美国篮球训练励志视频 美国篮球科学训练

科比凌晨四点洛杉矶励志视讯？

你究竟有多想成功?凌晨四点的洛杉矶，成就了科比赛场上的伟大传奇。即使是天才的科比也是靠勤奋成功的。我们有什么理由不努力?下面一起来看看我为大家精心的励志视讯，希望能够对您有所帮助。

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波兰女诗人辛波斯卡在一首诗里说：“清晨4点没有人感觉舒畅。”是的，比如我很少在这个时候起床，我要么是酣然入睡，要么是熬了夜，刚刚入睡;只有特殊事情的人才会在清晨4点醒来，但那种感受一定不够舒畅。

我平时很少看网上的体育频道，近却在这种频道上无意间看到一个记者问“篮球天才”科比·布莱恩特：“你为什么能如此成功?”科比竟然反问道：“你 知道洛杉矶每天早上4点钟是什么样子吗?”这句话让我很感兴趣，我想知道洛杉矶清晨4点跟一个人的成功能有什么关系?

实际上连勤奋敬业的记者也不知道早上 4点的洛杉矶是什么样子，科比就自问自答：“满天星星，寥落的灯光，行人很少。究竟是什么样子，我也不太清楚。但这没有关系，你说是吗?每天早上4点，洛 杉矶仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上……”

科比讲到这里，我终于意识到清晨4点为什么跟科比的成功有关系，身为一名篮球运动员，他坚持每天清晨4点就起床，除了去做体能训练和投篮练习，还能 做什么?据科比自己讲，他这样坚持了一天又一天，洛杉矶清晨4点的黑暗始终没有改变，而他却逐渐发生了变化，就好像光明一点一点地来到他的人生里，让他从 一个默默无闻的人变成一个万众瞩目的明星。

“10多年过去了，洛杉矶早晨4点的黑暗仍然没有改变，但我已变成了肌肉强健、有体能、有力量、有着很高投篮命中率的运动员。”科比说。

此话不假，今天的科比仍然能够在比自己年轻10岁的年轻队员头上扣篮，并创造出单场比赛夺得81分的个人记录。即便是在训练房中，他的投篮命中率也 并不随意：以前他的目标是每天不投中800个球绝不停止，后来在同样的时间里，他已经能够命中1000个球，达不到这个目标同样绝不停止。

科比的话让我深受感动，一个追求事业成功的人就应该这样勇于在黑暗的清晨4点奋力打造自己的“光明”，让自己在黑暗中发热、点燃、淬火，终如一把 宝剑在苏醒过来的时间中光华四射，“精光射天地，雷腾不可冲”。可贵的是，在成为篮球明星后，科比仍然能够在“没有人感觉舒畅”的清晨4点起床坚持训 练，似乎自己仍是当初走进清晨4点黑暗中的无名练习者。

科比自己是这样讲述的，其他人当然也有见证。罗伯特·阿勒特是一位知名的体能训练师，他在2013年4月出了一本书《我和科比的训练故事》，其中讲道：

在备战2012年伦敦奥运会期间，罗伯特和美国男子篮球队一同来到拉斯维加斯集训。在队员们合练的前一个晚上，罗伯特忙了一天，正准备上床休息。这 时候是清晨三点半，他的手机竟然响了起来，原来是科比，他在电话那头客气地问：“我想知道，你能否帮我做点体能训练?”科比的请求真诚而热忱，没有一点大 牌球星的架子，当然他并不知道罗伯特正要休息。

罗伯特没有拒绝，来到训练馆，却吃了一惊：科比早已到达训练馆，而且自己练得浑身是汗，简直像刚从水里爬出 来!在罗伯特的指导下，科比一直训练到早晨6点。罗伯特有些坚持不住，两人只好分别，而科比则继续去练习投篮。

当天上午11点，罗伯特去训练馆指导全队合 练，竟然发现科比仍然满头大汗在练习投篮。罗伯特特别感动，问：“你什么时候结束?”科比投出手中的篮球，一下命中，这是他当天投中的第800个球，然后 回答：“这不就结束了。”

这个小故事并不是科比刻意表演给罗伯特看的，实际上自从进入NBA后，科比每天都这样做，不过并不是每天都有体能训练师给他做指导。

有关科比的可以从励志方面来理解，这无疑又是一个“天才出于勤奋”的典型例子，我却仍想引用辛波斯卡的诗句来结束这篇文章：“如果蚂蚁在清晨4 点感觉不错，我们就给它们三声欢呼。”在我看来，清晨4点的“蚂蚁”更需要鼓励，在他们实现梦想之前，在迎来光明之前，我们更应该给他们“三声欢呼”。

有哪些篮球励志的电影？

《光荣之路》是由詹姆斯·加特纳执导，乔什·卢卡斯、德瑞克·卢克、麦卡德·布鲁克斯主演的运动励志电影，于2006年1月13日在美国上映。该片讲述了白人教练丹·哈斯金斯带领着一支全部由黑人球员组成大学篮球队赢得大学联赛冠军的故事。风靡美国多年的篮球运动一直是众多美国年轻人追求的目标，拼抢激烈的篮球场也是那些热血沸腾的年轻人浴血的战场。丹·哈斯金斯便是其中之一。而且，他通过自己的努力和先天的优势，成为这项运动中的佼佼者。无论是在作为运动员在球场上，还是后来作为教练在球场边，都成为众人关注和尊重的对象。

《卡特教练》是由MTV Films出品的体育励志片，由托马斯·卡特执导，塞缪尔·杰克逊等主演，于2005年1月13日在美国上映。该片根据高中篮球队教练肯·卡特的真实故事改编，在1999年举行的锦标赛上，队员们的表现却十分不尽人意，这让卡特教练沮丧不已，他真的关闭了训练馆，禁止队伍继续参加任何比赛。此举引起了极大的反响，他一时成了大众议论的焦点，有人赞赏他视篮球为生命的品格，但更多的人对他的举动表示不解，甚至是批评。

《空中大灌篮》是由华纳兄弟娱乐公司于1996年出品的一部科幻电影。该片由乔·派特卡执导，迈克尔·乔丹、韦恩·奈特、特里萨·兰德尔等主演。影片讲述了美国NBA传奇人物迈克尔·乔丹在事业顶峰之际引退篮坛，决定转入职棒。与此同时，怪物行星的太空游乐场经营遭遇窘境，游乐场老板派出手下的小怪物们前往地球，目的是绑架华纳公司包括兔八哥、太妃鸭、三只小猪等在内的动画片明星们为游乐场招揽顾客。为了维护自由，动画明星们紧急磋商对策，他们自作聪明认为外星怪物身材短小，于是决定采取篮球比赛的方式决定胜负。

《寻找佛罗斯特》是由格斯·范·桑特，肖恩.康纳利、F·默里·亚伯拉罕参演的剧情片。该片讲述威廉.佛罗斯特（肖恩.康纳利）普利策文学奖获得者，却一直藏身在自己的小公寓内。詹姆·华莱士是一个黑人小伙子，天才作家和未来的篮球明星。他凭借出色的篮球技术获得了大学奖学金。当他与知名作家威廉.佛瑞斯特（肖恩 康纳利饰）结识后，威廉.佛瑞斯特发现他在写作方面的天份，以潜移默化的方式教导劳勃并激发出他潜藏的写作才能。

《篮板:山羊传奇》，美国电影，艾瑞琪·拉·塞拉、Eriq La Salle导演，唐·钱德尔、詹姆斯·厄尔·琼斯、迈克尔·比奇主演。NBA"天勾"贾巴尔(Kareem Abdul-Jabbar)曾称"山羊"是"未曾打过NBA的伟大球员"，这句话对"山羊"是褒，也是惋惜，因为他的篮球天赋百年难得一见，不过由于误入纽约"黑街"歧途，自始至终无法进入NBA，甚至连大学篮球都沾不上边，以悲剧结束了他传奇的篮球生涯。

《篮板球》是斯蒂夫·卡尔执导，马丁·劳伦斯、温迪·罗宾逊等主演的喜剧片。该片讲述了脾气火爆的篮球名教罗伊在在输掉一场大学联盟比赛后被迫降级，去执教一只屡战屡败的高中球队后发生的故事。在堂课上，罗伊眼看着孩子们输掉109分，而且似乎这还不是坏的……罗伊只能从基本的东西开始教起，过人、抢篮板球、漏球、投篮，他似乎带给这个球队很多魔力，熔炼工球队也在他的带领下越打越顺，而罗伊也在这些孩子的过程中体会到了篮球带给他的那种久违的快乐……

《极限乔丹》是詹姆斯·D·斯特恩执导，迈克尔·乔丹主演的纪录片。影片讲述的是乔丹在1998 年季后赛的传奇故事。许多转播中看不到的场边境头，展现了乔丹的不同侧面，而经过精心处理的声效以及电脑特技的运用使影片更像好莱坞大片。如果你是篮球迷、乔丹迷，而你却还没有看过这部影片，那么这将成为你终身的遗憾，本片将把你带回98年NBA PLAYOFFS，重温乔丹与公牛辉煌的时刻。

《篮球梦》是由史蒂夫·詹姆斯执导，威廉·盖茨等人主演的一部纪录片。影片讲述的是两个来自芝加哥贫民区的黑人少年威廉·盖茨（William Gates）和亚瑟·阿奇（Arthur Agee）的成长历程。他们具有非凡的篮球才能，却只能在街头篮球赛中大展身手，直到被一名星探发现，他们的人生由此改变。两个人的经历与NBA中很多球星的奋斗历程十分相像：靠着天赋和努力从贫民区中一步一步地奋斗，终获得成就。

《单挑》是由美国试金石影片公司出品的运动题材电影，斯派克·李执导，丹泽尔·、雷·阿伦主演。《单挑》讲述了Jesus Shuttlesworth是全国有名的高中篮球明星，由于母亲在一场家庭中被父亲所杀，Jesus多年来抚养妹妹，并凭自己的努力打出了一片天空，成为全国多所大学追逐的目标。

独臂少年打进NCAA，霍斯金斯的篮球生涯有多励志呢？

他非常，虽然他是一个独臂少年，但是他凭借自己的努力进入了 NCAA，在中学联赛中他一个人拿到了31分，然后他的身高达到了1米8，虽然有肢体残疾，但他特别喜欢运动，比如说足球，棒球，篮球，跳投能力特别强，然后跨下运球实力也很强。

很励志，因为他一路走来很不容易，他在刚开始的时候一直被别人不看好，但他凭借自己的实力，让自己进入了 NCAA，他在比赛中会把自己的实力都展示出来，而且他的反应能力很快，很少有人能帮助他，他有着坚持不懈和敢于拼搏的可贵品质，我很敬佩他。

霍斯金斯并不是健全的人，他少了一条手臂，但是他没有就此放弃自己的梦想，凭借着自己的实力坚持了下来，获得了很多成就，实现了自己的篮球梦想，靠着自己的实力命中了大学生涯篮球。

有什么好的篮球励志的电影，动画，纪录片

电视剧：

篮球部落 【这部有点一般，永恒不变的那几招，不过里面的 僵尸步过人法还可以学学 挺靠谱的 哈哈】

篮球火

电影：

空中大灌篮 【乔丹的面子】

卡特教练 【这部不错，个人】

日落公园

篮球梦

奇妙的鞋子

就记得这么多了 够看一阵子了吧 想学技术可以下一些NBA球星的视频 研究下 模仿久了 也可以时不时的爆发下

记得一个《空中大灌篮》

还有就《灌篮高手》吧，相当不错的

我看过李晨主演的《男孩向前冲》，挺好的。

漫画：黑子的篮球。

电视剧：篮球部落（有技巧的指导）。

电影：不久后易建联和黄奕会出一部新电影，这个资讯在电影频道看到的。

注：

要全部的都是技巧的话去优酷或其他一些网站搜一些街球的技巧有专门的视频，那时候我哥就是这样学的

乔什卢卡斯有一部 忘记名字了

搜了下 光荣之路

好像还有不吉恩哈克曼演的。忘记名字。搜下吧

足球小子

灌篮高手

网球王子

卡特教头，

啊啦、

网球王子【网球的、

棒球大联盟【棒球的、

美国青少年打篮球是怎么训练的

你好楼主 很高兴为你解答.

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我是来自美国的一位问友 我呢 也非常喜欢打球 在美国我跟美国人打球的时候我看他们都挺厉害的 尤其是黑人 那真的是 一个字拽 现在你就知道为什么NBA里面大多数都是黑人 下面给你说下为什么美国人各个都这么厉害

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美国人个个都 快(速度) 准(命中率高) 狠(对于防守,美国人很讲究 尤其是盖帽!!)

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ps:有些美国人的弹跳力很厉害 我亲眼看见高中的两个人 居然可以空中接力 然后灌篮

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美国人个个力量十足 配合也是很厉害 可以说是心灵相惜 一个眼神就晓得了 有些不用看就知道下一步要干什么 跑位很到位

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如果你要练成这样的话 给你点建议:

1. 每天多投篮提高命中率

2. 练习100米 快跑 是在18秒内

3. 加强力量训练

4. 找几个好点的伙伴 练默契

关于跳跃 这得看本身的能力 跳的高就去努力的去盖帽

盖帽要看好时机 然后在猛的一盖 !!!!

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纯属原版________ 欢迎采纳!_________________

从很小的时候就会进行专门的训练，有教练或者专业球员进行培养。

主要训练方向是左右手运球练习，跑动练习，身体对抗练习和投射练习。

国外的队员是很能吃苦的，国外的每一个球员一天要投1000次篮，而球员那，哎，只要能吃苦，什么都不怕

在凳子上练习投篮

爱好，然后多玩，有教练，参加训练营