1、避免紫外线长期照射
老年斑本质上是一种色素的沉淀现象,皮肤过多得接受紫外线的照射会使色素沉淀现象更为严重。
怎么样预防老年斑生长 怎么防治老年斑和预防
2、补充维生素E
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研究证明,要想提前预防老年斑,只有增加体内的抗氧化剂。
维生素E是一种较为理想的抗氧化剂,有较强的抗衰老性能。
老年人在平时的饮食中可以多吃植物油、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等维生素E丰富的食物。
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3、饮食要细嚼慢咽
研究表明,女性演员和歌唱家面部老年斑的发生,比普痛人要推迟8—10年。
这应归功于她们有更多的面部肌肉运动,因此人们在进食的时候细嚼慢咽有助于面部血液循环和皮肤的代谢,推迟老年斑的发生。
4、搓手搓脸
反复搓擦双手手背1—2分钟,然后再搓擦面部1—2分钟,力量以中等为佳。
此法有利于促进血液循环,增强细胞新陈代谢,可消除与延缓色素斑的形成。
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