芡实一次吃多少粒比较好_芡实一次吃多少粒比较好一点

芡实煮粥一次放几颗

芡实煮粥一次放9-15克左右即可。

芡实一次吃多少粒比较好_芡实一次吃多少粒比较好一点

芡实的质地比较硬，其中含有较多的淀粉和蛋白质，食用过多时会对肠胃造成较大的负担，因此对于一般人群来说，在熬粥的时候建议放9-15克左右就可以了。

芡实食用方式宜用慢火炖煮至烂熟，宜与莲子肉、山、白扁豆之类食物一同食用。细嚼慢咽，一次不要吃太多。吃芡实一天以不超过100g为好，因为芡实虽然含有多种对人体有益的营养成分，但是芡实性质较固涩收敛，“生食过多，动风冷气，熟食过多，不益脾胃，兼难消化，小儿多食，令不长。”平时有腹胀症状的人更应忌食。

芡实一次能吃多少合适 芡实一次可以吃多少呢

1、芡实一次能吃8~12克。芡实是水生植物芡的干燥种仁，性平、味甘涩，有补肾固精、健脾止泻、祛湿止带的功效，其性平和，没有明显毒副作用，大多数人都能食用，常用量为8~12克，或在医生指导下选择用量。

2、芡实不仅含有丰富的营养物质，还有较高的用价值，有“水中人参”的美称，但是芡实不宜过量食用，因其含有较多的淀粉，较难消化，过量食用易导致胃肠不适，出现胃痛、胃胀等症状，特别是脾胃虚弱者不宜多吃，小孩也需格外注意。

芡实一次吃多少比较好？芡实吃多了有什么副作用？

一次吃10~20粒左右是可以的；如果吃多了很有可能会导致自己胃肠道的不适，可能会导致便秘腹胀腹痛的情况。

芡实一次吃30克左右比较好，芡实吃多了的副作用是容易导致我们出现便秘的情况。

大概是10克到15克左右就可以了，如果吃太多的话，一些副作用可能就是会影响到我们的肠胃健康，而且也不利于身体。

我们一次吃10~20颗左右就可以了，不要吃的太多；会导致我们的身体更加的旺盛出汗，导致身体不舒服，上火。

芡实能生吃吗 芡实生吃一天吃几粒

1 芡实能生吃吗 视情况而定。

如果是新鲜芡实的话，那么因为其中水分含量较多，质地比较脆嫩，所以是可以生吃的，但是因为其中含有较多的淀粉，比较难消化，所以不宜食用太多。

如果是干芡实的话，因为其中水分含量极少，质地较硬，所以需要煮熟、煮烂之后再吃，这样会更有利于人体肠胃的消化和吸收，而且也能发挥出更好的功效与作用。

2 芡实生吃一天吃几粒

建议不超过15粒。

虽然说芡实营养价值较高，但是因为芡实中含有较多的淀粉和蛋白质，食用过多的话容易出现腹胀、腹痛、便秘等消化不良的症状，所以在吃芡实的时候也要控制好食用量，对于一般人群来说建议每次吃10-15粒即可，不要超过15粒。

而对于一些肠胃功能相对较弱的老人和小孩来说，则建议更要少吃，一般建议食用5-10粒即可。

3 芡实生吃还是熟吃好

各有优点。

芡实一般可分为生用和炒熟用两种，其中生用的作用主要是补肾涩精，而将其煮熟的话则可以使其中的淀粉发生糊化反应，经过糊化之后的淀粉更容易被人体消化和吸收，而且还能起到健脾养胃的作用。

所以不论是生吃还是熟吃，对人体来说都具有一定的物功效，建议可以根据个人的需求以及口味爱好来进行选择。

4 新鲜芡实煮多久熟

15-20分钟。

新鲜芡实中含有较多的水分，质地比较脆嫩，本身就是可以适量生吃的，将其煮熟一般不需要太多的时间，一般煮15-20分钟左右就可以了，煮好之后可以根据个人的口味来加入适量的蜂蜜进行调味。

如果喜欢口感软烂一些的话也可以适当地延长煮制的时间，但煮制的时间也不宜过长，不然就可能会造成较多营养成分的流失。

芡实一天吃多少颗好 芡实怎么吃祛湿

1 芡实一天吃多少颗好 一天吃10克，大约20颗左右。

芡实味甘、涩，性平，在食用上有很好的益肾固精，补脾止泻，除湿止带等作用，但芡实同时也是一味中，还含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、菸酸、维生素及微量胡萝卜素等营养成分，如食用过多容易不畅、消化不利、身体不适，建议每天吃10克为宜，大约是20颗芡实，一天不应超过15克的量。

2 芡实怎么吃祛湿 1、芡实薏米粥

材料：芡实15克，薏米100克，冰糖适量。

做法

1.芡实和薏米分别清洗干净，用清水浸泡2-3小时。

2.锅中加适量清水，烧开后下入芡实和薏米，煮沸后转小火，加入冰糖后慢慢熬煮，至米软烂即成。

功效：薏米又叫薏苡仁，其味甘、淡，性微寒，归脾、胃、肺经，食用有利水渗湿，健脾止泻，祛湿除痹，清热排脓的功效，搭配芡实一起食用，有很好的祛湿作用，可用于不利，水肿，脚气，脾虚泄泻，风湿痹痛等症。

2、白扁豆芡实粥

材料：芡实，白扁豆各30克，粳米100克，冰糖适量。

做法

1.芡实，白扁豆，粳米分别清洗干净，用清水浸泡1小时。

2.将所有食材和泡食材的水一同倒入砂锅中，大火烧开后转小火熬粥。

3.待米，豆软烂时调入冰糖，至冰糖融化后即成。

功效：白扁豆味甘，微温，归脾、胃经，食用有健脾养胃，利湿止泻的功效，搭配芡实一起煮粥能起到健脾化湿的作用，可用于脾虚泄泻，带下，暑湿吐泻等症，尤其适宜于脾胃阳虚，经常腹泻人群调养。

3、芡实茯苓粥

材料：芡实15克，茯苓10克，粳米100克。

做法

1.将芡实和茯苓捣碎。

2.粳米淘洗干净。

3.锅中加入适量清水，放入芡实、茯苓煮软。

4.然后再加入粳米，煮至粥成。

功效：茯苓味甘、淡，平，归心、脾、肾经，有利水渗湿，健脾，安神的功效，搭配芡实一起吃，可起到很好的祛湿作用，可用于水肿，泄泻，不利等症。

3 芡实早上吃还是晚上吃好

早上当做早餐食用。

把芡实和上述食物同煮成粥当做早餐食用，其肠胃吸收能力在此时是的，可程度的利用吸收芡实的营养功效，加上芡实不易消化，若在晚上吃，不利于睡前肠胃休息，故早上把煮好的芡实粥当早餐吃是的食用时间。

4 怎样的芡实算好

1、闻味道：以没霉味，没酸酸臭，没味的。

2、看外观：以颗粒完整，饱满均匀，断面色性足无碎屑、泥杂，身干不蛀者为佳。

3、看品种：又以南芡实(圆芡)为佳。

芡实每天吃多少合适 芡实多久吃一次比较合适

1 芡实每天吃多少合适 9-15克左右。

虽然芡实的营养价值很高，但是也不是吃得越多越好，这是因为芡实中也同样含有十分多的淀粉和蛋白质，食用之后比较难消化。

如果吃多了的话就会很容易出现腹痛、腹胀的情况，所以建议每次适量食用即可，一般来说建议每次吃9-15克左右，因为每颗芡实的大小都是不一样的，所以颗数也是不固定的，一般来说在20颗左右即可。

2 芡实多久吃一次比较合适

因人而异。

芡实属于一种食两用的食材，其中含有丰富的营养成分，食用之后可以为人体补充多种营养物质，有助于人体组织器官维持正常的生理活动，并能提高人体的新陈代谢，所以平时在生活中是可以适量地吃一些芡实的。

如果是用于食用的话，只要不是一次吃得太多，那么是可以每天都适量吃一些的，如果是用于用的话，那么建议是在医生的指导下进行食用。

3 儿童为什么不能吃芡实

建议少吃。

因为芡实中含有较多的淀粉和蛋白质，食用之后会对肠胃造成较大的负担，比较难消化，而儿童的肠胃功能相对来说又是比较弱的，食用过多时很容易出现消化不良的症状，所以一般建议儿童是少吃芡实。

而且儿童在吃芡实的时候一定要将其煮熟、煮烂后再吃，这样才会更有利于肠胃的消化和吸收。

4 芡实可以生吃吗

视情况而定。

芡实并不具有毒性，如果是新鲜的芡实，那么因为其中含有较多的水分，口感比较脆嫩清甜，是可以生吃的，但一次不建议食用过多，以免出现肠胃不适、消化不良的症状。

但如果是晒干的芡实，因为其中水分含量极少，外皮也十分致密，所以芡实的质地也是比较坚硬的，这种芡实是不能直接生吃的，需要煮熟后再吃。

芡实一天吃多少颗好，一日食用10～30颗

芡实一天吃10～30颗，有益于脾胃健康，若是用量过多超过30颗，容易对脾胃造成伤害，出现消化不良便秘的现象，若是患有腹胀的人群建议不要食用。日常保存芡实的方法就是将芡实以及清水放置真空的袋中，再放入冰箱中进行冷藏，可以保存芡实的新鲜感。

芡实一天可食用10～30颗

芡实若是正常食用，能有补脾止泻之功效，是一味良好的中医材，那么芡实一天吃多少颗好呢，芡实一天的用量是在10～30颗之间为适宜，若是过量食用会对脾胃造成伤害，不易消化，容易出现便秘的现象。

芡实虽然是一种良好的材，但是一天的用量不能超过30颗，尤其是有腹胀的人群建议不要食用，若是长期食用芡实的人一天的量是在10颗左右为适宜，对人体的脾胃有很大的好处。

芡实可以直接生吃也可将其煮熟之后再进行食用，芡实味道有些苦涩感，所以日常多以炒食为主，但无论是哪种食用方法，都不可过多食用，是将其控制在100克以内，否则肠胃难以消化。

新鲜的芡实若是不加任何处理，只能保存4个小时的时间，若是时间一长，容易出现变色以及腐烂的现象，所以需要将其放在真空袋子中，加入芡实以及等量清水，再放入冰箱中冷藏起来，这是的保存芡实的方法。