篮球防守队员怎么抢球 如何抢防守篮板球

打篮球时，防守员可以双手去抢拿着球的人的球吗？

在比赛进行中，在不侵害持球人的身体的前提下（打手，撞人），如果你能双手从别人手中把球夺过来，那将会很振士气，因为，这是很难的，需要判断非常准确，可以参考NBA快船队伦纳德的防守。

篮球防守队员怎么抢球 如何抢防守篮板球

当然可以，只要你力量够大反应够快，抢球没有犯规，就完全可以。

CBA主教练如何训练抢篮球的？

抢球是要讲究防守位置以及篮球意识的。主教练会告诉队员防守的配置以及对方进攻可能采取的进攻路线，作为后卫就需要防守对方后卫的传球线路，在他的传球线路上才更容易做到抢断

我不知道您说的是不是抢断，首先，抢断和个人能力有直接关系，速度和力量都得有，另外抢断也是考研一个人的篮球智商高低的方法之一；还有就是，抢断是球场上球员求胜欲望的集中体现。教练主要是通过严密防守，逼迫对手失误，从而实施抢断，洞察力特别重要。

抢球是要讲究防守位置以及

的。主教练会告诉队员防守的配置以及对方进攻可能采取的进攻路线，作为后卫就需要防守对方后卫的传球线路，在他的传球线路上才更容易做到抢断

我认为中锋抢篮板不仅身高弹跳好，一定要会卡位，占据有利位置，对投篮后篮球的走向有大致判断和变动。

每天都有训练好、要努力、要努力就会有结果。就会成功。世上无难事，只怕有心人！！！！

问题太大

在打篮球的时候，抢篮板球的注意事项有哪些？

双手在抢篮板的时候，在空中跳起的时候，一定要腰腹用力，这样就可以保持身体的平衡，身体要尽量的生长，手臂要伸向球落点的方向，当时我抢篮板的时候，球的手臂要伸向球的落点，要做一些屈肘动作。

第1点在抢筹的过程中，应该注意不要放过于第2点还要注意自己的速度要爆发力，第3点要迅速的全过来，不然的话对方会踢你。

要注意有足够的跳跃，要提前进行预判，不能够发生顶人的现象，要有很好的弹跳力，要能够判断球框的位置，要注意走位。

抢篮板球技术动作方法是怎样的？

1.进攻队员抢篮板球。

（1）动作方法：进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”宇。当同伴或自己投篮时，近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点，运用身体虚晃的假动作，摆脱防守队员的阻挡，绕、跨、挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。

（2）动作关键：准确判断球的反弹方向和落点，绕步或跨步冲抢，及时起跳。

2.防守队员抢篮板球。

（1）动作方法：防守队员处于抢篮板球的有利位置，位于进攻队员内侧，一般多采用“挡抢”。首先应保持正确的站位姿势，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，两臂屈肘侧张占据较大的面积。当对手投篮出手后，首先应注意对手的动向，并根据与对手的位置，运用上步、撤步和转身抢占有利位置，把对手挡在身后，与此同时，观察判断球的落点准备起跳。起跳时前脚掌用力蹬地，向上摆臂并提腰，手向球的落点方向伸展，跳至点触到球时，用双手、单手抢球或将球点拨给同伴。如在空中抢到球未能传出，落地时应保持身体平衡和保护球，及时运用传或运转守为攻。

（2）动作关键：准确判断球的反弹方向和落点，抢位挡人，及时起跳，迅速一传。

练习争夺篮板球的技能

1.注意培养争夺篮板球的意识和精神。

2.注意培养提高争夺篮板球的技术技巧。

3.循序渐进，由简单到复杂再到对抗，逐步提高。

练习一：自抛自抢。面对篮板抛球后根据反弹落点跳起得球。

练习二：篮板下5人以列纵队，排头者对蓝板抛球后，后面的人依次跳起，井在空中控球后立即出手碰板。连续进行。

练习三：2人1组篮下面向篮板站立，外围投篮，2人争抢。

练习四：2人1组攻防对抗，外围投篮后，守方堵、攻方冲，2人对抗抢位争抢篮板球。

练习五：半场教学比赛中培养攻守双方的抢位（攻方冲、守方堵）意识。

练习六：徒手起跳练习

方法：原地双脚起跳，向左、右跨步单、双脚起跳，做单、双手抢篮板球模仿练习。

要求：蹬地有力，手臂上摆，身体伸展。空中保持平衡，落地要稳。

练习七：空中抢球练习

1.每人一球，自己向上抛球后起跳，在点用单、双手抢球。

2.两人一组一球，一人向上抛球，另一人练习用单、双脚起跳，单、双手抢球。

练习八：碰板抢球练习

方法：每人一球，面向球篮成一纵队。自己用球碰篮板，利用跨步、上步抢篮板球。得球后运球回队尾，依次进行练习。

要求：判断准确，上步及时，在点抢球。

练习九：起跳抢球练习。

要求：准确判断球的落点，及时起跳，在点抢球。

练习十：抢占位置练习

1.两人一组，一攻一守，相距1m，面对站立。进攻队员运用假动作设法摆脱防守，防守队员利用跨步、转身设法挡住对手，并起跳模仿抢篮板球动作。练习一定次数后攻守交换。

2.一对一抢篮板球练习。