篮球如何防守练习(篮球中如何防守)

小蚪今天给分享篮球如何防守练习的知识，其中也会对篮球中如何防守进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

篮球如何防守练习(篮球中如何防守)

1、在篮球比赛中，掌握篮球防守技巧是很重要的，只有做好防守，才能堵截对方球员的突破，那么怎么防守呢?下面我给大家介绍关于打篮球防守的相关资料，希望对您有所帮助。

2、篮球防守方法 四联防当求在对方半场时，我方要进行防守，前锋在二分线左右两个，后卫在篮下近的两个横线处，中锋站在篮下，如图，以每人所站的位置为中心，右侧由右侧的前锋和后卫进行联防，依此为例，四人形成一个完整的防守圆形，中锋作为后的屏障，阻止持球人上篮。

3、单人防守当持球人在面前，我们要防守时，首先要注意打开双手，两腿下蹲，稳住重心，防止裁判吹犯规，用你的四肢以外的身躯去阻挡对方的前进。

4、提前卡位也是很重要的，如果看到队友在防人，你要自己判断方位，补充队友出现的漏洞，来预判持球人会选择突破的位置。

5、保持稳重，不要被对方的假动作吓唬，一般对方传球会选择下方或上方，突破从你的左右两侧，因此，稳住，一击必中。

6、如果有能力，己方两人以上的夹击是稳妥的，一左一右，随时出手抢球，注意不要打手，要打球。

7、篮球防守快攻 提前快速退防当看到对方断球后，不要还在前场停留了，要迅速的赶往后场，这样能来得及防守对方的快攻。

8、如果等对方过了半场再去追赶就晚了。

9、切断对方的传球路线如果对方准备发起快攻时，要看准对方传球线路，提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。

10、只要打乱对方的传球，快攻就打不起来了。

11、防守时不要过早跳起在防对方快攻时，如果已经及时赶到篮下了，也不要急着跳起来封盖，因为对方十有八九会虚晃一下再投篮，所以不要吃对方的假动作，等对方真正投篮再起跳。

12、不要有过分的拉人动作快攻时进攻节奏很快，如果你防守处于下风，想快速的阻挡对方，只打球就好，不要使劲的拉人，特别是对方在空中准备做动作了，拉人很危险，容易摔伤的，而且你还会被判罚恶意犯规。

13、增加连续弹跳的能力在防守快攻时，连续的弹跳很重要，因为对手有时两名以上的人参加快攻，你防住了一个另一个还会接着上，如果能连续弹跳就能防两次。

14、提高篮球防守方法 首先要形成防守无求球员的意识。

15、许多人在篮球比赛中往往只盯着持球人员看，这样很容易因为无球人员的跑位而漏防。

16、在防守中，我们要时刻提醒自己不能失位，要紧贴着防守球员，边注意球的动向。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。