且多喝小米粥，因为小米粥对胃有很好的保护作用和改善的作用。

小米粥特别养胃，所以是吃的清淡一点，尤其是不要喝酒抽烟，更不要吃的太油腻

我也是多年的老胃病了，平常不要吃油条、水煎包、肥肉，或者难消化的食物，这个需要注意，多喝粥会对胃好一些。

饮食清淡，少食多餐，营养均衡。不要吃辛辣油腻食物。早上喝菜粥，小米粥，中午吃面条。

小米最养胃，一定一定一定不能吃辛辣的食物。

养胃喝小米粥，小米山粥更好。

吃什么食物可以养胃呢

做法：

、山，山性甘味平，具有健脾养胃的功效，有助于缓解脾虚食少、消化不良等病症。

第二、南瓜，南瓜中含有丰富的果胶，进入人体后，能够保护胃肠道黏膜，使其免受粗糙食物以及胃酸的。如果患者存在胃溃疡，食用南瓜后，能够促进溃疡面愈合。而且南瓜中含有的物质，能够加强肠道蠕动，帮助机体对食物的消化和吸收。

第三、小米粥，小米具有和胃温中的功效，而且小米熬成粥后，容易被肠胃消化吸收，适合慢性胃炎、胃溃疡等疾病患者食用。

第四、牛奶，牛奶味甘、性平，也3、胡桃粥原料：糯米 1/3杯，胡桃 5个，红枣 1个，盐少许。 做法：将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎 ；将红枣去核并用水浸泡后捣碎 ；将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮 ;煮好后用盐调味。可以起到保护胃黏膜的效果。

★保暖护养。秋凉之后，昼夜温变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

★饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

★忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服时应注意服用方法，饭后服用，以防胃粘膜而导致病情恶化。

★平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

★运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

戒性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。

戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，於饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的，所以并不一定要禁止食用。

此外，炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会导致患者的不适，应留意选择。

◆(2)吃饭注意事项

吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。

◆(3)生活方面

不抽烟、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦脑，心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。

得了胃炎 怎么养胃 希望告诉点 饮食， 生活习惯 的 谢谢~

一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手小腹。

^_^ 养胃食物

1、小米：暖胃，安神

2、南瓜：南瓜性温，味甘。

解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。

消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

养最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。 小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒的 胃不好，要少食多餐。 花生，生吃，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 胃痛我建议你用：胃康灵胶囊，一次四个，一日三次．每四至六小时服用一次．中成无毒副作用！！ 疼痛厉害就加奥美拉唑肠溶胶囊一次一个．早晚服用一次．空腹服用效果更好！！ 胃病的饮食 胃痛的原因有多种，如进食过多凉的食物容易引起胃痛，表现为胃部坠胀、嗳气、胃脘疼痛、肠鸣不适等。但是,得了胃病饮食上要注意以下十一条： 一、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 二、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 三、少吃生冷食物性食物：生冷和性强的食物对消化道黏膜具有较强的作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 四、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 五、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 六、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 七、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 八、饮水择时：的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 九、注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。 十、避免：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 十一、补充维生素C：维生素c对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果! 希望帮到你~~胃食谱

■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。

做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。

注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食

用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

健脾养胃的食物，如山、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成膳效果更佳。

保暖护养－天凉之后，昼夜温变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；

饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；

平心静养－胃病发生如何护胃呢？这就要重“五养”与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复；

运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

请问慢性胃炎(萎缩性胃炎),吃哪些食物来养胃?

■木瓜鲩鱼尾汤

萎缩性胃炎也称慢性萎缩性胃炎，常表现为上腹部隐牛奶具有很好的养胃功效，补肺胃，生津液，润大肠，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。痛、胀满、嗳气，食欲不振，或消瘦、贫血等，无特异性。是一种多致病因素性疾病及癌前病变。治疗也是一个慢过程，需用心对待，切不可大意，虽然有可能会发生病变，但只要积极治疗，病变几率是很小的。

在日常生活中，萎缩性胃炎如果伴有幽门螺旋杆菌，需要三联或四联进行配合治疗，对于萎缩性胃炎以及长期胃病老不好，平时可用中蒂柯舒养胃茶进行调理，注意尽量不要经常生气上火，也要注意不要经常性的熬夜，同时饮食上一定要注意，不能吃任何性的食物，尽量少吃一些油腻性的食物，还是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太凉的和太硬的食物！

岳氏胃肠

胃炎吃什么食物好保护胃 这6种食物护胃

1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

1 秋葵保护胃黏膜 秋葵中富含果胶，对胃黏膜有定的保护作用，对胃炎人群有一定的辅助养生功效;同时秋葵中含铁元素丰富，对女性月经过多，头晕眼花有一定的食量作用。需要注意的是，秋葵性含量，脾胃虚寒，经常拉肚子的人群不宜多吃。

味甘、性凉。

2 白萝卜防止胃酸

白萝卜中钙，磷，钾，铁和维生素A，维生素B，维生素C含量丰富，尤其是维生素C含量很高，所以白萝卜具有很好的抗氧化及抑制细胞老化效果明显的作用，此外，白萝卜中含有大量的消化酵素淀粉，吃白萝卜能防止胃酸过多，能够有效促进消化机能，适合胃炎人群食用。但是白萝卜性凉，脾胃虚寒，慢性胃炎胃溃疡人群不宜食用过量。

3 黄瓜清热泻火

有部分胃炎患者经常出现嘴里发苦，有异味，口感等症，导致这些症状出现的原因多半与肝胃郁热型的胃病有关，这部分患者在日常应该多吃黄瓜、苦瓜等蔬果，这些蔬果能有效清热泻火通便功效的，对于缓解胃炎症状也是有一定效果的。

4 香蕉促进肠胃蠕动

香蕉易消化，含有促进肠胃蠕动的物质，能够对胃起到保护作用，还能防止便秘现象的发生，帮助人体增强抵抗力，香蕉越成熟，表皮黑斑越多，就表示它的免疫活性越高，多吃香蕉能增加白血球，浅表萎缩性胃炎人群多吃香蕉是有好处的。

我有胃病，吃什么可以养胃？

◆(1)食物的选择

最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。

如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

小米粥就馒头（不是包子），可以养胃

少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒的

胃不好，要少食多餐。

花生，生吃，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃

下面是食疗方子

用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。

鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。

■参芪猴头炖鸡

用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。

制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。

功用：补气健脾养胃牛奶蒸鸡蛋羹。

食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。

母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五。

黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。

参补中益气，益血生津。

大枣能健胃补血，滋养强壮。

■砂仁黄芪猪肚

用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。

制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。

功用:益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。

食物功效：砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。

猪肚能健脾胃、补虚损。

■黄芪内金粥

用料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。

制法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。

功用：消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。

食物功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。糯米能补中益气。

■淮山蜂蜜煎

用料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。

功用：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。

食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。

回答者：75840098 - 魔法师 五级 11-5 11:18

--------------------------------------------------------------------------------

现代的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单：“红黄绿白黑”和“一二三四”。

所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物：

“红”是指西红柿（即番茄），一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45％；

“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素a多，缺乏维生素a的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊；

“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通；

“黑”是指，科学实践证明能降低血黏度，每天吃5－15克就行了。

何为“一二三四”

至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。

“一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90％的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。

“如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。

“二”是克主食，每天克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。

“三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。

“四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。

有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。

经常自己做粥喝吧，用粳米，饮食宜清淡，建议不要或少喝酸性饮料，酸性食物会胃粘膜，胃不好的更不应该吃这类食物了。

养胃指导：

第1步：树立早餐必吃的观念。对于上班族而言，从早餐到午餐之间，都是繁忙的工作，早餐应该更加注意营养，以及能量补充，这也是为了提高上午的工作效率。

第2步：确定适合养胃的食物。原则有三：易消化，防，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

食谱：早餐，新鲜牛奶一杯、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条。

特别提示：不要吃煎鸡蛋。

第3步：吃完饭注意适量的锻炼。

1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纤维食物

饮食养胃

胃病患者的饮食原则

宜少宜精 宜少，指不可过饥时吃东西，且吃东西一次不可过饱；不宜极渴时饮水，饮水一次不宜过多；晚饭宜少。宜精，指少吃粗糙和粗纤维多的食物，尤其对于消化不良的病人，食物要精工细作，富含营养。

宜温宜洁 宜温，指胃病患者不可多食生冷瓜果，也不能因畏凉而吃热烫饮食。宜洁，是指有胃病的人胃抵抗力，应防止食物被污染，并注意食用器具的卫生。

宜鲜宜淡 宜鲜，是指吃适量新鲜蔬菜和水果，不食腐烂变质的食物。宜淡，指宜吃清淡的素食。中医讲清淡食物是养胃的，清淡素食既易于消化吸收，又利于胃病的康复，而且可使人长寿。

宜软宜缓 宜软，指饭食、蔬菜、鱼肉等宜软烂，不宜食油煎、油炸、半熟之品及坚硬食物。宜缓，指细嚼慢咽，充分地咀嚼，这样可使唾液大量分泌，既有利于食物的消化吸收，又具有防癌和抗衰老的效果。

豆类食物，那种养胃。配合豆浆，那个是给胃拥有保护膜的，可以吃一点胃乐胶囊，那个是温胃舒缓的

原则是柔软，容易消化的食物，其余的牙鱼肉蛋奶都可以吃，注意事项有戒烟戒酒，，生，冷，硬，麻辣烫，咖啡，零食。慎重使用解热镇痛的物，保持规律的作息时间，调节身心，不过度劳累。

最简单有效---喝新鲜的羊奶，超养胃

稀饭的养喂方法

另外晚上可以喝点酸奶

平时喝点果醋饮料

我就这样

小米粥，红薯，养胃

有胃炎的人吃什么食物养胃

胡萝卜有治疗消化不良，健脾的功效。在孩子小的时候“绿”是指前面提到过的绿茶；应该多吃一些胡萝卜，有助于长个，健胃。红萝卜与猪肝一起炒食有增食欲的功效。香菜也有暖胃的作用，治疗消化不良，可以将香菜全草（连根带叶）30克，水煎服用。茼蒿有治疗脾胃不和的功效，生活中也应该多食用。白萝卜有消积滞的功效，主治食积胀满，但脾胃虚寒者勿食。

平时吃什么食物可以养胃

我们看有的人胃炎得了好长时间，大家可以看一看自己的舌苔，他的舌苔是一点苔都没有，舌面是特别干燥，没有一点，这样一般都是胃阴亏虚的。

养胃食谱

早晚养胃粥

材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

3、根据个人口味调味后早晚食用。

功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

清晨养胃汤

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

健胃营养早餐

1.准备材料：小米80g，玉米糁(粗)40g，鲜百合20g。 也可以用干百合。干百合洗净后，需要在冷水中浸泡30分钟让其变软。

2.洗净：将小米和玉米糁洗净，备用。

3.加水：锅内加水1500ml，放入小米和玉米糁。

4.煮粥：用大火煮沸后，转小火焖煮30分钟。期间不时用勺子搅拌一下，避免粘住锅底。

5.加百合：加入百合，再煮10分钟。将粥盛在碗里就可以食用了。

原料：

黄精30g、粳米100g，冰糖适量。

黄精煎水取汁，入粳米煮至粥熟。加冰糖适量吃。

用法：

每日食二次，以3～5天为一疗程。

功效：

适用于脾胃亏虚，肢软乏力，纳食少，胃脘隐痛，肺虚燥咳，干咳无痰等。本方重用黄精以滋养脾肺。用于阴虚肺燥，咳嗽咽干，脾胃虚弱。

出处：

源于《饮食辨录》。

注意事项：

配合白杨梅酒一起饮用效果更好。

疙瘩汤

做疙瘩汤时，把面拌成像绿豆粒一样大小的细粒，这样有利于消化吸收。老年人食用白面汤，因为其容易消化吸收，还暖胃，经常腹泻的人可以常喝。此外，感冒发烧或体质较弱的人，在恢复期喝白面汤，有利于康复。

宝宝养胃食谱

一、养胃饭

妈妈每天煮饭的时候，先将米洗好，姜切薄片后放入洗好的米里面煮就行了，煮出来的饭就有暖胃作用。

二、养胃粥

用肉做粥不仅能趋寒，也能补充营养，还可以肠胃的蠕动。在肉粥中，羊肉粥和鸭肉粥是很好的选择。用素食做粥，比如山粥、胡萝卜粥、南瓜粥、小米粥也能达到健胃效果。

三、养胃汤

可以炖一锅又营养又健胃的汤。首先将新鲜鸡去掉内，切成块状，再准备红枣几个，浸泡去核，老姜几片。然后将全部材料一起放入锅中加水烧开，再转小火煲三个小时，一款鲜美的汤就做成了。

四、养胃菜

卷心菜有很大的健胃养脾的作用，卷心菜、甘蓝可与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可以治疗胃胀，与萝卜丝一起炖可以治食欲不振。卷心菜、甘蓝也可单独做菜，对宝宝的胃十分好。

五、养胃饼

准备红枣500克，煮熟去皮核。取枣肉克，干姜粉60克;将干姜粉和枣一起捣成泥，制成小饼，放入烤箱内烘干即可食用。

4暖胃食物

鲢鱼：用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

带鱼：补五、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。

胖头鱼：有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的多吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。

羊肉：性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。

虾米：非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。

核桃：它含有40-50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压之功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。

板栗：栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻

桑椹三明治

材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。

1、将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。

2、再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

木瓜鲩鱼尾汤

用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。[2]

砂仁黄芪猪肚

用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。

制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。

功用:益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。

食物功效：砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。猪肚能健脾胃、补虚损。

黄芪内金粥

用料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。

制法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。

功用：消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。

食物功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。糯米能补中益气。

淮山蜂蜜煎

用料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。

功用：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。

食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。

酸奶养胃：早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和胃酸，保护胃粘膜。牛奶也能养胃。但，有胃溃疡的病人切忌饮用酸奶与牛奶。因为胃溃疡主要就是由胃酸腐蚀胃黏膜造成的，并且治疗胃溃疡的物大多拒绝给期间服用牛奶酸奶等乳制品，所以有胃溃疡的病人切忌饮用。

5开水养胃

白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分。

粥养胃：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。

如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

白杨梅酒配馒头（不是包子），可以养胃[3] 。

6养胃食谱编辑

有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是该在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馒头、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

胃不好，要少食多餐。

花生，生吃，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。

大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃

苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津

核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

花生，蜂蜜都是养胃的。

红茶+蜂蜜....十分养胃[3]

7养胃食物

米类

粳米，又名大米，补中益气，健脾和胃，除烦止渴，止泻止痢。性平，味甘。人牌、胃经。一般肠胃不好的人应经常煮粥食用。玉米,别名苞谷、苞米、六谷，其食疗保健作用为众多食物所不及。中医认为,玉米性味甘、平,入脾、胃经·有健脾和胃之功效。

蔬菜类

甘蓝，又名白菜，卷心菜，具有和胃的功效。有一剂膳方子是用甘蓝来治疗十二指肠溃疡，为：甘蓝鲜叶捣烂取汁200—300毫升，略加温，饭前饮用，每日2次，十天为一个疗程。辣椒，有温中散痛，下气消食的功效。

用辣椒一个，生姜五片，加红糖水煎服可以治疗胃脘冷痛，在冬季这是一个不错的食疗方子。还有一些蔬菜能够起到养胃的功效，例如番茄，它有健胃消食的作用，在夏季，小孩容易不吃饭，那么多给他吃番茄会有一定的效果。白菜是比较常见的蔬菜，它也有通利肠胃，养胃和中的功效。生活中还有一些人容易胃寒腹痛，韭菜是一个不错的选择。而且韭菜切长段食用有通便的功效。山是健脾养胃的不二选择，它可以鲜炒，或煎汤煮粥食用。

菌类

蘑菇甘，平，入胃，肺经，有健胃开脾的功效，治疗消化不良可用鲜蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾开胃的功效，主治消化不良。银耳甘，平，入胃，大肠经，有滋补生津，润肺养胃的功效。

[1]

肉类

牛肚有补脾胃，强筋骨的功效。牛肚是比较实用的膳备料，用牛肚克，黄芪30克，炖食，具有治疗脾胃虚弱，消化不良，气短乏力，食后腹胀的功效。猪肚具有补虚损，健脾胃的功效。羊肉是对于养胃中比较的见效的食物，羊肉甘，温，入脾胃经，温中暖下，主治腹痛，反胃。用生姜和羊肉熬汤食用，吃肉饮汤具有暖胃的功效。鹅肉在北方不常见，但在南方还是比较多的。鹅肉甘，平，咸，具有治疗脾胃虚弱，中气不足，倦怠乏力，少食的功效。原鸡肉是强壮筋骨，开胃的好食材。

调料类

大蒜辛，温，行滞气，暖脾胃，消食，能够治疗饮食积滞，泄泻，水肿胀满。用陈醋泡大蒜，吃大蒜能够治疗胃脘冷痛。姜是暖胃食材中必不可少的，姜有温中驱寒，主治心脘冷痛，上吐下泻。花椒辛，温，入脾胃经，主治脾胃虚寒之胃脘冷痛。茴香，桂皮，有暖胃除积滞，治疗胃脘冷痛的功效。蜂蜜是补中润燥，补中益气，通便，暖胃的作用。每日早晨起床后喝一杯蜂蜜水，有通便暖胃排毒的功效。赤砂糖，也称红糖，甘，温，入脾胃经，有补脾缓肝，止呕的功效。用红糖100克，鲜姜19克(切末)，水煎服用，可以治疗风寒感冒，胃寒作痛。花生油，补脾润肺，治疗肠梗阻，有一个食疗方子是用花生油2—4汤匙，每日早上空腹服用，连服4周来治疗十二指肠溃疡。

8如何养胃

俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。

9养胃偏方

鸡莱散：

鸡内金3克、莱菔子6克，炒黄研末，分3次温开水调服。胃痛腹胀，厌食拒按，恶心欲呕，吐后痛减者适用。

鲫鱼椒姜汤：

鲫鱼500克，洗净切片，水煮沸，加入豆豉、胡椒、干姜、陈皮，空腹食之。不能下食，虚弱无力，胃部饱满，遇寒则发，喜温喜按，形寒肢冷者尤宜。

姜枣饮：

生姜5片、红枣10枚，煎水代茶。椒姜粥：胡椒面1克加入大米或小米50克中煮粥服。适于胃凉暴痛，遇冷痛甚，口淡乏味，泛吐清水者。

藕粉：

15克或荸荠粉15克冲服。胃热隐痛，口干舌燥，干燥，手足心热者适用。

莱菔粥：

莱菔子炒，研末与米同煮为粥。腹胀不欲食，口中酸腐味者适用。

[1] 花生小米粥

材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。

做法：1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用;2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟;3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可

调理方法

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。

4、豆奶虽好，但为寒性，牛奶也为寒性，胃病的人应尽量少食或不食。

6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

7、有胃病的人饭后不宜运动，休息一下等胃部的食物消化得不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

8、非急性情况下，不提倡吃，因为长期吃都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

1养胃十忌

1、忌精神紧张

一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。

2、忌过度疲劳

无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

3、忌酗酒无度

酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

4、忌嗜烟成癖

吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

5、忌饥饱不均

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

6、忌饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

7、忌晚餐过饱

有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

8、忌狼吞虎咽

食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。

9、忌咖啡浓茶

咖啡、浓茶均为中枢，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。

10、忌滥用物

容易损伤胃粘膜的物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、等非甾体抗炎物；三是等激素类物。故应尽量避免应用这些物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，在饭后服用。

1冬季养胃

1、蔬菜牛肉粥原料：牛肉40克，米饭 1/2碗，1棵，肉汤 1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱 1/5个，盐适量。 做法：准备牛肉精肉并磨碎 ；将、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎 ；将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。

2、鸡蛋粥原料：鸡蛋 1个，胡萝卜 1/5个， 1棵，米饭1/2碗，肉汤 1/2杯，盐少许。 做法：将胡萝卜和炖熟切碎 ；将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、倒入锅中同煮；煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。

4、芋头粥原料：芋头 1/2个，肉汤 1大匙，酱油少许。 做法：将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净 ;将芋头炖烂后捣碎并过滤 ;将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下 ；煮至粘稠后加酱油调味。

5、干酪面包粥原料：主食面包 1片，牛奶2/3杯，干酪粉 1/2匙。 做法：将主食面包的边沿剪掉之后撕成碎片 ；把撕碎的面包加牛奶用文火煮，煮成糊状后撒上干酪粉。也可以用蛋糕来代替面包做成蛋糕粥。[3]

1秋冬养胃

吃对早餐护胃效果好，你知道护胃早餐吃什么好吗？早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及心肌梗塞、中风的危险。

从中医角度看，要想护好胃，应该注意以下几点：

早餐要吃热的吃“热食”才能保护“胃气”。早晨体内的肌肉、神经及血管都呈收缩状态，这时吃喝冰冷的食物，会使体内各系统挛缩、血流不顺。长此以往，你会发现自己的老是稀稀的，皮肤越来越，或是喉咙老是隐隐有痰，还时常感冒，这就是伤了胃气的缘故。

膳食搭配要合理合理指的是早餐富含水分和营养，应该是享用热燕麦片、热稀饭、热羊乳、热豆浆、热豆花、山粥、芝麻糊等等，然后再配着吃些面包、水果、蔬菜、三明治、点心等。牛奶容易生痰、容易过敏，不适合气管、肠胃、皮肤的人及气候潮湿地区的人饮用。[3]

红茶同样也可以养胃

不少喜欢喝清淡绿茶的人都不愿尝试味道厚重的红茶，觉得它的味道过于苦涩，似乎少了茶的轻逸之感。但专家提醒，冬季还是喝红茶好。专家表示，红茶是全发酵茶，口感较重是它的特色，也是它的好处，特别适宜冬季饮用。

同样是，红茶与绿茶相比有什么特点呢？专家分析认为，人在没吃饭的时候饮用绿茶会感到胃部不舒服，这是因为茶叶中所含的重要物质——具有收敛性，对胃有一定的作用，在空腹的情况下性更强。而红茶就不一样了。它是经过发酵烘制而成的，在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的性就随之减小了。另外，这些的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

很多人都对红茶味苦、色重的口感不习惯。专家说，红茶要想变得清淡，主要靠茶叶用量和放水量来调节。一般人放3～5克茶叶就可以，口味淡者可放得更少些，保证茶和水的比例为50：1。也就是说如果放3克红茶，应当用150毫升水来冲泡。红茶与瓷杯搭配，视觉和味觉效果，建议大家每杯茶冲泡3～5分钟。

专家提醒大家，红茶不适于放凉饮用，因为这样会影响暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。泡红茶用敞口杯，不要等到杯中的水都喝尽才补充热水，等水剩下1/3左右时就蓄水，以便稀释茶叶，保持茶的温度和浓度适宜，每杯红茶蓄水3次口感。

1中医养胃

牛奶粥

原料：大米100克，牛奶500克

制法：大米淘洗干净，加水旺火烧开后，改用小火煮成粥时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮约40-50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖或盐。

功效：补益气津养胃生肌。

适应：适合气阴不足的胃病，即气短、乏力、口干、内热的胃病患者，也适用于上消化道出血患者。

双鱼汤

原料：花胶100克，鲜鱼腥草100克

制法：花胶用水泡半天，切成细丝，加入1500毫升水，旺火烧开后，改小火熬煮约50分钟，再加鲜鱼腥草滚10分钟即可，调味后食花胶饮烫。

功效：清胃生肌止痛。

适应：胃热患者，即经常感觉胃里有灼烧感，及因热而引起上消化道出血的患者。

胡椒猪肚汤

原料：新鲜猪肚一个，白胡椒15克

制法：将胡椒打碎，放入洗净的猪肚内，用线扎紧猪肚切口，放入沙锅内慢火煮至烂软，汤中放入少许芫荽调味，将猪肚捞起，弃肚内胡椒，食肚肉饮汤。

功效：温中健脾、和胃正痛。

适应：胃寒患者，如经常因为吃凉的食物而腹泻的患者。

养胃佛手粥

原料：佛手柑10-15克，粳米50-100克，冰糖适量

制法：将佛手柑煎汤去渣，再加入粳米、冰糖同煮为粥。

适应：肝郁、胃胀的患者。

虫草百合鸭肉烫

原料：冬虫夏草3克、百合25克、鸭肉100克

制法：先将鸭肉炖30分钟，然后加入冬虫夏草、百合再炖20分钟，调味后饮汤并食虫草和鸭肉。

功效：健脾养胃并润肺补肾。

适应：脾胃虚弱、肺肾不足，元气亏虚的患者。

1小孩养胃

方法一、饮食宜清淡卫生，做到三餐定时定量。应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，细嚼慢咽。不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，以及大量的水果和长时间在冰箱里储存的食物。更忌暴饮暴食。

方法二、注意局部保暖。使用空调，温度控制在27℃左右为宜。室内比室外低3℃-5℃为佳。睡熟以后腹部要盖以薄被或毯子，并避免空调出风口直接对着身体。

方法三、保持心情愉快，注意劳逸结合，防止过度疲劳。夏日天气易使人焦虑不安、烦躁恼怒，容易出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状，还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。因此，要调控好自己的心态，清晨和傍晚要到户外进行适度运动。

1养胃习惯

胃是人体重要器官之一，如何保护胃对于大家来说是非常重要的，人们的一些坏习惯伤害了我们的胃，中医专家给大家指出一个伤胃的坏习惯希望大家有则改之无则加勉。

、过度饮酒

少量喝酒可以促进血液在身体内的循环，每天不得多于2两酒，否则不但对我们的肝有伤，还会伤到我们的胃黏膜，延缓胃溃疡的愈合过程。

第二、吸烟

吸烟的人容易患上胃炎，会通过促进血管的收缩来伤害胃黏膜。

第三、晚餐吃的太饱

小时候父母告诉我们：早饭吃饱、午饭吃好、晚饭吃少。人们早饭不吃，午饭对付，晚饭吃的太多，健康的胃就在这样的饮食习惯中被破坏。

第四、吃饭不守时

饥一顿、饱一顿，无意间的慢慢侵蚀胃的健康。功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。

第五、风寒

秋冬季节注意防寒保暖，夏天不要吃太多的凉性食品，不要总在有空调的房间坐着，总之要时时注意不要让胃受到风寒。

还有其他的就是注意吃饭不要太快，要细嚼慢咽，注意饮食卫生等等。

10大养胃食物：

1、牛奶

牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。

研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

2、粥类

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

养胃早餐的3点原则：易消化，防，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。

3、汤水

除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。

汤不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。的汤是菜汤，比如什么、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些辅料进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

4、苹果

作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

5、

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五，通肠胃，解酒毒。”可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能制法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。帮助肠道蠕动，有利排便。

面对吃什么养胃的问题，也可以适量的多吃。但是在食用的时候要注意，由于中草酸含量高，过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收。

因此在吃的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

6、卷心菜

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。

7、桂圆

“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

8、胡萝卜

性味甘平，“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

9、山

随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山粥喝，能有效缓解胃部不适。

10、南瓜

《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。

同时，果胶可保护胃部免受，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

随着节奏的加快，不吃早餐的人也越来越多，然后得胃病的人越也来越多，所以养胃也成为养生关注的话题。而健康饮食是养胃的关键。那么胃不好吃什么养胃？下面就给大家介绍几个小知识。

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。

菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。

除了粥具有很好的养胃功效之外,还有一种食物同样具有同等的养胃作用,那就是汤。汤不要是肉汤,因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质,这不利于养胃。的汤是菜汤,比如什么、粉丝、鸡蛋汤等,你还可以在其中加入一些辅料进行调味,这样养胃的功效会更加的明显。

不好意思，有点多了，但是真心的希望能对您有所帮助……

最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。

如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

小米粥就馒头（不是包子），可以养胃

少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒的

胃不好，要少食多餐。

花生，生吃，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃

下面是食疗方子

用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。

鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。

■参芪猴头炖鸡

用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。

制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。

功用：补气健脾养胃。

食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。

母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五。

黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。

参补中益气，益血生津。

大枣能健胃补血，滋养强壮。

■砂仁黄芪猪肚

用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。

制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。

功用:益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。

食物功效：砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。

猪肚能健脾胃、补虚损。

■黄芪内金粥

用料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。

制法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。

功用：消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。

食物功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。糯米能补中益气。

■淮山蜂蜜煎

用料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。

功用：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。

食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用.

饮食上要注意以下11条原则：

1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物性食物：生冷和性强的食物对消化道黏膜具有较强的作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

8.饮水择时：的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

10.避免：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

11.补充维生素c：维生素c对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素c的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素c的蔬菜和水果。

小米是大家最熟知的养胃食物之一，含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就馒头吃，其养胃效果更佳。

吃面条养胃，这是毋庸置疑的，而且很多面食都有养胃的作用，比如馒头。面条性温，比较软易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处。

甘蓝被誉为天然“胃菜”，曾是世界卫生组织的蔬菜之一，它所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

南瓜性温，含有维生素和果胶，果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，是的养胃蔬菜之一。

山味甘性平，是一种温和、滋补的食物，一身都是宝，有健脾养胃的功效。山特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。

红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记载：“补中，暖胃，肥五。”，常吃红薯有养胃、助消化等功效，但红薯虽然养胃，却要记得不能多吃哦。

牛奶养胃吗?这是肯定的!牛奶有保护胃粘膜的作用，但不要空腹喝牛奶，胃寒的人建议不要喝冷的牛奶。另外，酸奶也是养胃的食物。

在浓度适宜的情况下，喝平和的普洱茶对肠胃不会产生作用，在普洱茶进入肠胃后，能形成保护膜附着于胃的表层，因此，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃的作用。

是脾胃同补，因为按照中医学理论，脾主运化，胃主纳受，胃主受纳与脾主运化相互影响，胃之受纳失常则脾之运化不利，脾失健运则胃纳失常，出现恶心呕吐、脘腹胀满、不思饮食等，即中医称的“脾胃不和”。

健脾养胃的食物：如山、莲子、大豆、谷物、扁豆（白扁豆兼有利水功效）、薏苡仁（也有利水功效）、香蕉、大枣、蜂蜜（健脾益气祛痰）、胡萝卜、板栗及牛奶、豆制品等。

补益脾胃的中有人参、茯苓（注意要用白茯苓。赤茯苓和茯苓皮功效偏向利水渗湿）、白术、甘草（炙甘草效果更佳）、大枣、薏苡仁、黄芪、参、山等，与食物配制成膳亦可。（有一些是食两用的，所以有重复）

如果秋冬季你想吃补益的话（比如：人参、鹿茸什么的），先吃点补脾胃的，避免脾胃虚不受补。

用：1、气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振——归脾丸（用于治疗心脾气血两虚之证）。2、胃口不佳，一吃就饱——枳术丸。3、饭后胃痛，两胁胀满——金佛止痛丸。4、胃寒隐痛，爱喝热饮——香砂养胃丸。5、胃里灼热，身体怕冷——荆花胃康胶丸。6、头痛身重胸闷，或恶寒发热，脘腹胀痛，呕吐泄泻——霍香正气丸

平时应注意：

一、养成良好的生活习惯：早上要吃好，中午

要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等强烈的食物（胃喜温怕冷），不饮酒，少

饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和保健：饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时

针环摩64圈。完毕搓热双手小腹。

我是学中学专业的，而且是个回答的人。提问的人居然把那么业余的回答选为满意的回答，我无语了!!!中医中怎么这么被边缘化，连哪些是正确的回答都没人分得清!哎，给提问者说一下，平时食用的木瓜跟中的木瓜完全不是一个东西，食用木瓜是番木瓜科的番木瓜，中木瓜是蔷薇科的贴梗海棠。食用木瓜是没有用价值的!!! 心灰尽，有发未全僧!!!哎！!!

主食

最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

牛奶

作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

养胃的注意事项：

1.忌狼吞虎咽；2.忌饥饱不均；3.忌滥用物；4.忌晚餐过饱；5.忌饮食不洁；6.忌咖啡浓茶酗酒无度；7.忌嗜烟成癖。

养胃的食谱，更有效的养胃： 莲藕山楂糕：

材料：鲜莲藕500克，山楂糕150克，桂花酱25克，白糖适量。

做法:

（1）鲜莲藕去皮，放入水中煮熟，捞出晾凉。

（2）将准备好的山楂糕切成泥状，适当的加点桂花酱、白糖搅拌均匀，灌入莲藕空内，然后装盘就可使用了。

功效：有健脾开胃、生津止渴、降压降脂的功效，适用于慢性胃炎、慢性支气管炎、高血压、高脂血症患者。

2.山炒木耳：

材料：山300克、30克、红椒1个、蒜2瓣、植物油2汤匙、食盐1茶匙、牛肉粉1茶匙。

做法:

（1）将准备好的红辣椒清洗干净，切成块状，木耳用水浸泡，撕成小块。三去皮却皮切成片，然后用清水洗干净。

（2）下山爆五分熟，下红椒一起炒至断生。下木耳炒至成熟，放盐和牛肉粉调味即可出锅。

功效：山，中医认为其味甘、性平，入肺、脾、肾经，具有健脾补肺、益胃补肾、长志安神的功效，主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等病症。

3.萝卜羊肉汤：

材料：羊腩肉750克，白萝卜500克，香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。

做法:

（1）准备还的羊肉清洗干净，切成肉丝，白萝卜也需要洗净切成丝。在锅中倒点油，放入姜葱炒出香味，然后倒入开水，适当的加点调料。

（2）水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜，转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅。

功效：此汤补中益气，温胃散寒。

吃养胃 盘点十大健脾养胃食物

牛奶 味甘、性平归肺、胃经

作用:补肺胃生津液润大肠宜于阴虚胃痛津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘腹泻、脾虚证、湿证者忌食

粥类 粥类容易消化尤其八宝粥里面含有花生、杏仁、白糖等热量更高更丰富对胃有好处而新鲜花生富含蛋白质、脂肪能有效地保护胃确定适合养胃早餐食物原则有三:易消化防多营养:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水等

食谱:酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1、水(西瓜、香蕉)或面条建议时长:20分钟左右

汤水 比较养胃东西粥而汤汤还能肉汤肉汤也含酸多菜汤较好、粉丝、鸡蛋能上都上再加点鸡精调味

主食养胃面条米含酸多所少吃米饭熬粥少放点苏打进去对胃有好处另外饼干

苹 味甘、性凉

作用:健脾补气益胃生津润燥宜于脾虚食少胃阴亏虚阴虚胃痛

包心菜 有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水作用用于内热引起胸闷、口渴、咽痛、通、耳目聪、睡眠佳、关节利和腹腔隐痛等症其含有维生素c等成分具有止痛及促进溃疡愈合作用卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟消肿利水溏泻及脾胃虚弱者宜多吃卷心菜富含防衰老抗氧化成分具有提高免疫力、增进身体健康功效钾对防治高血压有益处维生素k有助于防止血液凝固增强骨质维生素u具有保护黏膜细胞作用据说对胃火及胃溃疡预防与治疗有较好效

味甘性凉能润燥养肝益肠胃通便秘《食疗本草》载:利五通肠胃解酒毒促进胃和胰腺分泌增食欲助消化;丰富纤维素还能帮助肠道蠕动有利排便过草酸含量高妨碍钙质吸收应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃或烹煮前轻汆除去草酸

红薯 性平味甘补脾益气《纲目拾遗》记:补暖胃肥五天寒食用正气养胃化食去积兼清肠减肥多人认吃完红薯放屁多其实胃肠蠕动所致糖尿病患者食用

南瓜 《本草纲目》载:南瓜性温味甘入脾、胃经能补益气、消炎杀菌、止痛其所含丰富胶吸附细菌和有毒物质包括重金属、铅等起排毒作用同时胶保护胃部免受减少溃疡用南瓜煮粥或汤滋养肠胃

胡萝卜 性味甘平国医学认下气补利脾膈润肠胃安五有健食之效丰富胡萝卜素转化成维生素a能明目养神增强抵抗力防治呼吸道疾病胡萝卜素属脂溶性和肉起炖合适味道也更好

祝好o(∩_∩)o~

八宝粥：新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

食材：黑豆10g、糯米20g、花生仁20g、荸荠适量、玉米适量、红豆适量、豌豆适量、板栗适量

1、将黑豆、豌豆、红豆晚上提前泡上过夜。

2、花生仁也提前泡发。

3、板栗去外衣切成小粒。荸荠切碎粒。

4、玉米洗削成玉米粒备用。

5、糯米洗净备用。

6、将糯米、黑豆、红豆、花生仁、板栗、玉米、荸荠和豌豆放入锅中加入水后，电压力煲按煮粥键，保温键跳起后即可打开

7、打开锅，加入冰糖，搅拌融化后食用。

大蒜猪肚汤：具有温胃散寒，营养补虚的作用。对脾胃虚寒型老年胃及十二指肠溃疡胃脘寒痛、四肢不温等非常有益。

食材：熟猪肚300g、大蒜50g、生姜适量、盐适量、胡椒粉适量

1、熟猪肚切宽条

2、大蒜剥皮备用

3、砂锅加水，放入猪肚，姜片大火烧开后小火炖制30分钟

4、30分钟后加如蒜瓣再煮20分钟，然后加少许精盐煮开后即可停火，出锅。盛碗后洒入小葱或香菜都可。

椰香南瓜羹

食材：南瓜 200克、椰子粉 1袋

1、南瓜去皮去籽切小块，入微波炉高火10分钟左右蒸熟冷却一会

2、椰子粉以1：5的比例用开水冲开成为椰汁后稍凉；

3、把蒸熟的南瓜和椰汁一起放入粉碎机打成细腻的糊状，倒入杯中即可。

苹果汤

苹果：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

食材：苹果500g、蜂蜜适量、枸杞 适量

1、将枸杞泡水几分钟，清洗干净备用。

2、备好苹果。

3、苹果去核，不要削皮，并切成大丁。

4、取一煮锅，将苹果放入，并倒入适量的清水。注：500克苹果大约500毫升的水。

5、大火煮开，转小火25分钟。

6、将枸杞倒入，煮开就可以享用了。

油泼卷心菜

卷心菜性甘平，无毒，有补髓，利关节，壮筋骨，利五，调六腑，清热、止痛等功效。

食材：卷心菜300g、油15ml、盐10g、干辣椒5g、芝麻5g、八角2g、花椒2g、糖5g

1、准备材料

2、卷心菜清洗干净后，切去根部

3、将卷心菜的叶子剥下来

4、锅中水烧开，加入5克盐，将卷心菜下锅焯半分钟

5、将焯好的卷心菜迅速放入凉水中浸泡

6、将卷心菜捞出沥干水，放上切好的红辣椒、5克盐、5克糖

7、锅中放油，油热后将花椒、八角和芝麻一起放入炒出香味，然后关火

8、将热油泼在卷心菜上，激出辣椒的香味，拌匀即可食用

养胃软烂的食物要属面条了，这个豆角焖面就是非常好的一道养胃食品。

食材：五花肉100g、豆角适量、面条适量、淀粉适量、葱适量、拌饭酱适量、生抽适量、香油适量

1、猪肉切丝，放入色拉油搅拌，裹匀，再放入少许淀粉，搅拌均匀。

2、面条煮熟。

4、面条捞出，冲凉，用香油搅拌均匀。

5、平底锅烧热，倒油，放入葱花，煸香。

7、放入豆角丝，煸炒。

8、放入拌饭酱、生抽、面条、盐

9、滴上香油，搅拌均匀，出锅即可。

木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用

食材：木瓜500g、鲜玉米500g、排骨汤适量、盐适量

1、准备好木瓜和玉米。

2、煮好排骨汤备用。

3、将木瓜刮皮、去囊，切成大块。

4、玉米剁成小结。

5、入锅加少量的清水将玉米煮成大半熟。注：此过程也可省略。

6、然后加入排骨汤，大火煮开，调小火将玉米煮透加盐调味。

7、接下来将木瓜倒下去。

8、大火再次煮开，一锅香喷喷的好汤就诞生了。

食材：鸡蛋45g、牛奶150ml、果酱15g、白糖15g、玉米粒少量

1、准备原料

2、牛奶倒入奶锅，加入白糖

3、开火将牛奶热至糖融化，牛奶温热，关火冷却

4、鸡蛋去壳，搅拌蛋液

5、将冷却后的牛奶倒入蛋液中，搅拌均匀

6、再加入果酱，若果酱有果粒要打散拌匀

7、将蛋液反复搅打均匀

8、锅内水烧开

9、将装有牛奶蛋液的容器放在蒸架上

10、盖锅盖，大火蒸4~5分钟，待蛋液凝固即可取出

11、将果酱点缀在蛋面上

12、撒上熟玉米粒即成

千张卷

可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化

食材：千张100g、300g、黄豆酱适量、盐适量

1、准备需要的食材，，香菜洗净备用。

2、锅里烧开水，放入洗净的千张焯水1分钟，捞出控干备用。

3、焯水。

4、变色后捞出，冲凉水。

5、香菜在焯过的水里烫一下，捞出。

6、撰干水份，切去根部。

7、取一张千张，在一边铺上。

8、卷起，切段。

9、用烫好的香菜缠在豆皮卷外面。

10、摆盘和黄豆酱一起上桌。

有胃炎的人吃什么食物养胃？

3、豆角斜着切丝。

牛奶养胃很豆角焖面不错

养胃建议小米南瓜粥

今天要给大家分享几样养胃的食物，它可以让我们的肠胃变得更加好，避免胃病的发生。